а сколько ребеночку? а по теме так спорт через 3 месяца после консультации с врачом, что можно прессом заниматься (нет диастаза), но без фанатизма, по-тихоньку, постепенно наращивая обороты. массажи. а вот мезо и еще чего там после окончания гв. и да можно и просто подождать, у меня в первый раз сам ушел, месяцев через 9 как раз, мне не до спорта тогда было и не до себя, но он просто взял и ушел) так что время тоже помогает)
@Marina ну вообще живот растет, когда толстеешь) я на гв всегдща поправляюсь, вот после родов резко и заметно худею, у меня живот в этот раз вообще отскочил, а сейчас тоже подрос, но это не роды виноваты, это надо меньше жрать и больше двигаться))))) с поправкой на гв, низкокалорийные диеты противопоказаны. и да, если займетесь, знайте, на гв худеют далеко не все, гормоны могут не позволять, плюс жидкость задерживается, но поддерживать вес вполне реально
Я долго бандаж носила и пеленкой перетягиваласт) не до 6,5 конечно. Весь день втягивала живот. Питание контролировала на ночь никаких макарон и мяса. Собственно на ночь только салат или кефир с хлебцами) завтрак плотный либо что то из яйца либо каша. Обед ОБЯЗАТЕЛЬНО:суп и чуть позже еще какой нибудь перекус. Но! Важно понимать что как правило это длительный процесс.
После первых родов исчез живот через 3 месяца полностью. За беременность набрала больше 20 кг. После родов ходила втягивая в себя живот и попу)))) По рекомендациям врача-физиотерапевта из роддома. Помогло)
Я одевала свой пояс-бандаж, который носила во время беременности(он двухсторонний-одна стороны поддерживает до родов, другая утягивает после;)). Через три месяца ушёл не только живот, но и вообще все, изза ГВ, остались только кости;)))
Живот убрать также, как и не после родов. Никакой чудо-таблетки не изобрели, нужно нормально питаться, заниматься спортом и сексом побольше. Кормление грудью, к слову, съедает дополнительно 500 калорий в день, очень хорошая штука для похудения! 🙂
Это по другим причинам. Кормление дополнительно калории убирает, это факт. А дальше — генетика, физиология, психосоматика, питание опять же, образ жизни. И вес с подтяжкой мышц не надо связывать: жир уходит — мышечная масса наращивается. Вес на месте. Очень частая история.
У меня лично все отлично с генетикой И так далее, похудеть смогла только после прекращения кормления. Мышечная масса может наращиваться только при регулярных физ нагрузках в зале, а не сама по себе. Вес для меня не главное, главное как я выгляжу.
Да, естественно, что для наращивания мышечной массы необходимы регулярные занятия 🙂 про кормление и похудение я не пойму, вы спорите с фактом, что кормление сжигает доп.калории? 🙂
У меня жирок и спустя 6 лет дочери.Просто нужно правильно питаться и спортом заниматься,а не как я есть печенье и удивляться почему ничего не ушло)))) А если без смеха,рановато вам думать о том,что все плохо.А так я занималась по системе от Ольги Маркес (#Sektamama) называется.Так там как раз система для мам родивших.Многие мои подруги прошли курс и держат путь здорового питания.Я сейчас делаю Вакуум живота,китайский массаж и планки -у меня именно низ живота до сих пор как мешочек висит(
а сколько ребеночку? а по теме так спорт через 3 месяца после консультации с врачом, что можно прессом заниматься (нет диастаза), но без фанатизма, по-тихоньку, постепенно наращивая обороты. массажи. а вот мезо и еще чего там после окончания гв. и да можно и просто подождать, у меня в первый раз сам ушел, месяцев через 9 как раз, мне не до спорта тогда было и не до себя, но он просто взял и ушел) так что время тоже помогает)
Нам 6,5 мес.щас опять расти начал.может не то ем.жирок висит
@Marina ну вообще живот растет, когда толстеешь) я на гв всегдща поправляюсь, вот после родов резко и заметно худею, у меня живот в этот раз вообще отскочил, а сейчас тоже подрос, но это не роды виноваты, это надо меньше жрать и больше двигаться))))) с поправкой на гв, низкокалорийные диеты противопоказаны. и да, если займетесь, знайте, на гв худеют далеко не все, гормоны могут не позволять, плюс жидкость задерживается, но поддерживать вес вполне реально
Гв нет. Возможно меньше булок. А то точу вместе с мелким))))
А так у меня одни кости.
тогда вообще все просто, вам ниже написали
Я долго бандаж носила и пеленкой перетягиваласт) не до 6,5 конечно. Весь день втягивала живот. Питание контролировала на ночь никаких макарон и мяса. Собственно на ночь только салат или кефир с хлебцами) завтрак плотный либо что то из яйца либо каша. Обед ОБЯЗАТЕЛЬНО:суп и чуть позже еще какой нибудь перекус. Но! Важно понимать что как правило это длительный процесс.
Спорт и правильное питание! Занятия дома, 3 раза в неделю.
Вакуум и планка, это то, что можно делать дома 🙂 мучное исключить вообще
И сладкое желательно)
Да вообще лучше ПП
Что такое вакуум?
@Alya в интернете полно описаний и даже видео есть, посмотрите
Если сразу после родов, то слингом подвязывать живот и бедра заодно. В сети есть видео и просто описание как и зачем. Мне помогло)
А диастаз есть?
Нет
Фитнес, массаж, правильное питание. Массаж, правда, больно 🙁
После первых родов исчез живот через 3 месяца полностью. За беременность набрала больше 20 кг. После родов ходила втягивая в себя живот и попу)))) По рекомендациям врача-физиотерапевта из роддома. Помогло)
Я одевала свой пояс-бандаж, который носила во время беременности(он двухсторонний-одна стороны поддерживает до родов, другая утягивает после;)). Через три месяца ушёл не только живот, но и вообще все, изза ГВ, остались только кости;)))
Вот уж точно))) гвоздик ты наш))
вот кому-то просто генетика хорошая далась помимо гв)
Живот убрать также, как и не после родов. Никакой чудо-таблетки не изобрели, нужно нормально питаться, заниматься спортом и сексом побольше. Кормление грудью, к слову, съедает дополнительно 500 калорий в день, очень хорошая штука для похудения! 🙂
К слову, не все при ГВ могут похудеть. Я вот пока кормила сына ни грамма сбросить не могла, вес начал уходить только когда перестала кормить.
Это по другим причинам. Кормление дополнительно калории убирает, это факт. А дальше — генетика, физиология, психосоматика, питание опять же, образ жизни. И вес с подтяжкой мышц не надо связывать: жир уходит — мышечная масса наращивается. Вес на месте. Очень частая история.
У меня лично все отлично с генетикой И так далее, похудеть смогла только после прекращения кормления.
Мышечная масса может наращиваться только при регулярных физ нагрузках в зале, а не сама по себе. Вес для меня не главное, главное как я выгляжу.
Да, естественно, что для наращивания мышечной массы необходимы регулярные занятия 🙂 про кормление и похудение я не пойму, вы спорите с фактом, что кормление сжигает доп.калории? 🙂
Я вам пишу о том, что есть два типа людей, кто худеет во время гв и кто нет 🙂 вот и все
У меня жирок и спустя 6 лет дочери.Просто нужно правильно питаться и спортом заниматься,а не как я есть печенье и удивляться почему ничего не ушло)))) А если без смеха,рановато вам думать о том,что все плохо.А так я занималась по системе от Ольги Маркес (#Sektamama) называется.Так там как раз система для мам родивших.Многие мои подруги прошли курс и держат путь здорового питания.Я сейчас делаю Вакуум живота,китайский массаж и планки -у меня именно низ живота до сих пор как мешочек висит(