Как убрать живот после родов? Прошло 2 месяца,он выглядит как на 4 месяце беременности. Я его не перевязывала
Дорогие мамы,как убрать живот после родов?прошло 2месяца,он выглядит как на 4месяце беременности.Я его не перевязывала и не носила бандаж,думала сам втянется. Сейчас разрешены спорт нагрузки,поможет качание пресса?
Мне помог очень утягивающий бандаж. И спать на животе. А потом можно и пресс качать. Много видюх в интернете. Даже с малышом можно. А еще хорошо выработать привычку ходить со втянутым животом:)
+1 к втянутому животу! У меня, после кс, это был единственный вариант доступный сразу 🙂
Мне после первых родов очень помог бодифлекс. Сейчас, спустя две недели после кс тоже начала потихоньку.
Послеродовое пеленание очень хвалят. А вообще убедитесь сначала, что нет диастаза, а то грыжу качанием пресса заработаете.
Гв творит чудеса
Могу свой бондаж отдать за 500р. Мне он и не пригодился. Новый.
фото с интернета. ФЭСТ
До полугода вроде не рекомендуется пресс качать.
Бодифлекс уже можно, через 2 недели после КС
И +1 к послеродовому пеленанию и визиту к хирургу насчет диастаза
Бандаж нужно было бы, но уже поздно. Я носила месяц не снимая — только на ночь. Надо, во первых, укреплять мышцы тазового дна. У меня после вторых родов дивот вообще год не уходил!!!!страх прям, но стала укреплять мышцы и влагалище и живот стал без спорта и пресса подтягиваться. Потом, конечно, пресс.
Пока с прессом не спешите. У меня от этого на 2-м месяце кровотечения пошли:( втягивайте почаще и так удерживайте.
Elen McLoughlin, а как вы мышцы укрепляли? Я с ужасом жду что же со мной будет после родов…это будут первые, я уже не молодуха))) говорят мальчик большой будет. Рожать хочу сама, но это не Россия, фиг знает как все пройдёт… А вдруг кесарить будут? Господи, мне кажется после кесарева вообще мышцы не восстановить…
Да што ж это такое! Только два месяца прошло, уже все хотят в бой за фигуру.. Дайте организмам утрястись, в себя прийти. Ворчу:)))). Все войдет в норму, если Вам не 45)). Мне 40, и то вошло через годик. Ну почти…Уже не первый пост потому что на эту тему.
Ну что значит дать организму утрястись? В моём случае, пять лет фитнес клуба до беременности и нынешнее отражение в зеркале, уж совсем не соответствует. Я пробовала и в беременность заниматься, но не могу, задыхаюсь, бросила. И конечно после родов настроена решительно работать над собой! Молюсь чтоб самой родить и чтоб разрывов поменьше. И уж точно я не смогу и пол года смотреть на себя безобразную когда можно уже физические нагрузки себе позволить!)))
Если вы пять лет фитнесом ( правда, фитнесс фитнесу рознь), Вы априори не будете безобразной после родов. И восстановитесь куда быстрее. Это я Вам, как спортсмен спортсмену дважды родивший , скажу.. Я ни в коей мере не хотела Вас учить и останавливать))). Решили — вперед к победе. Я, видимо, со своей колокольни сужу. Мне первые пол года в душ бы успеть сходить, какой там спорт. Хотя приседала, утряхивая дитя, и рефлекторно ровно держала спину. И бегала с коляской.
Блин, ну вы ж и как женщина понимаете, отражение в зеркале до беременности и теперь…совсем не радует…кожа вечно красная на лице…сиськи как у Памелы Андерсон, пардон, это при моем в прошлом аккуратном третьем…честно, в зеркало смотреть не охотно(((
Бандаж не удобно, а вот боди утягивающее очень удобно.
Ни в коем случае пресс не качать, пока не убедитесь, что нет диастаза. Это легко самой продиагностировать. Если есть, то совсем другие упражнения делать. Diastaz.ru
Мышцы влагалища на спец аппарате. Потом упражнение на поднятие матки и на ее тонус после родов
Людмила, ну а вы как хотели?)) беременность бесследно не проходит:) но не переживайте, восстановиться можно, просто нужно будет приложить усилия для этого.
…ну как я хотела…как в кино…сегодня беременная, завтра родила а вечером уже в вечернем платье))))
Когда начинаете динамически качать пресс до истечения срока 6-9 месяцев после родов, то помимо проблем диастаза можете заработать ослабленные мышцы влагалища.
Делайте упражнения Кегеля, носите бандаж и статику пресса
Пойду хоть погуглю про Кегеля…
Я начала делать вот эти упражнения, каждый день по 20 минут, и уже через 1 месяц живот стал плоский, как до беременности! Очень рекомендую. Но сначала делайте по самочувствию, постепенно увеличивая нагрузку: https://youtu.be/AndOqqa1kCM
Прошел год, все похудело, а живот вываливается(( втянуть могу, про расслаблении малейшем выпадает. Осталось много лишней кожи, растяжек, правда, нет. А вот диастаз вроде есть, палец проваливается между мышцами. Пресс качала((
послушаю
Так, в интернете пишут надо носить бондаж для живота начиная с 20 недели…а какой он и как и что не пишут!
В смысле чтобы предупредить развитие диастаза
Вот именно, сама худая, а живот никак не убирался. Но гинеколог сказала, что пока влагалище, мышцы таза и все там внутри как желе- о хорошем прессе даже не думай. Работать нужно долго над этим. Плюс еще у меня пупок страшно вылез, у кого так было??
@Elen У меня живот был огромный (почти метр в обхвате), причем рос вперед, огурцом, а не вширь. И пупок вылез весь наружу! Спасибо девочкам выше, выложили видео про диагностику диастаза. Муж меня осмотрел, нашел диастаз: 10 см в длину, полтора пальца в ширину, около 3 см вглубь(( Что делать???
У меня мышцы на животе порвались и грыжа 1-2 мл, но пластические хирурги сказали, что не стоит такая операция жертв, пупок пусть остается выпученным