Как убрать живот после кесарева? Прошло 2 мес, а он медленно сходит. Выглядит как 5 месяц беременности! Как вернуться в свой вес?
Ура четверг !! ?девчята как убрать живот после кесарева?? Прошло 2 месяца а он медленно сходит. Выглядит как 5 месяц беременности страшно смотреть! И как быстро можно вернутся в свой вес ?
У меня тоже сегодня как раз 2 мес после и живот висит. Врач сказал месяца пока уйдёт
У меня не весит еще у меня он остался надутым как шарик и сдувается ели ели может это из за того что у меня двойня . то Есть живот был огромный блин я уже и не знаю
У меня не был большой но увысейчас висит
@Sandra а за беременность сколько вы набрали?
Я не набрала почти ничего была где то 60 а когда рожала где то 64.5
Спорт,фото сделано сейчас ,2 с половиной месяца после кесарева
Молодец
Аааа завидую белой завистью
И я тоже
круто
Лиз, умница)
Вау ??? вы круты . Я без кесарева , и уже три месяца и все не как ?
А когда начали спорт и что изолировано для живота делали?
После кесарева обычно долго сходит, но сходит это точно!)
А долго это сколько?
Не знаю точно. У подружки живот был полгода примерно. У другой почти сразу ушел. Индивидуально..
Не спешите.. Почитайте:
https://m.facebook.com/groups/1444570022423888?view=permalink&id=1706715129542708
Не даёт открыть
Пару дней наблюдала, как молодая мамочка на пляже качает пресс. Ее ребенку уже 6 месяцев.
Возникла сразу идея для статьи…
Конечно, же есть женщины которые не сильно меняют формы, а есть те, что набирают более 15 кг во время беременности и это приводит их в ужас… И они либо едят всю беременность как хотят, или едят так, как никогда бы себе не позволили в «обычном режиме». И после радостного момента появления на свет малыша, несмотря на то, что мамочка не досыпает – она все равно оценивает свои размеры, грустно посматривая на платья и джинсы которые были когда-то любимыми…
И тут начинаются идеи фикс! Как срочно вернуть себя в форму, и благо если ваш малыш Вам не оставляет времени на эти глупости хоть месяца 3-4…
Итак, начнем:
1. Нельзя качать мышцы живота – любыми упражнениями!
После родов у каждой женщины присутствует диастаз – расхождение прямой мышцы живота. Качать пресс до того как сойдется белая линия живота – НЕЛЬЗЯ! Схождение белой линии происходит само собою и бывает через 5 мес, или даод – индивидуально.
От качания пресса диастаз только увеличивается и при повышении внутрибрюшного давления есть риск развития грыжи прямой мышцы живота!
Продиагностировать можно самостоятельно, лежа на спине, согнув ноги в коленях. Чуть приподнять голову и плечевой пояс. Пальцы вставляются между долями прямой мышцы живота в районе пупка и чуть ниже. И если расстояние более 2х пальцев, продолжаем ожидать схождения естественным путем.
Если вы думаете, что способны обхитрить природу – то, попробовать можно… но в результате – усиление диастаза, или грыжа белой линии живота.
Такой живот, во-первых, выглядит не эстетично – выпячивание посреди брюшной полости, а во-вторых при определенных обстоятельствах может доставить немало болезненных ощущений. И далее решать вопрос, скорее всего, придется оперативно – сшивают прямую мышцу живота или вставляют сетку. Потому что мышцы при нагрузке настолько искривляются и деформируются, что обратного пути нет.
В результате погони за идеальным животом вы можете изуродовать его!
Думать, что со мною этого не случится, можно, конечно, но задайте себе вопрос, ЗАЧЕМ рисковать?
2. Категорически нельзя выполнять 4-6 месяцев после родов такие йогические практики: Удияна бандха, агни-сара дхаути, наули.
Срок столь растянут, потому как зависит от того как прошли роды, если не было травм тканей (разрывов), эпизиотомии (рассечение промежности) и количество дней лохий.
Послеродовые выделения должны выйти, и после должно пройти минимум 2 месяца. Если слишком рано начать, возможны повторные кровотечения, среди моих знакомых такие случаи неоднократно были.
Наличие любых кровянистых выделений является противопоказанием к выполнению вышеперечисленных практик. Иначе, все, что должно выйти, вы будете втягивать обратно в кровь, оставляя токсины внутри организма, не позволяя ему их вывести.
3. После родов надевать бандаж.
Ко мне подошла акушерка, в роддоме, и шепотом, чтоб никто не слышал, сказала…
Нам не разрешают советовать, но вы одевайте бандаж, так живот скорее уйдет…
Так вот, представьте себе, после естественных родов, мышцы тазового дна, растянуты до их не привычного состояния, у некоторых женщин сразу опускаются органы, зависит сколько времени тужилась… А мышцам тазового дна, все равно нужно поддерживать все органы брюшной полости, мышечный гамак провисает, но держит! И тут вы надеваете, по тихому совету акушерки бандаж. Что происходит? Объем брюшной полости уменьшается за счет сдавливания бандажом, диафрагма сверху + гравитация толкают все внутренние органы вниз, колоссально усиливая давление. Сразу можно заработать себе миллион проблем от кровотечения, до недержания мочи, обострение геморроя и прочее…
Задайте себе вопрос, а стоит ли?
У родившей женщины измененный гормональный фон, и адекватность не всегда присутствуют. Осознавайте себя. Лишний вес или в результате беременности изменение форм — это то, что нужно именно вашему организму для поддержания грудного вскармливания в течении года. И как бы вы не питались, и чтобы с Вами не происходило — запас уже есть.
Большинство мамочек возвращаются в форму к году после рождения ребенка, иногда дольше, зависит от того питаетесь ли вы интуитивно, но это уже другая тема.
Ваша задача после родов быть с ребенком. Мне в роддоме неонатолог сказал, залягте в берлогу на 3 месяца, чтоб ребенок чувствовал маму, и она была всегда рядом.
Лучшее, что вы можете сделать после родов — это наблюдать за вашим чадом, не пытаясь находить у него недостатки, улучшать его, якобы ускоряя его развитие, а на самом деле может даже приносить вред (я о гимнастиках, бэбийогах, и топлении детей – проныривании).
Ловите моменты, первая улыбка, первый смех, пойте ребенку песенки, рассказывайте стишки…
И помните, всему свое время, природа разумна. Ваша форма гармонична на этот момент времени, и главное она только ваша индивидуальная.
Ждите статью о том что МОЖНО и НУЖНО делать после родов 🙂
#vajrayoga
Автор: nataliia pakhomova
????
Очень полезно. У меня, кстати, до сих пор этот самый дистаз, в субботу будет 8 месяцев
Знаете, что очень помогает на этапе, пока ещё не очень желателен активный спорт? Много-много ходить пешком.
у меня не очень прошел, видно
У меня вес был 62, роды с весом 85, пришла домой с 74, прошло 4 месяца -вес 72….. живот висит,про грудь молчу! Плакать хочется! И это все при последней трапезе в 18.00, правда со сладким Проблема в течении дня.
Жду чуда,но по-моему все зависит от нас,а не от природы (((((
До родов 65 роды а потом кс экстренное с весом 106 прошло 2 месяца 74 (двойня) худею но ем все ! А вот животтттттт
Нам 1.3, месяц назад села на диету + спорт. Так только и стала худеть
Вот и я думаю,надо брать себя в руки,а не ждать чуда ((((
Это точно
Знаете в чём секрет? Кушайте мало но часто серьёзно на себк проверенно
Я в первый раз когда родила была 90 почти а после года набрала ещё и что б опять забеременеть что только не делала какие только дикты шмиеты и помогло не отказатся от пищи а наоборот
У меня до сих пор живот не ушёл ( уже два года). Мне все время «мазаль тов» говорят на улице?. За беременность набрала 10 кг. И весила 65, сейчас 61. Ем не много. Уже месяц не ем сахар вообще. Похудела только на 1.5 кг? Это вторые роды. После первых живот сам исчез к вечеру в тот же день, как будто и не было.
Ой, у меня не кесарево было, а обычные роды. А диастаз до сих пор, но стало лучше.
Планка в самых разных вариациях. Начинайте с 30 секунд
Что это
супер эффективное статичное упражнение
+1 к планке и еще упражнение «вакуум», погуглите как правильно делать и то и то и через 2 недели увидите результат. Есть кстати приложения plank challenge всякие
Вы о чем
http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/
Нам 10 месяцев вчера исполнилось ) работает только ПП+спорт!
@Катя
Это для нас тема,Катюша…
Вот не знаю сколько здесь в тему плоские животы… Хотя конечно может для мотивации
Я была 67,сейчас 78.
И тоже задаюсь вопросом как убрать живот и скинуть вес.
Образ жизни сумасшедший.
Есть двое детей.
Старшему 8 лет,младшему 9 месяцев.
И я после кесарева
Эххх… ???
U menya samo vse sdulos no u menya byla «dieta dvoynashek»?
Что за диета?
Eto kogda net vremeni kushat kogda u tebya 2 mladenca ?
О! Послушаю, актуально..
Та же самая проблема… не могу в зеркало смотреть на себя. А как подумаю про интим так слезы на глаза наворачиваются. Я сама маленькая и худенькая, а дочка крупная вышла. Так теперь помимо живота ещё и растяжки по всему низу живота! Чувствую себя красавицей, только бикини осталось и на пляж?????
Само ушло где то через полтора месяца, сейчас делаю кучу упражнений на пресс+ мажу кокосовым маслом.
Много спорта, здоровая еда а глвно многооо воды!!! Но я не пример я вернулась в первоначальное состояние за неделю, конституция , но я поддерживала спорт и во время беременности как могла , малого в руки и пресидать !!!
Малого в слинг \ руки и приседать , бока вертеть и т.д. фото примерно 3 недели после родов