Подскажите эффективные способы как быстрее убрать живот после родов? Прошло 1.5 месяца, а он еще не ушел.
Девочки подскажите эффективные способы как быстрее убрать живот после родов? Прошло 1.5 месяца, а он еще не ушел
Девочки подскажите эффективные способы как быстрее убрать живот после родов? Прошло 1.5 месяца, а он еще не ушел
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Диета и кардио нагрузки. Как и не после родов. Только надо, чтобы врач разрешил.
@Дарья , а врач раньше исполнения 6-8 месяцев ребенку не разрешит. Мне на 6й массаж делали, на 8 бассейн добавили, на 12 все пошло. Только спина болела до 2,5 лет дочки.
@Елена мне уже разрешили после кесарева. Хожу потихоньку
@Дарья , два кесарева.
На втором я побежала в туалет спустя 9 часов, из роддома сама за рулём ехала, со вторым всё проще и быстрее. Восстановилась быстро эмоционально и физически.
Но спортом совсем не занимаюсь. Похудела держав пост. Не диету.
Скинула 25 кг
@Елена круто. Мне тоже так надо. Но я этот пост только первую неделю держала 🙁 меня две беременности подряд совсем выбили из графика, так сказать
@Елена класно. Я наоборот после первой беременности моментом вочтановилась. Набрала 16 кг, а через 4 месяца была уже -26 кг. А после 2 беремености тяжело как то отходила. Как будто меня трамвай переехал
@Дарья , это труд и довольно сложный.
Смириться, искренне молиться, очистить ум и отношение пересмотреть.
Первые две недели всегда самые сложные. Знатоки со стажем, знают о всех искушениях намеренных, и не поддаются.
Сложно, надо настроиться и помогать себе всеми путями хитростями.
@Елена а вы и молочное не едите?
@Екатерина , мне с первым кс Ооооочень не повезло с анастезиологом. Пару раз ещё. Доза такая была, может не правильно укололи, плохо и долго восстанавливалась.
А второй анастезиолог так все сделала, я как бабочка пархала. Есть контакты, я на случай третьего записала))))
@Елена я 2 раза сама рожала
Екатерина Кондратович , пока кормила грудью ела все и с удовольствием, понятно что гиппопотамов. Но по кусочку все ела.
После 2 лет начала поститься. Все наладилось.
Только волосы сухие.
В пост, конечно не ем молочное.
@Екатерина , героиня!!!
@Елена пост далеко не всем показан. Осторожнее с такими советами, ибо можно сильно навредить
@Елена да я пощусь регулярно уже лет 10. Просто во время беременности и ГВ можно не поститься)
@Ольга вы, наверно, имеете ввиду строгий пост. Но его почти никто и не поддерживается среди мирян. Да и это вообще больше для воцерковленых людей. К похудению это не имеет отношения.
Похудеть — это правильное питание плюс спорт 🙂 лучше ещё никто не придумал пока способа
@Дарья не совсем. Просто пост — отказ от белковой пищи, избыток углеводов обычно. У многих во время беременности если не ГСД, то сахар частенько разбалансируется. И такой тип питания не то, что не полезен- вреден
@Ольга , прекрасный совет. Пост надо начинать с разговора об этом с отцом духовным и личным доктором. Это конечно если грамотно подходить к любому вопросу. Тогда не навредит).
@Ольга , пост это не диета))) это очистка не кишечника, а души и помыслов, перезагрузка). Для всех с хроническими заболеваниями есть послабления, это уточняется у духовников.
Пожилые, беременные, кормящие, хроники, все по личному желанию выбирают способ питания разрешенный в пост и благословенный духовником.
От белков не отказ. Их замещают бобовыми и орехами
Ольга Гольцева , мясо красное вообще надо к 29 прекращать употреблять в пищу. Способы приготовления всегда лучше близко к натуральным. Раздельное питание и по часам, это прекрасная вещь! Спортивные допнагрузки это волшебный пинок.
Это советы онкологов.
@Дарья , а мы только начали, и нам очень нравится!
Монастырский пробуем год держать. Обещали.
@Елена ?да ладно. Я сама прошла онкологию ( тьфу-тьфу, вроде живу дальше). Подобного мракобесия ни от одного врача не слышала . Частично соглашусь насчёт питания дробного .. а остальное- из области теорий британских учёных
@Елена началось. Люди про питание- вы опять религиозные пропаганды. И с каких пор попы у нас диетологами стали?
@Дарья , про похудеть питание и спорт всеми частями тела с Вами согласна)))!
@Ольга , вы внимательно читайте. Не пропаганда, пост начинается с этого. Это все знают.
@Ольга , очень рада за Вас, пусть все хорошо и дальше будет.
Что конкретно мракобесием называете?
Спорт? Здоровое питание?
Больше овощей?
Вы с врачами общались давно наверно.
Сходите к онкологам-диетологам. Если они постоянно поддерживают квалификацию, то обновят и Ваши знания.
@Ольга тут не о чем спорить. Пост не касается данного вопроса автора. А при беременности никто не постится.
@Елена при чем в вопросах питания церковь, убейте — не понимаю…
А у меня вот молоко стало пропадать от кардио нагрузки. В живот сам начнёт уходить месяца через 3
Elena Sharoyko я в 5 месяцев ребенка села на Дюкана и спорт каждый день по 40 мин, восстановила лактацию почти с нуля( в 4 месяца был переезд в др страну, начала активно смесь давать). Я месяц толком грудь не давала вообще. В итоге до полутора лет кормила.
Вам повезло,может в 5месяцев и у меня все будет хорошо
Массаж сухой щеткой и массаж с маслами. Ну и вакуум. И не жрать как не в себя. Двое детей-живот с кубиками пресса?
Что за щетка? Можно подробнее? Что за вакуум? Не жру?
@Екатерина ну такая, которой зад от целлюлита трут. С натуральной шетиной. Маслами копеечными мазалась( персиковое). Упражнение вакуум. Прям в гугл вбейте, будет описание и куча видео
@Yulia спасибо
@Екатерина это в 5 месяцев второго ребенка. До диеты еще.
@Yulia круто!
@Екатерина самая крутая щетка продаётся в the body shop, сама трусь, но пока не долго, сухой самомассаж в ютубе полно роликов
Ситуацию не знаю . Но 1,5 месяца -это не срок . У меня все приходит на круги своя примерно к году ребёнка. После шести месяцев становится заметно Лучше . Трое детей
Грудью не кормлю если что.
@Екатерина так диета , спорт и массаж. Что ж еще то может помочь?
Тогда другое дело.
@Elena не имеет значения вообще. Спорт никак не влияет на лактацию. Если это не профессиональный
Он и не должен уйти за такой срок. Не мучайте себя
Планка и кощей
Боже мой…так в нете и искать?
@Екатерина ну, планку знаете, наверное, начните с минуты в день, по утрам лучше, прям проснетесь))) а Кащей-это когда на выдохе втягиваете живот и так по раз 50
@Alena кащей-стоя или сидя? Не принципиально?
@Екатерина стоя
@Екатерина когда до автомата дойдёт, в душе будете делать, когда готовите, гладите и тд
Спасибо за конкретные упражнения. Куда либо ходить -не вариант, ребенок все время на руках. Сама никогда ни чем не занималась,была худая и так. После 1 беременности — просто кощеем. А сейчас и не знаю с чего начать.
@Екатерина я занималась дома с двумя маленькими детьми. По Джиллиан Майклс. Старшая (3года) рисовала, младший в шезлонге слюни пускал.
@Yulia ваш в шезлонги сидел. Мой кроме рук нигде не лежит вообщее
@Екатерина ему 1,5? Маленький ещё. Я спорт месяца в 4 подключила активно. А так пока массаж и вакуум советую.
@Yulia любые процедуры, как и спорт после родов только с согласования врача. Екатерина даже не знаю написала, кесарево или естественные роды
@Дарья я по самочувствию делала. Как родила, жалоб не было-особо к врачу и не ходила. Зачем? И так оба раза. Осложнений не было.
@Дарья да 1.5 месяца. Про вакуум слышала,надо подробнее почитать
@Екатерина если ходить не вариант — сейчас масса програм специальных в интернете. С упражнениями и рецептами. И недорого стоят. Я покупала такую ради диеты. Но ходила при этом в зал. Но живот особо упражнениями не уберешь, к сожалению. Только кардио.
@Дарья естественные. После 6 недель была у врача, сказал все ок. Тока про спорт я как то не спрасила
@Дарья я оооооч сомневаюсь, что все перед подключением спорта ходят ко врачу, если нет жалоб. Тем более в 4 месяца ребенка .Кто и до Б занимался спортом-они и так знают что и как.
@Yulia ну вам повезло просто. А по протоколу надо через 40 дней показываться врачу. Они смотрят и говорят, можно или нет.
@Дарья ну вот в 40 дней сходила и всё. А зачем в 4-5 месяцев ходить?
@Yulia где вы увидели в 4 месяца. В 40 дней и надо. Если все ок, и врач дал добро — вперёд, как говорится.
@Екатерина думаю, если бы были ограничения, врач бы сказал. Наверное, все в порядке?
@Дарья я так тоже подумала
@Екатерина раз нет возможности сейчас кардио подключить, то соглашусь с Юлией — массажи хорошо убирают
@Дарья почитаю что да как про массажи
Екатерина, начать с хорошего сна, отдыха и еды)
Массаж и тейпы. Обращайтесь, если нужно. Практикую. Образование медицинское. Выезжаю на дом.
Спасибо.я не с России
@Екатерина, на здоровье. Может у Вас тоже есть специалисты по тейпированию и массажу. Это очень эффективно. Поищите, если будет желание.
@Natalya обязательно поищу. Про тейпирование первый раз слышу!?
@Екатерина, поизучайте. Я очень полюбила тейпирование. Спасают от многих недугов, помогают вывести лишнюю воду из организма и нормализовать правильную работу мышц.
@Natalya ?
@Natalya а можно поподробнее про тейпы? Вы лицо делаете? Можно в личку ? Спасибо!
@Natalya , а сколько стоит выезд? Можно в личку? Тоже живот не уходит…
Сам уйдёт медленно
Вот именно что медленно не хочется
Упражнения на пресс можно, если нет диастаза прямых мышц. Если начать заниматься с диастазом, живот будет навсегда. Он сам уйдёт постепенно.
Я надеюсь,что если я не знаю что такое диастаз,то у меня его нет….я задумалась?
@Екатерина посмотрите видео Тест на диастаз — это легко проверить самим. Все поправимо, только нельзя делать классические упр на пресс, а подождать пока все станет на место.
@Jana завтра обязательно проверю,а то вы меня напугали
@Екатерина да, ничего страшного. Это каждый фитнесс инструктор знает. Бывает расхождение мышц, поэтому нельзя сразу бежать в зал. Пусть постепенно все возвращается в норму.
@Jana , плюсуюсь. Не инструктор.
А никто нп знает как худеть, если худеет только рожа лица, а тЭло гораздо медленнее
@Shlomit а как похудеть на морду, не знаете?
А как похудеть что б сиськи и задница осталась,а остальное все ушло??.?
@Shlomit попробуйте убрать зернобобовые, все
вы шутите?) 1.5 месяца…я думала 1.5 года..
Как родила, ходила в бандаже ( в виде трусов) и планку делала . Через месяц уже надела обтягивающее платье!
Я носила пояс 2 недели сразу после родов и через две недели как не бывало живота ?
носить утягиввющий корсет. у меня был мейденформ. помогает даже если одеть не сразу
Живот сам ушел, вообще я очень истощена после родов, прям заметила. Может организм на пределе выносливости все время
@Vasilisa я тоже очень истощена, но живот после трёх родов- это диастаз 3-й степени с грыжей, как будто я на 6-м месяце. При этом я 44 размера, худые руки-ноги- голова, и этот уродливый живот, который, кмк, расплывается ещё больше….
Рано ещё через такое время о форме думать. Организм 9 месяцев к родам готовился, перестраивался, назад по щелчку не вернётся. С первым ребенком в больнице сами врачи рекомендовали тяжёлые книжки на живот положить и дыханием их поднимать, стало легко — книжку прибавили.
Рано ) если с родами все было ок и нет диастаза, через пару недель
Ой. Через пару недель можно начинать делать упражнения на пресс. А результат будет через какое-то время еще )
Только перед любыми занятиями . Гинекологическое узи и поход к гинекологу.
Планка, пп ( ибо питание наше все) , йога, аэробика
Прикол…полтора месяца…)
Все в норму приходит примерно через 10-12 месяцев )))
@Alenushka не факт)
@Alena факт. Проверено три раза)))
Это либо дано либо нет и если нет то это очень тяжкий труд а если дано то тоже не через 1,5 мес)))
Главное не жрать сверх меры… И заниматься — планка, йога, пилатеч
Через 1,5 года уйдет
Kate Voodee Kamaeva у меня оба раза уходил полностью через полгода. Второй раз после кесарева
Мне к лету надо??
Если противопоказаний нет, то планка. И когда гуляете с коляской — гуляйте рядом с турниками: руками держитесь и подтягиваете ноги к себе. Обратные подтягивания ещё на турниках проделайте, что сиськи сильно не отвисали ?
@Katja ой, а обратные это как? Очень актуально.
@Viktoria
@Katja Поняла, спасибо!!!
удачи в тренировках! Мне прям очень помогло! Вместо книжки с коляской делала такой комплекс 20/20/20: ноги к себе на турнике/подтягивания/ приседания
@Katja Спасибо большое. Буду пробовать.
@Katja блин,мне бы хоть раз подтянуться
@Екатерина абсолютно точно сможете сделать обратные подтягивания ?
Конечно узнать на УЗИ и у вашего акушера про диастаз. Начинать после консультации у ортопеда и гениколога, биохимию расширенную посмотреть(все ли элементы, витамины, минералы в норме).
Обёртывание с лимонным соком или раствором уксуса из яблок.
Йога
Планка
Капоэйра
Аэробика,
Танец живота
Воду пить по минутам, бутилированную, с большим щелочным процентом.
Питаться каждые 2,5 часа, добавить вместо сладкого сухофрукты и мёд, отказ от мучного(хлеб грубого помола зерновой натуральный), бобовых если на ГВ меньше.
Лактацию поддерживает теплое питьё, душ теплый, настрой позитивный, сон регулярный, прогулки на воздухе.
В человеческом организме во время прогулки начинает вырабатываться в крови кислород только спустя минимум 30 минут прогулки. Ходить надо много.
Упражнение вакуум! Это если провисает живот. Если жирок то дефицит калорий и спорт
Подпишитесь на Facebook или you tube на Анну Цукур, я по ее тренировкам до беременности и после родов занимаюсь.Очень классные, плюс питание, быстро придёте в форму. У неё есть коротки тренировки по 10 -15 на разные группы мышц, много упражнений из планок. Можно на челенджи подписываться.
Спасибо
Если есть диастаз он и через год не уйдёт
А как вот не после родов?
Важно ограничить сладкое. Не только конфетки, но фруктовые йогурты, белый хлеб, фруктовые смузи, то есть читать сколько сахара на этикетках. Гулять по максимуму. Меньше стресса в жизни. На восстановление гормонального баланса требуется время. Кто с ГВ иногда вес стоит, что только не делаешь (иногда, наоборот). Есть девушки, которые выходят из роддома с плоскими животами или чуть-чуть, у других большой живот. То есть это индивидуально. Но с фитнесом и питанием все приходят в норму.
Бандаж!!!! Тягивайте с самых родов. И гдавное не забывать про него первый пол года.. ни дня не пропускайте.
2 года прошло. Ушёл на2/3, но не весь. И не собирается, паразит. Но самая жесть — это первый год. Слонопотам.
1,5 месяца это не срок. Я после 9 месяцев у 3-го ребенка записалась на танцы. Сильно не полнела, но такой мерзкий животик после родов всегда оставался. В первый раз исчез через полгода. Во второй точно не скажу, но в течение года. В третий не вытерпела, решила начать активный бой! Но помогло не сильно, щас 3 года после родов прошло, занимаюсь танцами 2 раза в неделю + волейбол 2 раза в неделю = чуть животик все равно есть, 60 кг при росте 170
Проверьте себя на диастаз, это первое, прежде, чем что то делать. Второе 1,5 месяцев это мало, после 3х нужно задумываться , и третье — мне помог вакуум и с рождения плотный бандаж на крючках, все больше и больше утягивала и пить много воды, а если вы на гв, то ещё больше, ибо организм стрессует и боится, держит воду для запаса. Больше ничего не делала, живот ушёл. К полноте расположена сильно. Набрала за бер 18 кг, осталось 6 никуда не уходят, но Торты конфеты и печенье не убирала ещё из рациона… не могу ) после праздников…
1,5 месяцев по сути только заканчивается послеродовый период… Матка приходит в норму! Потом все остальное!
Через год ушёл, правильное питание и спорт