Мучаюсь бессонницей. Сон некачественный по 3-4 часа. Невропатологи, психологи, кардиологи ничего не выявили
Доброе утро! Несколько лет мучаюсь бессонницей. Периодами наступает улучшение. Но в целом сон некачественный. Сплю по 3-4 часа, очень беспокойно, тревожно. Как следствие -разбитое состояние днём. Консультации с невропатологами, психологами , кардиологами не выявляют каких-то отклонений, тем не менее …А, вдруг, кто-то посоветует? Спасибо заранее !
неврач Я тоже так же «качественно» сплю. Мне невролог посоветовала среди ночи, когда просыпаюсь и начинаю крутиться, принимать Морфей, капли для сна. Капли ни о чем, но помогают)) Капаю 10 капель под язык и засыпаю.
Ольга, спасибо , попробую )
@Marina Попробуйте, а вдруг поможет как и мне)
Актуально. Послушаю… сегодня вот вообще не удалось заснуть(
Всю жизнь страдаю бессонницей, периодически принимаю снотворные, больше ничего не помогает
Психиатр консультировал?
Да, у меня подруга психиатр
Лучше к постороннему.
@Tatiana к посторонним много раз ходила к неврологам, все бесполезно.
Было со мной такое…Прислушалась к совету знакомого профессора- простая валерьянка в драже…купить много!!! Пить по 5 таб.2-3раза в день, не меньше месяца..или больше. эффект накопления. Попробуйте, все наладится! И еще..это не мешает жить нормальной жизнью- водить машину и т.д.
? долго гадала какую такую валентинку принимать) Додумалась — валерьянка!!!!
Попробую, чего уж проще))) Спасибо за совет!
т9!!!???но валентинку тоже можно!???
@Elena От Валентинки еще лучший эффект будет!!!
точно! валерьянка с валентинкой! и наступит счастье!
вот и я о том же! Валентинка мне помог уснуть! в первый же день. То есть ночь. Видимо мозг понял, что хозяйке больше ничего не угрожает и уснул. До самого утра.
обратитесь к сомнологам.
Сама не спала более 6 лет. Бродила по квартире.Будто ждала чего—то. Дождалась. ))
Как вам помогли сомнологи?
я не обращалась. потому что знала причину своей бессонницы. Просто специалисты по этому состоянию — сомнологи. значит, надо бы к ним.
Мне помогает Магне B6
тералиджен..в часиков 18 -19…и спишь
Вам его врач выписал?
@Olga мне врач и мне не помог. так что все как всегда индивидуально.
@Natalia Просто такой серьезный препарат, хотела узнать кто выписал.
@Olga невролог выписывал. ну и он не слишком серьезный то (смотря с чем сравнивать конечно, но вообще среди антипсихотиков считается очень легким)
@Olga да..врач невролог
@Елена Спасибо)
@Olga вы врач ..знак вопроса…
@Елена Нет) Я в самом начале обсуждения темы бессонницы написала, что не врач, а страдалец) Тоже ищу свой светлый путь к хорошему сну и не раннему пробуждению после беспокойной ночи. Поэтому так интересуюсь препаратами и какой специалист выписывает. Пока остановила свой выбор на валерьянке)
Я от него сознание впервые в жизни потеряла
После сильного стресса началась бессонница , с последствиями как и писали выше , приписали мелаксен( действующее вещество мелатонин ) , чтобы график сна выровнять,и ещё один препарат , чтобы крепче спать без кошмаров ( но он по рецепту )
Я принимаю мелатонин из спортивного питания. Дозировка такая же, как в аптечном мелаксене, но действие посильнее будет.
А какой от кошмаров? А то мне каждую ночь покойники снятся. Я боюсь спать
@Olivka ответила в ЛС
Ok. Жду))
Я сам врач невролог , люди часто обращаются с такой жалобой , но она часто идёт в комплексе с другими проблемами , никогда не назначаю снотворных , всегда можно найти вспомогательный путь
невроз?
@Lina может и невроз быть
А какой путь?? Если каждую ночь кошмары снятся и как следствие сплю по 4 часа
@Olivka всегда есть причины , тут хорошо бы с медицинским психологом пообщаться
В поликлинике его нет(( я вроде сама психолог , понимаю причину , но вот что то терапия с самой собой не помогает
Да Магния надо попить! причем в приличных дозировках на ночь типа Natural Vitality, Natural Calm, антистрессовый напиток!
Владимир, пью пустырник + валосердин на ночь, к сожалению , как мертвому припарка …
Ну Прочитайте про магний; только надо пробовать большие дозировки а то обычного магний б6 из аптеки надо полпачки за раз, разные соли магния немного по разному действуют и усваиваются. В идеале Natural Calm,раза три по большой ложке и отдельно Б6
@владимир Владимир, спасибо ! Обязательно попробую
Ну и полный комплекс витаминов Б известных производителей типа Now Foods, B-50,
А мне врач сказал капать пустырник. Помогает.
Проблему со сном, храпом и апноэ решил подбором индивидуальной дозы и постоянным приёмом Мелатонина.
Антон, добрый день ! А дозу вам подобрал врач ?
@Marina врач здесь не нужен, начинаете с приёма 2мг на ночь и постепенно повышаете до той дозировки, когда быстро засыпаете, спите 8 часов и просыпаетесь с утра выспавшимся и бодрым.
Именно гормон Мелатонин регулирует циркадные ритмы и именно выработка Мелатонина начинает снижаться после 30-40 лет, а к старости вообще прекращается.
При аутоиммунных заболеваниях прием Мелатонина также может быть перспективен.
Очень важный гормон и незаслуженно замалчиваемый, точнее понятно почему замалчиваемый, из-за своей высокой эффективности и невысокой стоимости 😉
@Antón спасибо !
@Marina на здоровье) Уже больше года принимаю Мелатонин, ни проблем с засыпанием, ни храпа, ни больной головы по утрам ?
А на храп как это может влиять, если причина храпа в изменении носоглотки???
Надежда Павлова не знаю как, но повлиял, это была не цель, а приятный бонус))) И не на мне одном такой приятный эффект.
@Marina, не увлекайтесь мелатонином. К нему наступает привыкание. Сходите на консультацию к сомнологу.
Вы не могли решить проблему с храпом и апноэ приёмом мелатонина. Пройдите полисомнографию и убедитесь в обратном…
В ЛС
Я не врач. Но видела таких больных, у всех были эндокринные нарушения: надпочечники,щитовидка
Поддерживаю.
Было после стрессов и потрясений. Восстанавливалась годами.
Помогло: БАДы, снижающие уровень кортизола (гормона стресса), триптофан, витамины группы В и медитация.
(!) на снотворных (были и они) потеряла память 🙂 еле-еле восстановила.
Добавляю: я прошла обследование и точно знала, что дело не в болезни, а в моей реакции на стресс. Перед самолечением надо как минимум сходить к врачу 🙂
Можно наклоны поделать. Такие чтобы задняя поверхность ног тянулась. Главное при этом следите, чтобы сгиб шел в тазобедренном суставе, а не пояснице
Мне помогли тибетские препараты, если хотите дам телефон. Принимает монах делает диагностику и выдаёт нужный набор -сама боялась, но выбора не было )) помогло , в отличии от успокоительных!
Дайте пожалуйста мне телефон
Яна, добрый день ! Буду благодарна
И мне напишите, пожалуйста
http://www.bumshi.ru/untitled-cadd
Недёшево конечно, но это мне действительно помогло, и внутреннее ощущение спокойствия даже в сложных ситуациях осталось
Выглядит как реклама, но честно говорю вовсе не рекламирую))
@Yana спасибо большущее ! Когда проблема на злобу дня — будешь пробовать все , что угодно, на первый взгляд даже немного подозрительное ) сама прекрасно знаю 🙂 спасибо ещё раз )
@Yana сколько стоит приём, если не секрет?
Последний раз было 5.000 дают курс на 3 недели
Я пила долго -были и другие проблемы
Спасибо!
????
По поводу конкретно Тибетских препаратов можно опасаться толко одного- в некоторые составы входят вещества привычные для тибецев и плохо подходящие для европейцев! Например так называемый неукрощенный аконит(состав Гаруда 5 к примеру) Тибетец и разницу не почувствует ,а европейцу может конкретно поплохеть; Но доктора ддолго работающие с европейцами обычно знают эь
ти нюансы
Причин нарушения сна много, лечение только симптома не эффективно. Если специалисты не находят органических причин, то стоит обратиться на очную консультацию к психотерапевту. Не исключено, что в вашем случае это проявление душевного конфликта, о наличии которого вы можете догадываться или не подозревать. К рекомендациям по типу «мне помогло, попринимайте » стоит относиться с изрядной долей критичности.
Сергей, была на приемах неоднократно, честно сказать, ничего толкового мне не пояснили , к сожалению. Возможно, нужен узкопрофильный специалист ….
Приходите, поработаем. Если, конечно есть желание что-то изменить к лучшему.
@Marina я слышала положительные отзывы о докторе Буниатяне по этой проблеме. В клинике НКЦ РЖД у него отделение. Отправила вам ссылку в личку
@Мила спасибо вам огромное )
@Marina есть лаборатория сна в Санатории Барвиха, попробуйте обратится
@Максим о, спасибо ! Не знала .
@Marina здоровья вам!!!
@Максим спасибо большущее !)
@Мила а мне дайте ссылку пожалуйста)
Нарушения сна в молодом, среднем возрасте всегда сопряжены с каким-то внутренними прррблемами, тревогой, неудовлетворённостью , повышенной нагрузкой на работе. При осмотре, действительно, объективных симптомов не будет. Приходите на приём, все обсудим
Бромкамфора или Доброкам. Старое советское седативное средство. 3 раз в день по 1 таблетке.
Мне тоже помогала бромкамфора. Но где ее взять?! У нас в СПб не могу найти
Светлана Орлова она сейчас называется Доброкам. Они почему то препарат переименовали. Мне сестра подсказала. Она провизор в аптеке. Состав тот же, изготовитель тот же и на том же заводе выпускают (в Ирбите вроде)
В 36.6 можно под заказ купить.
Юля, спасибо за информацию
Спасибо, возьму на заметку.
аналогичное было. делала даже мрт и сонмографию — ничего не нашли. Спасли правильно подобранные препараты и режим.
А где делали ночной мониторинг?
@Julia в пироговке на фрунзенской
Психиатр
Таблетки
= потеря денег и здоровья
@Antón вы врач?
Если нет, то не говорите ерунду
ТС и так теряет здоровье, если имеет такие проблемы со сном.
Если не помогают медитации и etc. То надо организму помочь. Под присмотром врача.
@Maria что вы все как зомби малохольные заладили, «врач, врач», ни один врач не может знать вас лучше, чем вы сами, это хоть постарайтесь понять.
Лень читать, узнавать, разбираться, надежда на доброго доктора Айболита с волшебным клистиром от всех болезней, а вот хрен бы там, не получится)))
@Antón понимаете, Антон, дело в том, что я тоже не врач. И читаю, изучаю, и на своем опыте говорю: надо вот так. Потому что вижу вокруг результат взаимодействия относительно здоровых людей с врачами-психиатрами и фармой. Положительный.
И да, советы и резюме лучше давать врачам, они всё-таки в отличии от нас с вами десять лет учатся.
А не вершкам нахватались.
Вот и всё.
@Antón и да, Айболит , как мы помним, был ветеринар. Так что в этом контексте упоминание о нем неуместно))
@Maria более, чем уместно)))
@Antón если для вас ветеринар и врач для людей)) одно и то же, ну о чем говорить тогда.
Мария Андреева вы не так поняли 😉
Ну да ладно ?
@Maria у меня, например, опыт отрицательный. Доктора делают то, чему из учат и не факт, что это подходит Вам.
@Alejandra значит вам просто не повезло с доктором. Или не нашли того, кто вам подойдет.
Извините, но всех докторов учат. Например, вырезать апенндицит. Если у вас воспаление аппендикса, что значит вам не подойдет то, как их учили?
@Maria как говорят сами психиатры, хирургами ещё сто лет назад были цирюльники, психиатрия — другое дело… :). Психиатров учат подбирать препараты и дозировки. И это единственный метод — препараты и дозировки. И если этот метод не работает — адьос. Со мной не сработал. А меня лечили и лечат лучшие, по крайней мере в Москве.
Что не отменяет необходимости консультироваться с врачом в первую очередь, конечно. Но слепо верить не нужно.
Alejandra Moreno согласна насчет слепо верить. И, ктнечно, есть
Разные расстроцства . Что-то оегче подлается терапии, что то труднее. Сами пациенты бывают не очень дисциплинированы. Бросают, забывают принимать, забывают звонить врачам и отчитываться и тд и тп.
Но с расстройством сна , кмк, не очень трудно справиться.
Хотя не мне судить. Я не врач)).
Мне подбирали долго.
Около года.
Главное, держаться подальше от старых маститых профессоров)).
Тоже моё субьективное мнение.
ТС здоровья и крепкого сна.
Надо делать комплекс упражнений перед сном. Могу рассказать
Расскажите, пожалуйста!
@Alejandra для начала Вам может помочь комплекс Кацудзе Ниши. А мой комплекс я разработала 25 лет назад и очень продуктивно использую. Если заинтересует, пишите. Я занимаюсь индивидуально в Москве и по Фэйс Тайму дистанционно. Многим помогло. Особенно нормализация сна и пищеварения.
@Наталия я в Москве, попрошусь в друзья:).
@Alejandra конечно. Я буду рада
Всё аналогично, но летом наступает улучшение (многолетние наблюдения).т.е не сплю полярную ночь (живу на кр. север. Видимо дело в нехватке мелатонина. Ну соотв нерв система далеко не в порядке, хотя началось всё в юности и в др. регионе) Мне-57. Готова выслушать мнение. Спасибо
Так проявляется депрессия. Летом действительно легче и даже сон налаживается,а вот осень,весна и зима-усугубляют проблему со сном. Нужно найти хорошего психиатра.
Сдайте кровь на содержание витамина D
НЕ ВРАЧ! ЛЕЧУСЬ САМ!
Немо, у меня это совершенно не зависит от времени года. Обострения наступают после каких-то острых переживаний, бывает бессонница и без причины . Видимой.
у меня в основном не связано с переживаниями… т.е.это уже клиника
@Antón витамина Д у всех нехватка, можно даже не сдавать)
@Marina гормоны коры надпочечников в норме и что с поджелудочной? Насколько вообще жизнь насыщена стрессами (семья, работа), питание, курение, алкоголь, экология в месте проживания, наличие хронических заболеваний и т.д. — всё может влиять.
НЕ ВРАЧ, ЛЕЧУСЬ САМ!
@Marina начните с самого простого и безопасного — Мелатонина, а там уже по эффекту дальше смотреть.
Человек 10 моих знакомых и в России и в Испании принимают Мелатонин и довольны результатом, дозировки разные: от 2 мг до 10 мг.
НЕ ВРАЧ, ЛЕЧУСЬ САМ!
@Немо у меня тоже самое…
@Antón наличие стресса, как и у большинства людей, живущих в мегаполисе с его бешеным ритмом , не курю, не пью, год назад пережила ужасный стресс, но проблема бессонницы тянется не один год, тянется годами .
@Antón гормоны надпочечников вне нормы совсем на незначительный показатель.
@Marina что же Вам советовали врачи на протяжении этих лет?
@Antón ничего толком не советовали, общие показатели в норме, обращалась к психологам — говорят, что просто психотип у меня очень тонкий и чувствительный. Но от таких заключений не легче )))
@Marina ночью лежите и «переживаете» день заново?
@Antón бывает и такое) но в основном , на мой взгляд, не могу найти причину отсутствия сна
@Marina т.е. комфортное спальное место, тихо, темно, ничего не беспокоит, а сна нет? Сложно именно заснуть или засыпаете нормально, а потом просыпаетесь и не можете снова заснуть? По ночам встаёте?
наверняка! Но как его накапливать?? Без солнца он не усваивается
Витамин Д3 + магний + солярий (качественный и с новыми лампами), ну и Мелатонин, само собой.
НЕ ВРАЧ! ЛЕЧУСЬ САМ!
Спасибо! солярий-противопоказ-пробовала
Эндокринолог . Гормоны стресса проверьте .
Гормоны проверяю регулярно-СУПЕРНОРМА. А вот гормоны стресса… как они грамотно называются?
Гормоны стресса называются катехоломины — адреналин, норадреалин, дофамин. Можно сдать в Инвитро, например.
А кортизол?
Кортизол в эту группу не входит, но часто слается вместе с ней. Я сдавала по схеме: кортизол-утро, катехоломины- вечером.
спасибо! А я всё сдаю гормоны щитовидной железы
Наверно лучше всего анализ слюны(4 пробирки в теченние дня ) на кортизол-делают по моему только в лаборатории Хромолаб. Это самое информативное исследование выявляющее нарушения в работе надпочечников Или посмотрите домашний зрачковый тест на работу надпочечников в сети,тоже достаточно информативен! И если есть сбой то уже предметно стараться корректировать.
спасибо!
У меня много лет то же самое. Причем если сплю не дома, то засыпаю прекрасно и не просыпаюсь всю ночь. Даже в самолете или поезде. А дома никак. Мелантонин позволяет поспать часов до 4-5. Невролог не помог
Это назвается «психофизиологическая инсомния». Это не к неврологу, а к психотерапевту. Обычные неврологи инсомнию лечить не умеют.
О! Кстати! Вспомнила. Мне очень-очень помог Мелатонин с постепенным высвобождением (time release) от LEF. Купила на iherb Обалденная вещь, буду заказывать еще, на всякий случай.
А какая дозировка?
У меня метионин вот этой фирмы, что скажете? general health international
Мелатонин.
Не рекламы для, но БАДы, в т.ч. мелатонин, использую американской компании NowFoods, уже много лет, доволен.
Метионин или Мелатонин ?
Мелатонин (гормон сна)
У меня то же самое. Началось в мае после перенесенного сильнейшего стресса. Никак не могу вернуться в норму. Сильного стресса уже нет, но переживания по работе постоянные. Регулярно засыпаю в 00.50 и просыпаюсь в 3.50. Каждый день. И дальше каждые полчаса просыпаюсь. Жесть как надоело. Тоже и не знаю, чего сдавать, чего проверять. Ну вот люди про гармоны стресса какие-то говорят. )
Сходите к врачу психиатру, это не страшно , но он вам поможет обязательно
@Максим я ходила к психиатру, он сказал, чтобы я не тратила его время. Сказал, что самое слабое, что он назначает мне совершенно не нужно.
@Elena напишите мне в личку
А что, психиатр исключил у Вас депрессивное расстройство?.
@Александр я не знаю, он меня выслушал и сказал, что самое слабое, что он назначает — это феназипам (не знаю, правильно ли написала), и сказал, что может мне прописать, если хочу. Сказал, что к нему других людей приводят, буйных. Ну может быть, недобросовестно себя повел.
@Александр почитала в интернете симптомы — один в один. Написано, что даже транквилизаторы назначают. А также, что нужно постоянно с психотерапевтом заниматься. Разорюсь на нем. )
@Александр а если оно есть, с бессонницей не справиться? Извините, что влезаю. Просто очень нужно.
@Elena Если есть депрессия, нужны не транквилизаторы типа феназепама — они в такой ситуации скорее могут навредить — а назначение антидепрессантов под строгим контролем квалифицированного врача. Желательно в сочетании с психотерапией. Ищите специалиста. Если в Москве — могу порекомендовать, пишите в личку.
@Alejandra Если бессонница связана с депрессией, лечить нужно прежде всего депрессию. Если это выраженная, клиническая депрессия. то справляться с ней нужно под контролем специалиста.
Александр, а можете мне специалиста в Москве порекомендовать? Спасибо!
Почитайте о остеопатии. Во многих случаях помогает. Пишите в ЛС
#врач-сомнолог
Посоветую обратиться к грамотному психотерапевту, владеющему когнитивно-поведенческой терапией (КБТ). Естественно, при условии, что исключена вторичная инсомния, связанная с другими нарушениями сна. Это единственный вариант, который может привести к успеху и избавлению от бессонницы.
Я с той же проблемой. Проходила. Без эффекта.
Донормил 1/2 табл за 15 мин до сна
Доксиламин (Донормил) не рекомендуется при хронической бессоннице.
Мужчина поможет?
Сижу читаю и чувствую себя ошарашенной! Люди!!! Вы что советуете? Я врач (гинеколог-эндокринолог). Нельзя давать советы не разобравшись в причинах. Отсутствие сна — это симптом, который может сопровождать очень много состояний и заболеваний! Надо искать причину и убирать Ее, а не работать со следствием. Иначе от всех способов будет только временный эффект, и ещё будет ли? Если не навредите себе. Особенно с мелатонином. Нельзя его принимать вот так по совету » товарищей из фб «. У него есть очень серьёзные побочные эффекты! А по поводу донормила- у каждого препарата имеются показания и противопоказания и определить их и взять на себя ответственность за назначение может только доктор! Это совсем небезопасные таблетки! Со стороны своей специальности скажу, что очень многие расстройства или состояния ( не обязательно диагнозы) эндокринной системы могут сопровождаться расстройствами сна. Особенно у женщин. В каждом конкретном случае необходимо комплексное обследование под руководством доктора.
Ну так кто мешал «специалистам» помочь человеку в течении нескольких лет имеющему проблемы со сном?
Ну таки никто не мешал). Я уж точно не мешала. Почему ко мне этот вопрос)))???
@Tatyana ну так значит, что такие «специалисты» в медицине работают, денег брать научились, а лечить — нет.
Если Вы хотите меня спровоцировать на какие то суждения, не получится). Я не знаю, что это значит для Вас. Может быть и так, а может быть иначе….
Я высказала своё мнение. Вот и всё ?
Я мелатонин принимаю при смещении циркадных ритмов. Мелатонин с time release (постепенным высвобождением).
Мелатонин очень помогает людям, часто бывающим в дальних поездках со сменой часовых поясов.
И кстати, все, что для меня сделали врачи, — это прописали Сонекс, от которого я отупела и потеряла память.
Пришлось восстанавливаться самой и искать пути самой!
Ну я-то точно знала, что в моем случае причиной была тревога и стресс, из-за которых я откладывала сон, а не органика.
А вообще мне нравится, когда врачи не в состоянии помочь, но самолечение запрещают…
@Helga Ваш комментарий под моим постом, я полагаю, в мой адрес… но я не буду защищаться. Я не могу отвечать за всех врачей))). Хотя, 15 лет была руководителем клиники и приходилось это делать. Сейчас я отвечаю только за себя, свою работу и своих пациентов. Во всех состояниях надо искать причину.
@Tatyana мой врач тоже запретил мне давать дочери, ей было 16, вот так запросто мелатонин. Сказал, что есть исследования этого препарата, которые указывают на определенную опасность. Не буду писать какую, чтобы не провоцировать никого на дискуссию, к тому же сама я этих исследований не читала. Так как врачу доверяю, сразу перестала
@Maria Он показан при нарушении циркадных ритмов (при перелетах, например). И точка.
Тело вырабатывает эндогенный мелатонин, и мы его собственноручно разрушаем, когда ночью врубаем свет, например .
@Helga я знаю зачем он показан.
@Tatyana Татьяна, я на вас не наезжаю. Я врачей люблю и уважаю, они мне и моим родственникам неоднократно жизнь спасали.
Но врачи — люди, и у них тоже бывает тоннельное мышление.
Именно поэтому, когда у меня стремительно начали развиваться т.н. «косточка» на стопах и все, что мне врачи смогли предложить, были стельки и операция(!), я не стала их слушать.
Нашла специалиста, который переучил меня ходить, научил при ходьбе правильно распределять по стопе вес и так далее. И через полтора месяца косточка ушла.
Добрый день, Ольга! Вы не могли бы посоветовать специалиста по косточке? Очень надо! Спасибо!
@Maria В личку пишу
@Helga и мне пожалуйста , если не сложно)
какие такие очень серьезные побочные эфекты могут быть при приеме мелатонина? Очень хочу знать, так как на 4 языках в интернете уже неск-ко лет не могу найти официальной информации или достоверных научных исследований на эту тему. Слухи ходят, да, о побочных эффектах. Но каких — неясно и с кем они бывают — неясно. Очень похоже на слухи, распространяемые конкурентами — производителями снотворных с момента открытия и внедрения нового вещества. Живу в Италии, тут при нарушении сна в первую очередь делают мммм не знаю, как по-русски… сомнограмму? с проверкой на апное в том числе… Потом взрослым назначают полное исключение кофеина из рациона (чая, кофе и колы) и в качестве основного препарата- мелатонин. Детям его назначают при любых нарушениях сна и трудном засыпании с рождения. Купить можно абсолютно в любом супермаркете, он здесь даже не считается лек. препаратом. Так что о возможном вреде мне бы очень хотелось узнать.
@Lyuba дай бог, чтоб это были конкурентные войны. Потому что лопают его всем миром.
Мой врач говорил о его раковой
небезопасности.
@Lyuba да, я тоже ему сказала, мол, стоит копейки, продается без рецепта, и лет десять уже используется повсеместно.
Статья в тему: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1572344919505786&id=100001908782394
Спасибо! Почитаю 🙂
Конечно Вы правы…. но что делать????годы скитаний по платным врачам и вердикт: ТАКОЙ ПСИХОТИП… Почти все препараты отрицательно действуют на 30 летнюю язву и моторику кишечник (что кстати из той же калитки)… Говорят-ЖИВИТЕ ТАК . Без сна на 3х работах МРАК. Что делать??
Господи, кошмар какой:(((…. как я вас понимаю и сочувствую…
язва, беесонница, синдром раздраженного кишечника…. психосоматическая триада…
Принимайте в ряды, 20 лет, 20 грёбаных лет по замкнутому кругу СРК второй тип + бессонница, заработала острую недостаточность (спасибо таблеткам) и ещё куча пустяков. Результат нулевой. К кому только не обращалась от клинический медицины до эзотериков. Как я поняла, только жизнь менять (в тч и партнёра)
Мне про психотип тоже сказали , как отрезали. Вообще не легче от этого ) не верится, что с этим ничего нельзя поделать .
Синдром!!!!! Конечно, тоже мучаюсь… Что?? Помогите выпутаться..
а если на ночь поесть медленных углеводов-не лучше ли(подольше?) может спится?
А это действует? Попробую.
так я ещё к тому же за фигурой слежу…..нельзя!
ну это не праздный вопрос- иногда тарелка бурого риса с маслом прям перед сном решает вопрос на 80 процентов! и если так получается можно будет сделать определенные выводы
Что за странный психотип Вам определили-который не спит!
Владимир, вот один в один тоже и мне сказали )
И мне сказали тоже самое!
Истероидный… но вполне годна к своей работе(учитель музыки) Даже очень в тему
А я глубокий сангвиник:). Врут про психотип.
Лиз Бурбо, Лууле Виилма,Луиза Хей, Валерий Синельников, Александр Свияш, Анатолий Некрасов и ещё много-много…. Читано, впитано…понимаю что причины-глубинны и лекарства-как мёртвому
Оооо, наш человек!)))
Да это слишком глубоко! Циркадные ритмы выработки гормонов сбиты!
Любим и обнимаем.. айда к нам… от партнёров давно избавилась по той-же причине… раздражает когда рядом что-то мотыляется…. 3 работы, приволоклась, закрыла за собой дверь-ФСЁ!!! Энергии на кого-то дома конечно нет. С удовольствием изредка с внуками, Людей воспринимаю очень дозированно… Хотя знаю что мне рады и неизменно произвожу прекрасное впечатление (когда в настроении) Вот такой пациент
Вот и я понимаю, что партнер мне мешает, особенно потому что у него совсем другие ритмы, желания и тп. Каждую неделю хочу разойтись и не могу морально. Потому что это будет армагедец
Владимир, что посоветуете?
Уверена что нет….отягощённая карма.. (не шучу). Это-поприще в этой жизни… когда отчаиваюсь-медитации, молитвы. Не примите за тёмную тётку.
Ни в коем случае ) от одного немного легче — поняла, что я не одна и такая, и люди понимают, о чем я говорю ) незначащие считают все преувеличением — куда уж там !)
Типа мы в Сансаре ! от кармы никуда не спрятаться ! но вполне определенно необходимо работать на телесном уровне-биохимическом итд итп! А то проще всего всё странное списать на психосоматику а далее на карму!
@владимир , нет) никто не списывает все на психосоматику. Просто когда специалисты списывают подобное состояние на «психотип во всем виноват», руки сами по себе опускаются. Вот, в понедельник иду к неврологу со своей проблемой. Возможно, что-то подучится )
Да это от лени и безграмотности списывают на какой то психотип! Попробуйте у невролога спросить может порекомендует Вам относительно новые методики Транскраниальную Магнитную стимуляцию или МДМ терапию https://mdmcentrum.ru/ Но самое безопасное попробовать сделать курс иглорефлексотерапии у НАСТОЯЩЕГО специалиста-хорошо знающего глубокую(не менее 5 уровней)пульсовую диагностику(обычно китайцы кто иголки колят с грехом пополам знают 1 уровень) Ну и всё таки поддержка надпочечников очень важна..
Вне сомнений ПОНИМАЕМ! И МЫ ИМЕЕМ ПРАВО НА НОРМАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ
У Вас часовой пояс совпадает с географическим? Во сколько рассвет?
У нас после всех переводов стрелок получилось, что рассвет и закат рано. Это очень сбивает.
Шторы не пропускающие свет немного помогают.
Вот это меня и мучает больше всего. Вот в 3.50 просыпаюсь — уже светло. Хоть повязку на глаза надевай. ?
Икеа Вам в помощь. Шторы шторам рознь. Вот эти реально создают ночь при самом ярком солнце.
Я живу за полярным кругом….летом-плотные шторы
Возможно в этом часть Вашей проблемы.
Но мне лично в этой проблеме помог наркоз во время операции. Не было бы счастья — да несчастье помогло.
Дело в том, что я абсолютно не пью алкоголь. А от него мозг перезагружается.
Видимо надо было расслабиться совсем, чтоб переключиться.
Если проблемы с засыпанием и сном вообще, проверьте, чтобы ваша спальня была хорошо затемнена, если встаёте ночью, то предусмотрите минимальный свет, чтобы только не упасть, не включайте яркий свет, потому что мелатонин на свету быстро распадается.
Если со сном все нормалтно то и при свете и телевизоре заснуть не проблема)
@Максим, все люди разные
@Лина конечно
спасибо
Я не могу расслабится видимо никогда, всегда ощущаю напряжение.. Иного не помню. Тремор рук с юности и это усиливается… Я тут проходила норм тест. Предельно честно отвечать В итоге: Воспринимаю мир как враждебный, всегда готова к удару. Те мышцы всегда в напряжении, органы не питаются должным образом ну и т.д. я не доктор но специальных знаний и не требуется для общей картины
Попробуйте массаж. Шиацу, китайский, тайский. Остеопатия. Я спала прямо в процессе и вообще стало лучше. Но я биполярник, поэтому радикально это проблему не решило.
Вот прям про меня, всегда на стреме, под контролем, мир опасен и коварен
Спасибо
Я у опытного доктора была.. чота верю ему, он довольно весело об этом сказал и добавил: очень привлекателен для мужчин (психотип) успокоил
Ээээ:). Ну если так:).
Поделитесь потом пож
Уважаемый топикстартер и товарищи по несчастью! Посмотрела я, сколько нас и сделала группу Всем Спать! Предлагаю вступать, обещаю публиковать интересные материалы по нашей проблеме, а ещё предлагаю делиться опытом и задавать вопросы. Буду звать сомнологов и прочих для консультаций! В общем — велкам!
Супер!!!
Неплохая идея. Но в любом случае все индивидуально , необходим к каждому пациенту свой подход. И осмотр также обязателен
@Sonya конечно, это же группа поддержки, а не медицинское сообщество.
Куда идти ?
@Olivka https://www.facebook.com/groups/917637685041532/
@Lina https://www.facebook.com/groups/917637685041532/
Шедеврально!!!!
Пришлите ссылку
В каждом случае должен быть свой подход , я своим пациентам на время назначаю активную метаболическую терапию , на ночь миорелаксанты , снотворные назначаю редко , а так нужно активно менять образ жизни , все таки недостаток физических нагрузок и пассивный образ жизни вредит
Я при активном образе жизни также не сплю
@Tatiana что такое активный образ жизни для Вас?
@Виталий ну я имею в виду когда тяжёлый рабочий день, казалось бы устала и должна быстро уснуть
@Tatiana проблема в том, что у вас , наверное, весь день тяжёлый , а должна быть тяжелой только первая половина дня
@Виталий на работе выбирать не приходится)
когда очень устаю (активный день)-точно не сплю. У меня не связано с физ нагрузками.
Ну а что такое активный день ? Вы эмоциональный же человек?
очень
@Немо людям творческим тяжело бороться с бессонницей, особенно если эмоциональные нагрузки одинаковы в течение всего дня, вам нужна очень активная первая половина дня и спокойная вторая , в первой половине дня, утром можно принимать фенотропил , цитофлавин , они активируют работу головного мозга , а после обеда снижение активности и приём препаратов с лёгким успокаивающим действием
Это серьёзный шаг… СВОБОДА дороже всего
Иглы принимаю 4 года по 2-3-курса в год.Врач-опытный (так считается в нашем городе) Результат……….. возможно без этого было бы ещё хуже
Ссылка не открывается Пишут-опасно
Вот это да:((((
Вы когда-нибудь пили афобазол?
Как мела поела . Ни о чем
Это с одной таблетки?
Это с трёх пачек
Не ваше. Моим помогает здорово. Нормальными людьми становятся.
Значит они изначально нормальные . А не мы психи??
Мне тоже не пошло. Но всем невыносимым вокруг — очень даже
наверняка
спасибо