Двойняшкам 1,1, живот как на 5 мес беременности. Есть диастаз меньше см, это не причина для выпирания. Что делать?
Девочки, у кого-нить была проблема с животом после родов? Моим девочкам двойняшкам уже год и месяц, а у меня живот как на 5 месяце беременности. Есть небольшой диастаз меньше сантиметра, но это не причина для такого выпирания. У меня было кесарево. Как быстро у кого ушел живот, кто справился с серьезными проблемами? Help!!!!
Та же проблема после второго кесарева!
@Татьяна
Спорт, правильное питание, вакуум, массажи… это всё, что вы можете сделать. Но… может и не уйти, тогда только операция или смириться
Я нашла время и месяц 2 раза в неделю ходила в спортзал с тренером, потом стала пропускать. Питание скачет. Сбросила всего 2-3 кг от набранных после родов 10. Очень тяжело с двойней так устаю, что честно иногда ем от бессилия.знаю что надо менять питание. Но есть ли такие кто справился
Ничего себе, с двойней, конечно будет стресс. У меня не двойня, но второй ребенок, так каждые 15 минут заедаю стресс! Правда проблемы с животом нет в сиду худощавой конституции, но если бы была склонность к полноте, уже бы в пышку превратилась. А с питанием попробуйте при походе в магазин накупить брокколи, цветную капусту, зел горошек и другие замороженные овощи. Пока едите печеньки сварите овощи и ешьте потом. Это хорошо наполняет. Много пейте, чай или воду. Только не злоупотребляйте кофе и сладкими напитками. Надо чтобы вошло в привычку так питаться. Тогда ваш животик придет в норму.
Спасибо попробую
У меня живот не уходит после кесарева, ребёнку 9 месяцев
Может как-то соберемся в отдельную группу и будем пробовать. Бесит пузо пипец
и у меня,11 мес ребенку.Вторые роды.Кесарево
@Yulia Девченки, приглашаю всех ко мне в группу, у меня комплексный подход к здоровью ! нормализация обменных процессов в организме(стабилизация веса), и не только животы убираю, но и укрепляю позвоночник, шею, поясницу и мочеполовую систему после родов, и диастаз убираю, Записывайтесь! буду рада вас видеть в группе https://www.facebook.com/groups/aerosokol/permalink/1839044409462960/
Первое кесарево ушёл на 4 день без диастаза. Второе кесарево ушёл в течении первого месяца( сначала ждала, потом после утягивания в корсет и питья хэльбы), был диастаз 4 пальца. Но все ушло?
Само? Вы везучая видимо. Корсет носила, но наверно недостаточно регулярно
@Yulia не знаю. Но я очень боялась за живот. Я не мелкая, но и не крупная, обе беременности живот огромеыеиший , мальчики крупные. Младший 4890…. но ушло) и у вас уйдёт!
А что такое питье хэльбы?
Расскажите что такое хоэльба?
Хэльба это пажитник. У нас его заваривают после родов( вкус на любителя, но с сахаром ничего))))). Он считается лактогонным средством, выводит воду из организма, иногда как слабительное действует. У нас его пьют на протяжении всего гв. Но, гв консультант говорил что то про непереносимость. У меня( детей) и моих знакомых не было проблем.
Хельбу свекровь прислала, у меня не пошла ( но я вообще травы не могу пить..
Живот после второго кесарева тоже не до конца ушёл .раньше такого не было(((
@Malika ооо
@Ekaterina мне помогла только хэльба, живот сдулся прямо на глазах
@Malika , сейчас наверное поздно уже, 1,4 года прошло ..
Не знаю) оно же как то и на гормоны влияет
@Malika , надо почитать про нее.
Девочки, а где корсет брали, поделитесь пожалуйста!!!
И у нас искать Хельбу или пажитник?
@Evgenia в рф наверное пажитник
Корсет -трусы я брала в магазине спец белья, они до груди и на замке. На случай туалета расстегиваются снизу .
Это должна быть не утяжка, а именно корсетное белье, на костях
@Malika спасибо!!!
А как вы пажитник пили? Я вот пью с рождения ребенка для молока, а живот появился все равно
Anna Aleksandrovna насыпала примерно три столовые ложки на два стакана воды, довожу до кипения, даю покипеть минуты 2. Выключаю. Чуть остынет и пью)) как чай. Сахар или мёд добавляю, иногда и молоко)))))
Моим двойняшкам 1,9. Та же проблема. наверное, отрезать надо. Спорт, массажи, вакуум , мезотерапия для подтяжки кожи, липолитики для убирания лишнего ( в моем понимании ) жира — ничего не помогает . Та же усталость , заедание и и тд. В общем, понимаю , сочувствую. Найдете хорошего хирурга , поделитесь плиз со мной !
Я сделала 3 фракселя на живот, кожа однозначно лучше. Но живот не уходит. Тренировки тоже мало сказались, хотя не долго. Корсет я плохо носила
@Yulia а что это такое?
@Tatiana это фракционный фототермолиз на самом адском лазере co2. Делают фракционный ожег на разных слоях дермы и из-за процесса регинирации сокращается кожа и уменьшаются растяжки. Не идеально, но я довольна. Нашла со скидкой 10 тыс за процедуру весь живот
@Yulia а можете мне сказать где, я тоже хочу)
@Tatiana могу в личку напишите
Попробуйте ручной скульпт массаж или на аппарате LPG
Моим двойняшкам почти 7 лет. Диастаз прямых мышц живота, кожный фартук и как следствие комплексы…. хирурги категорически запретили качать пресс и любые нагрузки на эти мышцы. Настаивают на операции. Если живот не втянут принудительно, то окружающие принимают за беременную. Мой вес 60 кг, размер одежды 46. Сейчас , спустя 7 лет, начала, на свой страх и риск , качать пресс.
Наверно тоже буду искать хирурга, если есть кандидаты посоветуйте
Извините , но это не поможет . Пресс не убирает живот , он мышцы делает более упругими , которые находятся под кожей и слоем жира . Будут кубики под этим слоем жира и растянутой кожи , но живот от этого не уменьшится . Чтобы уменьшился живот- надо подобрать для вас диету ( это не значит ничего не есть ). Надо постараться исключить соль , которая задерживает воду в организме и нарушает обмен веществ , кушать сложные углеводы ( крупы , злаки ), убрать быстрые углеводы ( все мучное: хлебобулочные изделия и все из этой оперы ), пить больше воды , кушать больше овощей, исключить жирное; есть отварное или на пару , тушеное можно иногда, кушать рыбу , нежирное мясо,творог , после 18.00 максимум кефир , натощак стакан воды . И спорт: бег и все , что связано с движением, НО одно качание пресса не поможет совсем. Надо просто поменять немного образ жизни в активную сторону и питаться правильно.
Сахар и быстрые углеводы не ем совсем, убрала их целиком и полностью. Вот уже 7 лет после рождения детей сижу на диете по причине отсутствия жёлчного пузыря. Спорт в виде ходьбы по горам по специальным кардиологическим пешеходным тропам и ежедневных заплывов в море, а в зимний период в бассейне (живём среди гор в 10 метрах от моря). Да, вес ушёл, размер с 52 до 46 тоже, но живот и фартук кожный со мной. Понимаю, что могу только усугубить ситуацию с диастазом, качая пресс. Но и на операцию морально пока не готова идти.
@Irina кожа обратно никогда не восстановится , как было до родов , тем более раз у вас двойняшки , то понятно , что животик у вас был на маленький . Пробуйте, подбирайте для себя то, что вам кажется может помочь , но я бы добавила бег и массаж , возможно лимфодренаж
@Дашенька , спасибо . Девочки пишут про какого то «зверя» — кинезидиагностика. Но у нас здесь, думаю, такого не найти. А вообще, цепляюсь за все, что может хоть на один шаг приблизить меня к плоскому животу. И стараюсь любить себя такой.
Irina Slezko вот это самое верное решение ! Я уверена в том, что у вас все получится. Очень уважаю женщин , которые не просто плачут, сидя на диване, о своих проблемах , а активно ищут решения и не опускают руки и при этом любят себя такими какие они есть ! Сочетание этих двух качеств даёт всегда очень хорошие результаты. ?
Хирург сказал что именно этот фартук, ничем не уберешь (( только резать, но режут уже после похудения ..у меня тоже висит (( и вес как у слона.
У меня диастаз после пятых родов. Кинезиотецпирование никак не поможет. Абсолютно. Я на стол пойду. Поскольку все от и до изучила, знаю, иллюзий не питаю. Но мне проще, мне муж родной отрежет/зашьет)) вообщем или жить так, или хирург.
Правильно вам хирурги запретили. Пресс качать можно только при диастазе максимум 1 см. Остальное может только хуже сделать
@Irina кожу я хорошо убрала фракционным лазером. Еще не идеально, но думаю 5-7 процедур и будет норм
Необходимо понять что именно не работает и почему. Кинезиодиагностику делали?
Даже не знаю что это
Воот! Мне кинезиолог живот «включил»
@Yulia , это диагонтстика мышечных цепей, внутренних связей — что и почему не работает в организме, почему выключено, что приводит к тому, что такой животик. Очень важно понимать, что живот — это не только слабые крупные мышцы. И связи не всегда очевидны. Например, проблема может быть в диафрагме. Которая тоже мышца. Включить ее, поставить на место — уходит живот!
@Marina , здорово! ?
@Anastasia а можно мне в личку контакт такого специалиста?
@Anastasia оказалось, что мешком со льдом после родов его выключило?
@Marina и что втянулся живот?
Тоже послушаю?
@Yulia втянулся немного сразу и мыжцы стали работать-закачивается
@Marina , ?
Мне ещё крутили — вертели ноги, в результате чего перестала болеть шея ?и расправились плечи, как будто я палку проглотила. Короче космос какой-то.
Там много неочевидных связей. Например, попа и поясница нерабочие. А видно живот…
@Marina , дада))) Методики pnf — прямо очень круты. Нейромышечное проторение. Формирует новые нейронные цепи.
и мне контакт дайте,пожалуйста
И мне можно контакт
И мне контакт, если можно)
@Kate ээ
@Katerina , конечно
И мне)!пожалуйста
@Anastasia и мне контакт в личку можно
@Marina таааак! Я хочу к кинезиологу☺️
Можно Контакты?
@Maria напишу тебе в вотсап
И мне, пожалуйста, контакт )
И мне пришлите пожалуйста контакт
В очередь за контактом)
@Anastasia и мне если можно дайте контакт
Да просто напишите его тут) я тоже хочу к такому специалисту))
Эх, утро доброе. Я тоже в очереди за счастьем.
И я в очереди за счастьем!
И я в очереди)
@Olga , забанят за рекламу)))
@Marina а можно мне тоже контакт пожалуйста ?
@Evgenia пишите в лс
Девочки, пришлите мне тоже контакт, пожалуйста! ???
@Anna , приходите в личку)))
Мне помогло через пару лет ( раньше не одевала) пояс с эффектом сауны
А поясница болит? Спину укрепить, вернуть осанку и живот встает на место. И остеопата попробовать. Двойню выносить-это не шутки же. В теле много чего изменилось не туда, надо вернуть. Если физнагрузку давать на сдвинутое тело, тело ее не воспримет просто.
К остеопату хожу
Ну и как?
Ну намного лучше. Со спиной, так вообще летаю по сравнению с адскими болями, которые были. До вправления органов мы пока не дошли, вот в субботу поеду опять
Вот. Сначала тут доделайте. Потом питание и восстановление мышц, всех, особенно спины-а за ними пресс сам подтянется. У меня такой план 🙂
@Yulia а можно контакт остеопата , е ли вы им довольны
@Anna в лс про моего написала
Ребенку почти 3 года, тоже кс, ужасный живот,не проходит, буду резать!
Тоже кс.Хожу к остеопату.Сейчас дочке год и месяц,стало получше,а хожу с двух месяцев.Но мешочек все равно со мной((((Есть тоже небольшой диастаз.Остеопат сказал последний раз,что месяцев через пять можно будет начать заниматься физическими упражнениями,и дочка постарше будет.у нас гв,времени на себя пока почти нет.надеюсь,что все-таки потом диета,плюс физическая нагрузка,плюс остеопатия как-то помогут!
Ребенку 2,5 года. У меня живот как у беременной. Сбросила 6 кг после отмены ГВ, но живот остался.
Я бы сказала всего год и месяц, тем более, у вас двойняшки! Я упахалась в зале после первых родов и была лучше прежнего через полгода после, сияла кубиками на животе. Зато у меня опущение матки. Именно от этого и врач и тренер подтвердили. Если нет сил, не торопитесь, чтобы не надорваться. Второй ребенок — год и два месяца, только начал уходить живот. При том, что я в целом очень худая
Нельзя, конечно… там четкая периодизация восстановления. И в ней жесткие тренировки только через 9-12 месяцев. И то — если предыдущие этапы прошли ок
@Anastasia вот-вот! Я считала, что тренер меня щадит и занималась тайно. Рукалицо( очень жалею
Вакуум начните делать)) каждый день) у меня был даже диастаз, а не просто потеря тонуса мышц брюшного пресса, планировалась даже операция. И все встало на место. Плоский живот сам собой таким не станет ☝️ упражнения просто на пресс- будет ещё хуже. А уделить минуту на вакуум утром это как раз то, что надо.
Я было начала, но забываю и никак не могу понять сколько надо делать за раз чтоб эффект был
F
Начните с 3-4 подходов, просто на несколько секунд «втянуть» живот. Что бы не забывать — приклейте стикер в ванну на зеркало)
Через неделю уже увидите первые результаты, а это лучшая мотивация. Далее уже пробуйте выталкивать мышцы. Видео в интернете множество обучающих. Немножко терпения и будет все как надо! ☝️ хочу=могу=буду ?
Расскажите про вакуум! Что это?
@Katerina упражнение как правильно втягивать живот. Полно видео на ютьюб
Упражнение) «живот кощея» ещё называют) отличный способ вернуть тонус мышцам, а так же хорошо воздействует на обмен веществ
@Yulia спасибо! Посмотрю
Живот Кощея:)))))) девочкииииии, правда так называется?
Одно из названий)))
@Катя, а чтоьзначит «выталкивать» мышцы? Ни на одном видео про вакуум не видела/не слышала
Если вбить в Инстаграм хэштег «вакуумживота», увидите 100% ?☺️
2.2, живот ужасный висит, над швом.
+1 аналогично… Не ужасный, но висит, как мешочек с жиром… Именно с жиром. Анфас стройная, как лань. В профиль с пузом (и не втянешь!)
Корсет + питание + правильная физнагрузка. 2 кес, после второго есть животик. Но я его прорабатываю.
было Кс и живот был огромный (сам малыш 4,5 плюс много вод). в 9 мес малыша вернулась активно в спорт и через 3-4 мес уже был рельефный пресс. Хотя недели через 2 после родов тоже был как на 5 месяце. Может, попробовать спорт?
это в качестве иллюстрации. Я правда верю в спорт ?
@Oksana я тоже верю и даже хожу когда есть время. Но тут не такая проблема как у вас. Есть у девочек и без спорта после кс все как будто и не рожала.
@Oksana что за спорт?
тоже такую красоту хочу
@Irina обычные силовые групповые занятия в фитнесс клубе. Но важна регулярность и техника, конечно. Я хочу 3-4-5 раз в неделю. И да, ем что хочу и когда хочу! Булку в полночь — легко!;) По мне лучше так: получать удовольствие от спорта и еды, чем изнурять себя голодовками и лежать на диване..?
Висит висит это ппц!
Вакуум по утрам, боковая планка- начните с этого!
А боковая эффективнее? Или обычную при диастазе нельзя?
@Elena при диастазе сокращение прямой мышцы живота нельзя!
Юляшенька,после 1х родов ушёл через полгода,а после 2х пришлось трудиться почти 4года(((бег ,зумба ,йог а ,короче спорт зал мой дом родной)))
5.5 лет, естественные роды, без утяжки не выхожу из дома. Вес в норме, никакие упражнения не помогают. К хирургу не хочу.
У меня так ,верхний диастаз оказался 7(
С молоком и. Мёдом ?вот,я кстати,на неё грешу,что меня так разнесло
Все говорят вакуум- но я в него не верю, так как до беременности его делала отлично и после постоянно, но диастаз был небольшой, но был и торчало ? помог корсет — самый обычный, носила неделю или две практически не снимая… диастаз уменьшился до одного пальца. Живот больше не торчит так явно.
А у меня ЕР были. Малышке 22 месяца. И живот тоже большой. Гормональный сбой. Лечу гормоны, села на супер правильное питание и каждый день кручу педали дома, в зал нет возможности ходить. Уже видны результаты. Удачи вам!!!
У моей родственницы дочке 1.5, было кесарево)) у неё есть консультант по здоровому образу жизни и я знаю, что она пила и пьёт протеиновые коктейли и витамины, спортом не занимается, живот идеальный!)) если надо, есть фото)
?и я хочу
У Марии Марковской недавно был курс про диастаз, и вообще по восстановлению после родов: http://adama.yoga/
тоже торчит горой
думаю из-за кесарева
Я бы рекомендовала вам сделать после родовое пеленание. Можно погуглить как ребозо. У меня два кс было, я делала после второго, жалею, что раньше не знала об этом
Расскажите пожалуйста подробнее немного .
У меня было КС и живот сходил год с лишним. Диастаза не было. Но я очень сильно поправилась за время беременности (+25 кг). В форму пришла благодаря sekta school
Массаж сухой щеткой + масла — хорошо возвращает подтянутый вид коже; физическая нагрузка или хотя бы увеличить активность в течении дня (проходить не менее 10000 шагов) и питание ? Никакие ухищрения не дадут 100% эффекта, если не следить за рационом.
Тоже двойняшки и КС, носила бандаж 3 месяца, а потом живот ещё потихоньку сокращался где-то 1,5 года, сейчас все отлично! Но я худенькая и набрала не так много и вышла с роддома +3 к своему обычному весу, но живот был огромный! И конечно же питание!
У меня живот висит после двух кесаревых. Через полгода после вторых родов выявился гипотериоз, и инсулинорезистентность. Сейчас лечусь, потихоньку подтягивается
После двух КС было все супер… живот как доска.. а вот после третьего все совсем не так… и внутри и снаружи.. торчит пузо, зажимы, боли..????? ещё не совсем разобралась что с этим делать… детю 9мес.
Врач сказал что можно перешить… ну а че просто кроить, давай уж четвёртое кесарево и все исправим…??незнаю толи плакать толи смеяться…
Массаж+ питание