У кого был диастаз и кто вернул себе плоский живот. Остеопаты, с этой проблемой к вам можно? Результат будет?
у кого был и кто вернул себе плоский живот. Пароли-явки, пожалуйста! ?????? остеопаты, дорогие, с этой проблемой к вам можно? Результат будет?
Так. Ни у кого из вас не было что ли? Мне одной «повезло»?))
А в чем он у вас проявляется? В дырке между мышцами?
Ну типа того )))
Вот тут http://sektascience.com/diastaz/
Спасибо!
Карин, мне кажется, после двух идеально плоский в принципе не реально)))))) даже если в усмерть укачать)))) как в 18 уже не будет)) ну это я так, между делом))
Так качать нельзя, в этом вся подстава
Реально! Вы мою сестру не видели?
Бывает..у знакомой так, будто и не рожала
Реально,видела своими глазами и после 2ух и после 3х)))
У меня было так, худая 48 кг и плоский живот. После двух детей. Сейчас, к сожалению все:(( после третьих родов пришёл конец фигуре????
Мне несколько врачей-хирургов, специалистов по восточной медицине, массажистов и один остеопат сказали что только оперативным путём можно убрать диастаз и вернуть плоский живот… Но потом нельзя будет беременеть. Вот тоже на секту заглядываюсь 😉 не готова я под нож, если честно.
Только диастаз третьей степени оперативным путём исправляется. И ему, к сожалению, никакая секта не поможет… У меня небольшая степень, надо просто постоянно правильно тренироваться и не лениться
Косые мышцы надо качать, говорят…
Не надо ничего качать. Достаточно регулярно дышать, например, капалабхати, и мышцы восстанавливаются, встают на прежнее место. Проверено на себе. В рунете отличный курс по избавлению от диастаза http://yogamammy.ru/
Отлично! Как раз подобное и искала. Слышала про дыхание — что это помогает!
@Karina, сколько у Вас сантиметров расхождение?
Это очень лично )))
В любом случае, все индивидуально. Никто не знает насколько эластичны Ваши мышцы, поэтому надо верить в лучшее.
Сколько у вас ушло времени на восстановление??? И как рано вы начали это делать? Просто ребенку уже 1,4… Делаю только планку и косые мышцы….. Ушло совсем немного, может, 0,5 см всего(((
Я проходила машин марафон в течение месяца. И за первую неделю у меня ушел 1 см. А всего, если не изменяет мне память, с 4 см в максимальном месте поперек тела, где пупрок, до 1.5 см. Но проблема в том, что если дышать прекращаешь, то он опять немного разъезжается обратно.
Спасибо большое!!!
Да, кстати, капалабхати в сочетании с уддияна бандхой творят чудеса.
Всё тоже читаю, приступить боюсь, как бы хуже не сделать. Чувствую, что по грамму зарастает. Но спасательный круг внушительный и мышцы не чувствую как раньше абсолютно и не понимаю, как распределить нагрузку. Досадно будет — вес уйдёт, а бурдюк что ли останется навсегда? ((
Займитесь дыханием, по 90 раз утром, в обед и вечером, результат сами увидите через неделю даже.
Спасибо! Мне акушерка советовала дыхание, которое матку ставит на место, честно скажу, получается плохо. При том, что она показывала очно и не один раз. Это, видимо, что-то я не так понимаю про дыхательные техники в целом (( Но попробую обязательно!
Ютуб Вам в помощь и все, что я написала выше.
Открыла на ютьюбе ролик, попробовала, этим всё-таки, надо в комплексе заниматься и знать, нет ли противопоказаний. Через 10 минут почувствовала себя хреново и началось кровотечение. Учитывая, что по УЗИ со мной после родов всё нормально, то вполне можно связать с упражнением (( Я говорю, страшно сделать что-то не так. ((
Что тут скажешь. Надо разбираться.
Я в инстаграме нашла подходящие для себя упражнения
https://instagram.com/fitness_s_baby
Там можно поискать по профилю, для диастаза есть отдельные, и вообще во всех упражнениях есть указания, можно ли их делать с диастазом. Ну и плюс, что можно потомство привлекать к совместному времяпровождению 🙂
Мне от диастаза отлично помогли ЭМС тренировки. Там объяснили что это, поведи диагностику и начали работать над этим. В секту до этого ходила, там еще этого в помине не было. И я за 2 месяца за качкой пресса по их воякам наоборот сделала хуже(
Что такое ЭМС тренировки? Простите меня, темень
Почитайте, например тут emsifit.ru
А если ничего не делать, мышцы вернутся? Так лень блин дурацкие ролики смотреть и делать упражнения и не факт что они помогут
Могут вернуться, а могут и нет. Индивидуально все.
Мне остеопат сказал, что только упражнения помогут и не в коем случае не качать пресс, не делать планку.
Да! И это реально бесит ))
А я лентяйка так мечтала, что он пошаманит надо мной и диастаз сам собой рассосется:))))
Дааааа ))) я бы тоже не отказалась ))
Проблема ведь еще бывает не в мышцах. А в лишней коже и жире.
Как с этим быть?
Операция?
Опять операция!!! Такой шрам не приятный!!!
Тогда не знаю:(