Диастаз. 1 и 6 малышке, пупок еще торчит наружу, вокруг живота яма. Планка, капалабхати, дыхание животом не помогают. К хирургу?
Диастаз.
Девочки, год и 6 малышке, а пупок до сих пор торчит наружу, вокруг живота яма и живот как винигрет. Пресс не качаю, боюсь. Стою в планке, капалабхати делаю, всякие перевернутые и дыхание животом. Что к хирургу? Кто исследовал тему и вылечил этот послеродовой глюк.
Планку при диастазе врач запретил
А что разрешил? Я хочу качать пресс, мне физически необходимо.
В инете есть специальные упражнения для диастаза, планка запрещена , посмотрите на yuotube
Смотрела.можно боковые планки.
В первые пол года вообще ничего не делала. Меня интересует у кого есть реальные результаты?
К хирургу, пусть посмотрит
К какому? Есть контакты?
@Motolana к сожалению нет
У меня диастаз 1 см, боковые планки делала
Пупок внутри?
Хочу пресс качать.
Не знаю, обычный пупок. Не надо, пока стой в боковых планках, не стоит рисковать. От них крутой эффект тоже, шикарный рельеф и живот подтягивается!
Прямую нельзя и пресс тоже. Только косые качать
Есть группа на Фб — диастаз и расхождение прямых мышц живота. Много информации, посмотрите. Что до личного опыта — мне упражнения на укрепление глубоких мышц подбирал физиотерапевт; хирург нужен, как мне кажется, если речь идёт уже об оперативном вмешательстве.
Конечно у хирургу )
К какому? Где его искать этого хирурга котрыц в диастазах разбирается
Я была у Юдина клиника к+31 на Лобачевского . Я занималась с инструктором, но мало . Поэтому результатов у меня нет …
Пупок торчит — это грыжа , а дырка — диастаз) такова реальность ! Но сходите лучше к доктору )
Занятия с инструктором ЛФК ( я занималась при больнице ) . Это оч важно . Иначе можно навредить …
@Motolana, без заключения врача не Качайте пресс !!
Девочки, а к какому врачу идти. Хочется проверенного, кому реально помог. Сшивать яне планирую, есть планы второго рожать.
Пообщайся с Машей http://yogamammy.ru/ она этой темой давно занимается.
После Машиного курса отличные результаты ??
@Anzhelika а какие именно результаты? в двух словах: было так, стало так…
@Oksana могу фото в личку скинуть до/после?
не смела о таком и просить!
@Oksana просто мне сложно описать словами как я благодарна курсу.. с учетом,что я плохая ученица и пропускала выполнение заданий..
И мне фотку и кратко в чем суть? Дыхание, планки боковые? Поделиться нельзя?