Что за такой комплекс упражнений от которого уходит живот быстро? ( не бодифлекс)
Девочки!!!тут обсуждали недавно,что за такой комплекс упражнений от которого уходит живот быстро???( не бодифлекс..))
Девочки!!!тут обсуждали недавно,что за такой комплекс упражнений от которого уходит живот быстро???( не бодифлекс..))
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
)) не есть))
Причём совсем)))
Или голой перед зеркалом)))
я сама на себя смотреть не могу(((
@Ekaterina значит давайте сделаем марафон «худеем к новому году»,чтобы место освободить куда потом салат есть)))
@Короткова я неее, это мне пока не светит.
Пока кормить не закончу, мне это бесполезно((
3 раза проверено)
@Ekaterina я слышала,что многие пока кормят худеют из-за гормонов.Я на ив,но тоже не худею,потому что я-ленивая жопа))))и люблю поесть)))
У меня с каждым ребёнком одна и то же. Не худею((
У меня все не как в людей((
Я кормлю. С молоком все ок. Как только начинаю себя ограничивать-пустая грудь. Ем молоко приходит, а с ним и жопа… ((((
Отдельно с живота жир не уходит. Тело худеет только полностью и у всех с разных зон больше или меньше. Так что упражения для живота или ног это фикция. Могут укрепиться мышцы, но локально жир не убрать.
Девочки,это все понятно))всетаки 10 лет проф спорта даром не прошли..и в теории и в практике!но здесь как всегда предложили какое-то прям чудо средство)))именно для живота
С телом у меня все в порядке(кроме живота как раз)
Планка
Может обруч крутить?? Мне помогает ))
Нельзя убрать жир точечно. Только по всему телу. С общим похудением уберется и живот.
Посмотрите упражнения Трейси Андерсон. У нее есть специальные комплексы для молодых матерей.
Тяжелый обруч из спортмастера, живот ушел за месяц
Это вредно для внутренних органов, извините, что влезла )
Я планку каждый !!! ??день делаю плюс йога и бассейн. Но после третьего медленнее восстанавливаюсь;( пойду укольчики делать ;)) против дряблости
Что за укольчики и где?
Я делать собираюсь у своего косметолога.
Порекомедуете?
Ок;) спрошу и отпишусь;))
Да, конечно! Спасибо! ?
Джиллиан андерсон
Правильное питание и регулярные физические нагрузки! Чудес и волшебных таблеток или волшебных упражнений ) не бывает! Есть и пахать!!! Всем метаболизма и здоровья!
Упражнение вакуум
Спасибо))жира нет!есть не ушедший в прежнее состояние живот)
Помогает обратное дыхание йоговское и планка подтягивает живот.
Вакуум?
Елена, будьте внимательны. Я тут узнала, что такое диастаз и обнаружила у себя ?при нем противопоказаны многие классические упражнения. И при нем, как раз, выпячивает животик.
Та же проблема, причем очень сильно. Вы что решили?
Нашла в интернете видео с разрешёнными упражнениями, стараюсь делать их. Правда надо бы серьёзнее заняться, тк последствия бывают серьёзные 🙁 и грыжа, и опущение органов…
У вас них живота не болит? Как будто мышцы?
У меня пока три месяца после третьего кс, так что болит еще много чего, а особенно поясница. Тоже нашла эти упражнения, но никак не начну. Делала их года полтора назад, но результата не успела добиться.
Да, тут надо систематично и упорно трудиться!! Но то лень, то сил нет…
Желаю вам, чтобы скорее отпустило!
У меня тоже КС было, но уже 8 мес прошло и ничего не болело, но последний месяц-1,5 стали внизу мышцы болеть, когда движения делаю. Думаю это связано с тем, что дочь таскаю, и подумала вдруг диастаз тоже виноват. Надо значит к врачу..
А может, вы отточили технику и наконец добрались до глубоких мышц, вот они и заныли
У меня тоже 2 кс и выпирает. Подруге йога помогла. Вот прям на глазах
Нет, Екатерина ;( болеть начало до..
А с бодифлексом что не так?) я не фанат, я люблю хатху)) но бодифлекс сверхэффективен, если нужен быстрый результат
У меня диастаз после многоводия во вторую беременность. Помогает ежедневная планка в разных вариантах. У меня как занимаюсь без пропусков — живот подтягивается, стоит начать халявить периодически — снова выпячивается.
Пишут, некотрые изучающмк вопрос, что планка вредна тоже. Я хз
Я читала, что боковые разрешены. Обычная — ай. На дырку все органы давят
Да
А как Вы о нем узнали? К кому ходили? Как лечить?
Легко самой найти. В сети есть инструкция. Я ходила к хирургу чисто удостовериться что мне не привиделось.
Надо много рыть в сети . И погуглите Марию хавкину
Девочки, кому нужны упражнения при диастазе, пишите в лс емейл, сброшу файл. Не все упражнения можно и нужно делать!
Дарья!можно мне эти упражнения!написала вам ЛС
Дарья, написала лс
Мне, пожалуйста!
Написала лс;)
Елена, наверное Вы говорите про Японский метод. Валик 10см. диаметром под поясницу. Лежа на спине. Руки вытянуть и совместить мизинцы, ноги выпрямить и совместить большие пальцы. 5 минут лежать.
Говорят ок) сама пока не начала.
Насколько я знаю, это упражнение очень хорошо для спины. Расслабляет позвоночник. Я так часто лежу. Но живот не уходит 🙁
Татьяна, я читала что мышцы подтягиваются. Но у меня там жирок. С ним, к сожалению, надо бороться самостоятельно ?
И у меня. Самостоятельно это как? 🙂
Пресс качать ? а не «полежать 5 минут». Или упражнение «стульчик» — адов ад!!!
🙂 Качаем, но не регулярно. Будем стараться. А что за упражнение стульчик?
Тань, спиной опираешься на стену (ничего что я на ты?), «садишься» как на стул. 90′ сгибаешь ноги. И держишь это положение сколько сможешь. У меня сразу трясуться ноги) кажется, что ерунда, но очень тяжело.
Пошла сделаю экзекуцию 🙂
+1 к вакууму
https://www.instagram.com/p/5ou8fkEUPE/
Вот здесь самое вменяемое объяснение про вакуум, которое мне попадалось. Тренер сама тоже мать и проходила через все это.
Девочки,поняла,что у меня тоже этот валик имеется..когда диастаз!а я думала,что это такое!
Когда валик — это грыжа может быть!!!
Света,а она еще как-то себя проявляет,грыжа!
Девушки. Кому йога помогла. Напишите, плс, какая именно йога. Их столько много!
Скорее просто асаны определенные можно, а некоторые нет. А, так Хатха. И если до этого не занимались, то йога для начинающих.
Погуглите Марию хавкину, на фб и просто в инете. Как-то типа мамми йога сайт