Подскажите хороший утренний комплекс упражнений при сильных болях в спине, плюс для пресса и попы. Минут 30 максимум.
#маминакрасота #спорт #фигнес #видео
Может подскажете какой-нибдуь хороший утренний комплекс упражнений при сильных болях в спине, плюс для пресса и попы. В общем, избавиться от боли в спине и подтянуть все мышцы. А еще, чтобы мин.30 максимум в день уходит.
Поправьте теги, пожалуйста
#пммаминакрасота #пммпорт #пмфитнес #пмвидео
Планка, приветствие солнцу,
Планку делаю
Приветствие солнцу, пять тибетских ритуалов )
@Daria все смотрите в инете: для снины- упражнения для кора, для пресса -много упр пробуйте те что не очень напрягают поясницу, для попы- присяды выпады плие лучше с весом ( в бутылку воды), делать подходами 3-4*15-20
Девочки, на внутреннюю сторону бедра подскажите хорошее
Плие с весом
Мне нравится по этой методике заниматься. на сайте можно заказать и видео тренировок, и мячи.
Планка, «лодочка», кошка , в березке постоять. Ну и упал-отжался для общего тонуса))