Девочки, что вы делали при сильных болях в пояснице? Врач запретил мази и таблетки.
Здравствуйте девочки.
Что вы делали при сильных болях в пояснице?Мне врачь запретил мази и таблетки.Я еле держусь на ногах плюс к этому я работаю 6 часов и все на ногах.
Больничный и отдых
если я возьму больничный мой шеф повеситься?
@Ornela думайте в первую очередь не о шефе, а о себе)
Я тоже так думала )но потом решила что я и малышь важнее всех,и пофиг на мнение окружающих)теперь у меня 2 недели больничного ,неделя работы , и так чередую)тоже спина болела сильно )чем больше отдыха тем легче )
1. Аппликатор ляпко — при каждой возможности лежать на нем по 10-15 мин — мне всегда обезбаливает
2. Упражнения йоги на расслабление поясничных мышц и снятия спазма — на Ютубе много роликов, надо аккуратно пробовать и подобрать те, от которых вам легче и комфортно
3. Траумель — гомеопатия, разрешен при беременности , наносить 2-3 р в день
4. Желательно сходить к остеопату. Мне помогло — исправила подвывих в колене и тазобедренном и прошли боли в спине.
5. Использовать слинг- шарф вместо бандажа — очень хорошо снимает нагрузку с поясницы — смотрите ролики на ютубе
Думаю, беременным аппликаторы Ляпко или Кузнецова (эконом-вариант, очень действенный тоже) — идеальное решение проблем со спиной и нервной системой. Использую всю беременность, ну вот кроме 8-9 месяцев, поскольку уже совсем ни минуты не могу лежать на спине, даже без аппликатора))
пилатес для беременных , есть много видио уроков в ютюбе, я делала с мячом, мне очень помогло
Растягивать бережно поясницу — нередко встаю ночью, и наклоны делаю на легкое усилие — легче намного. Чищу зубы — снова пониже нагибаюсь, чтоб чувствовать легкое напряжение в пояснице. То есть помогаем мышцам и суставам, позвоночнику расслабляться и приобретать гибкость во время беременности.
Из натираний мой врач одобрила бальзам киевских врачей «Имидж». А вообще, в 2-3 семестре можно и спиртом растереть поясницу, только 1:2 разбавить водой. Я удивилась, можно ли, врач сказала,что спирт быстро испаряется, если что, плацентарная защита не пропустит, все заберет кожа и поясница расслабится.
Смотря,какой срок.Купите бандаж.
Pocemu ne nosite bandaj? menya ocen spasal
Уходите с работы- что за бред работать беременной? Некому больничный выписать?
Думайте о том, чтобы родить здорового малыша. Уходите на больничный. Ищите хорошего врача. Поясница болеть не должна.
Плавание, прогулки, отдых
массаж
Да, точно, массаж! Я премного благодарна своему мужу, которого два месяца бужу на заре и он мне сонный делает отличный массаж, после которого я еще могу поспать и вообще имею хороший тонус организма, нервной системы. Надеюсь, ваши мужья тоже постигают премудрости массажа для беременных женщин и дают вам возможность легко переносить особое состояние.
Мне помогал только бандаж для беременных.