Посоветуйте, на какой бы диете посидеть. Хочется побыстрее привести себя в порядок после родов (вторых уже).
#худею Посоветуйте, на какой бы диете посидеть. Хочется побыстрее привести себя в порядок после родов (вторых уже). Силы воли нет, но надо.
#худею Посоветуйте, на какой бы диете посидеть. Хочется побыстрее привести себя в порядок после родов (вторых уже). Силы воли нет, но надо.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Ну какая диета. Исключите мучное, сладкое и картошку, например. После шести не жрать. Всё
Абсолютно правильно! Именно на таком питании похудела на 12 кг за 6 месяцев. Одно приятное уточнение: после 6 тоже ем, время принятия пищи не важно)))
Ну что-нибудь лёгкое, видимо )
+100500)) только помимо сладкого, ещё мучное желательно исключить, и есть маленькими порциями каждые 3 часа (+/-). И кардио!
@Tatiana про мучное написано же )
@Kate туплю ?
Неплохо ещё попрыгать с Джиллиан. Но я это начинаю, когда уже немного скину, а то тяжело скакать и отжиматься с лишним весом, кисти болят от нагрузки, и связки можно повредить. А в целом у неё очень неплохие программы.
Ага, я тоже с ней потела)
@Kate а скиньте контакт Джиллиан?
Что за Джиллиан?
http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
Можете ещё погуглить — Джиллиан Майклс
@Natalya я на фитнессера.ру видео смотрю
Из 100 в 75 с Energy diet. В личку могу подробнее рассказать.
А можете мне рассказать тоже?
@Nadin напишите в личку мне
Написала Вам
Ой,а можно мне тоже?!!
И мне, если не сложно
И мне
Девушки, прежде чем покупать эти чудодейственные банки за сумасшедшие деньги, рекомендую почитать статьи о разоблачении
Energy diet. Например, https://brinblog.ru/energydiet/
@Юлия пишите в личку
@Ирина пишите в личку
@Evgeniya ооо, начинается)) Гербалайф вспомните ещё)
@Masha напишите в личку
@Maria ну, примерно та же история. Прежде, чем пить, посмотрите состав. А так в принципе работает как обычное мочегонное, только в сотни тысяч дороже
@Evgeniya а вы сами пробовали? Результат есть? Я живой пример, что все со мной в порядке, печень не отказала и вес ушёл
@Maria пробовала, когда однажды отчаялась. Но вовремя остановилась и выбросила все к чертовой матери. Вы похудели за счет выхода жидкости. В этих банках больше ничего нет. От мочегонных будет тоже самое
@Evgeniya ну ну) на данный момент мой вес так и стоит на месте. Не пью Энерджи уже 5 месяцев. Когда начинаешь его пить пересматриваешь своё питание. Можно жрать килограммы майонеза и орать, что все говно и не помогает, к любому оружию есть инструкция. Если вам не подошло-не надо грести всех под одну гребёнку. Я не хочу холивара тут. В конце концов-каждый дрочит как он хочет
И мне!
@Ирина в личку напишите!
Мария Касьянова а вот и главное — вы изменили свои пищевые привычки. Перешли на пп, вероятно. То есть чтобы это сделать, вы выкладвали по 3 штуки за банку. В чем прикол? Это можно сделать и так.
Я-то худела, вопросов нет. Но как? Просто,простите, ссышь дальше, чем видишь. А потому что пьёшь. А пьёшь, потому что эти банки вызывают страшный сушняк. Вот и весь секрет. Разве нет?
написала
я на дюкане тоже после вторых родов.Минус 8 кг.Осталось 3 до веса до первой беременности
А у вас было гв? Или может на гв на ней? Когда сели на нее,много времени после родов прошло? 8 кг это за какой период?
Я закончила гв.8 кг за 2
, 5 мес.При ГВ рекомендуют начинать с 3 этапа, т.е. не исключать унлеводы полностью
Сижу с дочкиных 1г 4 мес
Сидела на Дюкане. Сбросила 12 кг, но начались проблемы со здоровьем. Так что внимательно прислушивайтесь к себе.
Утро половина лимона на голодный желудок (если нет гастрита??)
И — нет мучному сладкому мясному молочному и яйцам?- результат на лицо ??
Вы отчаянная))) половина лимона на голодный желудок. Жёстко вы со своим организмом
Овощи и фрукты только,
И все?)
Мясо-то почему нельзя? Я когда худела, мясо ела без остановки — за 4 месяца -9 кг было
@Svetlana правильно, мясо это белок! Без белка никуда. А простые углеводы исключить
Лимон с водой, забыла добавить,сорри, а остальное, мой личный выбор, не диета☘️
Послушаю
Sекта. Программа Оли Маркес. Комплекс упражнений и правильное питание
Диетыши Белоцерковской почитайте, за месяц -полтора сбрасываю килограмм 5-6. Общий смысл дробное здоровое питание. Единственная сложность -исключение чая, кофе, первая неделя лично у меня -ломка
Да и я так сбрасывала, здоровое питание, чай и кофе не исключала питание через 2,5-3 часа
Вот, только про них хотела написать. Не так быстро, как Дюкан, но здоровее, точно!
Кроме пп и спорта ничего вас не спасет. Все эти диеты и БАДы — хрень на палке
Whole30. Питалась по этим принципам во время беременности и сейчас. Вешу, как до беременности. Малышу 6 месяцев. + спорт время от времени.
Я с гв 2,5 года ушла в минус, причем, ела всё и много
Везёт же некоторым….???
Удивлена, что ты в секте)) худыха такая и без того
Я не в секте)))) я только жру… много… )))) но полофиса были и есть в секте и реально круто схуднули и результат держится….
Ахахаах))) ну тогда ладно))
Пока вес только вверх идёт))))! Скоро Пашку догоню)
Мне кажется, Пашу ты точно не догонишь ? пожалуйста, не догоняй))
Ну это как пойдёт)))))
Диета это путь в никуда, даже если похудеете, после снова наберете.Меняйте свое отношение к еде. Здоровая ПРОСТАЯ еда и есть совсем по чуть чуть..И конечно физ нагрузки. Ничего лучше человечество не придумало по своему.? У меня 2 детей, ничего не набрала .
Не слушайте по диеты, особенно Дюкана. После родов и кормления должно быть особенно сбалансировано питание. Сходите к диетологу. Даже один поход дает результат. Она на пальцах объяснит, что лучше есть и почему. Я, пока придерживалась ее рекомендаций, не поправилась вообще. Потом перестала и, конечно, набрала вес 🙁
И спортзал. Правильное питание и спорт — залог стопроцентного успеха. Еще массаж хорошо подключить :))
Аа, забыла — много воды надо пить ещё 🙂
Дарья, а к какому диетологу ходили?
Я живу в Киеве. Тут наблюдают в клинике Исида, у них есть диетолог
@Дарья эх, жаль. Не могу в Москве проверенного найти.
Ну и совершенно дикий совет про пол лимона натощак — это путь, в лучшем случае, в больницу. Мрак, конечно ???. Не дай Бог такое послушать
Тоже всегда этот лимон удивляет
Школа идеального тела, научат как сбалансированно питаться и тренироваться в домашних условиях. С детьми сложно выбраться в зал
Эта школа идеального тела учит постоянно есть, то есть не быть голодным, то есть постоянно думать о еде, о том что бы поесть через три часа… была я с ними 3 недели и чуть с ума не сошла )) вот спорт видео у них просто супер, но есть каждые три часа, для меня это слишком, у меня нет столько времени на еду )))
Есть каждые три часа — это дробное питание. На самом деле, есть каждые три часа это очень сложно. Пять лет назад на дп я сбросила 12 кг за месяц. Так разогнался метаболизм. Ничего действеннее не знаю
ПП! Три месяца и -12 кг.
Аня а можно поподробнее что ели и какие размеры порций?
Я к консультанту обращалась, она мне составила меню на неделю. Сейчас закончила ГВ и попросила её, переделать мне план питания. Могу скинуть вам в на почту.
@Аня и мне, плиииз! [email protected]
@Аня ой, и со мной поделитесь, пожалуйста, если не сложно (вариантом при ГВ) ?
[email protected]
Можно и мне ?)) [email protected]
Всем отправила
Отправила
Ем маленькими порциями, но все, что хочется. Не ем соль, колбасы и копчености, сахар, жареное, жирное. И МНОГО хожу с коляской)) км 8 в день точно. Итог: за 6 месяцев минус 16 кг после вторых родов. Вес в норму вернулся с и отличное самочувствие))
А вообще, как только гормоны придут в норму, сразу и вес стабилизируется. Вес в первую очередь зависит от гормонов, а уж потом от питания
двигайтесь больше. я с коляской по 4-5 часов гуляю с шагомером. я минимум 12 км в день прогуливаю, пока шагомер не «запиликает» что прошла 12 км??
Это видимо пока ребенок маленький)))
Да вот работу еще никто не отменял (хоть и на дрму) , и старший таких нагрузок не выдержит )) а так бы гуляла с удовольствием
Да!!! С младенцем далеко ходить не проблема! А вот младенец + пятилетка…дальше площадки никуда
Марва Оганян. !!! Лекции на ютюбе есть.
Программа Beauty matrix. Рекомендую. Это не диета. Это здоровый образ жизни. Не голодаю. Просто питаюсь чисто + тренировки.
Я к ним через пару недель присоединюсь)
У Вас все получится, и программа действительно работает)
меньше мучного, больше ночного! ??
Про #sekta говорили уже, да?? Рано или поздно все диеты приведут к попыткам понять, почему опять не вышло, так что почему б не сэкономить время и здоровье ?
Плюсуюсь к секте! Прошла курс после вторых родов и в возрасте за 36)) пришла в шикарную форму! Родила третьего сейчас, собираюсь после новогодних начать тренировки и опять питаться по секте.
@Tatiana я сегодня записалась в новую программу без кураторов? только «питаться по секте» звучит как про очередную диету ? А слушать и слышать своё тело и его потребности — уже на слух приятнее))
Ну я не это имела ввиду) не диету! Просто соблюдение правил питания)
Да была как-то с ними недели 3 или 4, не помню. Надоели со своими дневниками ))
Я приобрела программу питания и тренировок у Нутрициолога, и собираюсь 20 января стартануть. Для того, чтобы не было срывов, и чувствовать мотивацию, хочу завести новый профиль в Инстаграм и выкрадывать туда ежедневно дневник питания, тренировки и себя (в текущей форме на данный момент времени). Когда ты даёшь обещание не только себе, когда за тобой следят единомышленники, то проще держать себя в руках и не срываться! Хотите — присоединяйтесь!)
А мне постом выше показалось, что секта не мимо прошла ???
@Anna в смысле?)
Млин, вот на меня это не действует.. наоборот напрягает ежедневное ведение дневников, как в секте и ещк отчитываться перед кем-то )) хочется какую-нить программу питания под себя состряпать и пытаться с ней жить 🙂
А для меня наоборот, работает)) когда есть система, проще Ее соблюдать. А с собой договориться легко, тут поблажку в еде, там тренировку пропустила… Вот и поплыл твой настрой. А когда понимаешь, что должна не только себе, но и отчитаться перед кем то, это организует. По крайней мере, у меня это работает!)
Ольга Маслова ну откажитесь на всю жизнь от быстрых углеводов, питайтесь каждые 3 часа порцией с ладошку и занимайтесь спортом 5 раз в неделю не меньше часа до конца дней своих — вот вам совершенно бесплатно однозначно действующая программа на всю жизнь) только сегодня и только для вас))) ток главное не ошибиться ни разу иначе все, хана волшебной системе! Ой ещё жареное солёное и полуфабрикатное с жирным забыла! От этого тоже надо отказаться! И от всех специй и соусов! И бегать бегать бегать)
Я не могу питаться каждые три часа. Я не могу столько времени думать о еде и том, что же приготовить через 3 часа. Мне надо что-нить другое
@Olga вам действующую программу или поныть, что ничего не подходит?;)))
а че о еде думать? Наварите себе гречки таз на неделю и все. Главное никакого разнообразия — а то ещё собьётесь с пути истинного. И бегать бегать бегать. На спорт наверняка тоже времени нет? Там вроде то ли ниже то ли выше волшебные пилюли кто-то продавал, закупайтесь ими тогда. Или лучше по классике — не есть после 6, варить супы овощные (рецепт не помню, мама развлекалась когда-то), считать калории, питаться святым духом и листиком Салата от случая к случаю (и не дай Бог превысить порцию). Дюканьте, в конце концов. И раз в период пишите слёзные посты о том, как скинули 100500 кг ща неделю но вернули обратно 1000050000 и ищите дальше таблетки по-действеннее, системы по-качественнее и диеты по-моднее
Нет, я уверена, что есть и под меня варианты питания и спорта 🙂 ищу инливидуальный к себе подход, а не тот что всех под одну гребенку… соберу комменты, советы, разделю, умножу и выведу свою формулу 🙂
Вариант питания — вы должны идеально просчитать свой КБЖУ. Если сталкиваетесь с этим впервые, то в 99.9% случаев вы допустите очень много ошибок: передание белков, недобор углеводов, жиров, — а там «срывы» и опять набор веса. Кроме того, важно питание до тренировки и после неё. Все, конечно , зависит от того, какой результат вы ожидаете и как надолго хотите его сохранить. Так или иначе, в первый раз лучше обратиться к специалисту в области питания, имхо.
Странно, что еще сушку не набежали рекламировать ?????
??
Интуитивное питание…сейчас возвращаюсь к нему после периода гв и взросления ребенка. До родов и во время бм сбросила 5 кг, потом во время бм набрала 12 кг и из рд вышла +2, которые потом тоже ушли. Дальше по незнаю все сбила, короч возвращаюсь к ней опять
Что за секта? Платно?
@sektaschool зайдите в Инстаграм. Сейчас вроде 1200₽ в неделю
??
Мне помогла Альбина Комиссарова -диетолог, похудела на 32кг за 8 месяцев ?.Только с ней имеет смысл брать программу на пол года, а потом уже по накатанной.
Я собираюсь присоединиться к играй гормон с нати дуола с 15 января. вот здесь можно почитать natidoula.ru.
Безалкогольной и безмайонезносалатной))
Если нет силы воли, никакая диета не поможет, к тому же как она закончится, все вернется. Правильное питание без химии и регулярные физнагрузки
Вот да, тоже хотела сказать. Если силы воли нет, то очень сложно будет «найти что то своё».
пп и спорт никаких диет
если хотите ограничения питания-считайте калории
приезжайте к нам на конюшню, дам вам лопату — похудеете быстро — за месяц-два)
У меня дом 3 этажа, убираю, стираю, мою, готовлю, чищу снег — все сама ))) у меня проблемы только с питанием )))
Ой,можно я к Вам приеду??А то с этими праздниками скоро в дверь не пролезу?
Стучитесь в личку. Ну применяйте питание на органику, вес сам уйдет, если образ жизни подвижный, хотя чистить снег раз в неделю, это смешно , по сравнению с нагрузками на конюшне)
Если б вы на руках на речке стирали и воду носили, да, это нагрузка, а так ну не смешите
Ни на какой. ПП и ЗОЖ. Диеты — зло.
Для меня пп тоже диета.. там же тоже ограничения ))
@Olga ну да, торты, жирное и жареное не предполагается)))) суть ПП в том, что это образ питания. Вы его принимаете и питаетесь по-другому. Диета — вещь кратковременная и не полезная для здоровья. Единственное, что мне нравится, — система -60. Все остальное (для понимания) — это удар по организму, из-за которого уменьшается мышечная масса, а на Ее место приходит жировая, как только вы начинаете питаться как раньше. Про здоровье промолчу
подписываюсь!! ))))) не сильно быстро, зато наиболее эффективно, и кг потом не возвращаются
@Olga правильное питание — это образ жизни:-), а не диета и ответ на вопрос: зачем даёт часто ответ и мотивацию
+ 1 к пп и спорт ))
Правильное питание и нагрузка. Если самой трудно мотивироваться и понятно с чего начать — попробуйте, например, #sekta. Я сама прошла курс для мам после родов и очень довольна.
Есть образ жизни: система минус 60, Миримановой.
Есть диета LCHF для быстрого сбрасывания. Обе прекрасно вписываются в ГВ и беременность. Ограничения — посильные.
Как то система у самой Миримановой не работает:-(, хотя разумное звено в ней есть
@Natalya все работает как надо, но не быстро, а постепенно.
Если у вас не работает — ищите ошибки 🙂 они обязательно есть, проверено
?ВНИМАНИЕ?
.
?9 января 2017 года стартует
⛔МАРАФОН #СтопЖор ⛔
25-ти дневная программа, которая даст 100% результат.
.
?Это то, что поможет вам осуществить ваши желания и выглядеть на все ? ??
.
?Самая отличная мотивация — это, кончно же РЕЗУЛЬТАТ!???
?А приятный бонус — приз за 1-ое место — денежное вознаграждение ???
.
Так же будут утешительные призы за второе и третье места ??
??Вы худеете, а мы — платим за это деньги ?
.
?В проекте вы получаете:
.
⭕25-ти дневную программу питания. ⭕Программа тренировок на каждый день с разобранной техникой выполнения
⭕Мотивацию в режиме он-лайн (все задания и их выполнение будут контролироваться)
⭕Закреплённого личного менеджера, который будет помогать дойти до конца ✊?
⭕Результат будет у каждого, а кто-то заберёт банк ?
.
?Не упусти свой шанс! Количество мест ограничено
? Запись с 4 по 8 января.
.
?Что бы узнать подробности — пишите в W’p 8-963-993-17-81
Вы как участник или в числе организаторов?
@Валерия и то и то)
@Maria вы уже на себе испытывали программу? Каков результат?
@Валерия выше показывала фото. А так из 100 кг в 75
@Maria круто!!!
если силы воли нет, то диета не поможет
Дробное питание)
Ротавирус с гриппом отлично помогают бггг простите? а вообще диет не надо, нужно рассчитать свои кбжу и вперед. Филатов «теория и практика жиросжигания»
Ага, в прошлые НГ праздники -10кг за 4 дня.. Никакой диеты:))))
@Olga верю(( я в эти праздники уже 49 кг с гриппом стала(
Самое главное ответьте сами себе на вопрос: зачем вам это надо?! И что поменяется, когда вы похудеете?! … нужна чёткая мотивация зачем, спорт, правильное питание, диета -зло, вы испортите здоровье, приобретёте допол стресс себе и организму и все может вернутся с плюсом…
Все хорошо в меру 🙂
#sekta
На 3 недели меня хватило )) но они хороши, молодцы… наверное лучшие…
Гулять. Каждый день гулять с малыми. Я скидывала по килограмму за месяц на прогулках и питанию на парУ, пока кормила.
Ели все на пару? И овощи и рыбу и мясо?
Да, прямо в пароварке, там несколько уровней, выкладываем на разные и на 25 минут — отличненько!
Да, у меня есть пароварка. Надо настроиться на нее, я так понимаю. Это и полезно))) но не так вкусно :))
Да вы попробуйте! Я тоже думала не вкусно. А оказалось очень даже неплохо. Как вариант — запекайте в духовке в фольге, потом фольгу приоткрывайте минут на 5, чтобы подрумянилось. Существенно полезнее жареного!
Однозначно 🙂 мне это предстоит скоро :))
Мне помогает легкий дефицит калорий и не есть после 8 вечера. Новый год все испортил, начинаем сначала))
Мы группу создали #стройнеем_вместе чтобы срывов не было. Обмениваемся рецептами, поддерживаем друг друга.
О мне надо к вам)) пустите пжлста ))
https://www.facebook.com/groups/173899319826282/