Через сколько после родов качать пресс, приседания, секс? Прошла неделя, естественные роды, без швов, выделения прошли.
Через сколько времени после родов можно начинать качать пресс, приседания и (секс?)?
Прошла неделя, Естественные роды, без швов..
Чувствую себя отлично, выделения почти прошли..
в общем хочется приводить себя в порядок ..
Всё индивидуально. Мне на всё это — «добро» врач давал.
Определите нет ли у Вас диастаза (расхождение мышц), иначе упражнения на пресс под запретом.
Врач при выписке не сказал? Обычно 1-2 месяца
Поддерживаю
Не ранее 6 недель после родов можно начинать физические упражнения. Половая жизнь не ранее 45 дней.
месяц
С половой жизнью повремените, у меня через неделю закончились выделения, а потом через неделю опять началось. Вообще рекомендуют 40 дней
2 месяца обычно
Как-то странно про пресс. Сколько я читала о физических упражнениях, особенно о мышцах живота, всюду пишут, что если в больнице не запретили из-за диастаза, то упражнения необходимо начинать как можно раньше.
Не «качание пресса». А скорее воздействие на поперечную мышцу, это дыхательные упражнения и многие другие, но не то, что понимается про качанием пресса.
Я качала пресс. Понемногу, верхний пресс без переусердства. Сразу стала лучше себя чувствовать.
Нам прямо в роддоме выдали листочек с упражнениями — для сокращения матки, конечно, но они вполне себе на пресс, очень щедяще, но тем не менее. вообще моя врач говорила, что три недели хотя бы надо подождать 😉
Месяц
тоже самое!
через 2 месяца приблизительно
Пресс никогда ?ну то есть чем позже, тем лучше. Есть масса других восстановительных техник для этого периода. Приседания тоже — есть специфика именно в технике выполнения. Секс ..у всех по разному ) 3-4 недели оптимум при хорошем самочувствии.
Хорошие у вас роды были, прям и секса хочется))) мне в роддоме сказали 2 месяца ждать, потом задавать анализы, потом можно. Внутри очень всё живо ещё, восприимчиво к инфекциям, да и прес еще рановато, органы все должны стать на места.
И кровячка больше не хлещет?
До полугода только йога для беременных. Надо чтобы мышцы пресса восстановились.
Я начала заниматься через неделю, но а) я очень хорошо знала, что делала;
А добро на секс должен дать врач, это зависит от состояния слизистых оболочек, микрофлоры, сходите через 4 недели
Месяц
Оптимально — 2 месяца
В роддоме мне сказали прямо со второго дня качать пресс). Поэтому если нет противопоказаний и есть желание, то почему нет))
Врач дает добро. Обычно 3-4 недели
Месяц
40 дней
Секс после того как закончатся выделения, пресс осторожно стала сразу делать))) классная штука бандаж )))
Выделения ещё будут. Сначала заканчиваются, потом снова. Не торопитесь! На начало физической активности не ранее чем через 4 недели! Сейчас можете делать вакуум! Перед тем как начнёте пресс качать, диастаз проверить. А секс как выделения закончатся) ну и запаситесь смазкой ?
Поздравляю ???
За неделю прошли? ? везуха, у меня почти месяц хлестало ?
У вас внутренние органы уже опустились на места? Такие ощущения не пропустить обычно. Очень некомфортно. Как только опустятся, тогда и можете пробовать пресс и приседания. Начнёте пресс рано качать — можете испортить всё. Дайте брюшным мышцам немного в себя прийти. Они должны сами подтянуться немного.
Через полтора месяца
6 недель для начала любого спорта. Если у вас есть расхождение мышц живота (диастаз), прес качать нельзя, так как это может усугубить ситуацию. Почитайте про диастаз, сходите к физиотерапевту, который специализируется на послеродовой физиологии и вам все расскажут и посоветуют упражнения. Секс — по желанию, там ограничений нет.
Офигеть люди рожают! Мне через неделю сдохнуть хотелось. С выделениями осторожно — у меня тоже быстро закончились, оказалось, что просто не отходили и копились — потом температура и еще неделя в роддоме. А вообще там огромная раневая поверхность в матке (место отхождения плаценты) — какой такой секс?!
Саш, при мне к моему гинекологу дама приходила с месячным ребенком. Спрашивала, ну когда уже можно беременеть, а то ей понравилось)))
Через полгода пускай приходит)
Она хотела нувотпрямщас)))
Родильная горячка)
У всех видимо по разному, но часто ведь бывают дети рогодки, так что полагаю если самочувствие отличное, можно начинать
Желательно чтобы врач дал отмашку на спорт и секс. А так советую начинать кардио потихоньку по самочувствию, и больше налегать на другие мышцы, для пресса-планка для начала
Ох, у мужа знакомые второго ребёнка ждут. Первому — 8 месяцев, девушка на 7 месяце. Так что некоторые не спрашивают, а прям сразу в бой! Завидую прям, мне первые месяца 3 даже думать о сексе страшно было.
Крутая нагрузка на организм ?
Да ..-;( многие такие героини потом рассказывают как разваливаются после таких быстрых вторых родов и все советуют — подождать немного )))
Правильно все пишут. Лучше недели 4-6 не давать физическую нагрузку, я делала лёгкую суставную гимнастику на верхнюю часть (шея, плечи, руки), так как с ГВ шея и руки очень болели. А вообще очень советую почитать про пеленание и самой себе его поделать, чтобы помочь внутренним органам встать на свои места. Недельки через 4 начинайте делать вакуум живота — он безопасен в плане развития диастаза, ну и уже можно приседать начинать. Перед серьёзными нагрузками лучше все-таки с врачом посоветоваться, чтобы понять все организм восстановился. А с сексом — как только выделения закончатся, и про контрацепцию не забывайте, если конечно за вторым не торопитесь :))))
Вообще, по древнерусским обычаям, женщине полагается лежать 40 дней. Ладить, поправлять и вставлять на место прежде всего внутренние органы. За кажущимся отличным состоянием, все таки требуется физический покой и отдых. Хороший сон и питание-половина успеха к восстановлению и фигуры и ресурсов.
Согласна!!!! У меня почки вставали на место месяц))) я чувствовала как это происходило)))
через 2 мес
через 40 дней