Как после родов, через какое время поняли, что пора приводить себя в порядок, худеть, заниматься спортом, взять себя в руки?
Пост о наболевшем. Как вы после родов или вообще через какое-то время поняли, что пора приводить себя в порядок, худеть, заниматься спортом , хорошеть, взять себя в руки и наконец собрать все сопли в кулак. Где найти ту самую силу воли? Что стало вашей мотивацией?
Когда моя бабушка-пышка сказала: Ну ты скоро меня догонишь! ?
Ап
я об этом догадывалась с первых месяцев беременности
Мне достаточно открыть шкаф со своими платьями и юбками….
Никогда. Я себе любой нравлюсь 🙂 а кому не нравлюсь, тот сам мне не нравится!
Когда в магазине мне сказали «женщина» )) я прям расстроилась. Я смотрела фото до беременности, и это был стимул заниматься, тренироваться, и все остальное)
Мне и в 50кг такое говорили)). Некоторые говорят это только из-за факта наличия детей ?
@Olya Ну, это да) Только я была одна, в огромном пуховике, в котором ходила в беременность и тут меня прям накрыло?
@Natalia да, неприятно.. но я конечно всё равно это списываю просто на невоспитанность и неумение анализировать ситуацию). Вообще тупое обращение «женщина».. хотя, «мужчина», по-моему, вполне ?.. странно
@Olya так и хочется повернуться и сказать в ответ «сама ты женщина!!!» ?
Сразу после родов. У меня живот огромный был… доче почти 9 месяцев, др конца не ушёл, мышцы разошлись… продолжаем тренировки
Вы умница!
Честно говоря, тренировками мои 5-и минутные зарядки назвать сложно. Но эффект есть. Надеюсь будет лучше. Мерзко н себя смотреть
Никак не возьму себя в руки (в плане веса мне повезло,а вот красота-спорт мимо пока),то времени нет,то сил ?все еще жалею себя,а уж два годика как минуло?
После второго ребенка???
Когда ребёнку было 4 мес.пошла к незнакомому гинекологу. Увидев меня,она сказала,что выгляжу я плохо и сильно вымучена ?? это был первый звоночек,хотя и так, смотря в зеркало, чувствовала себя уродом каким-то…потом сестра сказала, чтоб записалась перекрасить волосы в противоположный цвет и начать краситься…вот думаю браться за себя,а то полный депресняк??
Да, и мне пора бы
Ребенку 1,10 — начала заниматься собой. Наконец- то?
Сразу) и через 3 месяца после кс понеслась в зал , итог заработала диастаз ?
У меня тоже кс, в зал запретили
@Nelli я никого не спрашивала ) и до беременности я была прям спортсменка , должна была идти на соревнования . И понеслась ещё с весами заниматься , максимально возможными по силам, хоть с 20кг но свободный присед , жимы штанги от груди хотя бы с 22-24
Диастаз у вас был после родов, он не мог появится от занятий… просто вы его усугубили тренировками. Толковый тренер всегда проверяет девушек на наличие диастаз после родов
@Kirichenko конечно он не появился , а физиологический просто усугубился в силу больших нагрузок на неокрепшие мышцы кора
@Kirichenko мне тренер уже не нужен ) я лучше этих недотренеров знаю , за плечами не один год тренировок и подготовка к соревам) где был мой мозг я не знаю на тот момент, когда опомнилось было несколько поздно. В этот раз вернусь в зал после наложения сетки
@Ksenia просто диастаз же проверяется элементарно, самойсебе можно проверить. Берегите себя
Со вторым ребёнком — муж подарил клевый спортивный костюм, а я в него не влезла ??
Они это специально делают ?
А прям мотивацией-мотивацией для меня был собственный быстрый прогресс. Поначалу же очень быстро виден результат 🙂 и я такая: опа! мышцы! офигеть! 🙂 И просто чертовски приятно нравится себе.
Вот как любимые джинсы стали в напряг так и поняла что пора!
На меня вообще не надеваются… вот прям вообще. Плюс размер — полтора после родов. Но мне это нравится! Только живот бы убрать
@Annie эх, а мне не нравится, такая же ситуация. Стесняюсь носить платья выше колен, показывать руки. Не могу принять себя. И ещё очень самокритична, но ничего почему -то не делаю для изменения себя
@Nelli я др родов было ооооочень худая, прям богомол ? 45 кг при росте 162. Поэтому я рада, что набрала, но живот и бока убивают
@Nelli посмотрела Ваш профиль. Вы такая красотка!!! Не раскисайте и начните с планки каждое утро, только живот обязательно втягивайте
@Annie спасибо большое!
6 месяцев после родов, ходила километры с коляской сразу после родов
Я по 5-6 часов в день ходу,а толку нет)))) как не жрать всякую быструю дрянь когда почти весь день гуляешь и готовить некогда…
@Anaspida я пока кормила слилась быстро, даже жира не было на животе , а теперь 1,5 года жир вернулся на живот ??
@Daria а у меня пока кормила еще +4кг за пол года, вот лето настало кг скинула, но я летом всегда худею и не на кг((((
Когда смогла выспаться, а это произошло, когда детям было 1.6
Я не похудела по время ГВ, как рассчитывала и просто надоело быть жирной, пришлось перестать жрать и начать заниматься! Было 8кг лишних, осталось всего 4.
6 недель. как раз врач разрешил и гимнастику и прочее и я начала себя приводить в порядок
Понимала много раз….но ничего не выходило) стала как-то заниматься, когда появились силы и время, моей 5))) зарядка у меня от силы 10 минут в день, втягиваю живот, когда гуляю, ну и не ем за 4 часа до сна, ну и стараюсь есть поменьше)
Оба раза оно само как-то приходило в норму).. но стимул по уходу за собой обычно — работа, или вот обучение, как в этот раз. В общем, постоянный вынужденный выход в люди тоже очень сильно мотивирует
Да, согласна
Факт
Через месяц начала спортом заниматься, врач добро дал
Ну понять, то я поняла сразу. А вот с мертвой точки ни как не сдвинусь, все потом, когда-нибудь…
И у меня так..
Сразу же.
Я И ЕСТЬ ТА МОТИВАЦИЯ.
Нет ничего лучше, чем чувствовать себя в гармонии с собой. Когда ты выглядишь так как ты этого хочешь.?♀️
Я через 3 месяца начала, как-то легко все уходило. Мотивация — сделайте фото себя в белье, рассмотрите себя, если вам все ок, тогда не нужно. Начните 2-3 раза в неделю, дайте себе месяц и посмотрите на результат. Больше ходите. Я занимаюсь дома, занимает 15-20 минут. Малой раньше ползал вокруг, а сейчас повторяет многое. Посмотрите bodyrocktv
Я поняла что либо сейчас либо уже вряд ли вообще когда то, декрет он такой, расслабляет и после нескольких лет уже вообще лень, либо наоборот, деть в сад и новая жизнь. Но привести себя в порядок после полного «запуска» очень сложно даже морально, потсебе знаю. Был год конда я после очередной сушки с 47 кг на 65 за две недели! И эти 65 со мной были полтора года, но я блеа пекла в хлебопечее хлебушек и запивала молочком. Теперь я ее спрятала и даже не трогаю;))
Ещё до родов знала, что надо быть и остаться в форме, поэтому вообще проблем не возникло ))
С первых дней второй беременности поняла.
После родов достала коврик, пока вот лежит, пару раз только на него попала. Из очищающего совесть у меня только ежедневные натирания кремом или маслом, скраб с щеткой через день, много воды и вот две недели не ем ничего вкусненького к чаю и без него. Это бесит, конечно ?
Для меня стимулом стал вопрос старшей дочери: «а что у нас будет ещё один малыш?!», в то время младшей было полтора года ? представляете, как выглядел мой живот. ГВ завершили, потом я занялась восстановлением себя любимой.
Нэлли, я Вам очень рекомендую: посмотрите проект @obucharium. Я уже 2 месяца с ними. Там комплексный подход: зарядки, фейсфитнес и диетолог. Мне оказалось проще идти к цели в компании тренеров и единомышленников. За 3 недели сформировались полезные привычки, ритуалы, сейчас на продолжающем этапе. Вес оказался самой сложной составляющей, но сейчас с диетологом как раз индивидуально работаем.
Пусть это смешно звучит, но для меня мотивацией была шуба?. Муж на 30-ти летие подарил мне крутую норковую шубу, 42-44 размера. И после родов мои 72 кг. Не могли уместиться в вещах 42 размера. После того ка месяц спустя родила. Начала заниматься и села на диету. Врачи не против. Через 5 месяцев вернулась в себя))).
Класс
Вы большая молодец!
@Nelli ? спасибо
После первых родов само собой к полугода ребенкиных пришла в форму, но тут же забеременела дочками, и лайт не вышел, им уже два, а у меня живот висит как будто у меня ещё двое в животе. И лишних 10кг Мотивацию не знаю где брать. Послушаю.
Как на третий день из роддома вышла — пошла дальше свои ежедневные 15 тысяч шагов нахаживать. Ровно через две недели побежала уже. Ну еще о результатах рано говорить, три недели посое родов, сбросила 4 кило, еще много работы. Штангу вот-вот подключу, уже можно
Шаги это крутая штука ???
Само пришло,месяца через 3)
После родов достаточно быстро собрала волю в кулак и стряхнула пыль с гантелек)) Зато теперь ох как трудно вставать в половину шестого, чтобы позаниматься до ухода на работу… Мотивирует уже достигнутый результат и желание его удержать.
Сразу! Из род дома в салон , маникюр, педикюр и тд! И дальше каждый мес также! Позже массаж и тд
Я очень извиняюсь за вопрос… а Вы без разрывов родили? Я после первых родов
полтора месяца сидеть не могла, а после вторых, хоть и был малюсенький разрыв неделю точно полубоком сидела, уж точно на маникюр бы не пошла)..
Первый раз не большой, второй и третий без! Скакала уже сразу!
А сидеть до сих пор не могу, копчик так болит, что на стену лезу
@Natalia могу посоветовать остеопата и массажиста, если актуально
Массажист выезжает на дом, 2500 сеанс — лечебный массаж. На всякие лимфодренажные и.т.п. не знаю расценок.
Остеопат на Таганке и в химках. 4 и 4,5 тыс.руб. Соответственно
Спасибо! Сама не знаю, какой специалист может помочь
@Natalia вам бы сделать МРТ крестцового отдела позвоночника, если ещё не делали. Может тогда станет ясно к какому врачу идти. На МРТ очень много чего видно: и кости, и ткани.
@Aleksandra спасибо
Ребёнку 1.5. Вчера поняла, что пора худеть. Вообще я без комплексов на эту тему, все виды спорта и зал ненавижу. Но весы показывают плюс 6 от до-родов, недавно пришлось колоть уколы от варикоза. Хочу убрать -7-10 кг. Для мотивации повесила свою худую и толстую фотку на холодильник
Отличная идея для мотивации
Мне помог в фб пост тренера о наборе в группу по укреплению позвоночника, с набором упражнений для всех групп мышц в том числе при диастазе и опущении матки. Перед упражнениями 40 мин активнейшей зумбы! Диеты не люблю, а благодаря этим занятиям здоровье укрепила и похудела! ?Ищите позитивного и грамотного тренера!!!?одна по видео и дома заниматься-не мое☹️
а это Вы в зале все? если дома, поделитесь, пожалуйста, инфо — каналом/сайтом, я вот зумбу не могу найти никак …
Интересно тоже ссылку посмотреть
ой, увидела, что Вы пишете, что ‘одна дома по видео ‘ — не Ваше. зря спросила про ссылки… я дома, ксати, тоже не могу регулярно заниматься, но вот зумбу бы попробовала, люблю!
Посмотрите марафоны Ревитоники — они как раз начинаю с того, где я есть и что с этим делать — и в коллективе веселее
Тоже с марафона начала в 3 месяца ребенкиных
В примерочной -купальник выбирала.
А я поняла, что этим летом я на пляж не пойду — стыдно
Виктория, после просмотра фильма Красотка на всю голову(сейчас в кинотеатрах)-этот настрой должен пройти!!!
У меня такжн
@Nelli тогда и вам в кино за положительным настроем или со мной на спорт, если метро Сокол близко))))
Похуделось само, выматывалась. Потом копну волос коротко обрезала, по настроению. Но в целом не парилась, и самом себя не чувствовала, просто была на прекрасном расслабоне
В зеркало посмотрела…. страшно стало…
С первым проще, скинула в зале к его 1,3 полностью лишнее. А вот сейчас намного сложнее, двое детей, один из которых младенец, отнимают все физические силы. Чтобы серьёзно худеть, нужно спать, а с этим большие проблемы(((ограничения в углеводах, пешие прогулки, несколько подходов в уличном воркауте-это максимум, который я могу сейчас. Мерзкие 4 кг стоят(((
У меня плюс 6кг…..?
@Tatiana относительно небольшая прибавка тяжело уходит, а сил на зал вообще нет((я умру под штангой
?я зал вообще не люблю….всего-то нужно 1 час быстрой ходьбы вечером-мне помогает-но и на это времени нет….
Поняла сразу после родов, но руки не дошли до сих пор-дочке год и восемь. Ну вот никак времени на себя нет.
Сразу как-то старалась..Ну просто было желание большое не превратиться в женщину,которая постоянно в пижаме лазит по дому с ужасным маникюром и слипшимися волосами))
До родов?
Через месяц после родов. Тут как бы два пути: либо ты получаешь удовольствие, когда жрешь, либо когда стоишь голая перед зеркалом.
Я это не переставала делать всю беременность. Вот тут на 7 месяце. После родов через две недели начала бегать медленно и качать пресс. Очень боялась быть толстой.
Вышла из декрета в 5 месяцев. Поняла что вокруг много красивых мужчин, и они смеют на меня не смотреть ?
Я поняла это на 7 мес беременности. Приступила в 6 мес ребёнка, как оклемалась, появились силы какие-то (тяжелые очень роды и восстановление)
Мне кажется я до сих пор не оклемалась . Ребёнку 3,5
Месяца
Думаю об этом всю 3ю беременность! Скоро рожать. Вот я больше думаю о восстановлении мышц малого таза! Честно! Вес я не набираю-Мне повезло. Еще и худеть начинаю при ГВ
Заказала специальный рацион питания для кормящих мам, который давал результаты
А, если не секрет, где заказывали?
Тоже интересно
У тренера, который занимается именно не простой диетой, а работает с теми, кто после родов/кесарево/ гормональные сбои.
Там программа рассчитана на ваш рост/вес и предпочтения в еде
@Natalia он в Израиле?
@Shlomit нет, но могу дать контакты
Спасибо. Возьму.
Можно и мне?
У меня 6 месяц и я это уже понимаю ???
С первой не сильно парилась. Кормление свернула и сразу сдулась до размера меньше, чем добеременный
Муж в лифте по дороге из роддома (я стояла в профиль к зеркалу) спросил — а у тебя там больше точно никого нет? ??
Мой также сказал ???
И мой? И еще как-то «похоже, мы снова на 5-м месяце»?
До родов ещё, не переставала ходить в зал и через два мес после родов вернулась в зал снова и теперь так до конца жизни ?
Сфотокала себя в в нижнем белье в зеркале и окуела от ужаса
для меня главной мотивацией всегда был мужчина на соседней подушке.
поэтому сейчас никаких кулаков, никакой мотивации ?
Он меня мотивирует, но я в такую соплю ленивую превратилась после родов
худеть месяцев через 5-6, маникюр, педикюр, волосы в порядок — через месяц, наверное, когда вжилась в «роль»)
Мотивация такая: купила карту в фитнес клуб и пришлось ходить, чтоб не пропадало добро! На тот момент ребёнок был в возрасте 1,5 лет. Ещё пример подруги помог начать есть правильное питание, что очень нужно для похудания и приведениям себя в форму.
Только когда ребёнок устойчиво стал спать нормально по ночам- в 2 года. До этого все ресурсы уходили на поддержание существования в условиях тотальной депривации сна и отсутствия помощников)) через силу для меня такое делать невозможно, это должно быть в радость, и на это должны быть ресурсы
Ребенку год. Вспомнила что я существую. Решила что рано себя хоронить))
Где бы взять этот волшебный пендаль для толстой попы!?♂️ Вот можно сейчас пойти, включить тренировку в записи и худеть, но нет же! Я сижу с печенькой и чаем и даю мудрые советы другим, как похудеть ???
Сомневаюсь, что у вас толстая попа. Зато точно вижу хорошее чувство юмора, а это уже много! ?
@Кристина спасибо ? в тренировках я очень даже нуждаюсь, но найти себе оправдание легче, чем взять и начать заниматься. Вот сегодня точно начну! Наверное! Скорее всего! Печенье днём съем ?
Съездить отдохнуть в любимое место- быстро приводит в чувства!
Ещё в первом триместре это знала?
Через 8 лет после первых родов увидела в примерочной валики на спине и поняла, что пора. За год мягко минус 10 без зала с пп. За вторую беременность всего плюс 6. Сейчас от первой беременности ещё осталось 6 килограмм ((( пока дочери только 10 месяцев успеваю только следить за питанием, заниматься активно нет возможности.
Вообще не расслаблялась. Всю вторую беременность плавала и йожилась каждый день как проклятая.
Йожилась!!! ?я вас обожаю ( с вашего позволения)))
я всю жизнь знала что пора себя в руки брать???
Через 10 месяцев
Когда поняла, что смотреть на себя больше не могу. Поправилась на 20 кг
И как быстро скинули вес?
@Nelli в процессе. За полтора месяца скинула 9 кг
Но у меня диета, работа с тренером 3 раза в неделю по 2 часа.
Я случайно попала в кадр, сестра снимала детей. Когда я увидела на видео свою Ж…. мне стало плохо. Очень полезно со стороны на себя посмотреть. Я на след же день на диету села)
Я приводила себя в порядок и во время и сразу после родов.Честно говоря соплей у меня вообще не было))Видимо это зависит от характера человека!Честно говоря мне и мотивация особо не нужна,просто хочется всегда для себя и,конечно для своего мужа выглядеть на все ?.А,как же отдых,море,где вы будете раздеваться.Хотя многие без комплексов и большие телеса им не помеха,извините,не хочу никого оскорбить.Просто я всю жизнь живу,как говорится в проголодь,чтобы быть в форме,хожу в фитнес и т.д.У меня дочке 1,9,в начале июля иду за второй.С одной и второй набрала по 20кг.Но сразу после родов села на строжайшую диету,а через 2недели начала заниматься спортом,фитнес у меня возле дома,ходила вечером,,когда укладывала дочку спать,а муж был в это время дома,после работы.Он сам же мне абонемент и купил))грудью кормила1,1.Вес ушел достаточно быстро,благодаря моим стараниям!Нянек у меня нету,мама у меня молодая,ей 55,поэтому ещё вся в работе,приезжала,когда уже я понимала,что мне нужно просто тупо поспать,просила ее,чтобы она погуляла,а я спала тем временем))Одним словом,под лежачий камень вода не течет!!!Ну ииии,оглянитесь вокруг,сколько стройных и красивых красоток,на которых может обратить внимание Ваш муж,пусть бы какой моногамный он не был,пока Вы боретесь со своей ленью и собираете волю подтирая сопли)))
Вы классную мотивацию дали, Марина! Спасибо !
@Nelli ?
Сразу после родов))
А тренировки не влияют на выработку грудного молока?
У меня от занятий его еще больше приходило
@Alona Да это так!У меня тоже.Спорт увеличивает лактацию
А заниматься нужно после кормления?
Без надрывов в спортзале часами нет! Е
Влияют . Вырабатывается больше мужских гормонов , а женские уменьшаются , соответсаннно гормон , отвечающий за выработку грудного молока тоже снижается . По итогу может вообще пропасть
@Elena Какая разница,когда заниматься,но лучше покормить,а потом на спорт!
А по поводу еды. Я все время хочу есть, как покормлю, что с этим делать? И не станет меньше молока, если себя ограничить в еде?
@Дашенька у меня наоборот больше молока приходило,гораздо.
@Marina возможно от спорт. питания и белка животного
@Elena А вы не ограничевайте,кушайте маленькими порциями и мало колорийное,тем более сейчас лето
@Дашенька Я была на диете,т.к кормила,спортивного питания не было,было грудное питание))
Когда вы кушаете фрукты и овощи, как детки переносят?
@Elena Вы знаете Елена,это на столько все индивидуально,правда!Я ,честно говоря,загонялась по поводу питания,ела сначала только яблоки зелёные и то,без кожуры))Овощи сначала только отварные ела.Три месяца была вообще на строгой диете.Я просто для себя сразу решила,что первое время хочу питаться ТАК,дабы скинуть вес и не навредить малышке!НО,моя адекватная мать,она правда в ногу со временем,мне все говорила,что я это через чур,знаю многих,которые не придерживались диет и с их детьми было все ок!Но я не стала экспериментировать!!!Моя подруга сразу после рождения ела икру ложками,а я только спустя шесть месяцев ее по крохе начала есть!НО благодаря этому у меня быстро ушел вес,реально быстро и животиком ребенок не мучался!Но уверенна,что все это индивидуально!
@Marina спасибо. Я тоже сейчас не ем ничего, что может вызвать проблемы с животиком. Но сама все время хочу есть. Хотя сейчас стала немного себя ограничивать, доче 2,5 месяца. Я просто переживаю, если я есть не буду, тогда молока станет меньше.
@Elena пейте больше жидкости тёплой , чай , супы и все .
@Elena Да я тоже пила много,чай для лактации тоже пила,ну так,на всякий случай))
@Marina я с дочкой на такой диете сидела, а с животом мучались страшно, с сыном начала есть все и никаких проблем с животом не было
@Svetlana спасибо
Я чаи не пила, а вот воды я пила много, больше двух литров
@Alona я вообще чай не пью , водой тоже заправляюсь ))
@Alona Ну вот это о чём все и говорят,что все индивидуально!Можно ничего не есть,а с животами дети мучаются и также наоборот!
Спасибо, мамочки! Буду пробовать, есть меньше, пить больше. И попробую овощи не только вареные.
Есть ещё вопрос. Как дело с ягодами?
@Elena ела, особенно голубику, обожаю её
@Elena Я рожала в конце сентября,поэтому с ягодами вообще особо не забалуешь,а нитратные не хотелось покупать.На сколько я знаю,что малина вообще не алергенная,хотя говорят,что красное лучше не есть!Тут вообще с этим питанием чё от ногу сломает))
@Elena Кстате с дынями будьте осторожны,они ооочень нитратные,очень!
Спасибо!
Через год
После 3 родов всё никак толком:))) спорт был до года, а к 1.5 стало некогда опять. Теперь моя скромная цель — просто уже есть на полтонны бутеров в день меньше ?
Скоро перестану кормить, и вот тогдааа. Тогда укрощу аппетит. Мотивации ноль:)
Ну то есть маникюр-педикюр и эпиляцию я и не переставала делать :))
А вот прямо худеть… ну нет мотивации.
Если начать себя накручивать, что муж упрыгает к более худой, то только на мужа сердиться начинаешь. Хочется на пустом месте подойти и сказать: ну и катись, если ты ТАКОЙ!:)
Фото мое стало моей мотивацией. К ребёнку приглашала фотографа, а она и меня с ним на руках пару раз щелкнула. Ну жееееесть! Щеки квадратные, ручищи жЫыыырные. Сразу про чай с печенькой забыла)))
Ох, эти фото.. глаза мои просто кровоточат. С отдыха ни одной фото. Потому что беееее. Не могу смотреть.
@Natalia вот! Это же хорошо! Мотивирует. У меня реально аппетит исчезает просто)
Через 2 мес пошла потихоньку в зал восстанавливаться. Привыкла быть красивой, а не вялой коровой, какая еще мотивация-то нужна, когда смотришь в зеркало и рыдать охота??♀️
Сразу.
На личном опыте поняла, что враги для силы воли -интернет и отход ко сну после 12. Если вставать рано (даже через силу первое время), но эта идеальная утренняя тишина и свежесть воздуха сама приведёт вас и к регулярной зарядке и к правильному питанию и высыпаться будете и энергия будет. Не скажу, что это 100% мой стиль жизни. Иногда какие-то внешние факторы выбивают из режима и начинается беда и только вышеперечисленное приводит в чувство и дарит заветное ощущение гармонии. Всего хорошего)
Как раз на стадии вставать пораньше)
Я схуднула быстро после первых родов, даже отощала. Но собой занялась только когда на работу вышла в 1,8. И новый гардероб, и маникюр и стрижка и макияж. Блеск в глазах появился. Даже муж снова влюбился да так, что во второй декрет ушла )))) для меня самое сложное не жалеть денег для себя в декрете. Их нет особо, вот и ужимаюсь на все, а надо себя любить и баловать 🙂
Ммм, как только родила. Посмотрела на себя в зеркало через пару часов после родов, ужаснулась — вот и сразу мотивация. И все получилось.
Сразу . На месяца через три точно . Но я сильно не запускала себя-педикюр , депиляция обязательно. Волосы быстро в салон съездить покрасить , пока спит ребёнок и муж дома — тоже не вижу большой проблемы. Где то в три месяца уже был график сна — кормлений — прогулок ребёнка и я подстраивала уход за собой под него. А потом даже ещё больше хотелось за собой следить- цвет волос поменяла , фигура ещё стройнее стала, сменила гардероб . Мне кажется , сто я стала выглядеть лучше , чем до беременности
Ещё во время беременности это понимала)) через 2 месяца поучаствовала в бешеной сушке, тк было удобнее заниматься дома, а через 3 месяца после родов возобновила тренировки в спорт клубе. Мотивация — хочу быть в здоровом красивом теле. Волшебных секретов нет. Просто брать и фигачить
?%?☝
? не расслабляться во время беременности
100%!
В 11 мес ребенка начали потихоньку спать ночью. Короче,еще полгода я отсыпалась. Потом уже пришла в себя,как-то встала на весы и аж дурно стало. И потихоньку начала. Сначала питание(поняла,что ела как слон и вечером тоже),потом начала там-сям читать,смотреть разные группы,заряжаться,зарядку понемногу. Короче,без фанатизма еще за год вернулась к добеременному весу и продолжаю держать себя. Ребенку 2,9г
В день выписки)) кесарево было дома через 2 недели. Гости ушли, ребёнок спит. Муж с мамой моей пошли их провожать. Я осталась одна и решила платье примерить любимое. Естественно застряла на уровне груди, крутилась так и этак, взмокла вся, устала, дверь открывается — я с платьем на башке ?вот думаю мама сейчас поможет. Она взяла ножницы большие и разрезала ? освободила меня.
Можно я поржу? ???
@Gypsy ага))
Как только приехала домой. Сразу одела сексуальную одежду, которую не могла при беременности носить. Лишние килограммы уже почти сбросила. Малышу 4 месяца. Было +5 лишнего веса после родов.
сейчас 11 мес и +15кг , ГВ. Пока меня не парит вес, хоть объем и сильно выше моего представления нормы. Парит, что выгляжу грузновато. А в принципе мне и так все нравится. В юности была дистрофичной, мечтала набрать вес. мечта сбылась))
Я через 4 месяца вышла на работу и мне надо было чтоб меня узнали))Ну и куча красивых вещей висели в шкафу и ждали когда я в них втиснусь
Вот он мой результат))я им до сих пор горжусь))
Вы большая умница, вот я тоже вешу 74, а когда то была 57(
Такая же. Назад хочу
У меня было лишних 4 кило уже через две недели, но спорт был всю беременность и я не жрала как не в себя (некуда было). И они 2 года не уходили (ну не могу я дома заниматься вообще, мне надо в спортзал, но ребенка некому оставить).
Ушло к 2.2 ребенкиных — училась месяц и одна была с ребенком, закрутилась так, что все слетело. Но кожа — куда ее девать у меня этот вопрос уже 2 года.
На 7 месяце беременности?
Хехе. Младшему два с половиной, я всё никак не проникнусь. Всё жалею себя, я ж работаю и тетёшкую двоих детей. Пусть кто-нибудь другой силу воли в кулак собирает, я учусь любить себя такой, какая я есть.
Кстати, Тань, с удивлением вижу, что как мотивационный пункт у многих идёт работа. Я с 3-й работать и не переставала, но моим работодателям совершенно все равно, я размера xs или я размера m. Эм даже солиднее смотрится — специалист, а не стрекозка.
(Читаю комменты в поисках мотивации:))
@Мария ну моим тоже монопенисуально. Но я вообще не понимаю, как это может интересовать работодателя, если работодатель — не кордебалет Большого Театра.
Я на 4м месяце беременности поняла)) зож, брокколи, 1500ккал в день. С момента рождения ребёнка — с первого дня каждый день вакуум. Со второго месяца пресс, хореография, приседания. И тд.
1500 ккал при беременности это жесть- Это же очень мало! Надеюсь, что малыш здоров. И надеюсь, никто такое не станет повторять.
@Anastasia огого какой здоровый)
Когда ребёнку исполнилось 3 месяца , возобновила свои тренировки)) малышка была моей штангой , с которой я приседала , делала выпады и другие упражнения. И мне полезно , и ей не скучно ? К тому моменту как ей исполнилось полгода , полностью пришла в добеременную форму и даже стала лучше)))
О да я тоже так делала постоянно. Качала, все время на руках носила. С коляской на седьмой этаж неск раз в неделю))
@Dasha вот вот)) для меня самой главной мотивацией была моя фигура до родов, я даже и не понимала, как это по другому — не стараться и не худеть / не заниматься . Это было логично))
Я каждый раз так счастлива, что живота больше нет? готова была часами себя в зеркало разглядывать? кайф такой! Сразу хочется прическу сделать, платье надеть?
Через месяц после родов начала бегать с коляской,а одеваться красиво старалась и во время беременности. Мотивация — любовь к себе! И обязательно нужно с мужем на свидания ходить иногда,или с подружками,если есть возможность.
Не понимаю, зачем так спешить?! Разве первые полгода не другие приоритеты?
Кормила грудью два года. Ничего специально не делала, но была тощей, худее, чем до родов. Видимо, как раз из-за кормления.
К спорту пришла позже, а в тот момент наслаждалась материнством) Это же здорово — возможность попробовать себя в разных жизненных ролях. Сегодня вы подтянутая лань на пп, потом светитесь беременностью, а дальше период такого домашнего уюта — пахнет младенцем и пирогами) Мне повезло. Была возможность провести с ребенком 1.5 года дома и не бежать на работу. Использовала по полной)
Не понимают те у кого само все сложилось, были б после родов значительно толще -поняли б, а у меня на гв еще +4 налипло….и именно потому, что я работала до упора, а потом с рождением перестала ездить в мск на одну из работ и организм решил, что он в отдыхе видимо и надо копить все что в него попадает.
Легко наслаждаться, когда ты худее чем до,а когда всю жизнь лань,а после бегемот,тут не до наслаждения.
После родов я очень быстро похудела. Много гуляла и ела только полезные продукты под гв. А поскольку все время работала, особо себя и не запускала.
В 10 мес сына, когда поняла, что до сих пор хожу в одежде для беременных. Уже месяц на ПП и спорте, но мой путь к идеальной фигуре будет долог, увы, т.к. скинуть надо очень много(
В роддоме) Но я шла с четкой установкой,что все лафа закончилась-худеем
Сразу, парикмахерская,маникюр,ресницы и солярий прям на выходе из роддома, даже не обсуждается жить без этого и не есть за двоих как все вокруг шутят, правильное питание, уже приятно себя чувствуешь. Попозже спорт
Я вообще не выходила из формы. Просто держала себя в руках всю беременность (при условии, конечно, что не было никаких осложнений и противопоказаний). В зал до самых родов, перед родами 12 км пешком. Вес после родов был таким же как и до, только мышц не было. Для меня просто было не приемлемо разожраться и расслабиться. Живот ушел на 9 день, но при всех моих усилиях в форму, которая меня устроила, я вернулась только через год после родов.
Ты просто звезда на самом деле! И ориентир )
Ты очень добра ко мне ?
@Anna звездаааа!))) ???
Поняла сразу, как из роддома вышла. Начала заниматься через пару месяцев.
Это первая мысль, что пришла мне в голову, когда я узнала, что беременна. После родом надо почаще на себя смотреть в зеркало без одежды. Если что-то не нравится — надо действовать) в форму я себя вернула за год (только после двух кесаревых кожа на животе не ах, но стараюсь делать обертывания), самая большая проблема — это маникюр, педикюр, эпиляция, волосы покрасить. Нет времени!? но хоть раз в месяц однозначно надо. И не позволять себе хотя бы на улицу выходить в «зачуханом» виде, вдруг интервью?
Inna Stupak
Мотивацией стало отражение в зеркале, сразу и силы, и желание появились))
А ещё у меня в памяти отложилось, ещё будучи подростком, мне почему-то часто попадались на улице мамы с колясками — неухоженные, толстые, с немытой головой ? и тогда я сказала сама себе: если я когда-нибудь стану мамой, я в такое чучело ни за что не превращусь. А сейчас, кстати, я ни разу такого не встречала, все мамочки такие красивые, ухоженные! Так что держимся на уровне))) Да, непросто с ребёнком на руках заняться маникюром и постоянно делать укладку, но желание быть красивой перевешивает.
Ни разу? Надо с вами повидаться ?))) где вы гуляете с такими красотками ?
Да просто по улицам хожу.
После того как увидела свой живот, а значит в день родов. Худеть начала с первой минуты)))) но вес не уходил из за гормонального сбоя. За 6 мес я вернула себе тело как было до беременности. Живот такой как будто не была беременна никогда. После кс через день одела послеродовой корсет
Я прочитала перед родами, что на ГВ худеют, думаю, ну слава богу, хоть тут отдохну! Два месяца расслаблялась, ждала, пока живот сам уйдёт, подъедала круассаны на прогулках, пользуясь тем, что у ребёнка ни на что аллергии нет. И что же? Ребёнку исполнилось два месяца, а живот так и болтался тряпочкой! Ну как тряпочкой, батутом ?♀️ пришлось срочно ПП, спорт, 10.000 шагов с коляской ежедневно. Пока сбросила 4.5кг, иду на 10. Ребёнку три месяца с небольшим.
??? Худеют восновном когда у ребёнка аллергия и мама на строгой диете сидит.
Это зависит от того как встанут ваши гормоны на ГВ. Например, у меня был высокий пролактин. Я бы да дойная корова, молока хватало на 2 ребёнка. Но и вес не уходил.
Зато как свернула ГВ, тут же сдулась до размера меньше добеременного.
@Aleksandra вообще это было такое кидалово!! Меня на последних месяцах беременности посадили на жёсткую диету (не дали набрать 20кило, сволочи, пришлось рожать с +11кг). И я так радовалась эти коварные два месяца! А тут опять засада))
@Olesya вот, теперь эпизод два: новая надежда. Авось свергну ГВ и тогда сдуюсь.
@Nataliya беременные они такие))) я вот верила что все с грудными детьми на МВА учатся и это типа норма. Приехала, а на меня там все такиииими глазами смотрели ???
@Nataliya ну там если уж совсем не сдуетесь, то проверьте гормончики
@Olesya а на какой гормон сдают анализы ?
@Nelli это лучше к гинекологу-эндокринологу.
Ибо во время и после беременности многие могут поехать, которые массу тела удерживают, а профильному врачу виднее.
Это не мой профиль.
Во время первой беременности поправилась на 20 кг, стала 80 кг. После родов осталось 15 кг) пошла в зал когда малышу было 9 месяцев и за 4 месяца скинула 15 кг и ещё за пол года ещё 5 кг) и стала меньше чем до родов ))) 55 кг ?
Мотивация одна, хочу молодо выглядеть)
После второй беременности поправилась на 16 кг. Была 81 кг. После родов стала 71 кг. Но за 5 месяцев наела ещё 4 кг)) я ждала чтоб было малышу 5 месяцев и тогда начать )
Начала тренироваться и села на ПП и за 2,5 месяца похудела на 11 кг) До беременности было 65, а сейчас стала 64)
Мотивация что я могу и дома тренироваться и сама всего добьюсь )
Так и получилось )
Первый месяц кардио упражнения каждый день!
Второй месяца и кардио и упражнения каждый день!
А вот 2, недели как тренируюсь 3 раза в неделю, а кардио каждый день )
Тренировка не для похудания, а для набора мышц и рельефа )
Самое главное, что после того как похудели, не бросать тренировку. Это уже должно быть как образ жизни. Только тогда вы сохраните и фигуру и хорошее настроение )
P.S и ещё надо учесть что первые роды были в 25 лет, а вторые в 36 лет )
И второй раз, мне легче было скинуть )
Когда ребёнку было 10 месяцев
Веду блог, кому интересно предписывайтесь )
На ГВ примерно к году начала
Стоило задуматься во время беременности, и не распускать себя. Чем раньше тем лучше!
Во вторую так и сделала
Через 2 месяца, когда зажили все швы и пришла в себя
Через 4 часа после родов, нужно себя любить
Себя любить означает через четыре часа после родов начать себя штырить и приводить в форму?
@Tanya , вопрос в посте поставлен иначе
@Оксана ну просто для меня «себя любить» означает «пожалеть себя и дать себе отдохнуть», а через четыре часа после родов я лежала под питоцином, чтобы не истечь кровью.
@Tanya
Да не важно когда. Важно действовать сразу как поняли, что нужно меняться.
Сразу после окончания ГВ. Села на ПП и за три месяца скинула 12 кг.
Через 10 дней)
Поняла сразу как увидела свой живот (после экс). Меня порезали косо — криво и теперь живот не симметричный. Но после экс мне нельзя было заниматься спортом. Через 8м доктор разрешил физ нагрузки и я начала понемногу заниматься. К слову уже через пару месяцев у меня не было живота, только асиметрия от шва. Но это уже на всю жизнь
Очень важный момент, есть ли помощь с ребенком от мужа, бабушек, няни и каков темперамент ребенка.
Прошло 8 месяцев, я на пике мотивации. До этого были тщетные попытки начать заниматься своим телом. Думаю, они были обусловлены стрессом и гормонами. Надо дать себе время, не взваливать на свои плечи то, от чего стресс только усилится, а результата не будет. В общем я верю в то, что здоровая психика выберет правильный момент и Вы начнете с удовольствием и результстивно заниматься. Да, и еще есть мнение гинеколога — организм становится восприимчив к физ.нагрузкам спустя год после родов. Ну и не могу не добавить «у всех все индивидуально»))
Да я и беременная парилась на эту тему, следила за питанием, ходила по 15 тыс шагов в день и занималась спортом, после родов пп сразу, гуляла каждый день по 2-3 часа, 10-15 тыс шагов в любую погоду, и примерно через год начала заниматься в зале.
Когда купила путевки на море, а в зеркале на меня посмотрела большааааая корова!!!!!!!!!!!!!!!
???
Я начала через 2 месяца после родов (как только разрешил врач). Тренировки с тренером, каждый день+ питание. Осталось сбросить немного веса и привести форму в порядок
как только себя полюбила
После 6м появилось просто желание ????
Через три года)))) до этого было не до того) а тут посмотрела фотки свои и поняла что выгляжу на 10 лет старше реального возраста. Прям была у меня фотка — я и мама с большим количеством детей и старше меня на 8 лет, а я выгляжу хуже)))) это был супер пинок!
Я посчитала и поняла — через полтора года. Я сама по себе не страдала никогда лишним весом, последние лет 10 мой вес колебался в пределах 52-56 кг при росте 170. Но вот в феврале, глядя в зеркало, я увидела, что живот и попа у меня одинакового выдающегося диаметра и если встать к зеркалу бочком, получается очень симметричные округлости спереди и сзади, штаны из прежней жизни на пузе не застегиваются! Да у меня сроду такого не было! На весах 60 кг (из роддома после экс выходила 65, что ли). Пришлось засунуть свою лень, хлебушек с колбаской подальше, достать кроссовки, коврик, контейнеры для еды. Но зато за 2 месяца вернулась к прежним объемам своим, что были до беременности
Я ненавижу лишний вес. Ограничивала себя в беременности, чтоб потом легче было сбросить. После родов сразу начала худеть.
Мой мотиватор — зеркало .
Мамам я рекомендую начинать не со сброса веса и тренировок, а с послеродового воссстановления.
Пеленание, правка живота, правка таза (если во время беременности не делали) и тд.
Во время правки живота вес у многих уходит автоматически, кстати. Более того, живот становится лучше, так как сходится прямая мышца живота и ставятся внутренние органы на место.
А силы на силу воли находятся тогда, когда соблюдаются три правила:
— качественный сон
— качественная еда
— качественный отдых
При этом лучше помнить, что у кого-то изначально больше сил, у кого-то изначально меньше. Здесь стОит равняться только на себя.