До беременности сидела на диете Борменталь. Сейчас дитю 9,5 мес, не могу заставить себя сесть на диету, лишних 15 кг.
#пинок
Мамочки, такой проблем! До беременности сидела на диете, Борменталь, все было супер, постройнела на 26 кг, сейчас дитю 9,5 месяцев, не могу никак заставить себя опять сесть на диету, лишних 15 кг((( пните меня пожалуйста посильнее(( не хочу обратно полнеть( SOS
так сейчас же лыжные занятия будут!)) Вот и похудеете!)
Ну да) буду меньше обнимать холодильник)!
Но питаться надо начать как раньше)) а не могу, хомячу все время((
Я похудела на 45…уже писала раза два как….если интересно могу скинуть рекомендации…
Margo, да я знаю как) но морально не могу за готовку т взвешивание взятся!! С удовольствием выслушаю!
Я себя так как гв сильно не ограничивала в еде….до малыша весила 53кг….из род дома вышла 95….при учете занятий в бассейне….по еде выкинула нафиг все мучное….на ночь сухофрукты размоченные….-это сладкое….на прогулку корректируещее бельё-очень плотное и пояс из собачьей шерсти….и часа 3-4не меньше…. Ребёнок по возможно сти в слинге и на хипсите….и все питание очень дробное на маленьких тарелочках…то есть не менее 6раз в день+много очень много питья….
Сейчас 56-60….-отеки бывают в пмс
Мама в свои почти 60по моей методике сбросила15
Похоже на мое! Только сладкого не было) я сиогу! Я хочу! Две пары джинс у меня ждут, не лезут!
Утяжка и маленькие тарелки -самое важное-всю красоту в стиле Вилли рой бох-в сад….только малюсенькие блюдца….
Я по борменталю все взвешивала)
Т.е если не вхвесила сьесть не могла)
Марго, а сколько по времени?
Месяцев семь получилось….но это прямо до моего 42рос.при росте 177…то есть дальше кости и здравствуй первый размер)утяжки брала на 2 размера на размер меньше чем была в момент…. Первые три швейцарские в эстеле…потом Маркс энд Спенсера понравились больше как сидят….
А и чулки тоже с поддержкой
Марго, это при гв ведь)? Да?
Чтобы подбодрить забыла ещё жену кузена -20после 4-хлет полноты за полгода и тетю-10
А можно поподробнее про » утяжки»? Я купила в интернет магазине, такие шорты до груди, взяла s, но эффекта о, они плотные и не утягивает вообще(
Да…подчеркиваю-без ограничений кроме мучного…все остальное я ела…даже жареное….а главное ещё-никаких глутоматов и прочих е добавок ,кроме лимонной кислоты разве что…это тоже очень влияет на вес
Судя потому что есть сухофрукты то фрукты тоже да?
Я плохо понимаю как утяжку можно купить по интернету сразу-сначала надо подобрать размер… При том сначала она должна быть на все проблемные зоны…т.е.модель правильная…а размер-в какой получится втиснуться…ну допустим…после родов я носила одежду52-54рус….первая утяжка была 48-50…совет дал врач друг семьи-он так худел свою жену….в 48еле влезала
А вот фрукты только сезонные…остальные напичканы всякой дрянью,которая тоже влияет на вес…и ещё с мясом по осторожнее ,особенно в Азбуке вкуса…Стеройды могут быть…закупайтесь лучше через знакомых…
Марго, а каши, картофель, варенье, мед Вы кушали? Убрали только хлебо-булочные изделия? А паста?
Паста -мучное…все остальное да -особенно варенье-тоннами…но только одного производителя -армянское najan…это тоже принципиально…там только сахар и фрукты…ну и домашнее конечно… Мёд…даже сливочное масло)))и яичницу с беконом…но бекон не копченый…а сырой и очень свежий…
А …вот забыла…ещё рис нельзя…
Орехи…тоже ,но жарила сушила их сама-брала сырые…. И не солила
@Margo, а где детальней прочитать про вашу диету? Очень надо
Могу только описать… Придумывала сама с помощью врачей и мужа ,который давно в спорте….или ответить на вопросы….то что действенная это точно…. Проверено на родных и на личном опыте…..все интуитивно… И очевидно не вредно….
Основные правила:1.много ходить 2.не забивать кишечник и чистить сухофруктами(слива,курага,)3.никаких консервантов и химикатов4.дробное питание небольшими порциями(однотипность съеденного в течение дня)5.больше жидкости6.правильно подобранное корректирующее белье7.меньше соли8.ничего мучного9.сон не менее 8часов(влияет на гормональный фон,а следовательно на аппетит…и (миль пардон)стул)10.чаще брать крутить поднимать своего малыша)))слинг хипсит рюкзак….меньше манежа стульчиков колясок…для тех у кого нет детей-собака прогулки от 2хдо. 4хчасов ,но не на скамейке,а шагом+тепло
А и от целлюлит а bio oil
Боже как актуально!!! Я перед летом весила 70, 3 месяца активного отдыха на даче ( хы хы — газонной травы там нет, а реально дАЧа), минус 8 кг- кстати ела что хотела, но за счет активной физической нагрузки, ниче нигде не откладывалось))) сейчас потихоньку начинаю отлопываться(((((( тк из-за болезней сидим дома….
Марго, а подскажите, зачем утяжка?, я всегда считала, что она только мешает кровообращению…
Как мне объяснил врач(многие наверно будут спорить-кровообращение и все такое+атрофия мышц) мышцы как раз наоборот сопротивляются тому,что их утягивают+термический эффект от доп.ткани…если ещё добавить пояс из собачьей шерсти….реально получается на глазах…1-2сантиметра в день с физ нагрузкой…при том не большой-работа по дому…прогулка….так что если кто попытается доказать обратное-не поверю,чтобы не писали…все очень круто подтягивается…. Очень неудобно конечно…. Но теперь чуть что начинаю носить….все вместе-за неделю от 5(дома)до 10с прогулками
Блин!начала хвастаться….скину фотки до и после если найду роддомовские
и у меня лишняя десяточка; и самое ужасное, я это вижу и мне не нравится, но ужас в том, что машу рукой на это и всё, хотя всегда была к таким вещам непримирима; я как бы не против, но этого ж мало, нужно серьезно решиться блин! вот думаю-это старость что ли(((
@Мария, а вы на ГВ? Если да, у большинства после года кормления начинается дополнительное похудание. У меня было +18 с первой и +21 со второй. После 2,5 лет кормления грудью с первой ушла в -4 по сравнению с до берем. Но есть проблема! Как бросаешь ГВ, кушать надо меньше, а я не смогла. И набрала +5 обратно. Вторую еще кормлю. Сошло на до беременный вес примерно к 1,3 года. Про правильную диету очень хочу послушать. И скажите: КАК отказаться от мучного??? Если я без булочек жить не могу :(((
@Olga, @Alena, пните посильнее — это к вам, милые дамы
а он не учит как есть и худеть? вчера вроде передача была как есть жирный плов и худеть :)) мы правда зевнули
@Liudmila не у всех не у всех :)) у меня ГВ ничего не меняли, в беременность разъедаешься. В ГВ тоже скорее разъелась
в целом плюсанусь к Марго. дробное питание — наше все. мучное, сладкое, простые углеводы — вон из дома, любимым детям и мужу их) картошка, морковь, свекла — дазвиданья. и физику, физику включаем обязательно. малыш как нагрузка + мытье полов и пр — это не поможет. этого слишком мало. для пинка, @Мария вот Вам ссыль — очень, очень меня духоподъемит! и девочка что надо — не пересушенная фитнес-леди, а самая что ни на есть нормальная мама)))) http://www.bodyrocktv.ru/2013/05/programma-dlya-novichkov-den-1.html
ой, сорри, что я как обычно в два захода)) по ссылке — комплекс упражнение, 5 дней, для начинающих. так как полным людям очень сложно делать многие упражнения — лишний вес плохо действует и на суставы, и на дыхательную систему в том числе, то этот комплекс — прекрасен. я когда увидела несколько подрасстроилась, так как до беременности фигачила не такие простецкие упражнения)) но попробовав на своем толстом теле поняла — это то, что нужно для начала. и вообще сайт прекрасный. смотришь на этих чудесных людей и жрать хочется все меньше и меньше))))
о! для тех, кто не может без булочек. делайте сами хлеб. к нему надо привыкнуть, но привыкнув легко при сильном желании съесть (сожрать все-таки, да?) мучное им можно забиться. я не сторонник диеты дюкана, но у него есть этот рецепт — хлеб из творога. там только творог и белки, разрыхлитель и соль. я когда-то добавляла заменитель сахара, потом вовсе без сахара делала — норм)) вопрос привычки (а привыкаем мы, как известно, где-то за 3 недели). попробую погуглить рецепт
вот , например, такой рецепт http://tatoshkina.com/samy-j-vkusny-j-hleb/
)) если кому-то интересно, могу сбросить 10-дневные диеты для разгона. только для того, чтобы разогнать метаболизм! дальше обязательно нужно переходить на обычное питание. диеты от моего любимого доктора, проверенные, когда-то с ним и на этих диетах похудела на 40 кг (это было задолого до беременности). доктор Мойсенко Римма (или Королева Маргарита — они сестры, поэтому диеты имхо одинаковые для нас и для селебрити) )))
Марго, а у вас есть это открытие и чудо в формате ворд? принцип ясен, но надо что-то на холодильник повесить…. ) Боюсь если сама буду набирать, дам себе послаюление. И вооще без мучного очень тяжело? да?
Оксана, не у всех, но у большинства же. Особенно если при этом не съедать в 3 раза больше калорий 🙂 молоку как раз жир нужен. Все-таки! Как заставить себя не есть булочки? Или все-таки можно одну утром?
Alena Bauer, а сбросьте мне пожалуйста)
Margo Posevkina, в целом концепция про сезонные фрукты и овощи мне понятна, но вот у меня вопрос, что остается из сезонного на зиму/ весну в нашей стране?…
возможно, зимой считается сезонным то, что хранится; по сути из фруктов это только яблоки
Лилия, а хурма, мандарины, айва?:)
Оно сезонное Для Абхазии)))).
Всегда ели из Абхазии, Грузии:) что нам теперь квашеной капустой с яблоками питаться :))
Я ж не говорю, чем питаться. Был вопрос, какие в принципе фрукты сезонны зимой в нашей местности.
Мне только яблоки пришли в голову.
А мне нравятся женщины с формами. В них читается домашний уют, кофе с булочками и диванные выходные.
Но, если жить мешает, то, как говорила Ф.Раневская: ‘ешьте голой и перед зеркалом’
@Anna сброшу в лс в теч часа)
@Лилия…если где то идёт сезон…не важно где, а не конкретно в вашей стране…это же по моему ясно
По моему это всегда даже видно когда сезон чего-то по количеству и ценам в магазине….ну и по виду фруктов)
вспомнила еще лайфхак — грейпфрут. его всегда и везде рекомендуют. ну, еще, конечно, сельдерей, но это уж совсем кошерно. а грейпфрут даже в холод спасает. и сезонно))
@Anna все отправила) удачи в бою))
Людмила Домахина, попробуйте хлеб есть только днем, где-то с после 10.00 до 16.00. На обед, короче. И лучше бездрожжевой.
всегда где-то сезон чего-то, когда у нас зима , где-то лето; просто есть система питания, в которой оправданным считается употребление сезонных МЕСТНЫХ продуктов; по-моему, ЭТО понятно))))
Alena Bauer ,скиньте мне диеты тоже, пожалуйста)
Alena Bauer и мне, пожалуйста. Для разгона…
Лилия Власова…но если есть проверенные поставщики из других стран….из той же Абхазии-почему нет)?
@Наталья, @Stasya готово)
Марго Посевкина, да кто говорит, что нет? все, давайте проедем, Вы моим словам упорно приписываете смысл, который я в них не вкладываю; я лучше объяснить не сумею, увы
@Лилия…ок)
Вот!!!вспомнила-верховая езда!!!
Alena Bauer , плиз, можно мне диету?)))
И ещё муж покупал очень красивую одежду на размер на два меньше….
Alena Bauer, и мне, пожалуйста! Огромное спасибо!
Alena Bauer, и мне тоже! Спасибо!
@Margo простите, я вам в личку написала, не посмотрите? Может. в папке другое..
@Оксана, @Anna, @Lyubov девушки, сорри за задержку)) всем все отправила. удачи нам!))
@Anastasiya пинать — не мой метод. Запланировала себе написать статью об этом. Кину сюда ссылочку