Спина жиром заплыла, живот торчит, попа отвисла. Как за недельку в форму прийти? Есть ли жестокие техники?
#пмубратьжир
Примерила пару купальников и страшно стало. Спина жиром заплыла, живот торчит, попа отвисла. Как за недельку в форму прийти? Есть ли жестокие техники ?
Обертывания же.
Чем?
Травы, мед, обертывания — под одеялом на пару часов каждый день неделю. И душ шарко, если есть где-то рядом
А какие лучше? Мне тоже супер надо. Не могу заниматься физупражнениями. Поясница 🙁
Не знаю, какие именно. Оно гуглится, я думаю
Джиллиан Майклс, тяжеловатенько, но очень продуктивно:
http://goodlooker.ru/30-day-shred.html
А вы пробовали? Как результат?
Пробую прям щас. Реально работает! И всего 20 минут. Ну и постараться пп. Тогда вообще хорошо )
Я пробовала: тяжело, но круто. Но питание надо откорректировать конечно.
Работает прекрасно! Прям где нужно корректируется, ну и питание конечно, да
Спасибо! А третий уровень, видео там есть?
Нет вроде, в рутьюбе должно быть
На белке 3дня..и вуаля))
А поконкретнее?)
И запор! Вуаля!
Запоров нет..это миф!! Напишите в личку.
Nu znachit u menia toje mif bil posle etoi dieti
И у меня миф. Конкретный такой миф в клинике. Ирина, если подошло вам, не факт, что подойдёт другому. Вы даже своей ответственности от этого совета не ощущаете вообще
Массаж
Строгое пп, 200 прыжков со скакалкой, 100 наклонов- вбираются бока, лёжа , колени согнуты и поднимать попу 100 раз — хорошо качается. Ну и скручивания — живот и бока убираются. А ещё я постоянно втягивала и напрягала живот. Тоже за неделю до моря решила — что пора??
И как результат?
Результат -2,5 кг был) потом вкусняшек наелась на отдыхе, теперь надо опять повторять, только желательно на более длительное действие!)))
Не надо жесткие. Будете голодать — замедлите метаболизм и потом наберете еще больше. Если нет ограничений по здоровью, начинайте тренироваться, но результат будет не через неделю, а через месяц и больше. Вот Джилиан Майклз вам выше советуют. Даже если не похудеете, то подтянетесь и тот же вес будет по-другому выглядеть.
Марина села на диету
Легла на пол качает пресс
Скрипя зубами приседает
На море ехать через час
)))))))))))))))
??????
Я тут такой купальник нашла… Ммм. Как то хитро ыигуру подчеркивает, прячет все лишнее.В инканто. Только блин стоит он как билет до моря)
Покажите!
Так не купила жеж… Жаба она такая…
Вот такой http://store.incanto.eu/catalog/kupalniki_1/monokini/monokini_cruise_darwin/
О! У меня похожая модель за 3 копейки была в юности) он действительно невероятно выгодно сомтрится.
Спасибо ?
Так в этих купальниках весь жир наружи.
10-минутная планка трижды в день)) сначала стакан воды с лимоном и только через полчасика кушать , кушанья жижей не запивать
Ты мне лучше расскажи как мне с твоим тестом жить ??
Вы реально 10 мин в планке простоите? ?
Даже бывалые натренированные минуты 3 стоят…. а уж ненатренированному 10 секунд бы простоять))))
У меня 8 рекорд «на зубах «?. Но 4-5 стою Намана. 10 да… Но надо стремится!!!
10-минутная?
Может, в сумме, с перерывами?
А до того вы голой к зеркалу не опдходили?)) Купить закрытый купальник по размеру, Или забить)
Самая жестокая техника:не жрать.Шикарно помогает))
https://www.kivach.ru/ говорят, что очень круто за неделю помогает
Есть. Массаж скульптурирующий (больно, но ооооочень эффективно! ) И бессолевая диета
Я не по теме… Мы на одном факультете учились, в ОмГПУ ??. ? по теме как быстро — не знаю, сложно это! постепенно — есть хороший опыт!
Да) про массаж согласна. Есть такие комплексы -5кг за 5 дней. Каждый день антицеллюлитный массаж делают) воду хорошо убирает, как лимфодренаж и подтягивает. Видела даже по купонам где-то. Ну и плюс «не жрать»- самое эффективное , если надо быстро.
Могу к себе позвать — озоновая сауна + скульптурирующий филиппинский массаж. Быстро станете красоткой. Гарантированно уйдёт целлюлит, либо уменьшится очень значительно (степень у всех разная).
И да, для участниц сообщества в моих проектах скидки.
можно поподробней 🙂
В личку скину ссылки на странички и по массажу и по озону!
И мне))))
И мне тоже можно?:)
Мне тоже плз
Всем скинула ссылки. Приходите, похвастаюсь собственным результатом ?
@Julia юля и мне скиньте пжл
А сколько озон стоит, не могу найти на странице)
2000/сеанс, для участниц ПМ 1500.
и мнеее)
Могу посоветовать диетолога-тренера.