Поделитесь ссылками на фитнес и йога тренировки для беременных. Сил больше нет разрастаться. Тело просит.
А поделитесь ссылками на фитнес и йога тренировки для беременных. Пожалуйста. Сил больше нет разрастаться ? тело просит. Спасибо.
А поделитесь ссылками на фитнес и йога тренировки для беременных. Пожалуйста. Сил больше нет разрастаться ? тело просит. Спасибо.
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
В Айенгар студиях йоги есть классы для беременных, смотрите по районам. Есть также в Аштанга йога центрах. Это авторитетные центры неплохие. По фитнесу группы не знаю, хотя они есть почти в любом клубе с программами подготовки к родам. Знаю только индивидуальные занятия, так у нас в клубе много беременных занимается. Что в случае беременности я считаю самым правильным, но, конечно, это вопрос бюджета)
http://www.yoga.ru/centers/schedule/#sort=ASC&by=ACTIVE_FROM&sort2=ASC&by2=SORT&pagecount=1500&timefrom=&timeto=&AJAXSELECTION_IBLOCK_ID=21&arrFilter_pf%5Bclass%5D%5B%5D=846&arrFilter_pf%5Bregion%5D= это Айенгар школа
http://www.yoga108.su/?page_id=5. Аштанга йога, Юлию знаю лично, мать 3 детей)
http://www.yoga108.com/schedule/ тоже Аштанга, хороший центр.
Ну или к нам на индивидуальную работу)) https://www.youtube.com/watch?v=KwQK9MM6tlc
Дарья, а вы я смотрю Ольгу Янчук знаете?) так вот видюшка как мы с ней беременной занимаемся)
Татьяна, знаю 🙂 немножко! Ольга красавица. Все изучу и пойду. Спасибо вам огромное! Но еще хочу для домашнего использования видео поискать, чтобы самой почаще тренироваться.
Черт, у меня есть снятое видео на мате для беременных, если найду время и силы то смогу его все-таки скомпоновать и дать в пользование) снимала с 5 по 8 месяц, несколько комплексов.
Трейси Андерсон , у нее программа прямо по месяцам
У Трейси нет перевода(я не видела) И беременность такое дело, что лучше под наблюдением хоть чуть-чуть позаниматься, чтобы выстроить тело правильно) лучше сходить на группу тогда пару раз и потом делать дома)
Дашк, а питаешься-то как? Тренировки, да, это дело такое — если не занималась раньше, то в беременность самостоятельно лучше не начинать. А как ты относишься к бассейну?! Это прекрасная тема — нагрузка хорошая и безопаснее:))
Ну для меня перевод не был проблемой) и опыт тренировок был. Там упры совершенно базовые у нее, никакого экстрима
В чем могут быть проблемы: при нестабильности крестцово-подвздошных сочленений или лобкового симфиза(часто при беременности) нельзя делать упражнения одной ногой в большой амплитуде, так же как и упражнения с не симметричной нагрузкой на таз и ноги. При нестабильности в области поясницы и не понимании нейтрального ее положения(своего при беременности), при которой нагрузка будет минимальной, тоже могут быть перегрузки и боли в ее области. Если этих проблем нет, и знаете хорошо свое тело, то можно легко без перевода даже обходиться и делать почти все что до беременности)
Я так и делала? беговой сезон закрыла в 5 месяцев) но конечно согласна, что не стоит во время беременности начинать то, что совершенно в новинку
А не проблема не потому что пофиг, что она говорит, а потому что английский позволяет)
Секта!!! http://sektaschool.ru/
Не знаю насколько далеко вы от Долгопрудного, но в спорткомплексе Салют там по субботам есть занятия в бассейне для беременных! Я каждый раз получала огромное удовольствие! Причем это не просто «покрутим ручки, повертим ножкой», а настоящие упражнения, и притом полезные доя беременных!! Мы ходили с подругой в другие бассейны на аквааэробику для беременных — не сравнить. Опплевались!
А поскольку там занятия только один раз в нелелю, то еще два раза в неделю мы ходили в обычный бассейн там же и делали те же упражнения.
Брайт Фэмили
@Marina питаюсь непривычно обильно, но пока не нашла способа бороться с этим, ищу. Бассейн уже посещаю, но не так часто как хотелось бы. Хочу еще что то сподручное дома, чтобы заниматься каждый день. И Бежать Бежать мечатаю
@Анастасия Лысенкова спасибо за рекомендацию, нагуглю
Девушки, спасибо всем! Чувствую, что уже есть с чем работать. Дерзаю
Анатомия на Спортивной
https://www.facebook.com/anatomyclubcom/?comment_id=Y29tbWVudDo5NjQzNzcxOTM2MjE1NTRfOTY0NzA0NDYwMjU1NDk0
Даш, федерация йоги на полянке, Светлана шнырова
Дарья, я за беременность набрала треть своего веса! Под конец очень переживала. Но не прошло и пол года, а все само ушло. Так что не переживайте. Конечно, йога и бассейн не повредит тоже 🙂