Как срочно привести в чувства спину после родов. Кажется что удобного положения не существует, сложно делать все.
#пмспина девушки, sos! Нужны любые лайфхаки как срочно привести в чувства спину после родов. Кажется что удобного положения не существует, сложно делать все. Понятно, что надо качать мышечный корсет, но пока нельзя, так как было кс. Боль именно мышечная. Может есть массажисты, которые могут приехать домой, какие-то допустимые упражнения, что угодно… Больно жить 🙁
Может остеопат?
Попробую, но нужен план б, в прошлый раз остеопат совсем не помог
@Andrey очень рекомендую. Напишите ему, что от меня
А что именно он делает?
Он высококвалифицированный массажист — все виды !!!! С выездом на дом!!! С большим опытом!
Могу скинуть тел — проконсультируйтесь
Да, дайте, пожалуйста, контакт
Скинула лс
И мне тоже скиньте пожалуйста в лс. Спасибо!
И мне скиньте плз!)
скинула)
Попробуйте тейпы
А что это? 🙂
@Olga Олечка, подскажи, пожалуйста, это твой случай или не совсем? Мне кажется это не случай тейпирования. Вика, и мне помог остеопат, его мне дала как раз Оля. Кину в лс.
@Katya Спасибо. Я развалина
@Victoria надо смотреть и тестировать. Кинезиотейпирование очень помогает, остеопат хороший так же, я этим занимаюсь )
@Victoria держись, зато ты герой и у тебя классный (новый) парень))
Где вы территориально?
остеопат, иглоукалывание, массаж домащний расслабляющим мужем ))), ипликатор кузнецова.
Вам нужно вправить таз и поставить его на место. Остеопат или мануальный терапевт. Это дело нескольких минут
После прошлых родов я это делала, вообще не сработало
Тогда вам к стенке на 15 минут в день. Пятки вплотную к стене и стойте ровно. Это сложно, но мышцы тонизирует. Мне ещё очень корсет помогал спинной на 2-3 часа в день. Если нужен специалист, то мне очень помог в своё время Сергей Никитин в Центре Фарбера.
Дело нескольких минут? ))) ну-ну
@Лилия это был мой случай. Два похода по 5-7 минут. Жизнь наладилась.
Анна, рада, что в Вашем случае всё так замечательно. Но знаю 2 человек, которые за несколько минут жесткой мануалки быстренько стали инвалидами. Не стоит объединять остеопатию и мануальную терапию, у этих методов разные принципы и приемы
Плюсую к остеопату, сразу станет легче, могу дать контакты своего- очень грамотный, помогает реально!
Елена, дайте, пожалуйста, контакты
Елена, киньте пожалуйста мне тоже в лс. Спасибо!
Хороший остеопат!
Есть контакт массажиста-остеопата, выезжающего на дом, если угодно — лс
У меня потрясающая массажистка есть ( тайский массаж), выезжает. До середины апреля у нее правда все занято(
+1 к остеопату
Я на 8 день после кс пришла к мануальщику-остеопату-реабилитологу.
Он 1. наклеил мне на спину тейпы для правильного распределения нагрузки.
2. Дал упражнения для укрепления ягодиц, т.к спина берет на себя нагрузку из-за отсутствия мышц в попе. У меня они в тот момент просто сгорели за неделю в рд.
Делала их с 8 по 19 день, в потом они мне надоели и я перешла к обычному фитнесу в режиме лайт.
Вот мне тоже интересно, куда делись мышцы попы
У меня было ощущение, что организм их пустил в топку ради восстановления после операции
К мужу на тейпирование по неск раз приходят пациенты, это реалтно помогает. А потом когда снимется остраый болевой синдром, добавить упражнения. Мне этот прием вылечил колено, а сначала гулять с ребенком не могла
Воот, точно говорю))) В дикулевской клинике мне мышцы спины физиотерапевт каким-то швейцарским прибором за один раз расслабила!!! Я себя человеком почувствовала, хотя раньше думала, что все жизнь кончена))) Она сказала, что он все напряжение разбивает и сосуды прочищаются и еще что-то, уже не помню))0
Млпмлюа Ле агуша коего колокол вот
Оля?
Нет это Варя))
Совет от нее был)
Мне тоже остеопат помог с этим — правда мы не домой вызывали, ва ездили в цта на тульскую…
Остеопат и худеть
Как худеть, если заниматься нельзя… Только хождение с коляской
Victoria Dmitrenko питаться правильно и худеть.Плавать.
@Олеся вопрос в том, что делать прямо сейчас, сразу после кс (завтра 5 сутки) с болью, которая сейчас. Похудеть потом вообще не проблема
Victoria Dmitrenko а. Ну так скоро ничего, кроме остеопата. На дом вызывайте и будет вам счастье. Сама мучалась сначала 10 мес с копчиком, потом спина начала, и только потом я прислушалась и наконец стала звать остеопата. Все думала само пройдёт как после первых родов. А прошло только когда стала заниматься собой( и начала с остеопата). Не болейте???
При КС желательна послеродовая реабилитация остеопата и для мамы, и для малыша.у кесарят нужно отрабатывать шейку и голову, т.к. их вытягивают из живота, это достаточно травматично для ребёнка. Для мамы — операционный шов, внешний и внутренний, общие проблемы, в т.ч. психологической основы, и обязательно место постановки эпидуралки, чтобы не было проблем по позвоночнику и висцере. Со всем этим остеопаты успешно работают. Чем раньше начать, тем легче поправить
Йога
А что можно сразу после кс?
Через месяц
Можно сразу после родов, но немного, например некоторые положения лежа для расслабления спины
@Ksenia а можете сказать, какие?
Да, но так объяснить сложно, сделаю или найду фото, пришлю
Виктория, вот по этой ссылке фото пять и шесть. Важно, что ложиться строго через бок, а не откидываться назад, что впрочем актуально и для всех вставаний после родов)
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=954750444583519&id=907915949266969
Обычную практику после кс через месяц — это очень рано. Рекомендуются только специальные восстановительные упражнения
Конечно специальные. Через месяц постепенное включение.
Девушки, спасибо! Буду по возможности все пробовать, как малыш будет отпускать
Остеопат. Тем более, если была спинальная анестезия.
Обязательно к остеопату! Я пошла через пару недель после КС
позовите чудесную @Варя — это не просто массаж. Это работа с душой и телом. Чуткая, профессиональная. прям очень!!!
Честно, меня настораживает работа с душой и телом. С моей душой порядок, а со спиной вот нет
может только с телом 🙂 как вам нужно. она очень внимательная.
мне после родов это было важно. а так конечно у каждого свое представление. Поговорите с ней, почувствуете — ваш человек или нет. мне трудно кого-то до тела пустить. с Варей легко.
я вот и в остеопатию очень верю. но когда Варя мне на одном из массажей спину поставила, я впечатлилась.
@Лилия
Остеопат может помочь. Моему мужу и многим знакомым, у кого проблемы со спиной ещё иглоукалывания помогают
Я ходила к остеопать, эффект был, но очень временный. Потом меня правил мануальщик и вот он очень помог. Если надо, напишу контакт. У меня после 2 родов прям совсем плохо все было. Только насчет выезда на дом не знаю, не спрашивала.
Можно мне тоже контакты, тоже второй роды. Мелкий очень тяжёлый и спина уже воет(
Тут на на фб @Artem
@Диана спасибо!
Не за что)
Вот-вот, после первых не было так плохо. У меня ещё каждый раз после сна болит голова, я так понимаю что это нарушено кровообращение и кровь плохо отливает от головы ?
Вот у меня с шеей было нехорошо, как поправили, прям другой человек))
Остеопат или монуал. Они снимут острые болезненные ощущения, вправят все ,что сместилось и посоветуют как с этим жить дальше, чем заниматься из физ нагрузок и тд. Меня монуальщик на ноги поставил и на многи евещи открыл глаза.
Девушки, спасибо. Вызвала на завтра мануальщика и остеопата на послезавтра. Надеюсь вместе они помогут 🙂
Насчет мануальщика после операции есть сомнения (
Он сказал что «мануалить» будет только шею (мучают головные боли), а по спине — иглоукалывание
Думаю, остеопата хватило бы, и для шеи, и для спины, и для работы с помлеродовыми проблемами. Или стоило бы чуть разнести по времени эти сеансы, т.к. любой сильный метод не действует мгновенно, результат раскрывается в течение времени, поэтому остеопатические сеансы обычно не чаще раза в неделю, кроме острых случаев. И лучше не совмещать в течение короткого времени остеопатию, гомеопатию, массаж.. к мануалке вообще отношусь с большой осторожностью