Что делать, когда тело похудело и теперь выглядит как после родов? Зярядка? Какая?
#пмпохудеть
Мамули, постом про ‘не есть сладкого’ навеяло:) А что делать, когда тело похудело и теперь выглядит как после родов:)? Вчера ходила за джинсами, влезла в размер меньше, застегнула, но, о ужос, ‘все’ туда не заправилось:) Зарядка? Какая?
Кардио + хороший тренер в спортзале. Хотя бы для того,чтоб рассказал что делать.
Нет у меня возможности по спортзалам ходить. Усе только дома…
наверное,можно по скайпу заниматься, йогой,например. Для меня нужен инструктор,чтобы лично контролировал так ли я всё делаю, а есть знакомые,которые по скайпу с инструктором занимаются
Есть видео Джилл в ютубе. 20 минут в день. О ней хорошие отзывы. Просто так чтоб чисто пресс качать не получится подтянуть кожу.
Да вот в том-то и дело. Спасибо:)
Я с Джилиан Майклз скачу) 20 мин день на 30 дней программа. Стройное тело за 30 дней.
я нашла, что там несколько уровней. Все 30 дней нужно делать 1 уровень или все-таки поднимать планку там через 10 дней к примеру на 2-й? Спасибо за совет, тоже ищут хорошую тренировку для дома.
@Татьяна я чередую. 10 дней первый уровень, потом день отдыха и 10 дней 2 уровень. и потом 3 уровень
Ну да,я про нее,Джилиан)
ага, я поняла)) ФИО расшифровала автора поста, чтоб ее трени искать легче было))
И как результаты? Попробую:) а я 2 недели занимаюсь по какому-то фитнесу для домохозяек:) 30 мин, на все мышцы, неплохой вариант.
Джиллиан вас больше впечатлит. Уверенна)
пить отдельно от еды, хлеб отдельно, булки-печенья убрать,можно печь самой,когда что-то захочется. Главное-нельзя запрещать) уже не первый раз слышу про это, едят практически всё при этом,но без фанатизма. И да,пережёвывайте тщательнее пищу,очень помогает.
я до конца еще не дошла)) но чувствую как тело подтягивается — живот и бедра и талия появляется. и прилив бодрости такой. Хочется продолжать !)
Массаж! У меня в друзьях есть Павел Трифонов! Такие руки я искала давно! Приехал и оторвал пол-задницы! Очень рекомендую!
Сколько стоит сеанс?
От объёма задачи зависит.
Супер про пол задницы)))))))))
Мария, Павел больно лишает задницы или человечно?)
Больно, но терпимо. Когда не терпимо, ору, что больше никогда есть не буду)))) но я нацелена на результат и готова терпеть) после первого раза была вообще жесть. Даже колготки больно было надевать, исключительно свободные брюки) а сейчас тело привыкает к истязаниям) уже легче) и результат даже после двух раз вижу.
Да, я делала как-то давно такой ‘расслабляющий’ массаж. Незабываемые ощущения) Спасибо за рекомендацию. Осталось решиться)
Lpg если не кормите
Что это?:)
Пробейте 🙂
лимфодренажный массаж, подтягивает, убирает целлюлит. но , как и у всего,есть противопоказания)
В Секте советуют щеткой жесткой по сухому телу (кроме груди). Потом душ, потом масло любимое на тело.
Еще ванны с морской солью.
Массаж , обертывания , планка, не жрать быстрые углеводы после 15.00)
Посмотрела я эту Джилиан. Если ее сочетать, например, с Дюканом, то месяца через 3-4 в зеркале будет 18-летняя стройняшка ??
Если я сяду нажмёте, я в итоге вообще ничего есть не буду. На диету нужна время:)
Уберите просто сладкое, мучное, и жирное. И не называйте это диетой. Правильное питание. Я два месяца приаожу себя в форму… как я уже довольна. Оно того стоило?
Я уже размер потеряла, спасибо подруге-диетологу. Мне нужно подтянуть то, что получилось:) думаю питание тут уже не поможет.
Я просто теперь решила питаться так. Но не суть. Могу дать контакты массажиста — он меня сдвинул с мертвой точки и делает отлично — антиц , банки , медовыц. Правда, у меня еще спорт и сейчас шлифую себя на lpg
Пока без вложений попробую, спасибо!
Что дорого — это факт
Таня, время нужно на все)))
Не, ну пол часа в день на фитнес дома ок. Не есть булки, конфеты и хлеб, тоже, но куда-то идти это верееемя другое:)
Я похудела и морда морщинами пошла. Так что теперь маски, растирания, коллаген пить или если на гв, то растительное масло и желатин.
Посмотрите массаж щетками от Светланы Шведовой
О, точно! Коллаген где-то завалялся! Спасибо!
Скажите, а где его взять? Коллаген? В аптеке? И как пить и сколько? Помогает думаете?? Я все слышу про этот коллаген, только в кремах. А чтоб так пить…))
У меня дочке прописывали, осталось. У меня в порошке с каким-то там вкусом.
Ух ты))) Надо закупиться!!! Спасибо.
Просветите что даёт этот коллаген ? Тоже полгода после родов мне)
@Анастасия Попьем, узнаем)))) Возможно, что и ничего. В теории должен вроде кожу подтягивать.
@Julia а какой выбирать ? Есть разница ?)
Нужно или у врача спрашивать, или интернет рыть:) дочке прописали, у неё дисплазия соединительной ткани. Укрепляет. Поможет ли нам, я не знаю:))
@Анастасия Я так же как и вы, новичок. Самой хотелось бы знать ))
Вот конкретно эта штука, в ней ещё глюкозамин есть. http://www.zdravzona.ru/product/kollagen-ultraglukozamin-8g-30-pak-vishna/
Плавать. Ехать летом на море, и плавать, плавать) все очень подтягивается))
Дорого выходит:))) но идея отличная!