Как помочь мужу похудеть? Курить бросил полгода назад и начал набирать сразу. Сейчас 109 кг, при росте 165см.
#пммуж Девочки, вот как помочь мужу похудеть? Он очень хочет, и пытается, но что-то никак не выходит. Работа сидячая. Ещё курить бросил полгода назад и начал набирать сразу. Сейчас 109 кг, при росте 165см( Уже и на здоровье и на настроении отражается.
Для начала гулять бюстрым шагом, потом бегать. В зал с таким перевесом сразу нельзя. И готовить дома только полезную еду, не покупать ничего сладкого и мучного.
Послушаю
http://www.sektaschool.ru/ Проверено на себе 🙂 худеешь без диеты
Почитайте про правильное питание оно же и раздельное. Основное там углеводы до 12 дня а потом преобладают белки за ужином, ночью если невтерпеж кефир простоквашу. Поесть лучше давайте и на работу с собой в лоточке. И в тренажерный зал бы записаться и с тренером проконсультироваться
Нельзя голодать, нужно пить достаточно воды, исключить быстрые углеводы, сбалансировать рацион. И регулярные физические нагрузки, конечно!
Татьяна, а Вы видите причины для такого быстрого набора веса или он из воздуха берется? Прежде всего с ними и надо бороться.Я как то смотрела цикл передач Я худею, так в 99,9% случаев из режима дня и меню человека было все понятно. Если муж готов сам, то секреты они вовсе и не секреты- правильное питание( маленькими порциями и часто) , вода 2 литра в день и везде пешком, а не на машине. К кардио нагрузкам я бы не стала прибегать, пока его вес не сойдет до 80 хотя бы, учитывая, что он невысокий.
Мужу надо самому захотеть похудеть . Не могла своего заставить худеть или спортом заниматься лет 5. А тут, в мае этого года он сам возжелал этого , за три мес ушло почти 10 кг, не ест мучное, сдобное, сладкое, соусы, минимум еды после 6 вечера, много воды пить.
Вот замечала у всех худеющих вокруг такой азарт просыпается, они прям отличниками становятся, включаются в эту тему)) если муж сам захочет- он похудеет обязательно! Столько информации в интернете сейчас, гаджетов всяких. У кого то видела даже напоминалки про воду в телефоне итп)))
Для начала муж должен этого захотеть! Правильное питание и спорт все что нужно!
У моего мужа было так же, тоже стал набирать вес после того как бросил курить. Вообще у него сильно здоровье пошатнулось, когда соскочил с сигарет. и как раз примерно полгода-год нужно было, чтобы организм адаптировался. Похудеть ему помогла диета Делабос и плавание. Потом уже добавил занятия на тренажерах.
@Елена, сидячка в первую очередь, наверное. Питаемся более менее правильно. Маленькие порции и часто это очень хорошо, но трудно выполнимо(
Вот тут мне помогли похудеть ideal day доставка питания. Надеюсь, не нарушила правила
Скачайте приложение вотербаланс, оно бесплатное. Уже начнет помогать. Ну и минимум углеводов с жирами. Замена крахмалопродуктов полезными. Например, в суп не картошку, а корень сельдерея. Никакого майонеза, копченостей, сосисок
Ну сидячая офисная работа это почти у всех, как раз таки там и удобно соблюдать режим) . Утром позавтракал, на работу можно брать перекусы- творог, фрукты. Чтоб до обеда и после кушать. Чтобы к ужину не быть голодным как волк. И надо быть готовым к тому, что вес будет уходить постепенно, а не раз и минус 20, как в рекламе. Очень хорошо ограничить соль постепенно, а потом вообще ее свести на нет. Ну и ваша поддержка, кушайте тоже самое! И никаких сосисок колбас и майонезов в холодильнике. У желающих похудеть меняется мировоззрение, они начинают считать калории, знают про продукты все!))если муж готов к этому, то пусть начинает, а если он будет кушать втихаря в Макдональдс, значит, не созрел))
@Елена, ну про офис- это смотря где и кем работать) Бывает так, что и один раз некогда поесть)))
И да, минимум машины. Никаких отмазок типа я ребенка в сад вожу или за продуктами езжу. Также без лифта категорически
Диета Протасова
Мой в спорт активно ударился. Утро/вечер каждый день результаты впечатляют)
И меньше за рулем ездить стал. Пешочком на работу)
Если любит читать, пусть почитает Филатова теория и практика жирозжигания, там все про правильное питание и много про мотивацию и практическое применение
@Yana,а каким спортом занимается?
Также можно начать с того, что бы все до единой крошки записывать , что съедено , тогда многое откроется₽ я тоже думала что питаюсь нормально) и начать пить воду
Воркаут. Нашел компанию на площадках. Плюс беговая дорожка/велик. Бассейн. Борьба иногда. Сочетает 🙂
Диеты не стоит, прям категорически не стоит
Не есть мяса не есть после семи не есть хлеба не есть молока и масла). Проверено моим мужем)
Не кушать вечером тоже не стоит)
В двух словах про ПП
Да и отказ от машины в будние дни
Татьяна, почитайте о big breakfast diet, автор Daniela Jakubowicz. В свое время ее рекомендовали моей маме доктора при метаболическом синдроме, уже два года так, вернее, по ее принципам, но не с такими строгими ограничениями питаемся всей семьей, у мужа минус 20кг за полтора года.
В идеале, это надо делать с дефицитом ккал, но для этого нужны весы и готовность) но! Можно начать просто придерживаться схемы, жир уходит, когда ускорен метаболизм , такое питание, 5 разовое и по этому принципу, очень хорошо помогает его разогнать
На диете включается аварийная кнопка, запаса жира, и как только в организм попадает хоть на 2 ккал больш чем Вы употребляли на диете, ( выпили алко на праздник, или съели жареную котлетку) все идет в жир . Почему люди после диет набирают вдвое
Ну или надо супер осторожно выходить из диеты, чем обычно никто не занимается)
??
Так, подождите, как собираемся худеть, если в течение всего рабочего дня некогда даже 1 раз поесть? Я серьезно.вечером уже хочется нажраться до отвала после дня голодовки. И как тут не есть после 7? Надо как то пересмотреть режим питания или ничего не получится.
И еще важно, что там с наследственностью, если свекры тоже полные, то надо быть готовым к тому, что в новом ритме придется жить всю жизнь, чтобы снова не поправиться
Татьяна, диета Дюкана. Мой похудел на 15-20 кг и уже два года не набирает. При этом был полным всю жизнь, семья полная и пр. Ритм жизни особо не менял.
Да и кстати после этого его мама похудела тоже на 20 кг на этой же диете. Тоже всю жизнь полная, тоже не набирает.
Школа идеального тела! Sektaschool.ru есть дистанционная программа — научат правильно питаться, упражнения на каждый день дают, дневник питания смотрит каждый день куратор. Я похудела почти на 10, муж на 30. И это не диета, это именно правильное питание. Вам надо будет только собирать ему контейнеры с едой на работу несколько недель. Пока сам не привыкнет выбирать правильную еду и есть чаще.
Наверное все таки все относительно и индивидуально, потому что я о Дюкане знаю не много и другого, вплоть до проблем с почками и со здоровьем в целом
Кстати, про Дюкана. Тоже сидели с мужем. Да, похудели, но здоровье попортили круто. И вес в итоге вернулся. Больше года как вегетарианцы. Гораааздо лучше себя чувствуем☺️??
Я 5 лет назад сидела на диете овощно- белковое чередование, да я сбросила вес, но и мышцы вместе с ним) была как желе)
Желе на кости ?
Ksenia kaspari: расскажите плз подробнее про sekta. Я про них думала, но побаиваюсь—не слишком большая нагрузка? Как вам было?—расскажите про свой опыт плз.
Татьяна Вы хотите помочь мужу или ищете оправдание? Елена Вам пишет самые действенные и не вредящие организму основы. Давайте так. До активного спорта ему надо минимум сбросить 10-15кг иначе травмоопасно. Ходьба пешком однозначно Ваше всё на сейчас. Соответственно выбор у Вас пока один питание. Хотите варианты диет? — учтите диеты могут дать быстрый результат но не факт что не аукнутся на здоровье и не приведут к срывам и т.п. Хотите стабильный сброс веса без возврата, без срывов и без голодовок и без вреда это ПП(правильное питание). Если по делу однозначно с Вас убрать из холодильника полуфабрикаты и майонез. + давать с собой лотки с перекусами обедами или пройтись по близлижайшим к его работе магазинам — кафе и составить список что он может кушать. и да однозначно пить воду много!!! Хотите могу дать ссылочки с расчетами калоража и примерным меню. Единственный момент — чудотаблеток порошков и заклинаний нет. Либо перестраиваете метаболизм, налаживаете культуру питания и получаете удовольствие либо борьба с весом будет идти всегда с переменным успехом.
Мой муж резко похудел и похорошел, когда стал регулярно ходить в спортзал (3-4 раза в неделю), бегать по вечерам, контролировать содержание в пище жиров и не есть сладкое. Теперь уже волнуюсь, слишком привлекательно выглядит в свои 37.
Вести дневник питания денька 4. Все-все записывать — что ел, что при этом делал — тв смотрел или общался, настроение в это время, было ли чувство голода. Прям табличку сделать. Потом проанализируете и увидите что дает набор и чем служит еда — пищей или утешением/успокоением. Белый хлеб первым делом убирать и сладкое — вплоть до бананов и соков в пакете. И спорт по настроению — что понравится — бег, Пинг-понг, танцы, качалка, бассейн и тд. В фитнес клубе мне как раз дневник питания советовали вести и анализировали.
Я, как человек с вечным и приличным лишним весом, могу сказать, только когда внутри торкнет и переключит, тогда и лед тронется — это все из головы, но не навсегда, точнее навсегда не у всех получается, я и через полгода и через год хороших систем питания — не голодных — срывалась. А так можно хотеть, начинать, срываться и жевать от горя))) Ну и к врачу сходить конечно, анализы сдать, с большого веса нужно аккуратно уходить) удачи!
В первую очередь, нужна психотерапия. Диеты не работают — 95% сбросивших вес на диете, набирают его обратно, даже с перевесом
@ @Anna, нет,оправдания не ищу. Просто много что пробовали уже. Дайте плиз меню посмотреть. Спасибо!
К психологу обратитесь. Мой муж похудел за первый месяц на 12 кг при весе 108 кг. Она не только проблему с весом решила, но и много другое. Взгляд на жизнь поменяла, в лучшую сторону ))) Лариса Буткина
Самой помогать: сесть с ним на его диету- овощную, кефирную… Бегать вместе…, мужчины это любят!!!!
Татьяна))) он сам должен искать себе меню, поймите, он сам должен искать помощь, причины — не вы! Только тогда будет толк, а так он делает вам приятные, он видит, что-вы переживаете, любит и старается угодить, но это психика, вы лекции начнете по нутрициологии читать будете, а он что-то поглощать пока Вы не видите. У меня мама кричала, ногами топала, в прошлом году мне диету малышевой навязала. Толку ноль! Пока я сама в очередной раз не собралась с силами и не вернулась к правильному питанию) дай Бог чтобы у Вас получилось) про психику и психолога вам правильно пишут, нужно начинать с головы)
А да, мы с мужем вместе на диете сидели. Иначе это не работает имхо
@Elena, хорошая идея. А как её найти? Все. Нашла
Может кто-то ещё хорошего психолога посоветует?
А жир ли это?
мой муж «слился» после курса Нафтуси (такая вонючая сероводородная минералка). Писал так, что будто кто кран забыл закрыть. А после 2 мес такого вывода жидкости ушло 3 размера. Просто отеки застарелые ушли и все
И никаких диет! Только хорошая система, где бжу в балансе нужном. Спорт вначале умеренный, лучше ходьба интенсивная до испарины, но без тахикардии, а как только вес начнет падать, добавите фитнес. У мужчин все в разы быстрее, им легче худеть, поэтому результат не заставит себя ждать)
Светлана Бронникова https://www.facebook.com/svetlana.bronnikova.71 Она как раз занимается проблемами нарушений пищевого поведения. Я у нее проходила групповую терапию. -15 кило без диет и занятий спортом. Плюс приятный бонус — долгожданная беременность.
Отправьте его на Контекст Владимира Герасичева (business relations), на их странице в ФБ на днях как раз была история парня о похудении.
http://baykova-centre.ru/
Я сбрасываю лишнее здесь!
Это работает.
Только придется и самому этого захотеть)
Удачи!
@Татьяна Утро проснулись выпили 2 стакана воды минут через 15 покка душ то да сё — ЗАВТРАК около 100граммов овсянки с 30-40 граммами сухофруктов это примерно полгорсти + стакан молока0,5% жирности + 200г ягод или яблоко 1-2 яйца. ПЕРЕКУС 1: через 2-3 часа 50грамм сыра или 50грамм форели + 3 хлебца + порядка 20 грамм миндаля/орехи/семечки ОБЕД: гречка/бурый рис/ перловка/пшено/изредка макароны 1-2 раза в месяц 150грамм в готовом виде + — Куриное филе/филе индейки/белая нежирная рыба – 100/150 гр. в готовом виде + зелёные овощи:болгарский перец,фасоль стручковая шпинат броколи огурцы салатные листья и.д.порядка 100грамм ПЕРЕКУС 2 любой белок 150 грамм (та же нежирная рыба или кальмары и т.д моно купить белковый коктейль) и опять же зеленые овощи УЖИН — Куриное филе/филе индейки/белая нежирная рыба – 100 гр. в готовом виде + — Брокколи/спаржа/овощной салат (кроме помидора). Это примерно Посчитать каллораж можно вместе с этой девушкой она отлично просчитывает формулу https://www.youtube.com/watch?v=SWATV8EYD0Q&list=PLUV7j0d8hiH1esxM5hSUEuYHnxUloVLJR&index=11 Соотношение БелкиЖирыУглеводы белки 15-20% жиры 20-30 из них20растит 10 животных и 50% углеводы Это если коротенько. В программе Fat Secret можете всё посчитать по продуктам Пить не меньше 2 литрогв воды в день. Первый месяц муторно и запарно, потом все доходит до автоматизма через 2-3 месяца организм привыкает и просто будет удивляться как мог есть по другому
Кстати если есть возможность потратьтесь на Диетолога. он Вам и посчитает всё и рекомендации даст и вести за ручку будет на протяжении всего процесса ))) Ведь важно еще отягощение болезнями и т.д. На центры не рекомендовала бы тратиться массовый подход и в африке массовый подход
А мы с мужем ходили в клинику диетологии. Нам там помогли. Вес обратно не набираем
Инна, а какую?
Для того, чтобы понимать, что полезно именно Вашему мужу, надо обратиться к специалистам, которые назначат анализы, узи и проч. Женские и мужские организмы худеют по-разному. Кто-то гречку ест, кто-то растительную пищу,а кто-то мясо… Поскольку перебор по весу приличный, самим лучше не усугублять, поскольку ущерб здоровью можно нанести серьезный. А про белки, жиры и углеводы сами не морочьтесь, если не в теме.
Лично я много лет интересовалась и на себе опробовала много разных методик, и теорию знала, но сама себе не могла подобрать правильного сочетания продуктов. Но за два месяца на правильно подобранном питании потеряла 10кг, особо не напрягаясь, и у мужа такая же история
Я специально морочилась сама мне так спокойнее 🙂 тут дело выбора и возможностей. Но что однозначно так это что при словах : диета и быстро — нужно бежать)
Девочки, а вот варианты здоровых завтраков можете накидать? Мы что то зациклились на сырниках,цветной капусте или кабачках с яйцом. Ну и кроме каш.
А на завтраки как раз хорошо углеводы,лучше овсянки нет ничего)мюсли с молоком,творог с медом(белок),хлеб с отрубями/яйца/йогурт/сыр.Не все вместе,конечно)Завтрак должен быть сытным,но не гигантским.
А кабачки цветная капуста баклажаны итп хороши как гарниры к мясу /рыбе/курице в ужин
Читаем «Здоровье Человека» Галины Шаталовой, и худеем здоровыми.
Sekta man
В качестве перекуса га работе удобны сухофрукты и орехи,но тоже не стакан за раз)он вообще как,любитель поесть?может остановиться?может,что то вредное любит покушать?ведь вы пробовали какие то способы а вес стоит,как думаете почему?
Может,пиво любит?алкоголь он вообще очень калорийный,особенно если на ночь и вприкуску с чем нибудь)
Алкоголь сам по себе не особо калорийный, а аппетит он распаляет 🙂
но вот бокал красного сухого за ужином диетологи не запрещают 🙂
Как говорили в одной известной советской комедии: «…Врач рекомендует: для дома, для семьи…» 🙂
Секта, мой похудел на 15 кг за 9 недель
Ну кто ж не любит выпить) но вполне умеренно. Бокал вина за ужином,и то через день. Пиво бутылка-две на выходных. Или это много считается?
Главное — на закуску не налегать!)
Это много.Имхо. И ему это сейчас не нужно.Ведь под пиво и рыба и сухарики какие нибудь?а это соль,отеки итп.Вино через день-ну аристократично довольно)если человек пока не готов себе отказывать в маленьких слабостях-не время худеть
У желающего похудеть 2/3 еды должны быть сырыми, салатами например. Завтрак только чай, соки, фрукты. Арбуз летом. Какие сырники, яйца, на завтрак? Он же не укладчик асфальта, и на улице не -30. Куда столько калорий. С чего бы весу падать. Обед каша/салаты, рыба,мясо/салаты. После заката не есть. И будет вам фигура. Убрать сахар, изделия из белой муки и сладости. Кормить, как ребёнка, в смысле меню и размера порций.
Вот после заката не есть- мне кажется главный минус диет. Психологически очень сложно выдержать. Я бы в жизни не согласилась на такое положение дел) худеют и с ужином. Главное с каким)
high fat, high protein, low cardohydrate dieta.
Хай протеин, конечно, хорош, только если нет проблем с почками, к примеру. А вот углеводы, типа, овощи, но не корнеплоды, это оч даже хорошо. В общем, каждому — свое
Что касается «не есть после заката»… Тож не факт. Мне вот ужин разрешен в период с 18.00 до 22.00
@Инна, ты спец
@Елена, вы правы. Надо лишать себя, пусть маленьких, но слабостей. Ведь на чаше весов все же перевешивает здоровое и красивое тело и кайф от этого. Сама раньше страдала лишним весом. Помню как это снижает и самооценку и здоровье и качество жизни в целом.
Мужчины и женщины худеют по разному. Вернее процесс то один, а вот подход к нему должен быть разный! Для мужчины важно есть много белка! Иначе вместе с жиром сгорят и мышцы! Кушать надо 5-6 раз в день небольшими порциями. Убрать быстрые углеводы (сладкое, мучное), жаренное, соленое и копченое. Можно есть: нежирное мясо (кура, индейка, кролик), желательно грудки. Можно и нужно есть каши: гречневая, овсяная, темный рис — в приоритете. Рыба нежирная и морепродукты — это вообще чистый белок! Фрукты и овощи можно, кроме сильно экзотических и бананов. И много пить воды. В идеале подключить кардионагрузки — бег, хотьба. (Все это знаю по своему мужу. Он вопрос изучал)
И да: творог и яйца тоже можно. Но желательно в первой половине дня. В идеале конечно запеканка, вареные яйца (то есть не яичница жареная и не сырники)
Может я всех уже и достала, но еще раз скажу: Sekta Школа идеального тела. Дистанционный курс. У них есть спецкурс для мужчин. С помощью заботливой жены (готовка и контроль содержания холодильника и кухонных полок) это 100% результат. Мой муж за 9 недель минус 8 кг при исходном 89 кг (т.е. терять сложнее, чем при большем весе), и при полном отсутствии спорта.
Для начала — книга Ковалькова. Мой муж прочитал, увлекся. Итог — минус 9 кг за год без напряга.
Все диеты и советы не есть после стольки-то — фигня. Человек сам должен понять, что к чему. Хоть немного разробраться в принципах питания. А там все пойдет. И да — это на всю жизнь.
@Svetlana, извините, если обижу, но не давайте советы в области, в которой не разбираетесь. Сырники на завтрак — это очень хороший вариант, при условии их правильного приготовления. Завтрак из чая — это вообще не поддается определению 🙂 И сыроедение — из той же категории 🙂 как Вы можете это советовать? А если по мед.показаниям человеку полржены только приготовленные овощи и фрукты???
Наталья Рублева, Светлана Бронникова живет в Нидерландах, Вы там у нее курс проходили? Или уже в Москве успели пройти? (Очень интересно, какова она в жизни, тк я имела опыт общения с ней в сети и это было, мягко говоря, очень неприятно, создалось впечатление, что у человека (клинического психолога, на минуточку) у самой глубокие психологические проблемы. Также совершенно непонятны ее постоянные беспочвенные нападки на Школу Sekta и перевирание их принципов работы.)
@Катя Тырсина по твоей части
Плисецкую в старости спросили, как ей удается быть такой стройной. «Держусь, не жру», — так ответила
Татьяна,все таки мужу надо для начала что то почитать,вступить в какие то группы по правильному питанию (не диеты!!!!), чтобы вообще человек получил представления что есть и как есть, азы и режим питания,свойства продуктов,воды итп.Надо,чтобы сложилась ясность и система,тогда он сам как профессор будет во всем разбираться)))если надергать советов отсюда и сложить их-будет каша.Пусть подберет то,что оптимально ему.
Мой муж 186 и 90 кг, старается всегда держать себя в форме,тк родители у него не слишком фигуристые,и,если он начнет метать все подряд,он тоже превратиться в шарик, он железно помнит об этом!) Ему помогает спорт(он футболист любитель,играет за сборную района,поэтому 3 игры или тренировки в неделю стабильно),кушает в общем все,но мы едим простую здоровую пищу,без фанатизма до ростков пшеницы и прочей ерунды))мясо рыба овощи крупы,супы,молочка.Салаты-овощные,сосисок колбасы майонеза кетчупа нет,специи, лимон иногда соевый соус итп. Сладкое любит,но заменил на зефир пастилу мармелад, днем может съесть.Можем и тортик съесть,что ж мы не люди))но он это отбегает за 2 часа на тренировке)Пьет много воды,до метро 2 км пешком утром вечером итп.И да,это не диета,а образ жизни,на который сейчас уже многие переходят,поэтому организм не испытывает стресса,как от диеты.После 30 рано или поздно все начинают понимать,что харэ есть что попало!))удачи и у вас все получится!
@Irina, это была онлайн-группа. Светлана по скайпу тоже работает. Что касается личности Светланы, иногда она бывает категорична, да. Но всегда абсолютно обоснованно. Если говорить о секте, то сам факт об использовании диет и упора на «убиться в спортзале» говорит о том, что их работа вредна. Почитайте об интуитивном и осознанном питании, есть много исследований на эту тему и спорте. Можете у Светланы в фейсбуке, можно у нее в жж.
Sektaschool в помощь. Есть реальный примеры, правда женские. Сама пробовала, но только неделю)). Никаких там диет я не помню, только принципы здорового питания, о которых многие пишут, там кураторы помогают их внедрить. Что касается спорта, то упражнения вполне посильные, и каждый занимается в меру своих возможностей. Я пока внедряю утром овсянку на воде.
@Елена, вчера обсудили с мужем, я ему огласила все советы и рекомендации, данные здесь. Решено было для начала обследоваться и убрать все вредное со стола. Согласился попробовать дробное питание. Не исключаем психолога. Секту категорически не хочет. В общем спасибо всем за рекомендации и наставления!) Будем работать над собой! Я тоже решила пару кг за компанию с ним сбросить)
Я не знаю,что такое секта,название пугает да,но тут о ней писали многие)))
Столько человек пишут про секту, а может кто-нибудь подробнее написать ? Ну вот , например, один день » по секте»
Чтоб понять , стоит ли связываться..
уж очень отпугивает название )
Название пугает, согласна) там учат правильно питаться (что и когда есть) + ежедневно выкладывают упражнения для утреннего и вечернего ворка(зарядка), учат пить воду (2 л в день). Есть чат и кураторы, которые дают советы и поддерживают. Курс 9 недель, но если не нравится можно в любой момент отказаться. Оплата понедельная
Ого!еще и платно)и почем?))
Да,кстати,Татьяна!на воде не разоряйтесь!)фильтрованная вода из под крана-вообще отлично!тк производители воды быстро среагировали на эту тем здоровья)ту же воду из под крана и продают,но если умножить цену за 2 литра на год-круглая сумма выходит)
Платно конечно) зимой было 1100 в нед
Нужна его сила воли — сесть на диету и уделить время движению, Ваше деятельное стремление не провоцировать на еду, осторожная мотивация заниматься спортом. Всё. Сам похудел за два года со 130 кг до 95. Сейчас немного набрал по разным причинам, собираю волю в кулак опять войти в нужный ритм.
А мы только перешли на бутылированную воду. Ну не вся же она из под крана?)
Я один раз посмотрела по тв передачу из серии окружая среда про воду,не поленитесь и посмотрите на ютубе)это быстро меня отрезвило)до этого тоже скупали упаковками)))речь идет только о питьевой столовой воде!не о минеральной и лечебной
Теория заговора.Торговцы водой. Это точное название фильма!
Ограничения в питании — и есть диета. Так что секта использует диеты, о чем и пишет на своем сайте.
Мне жена просто посоветовала не есть после 19 часов, только кефир или воду. За месяц скинул 4 кг. Притом, что ем все, что ел раньше и не мало. Сейчас перестал есть мучное, и меньше стал есть сладкого.
А так нужно заниматься спортом, простой зарядки по утрам или вечерам достаточно, чтоб прийти в норму. К примеру 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=vGnAQqlrKoE
Пусть идет на йогу!!! (Хатха, универсальная йога) по началу будет тяжело, но потом зато попрет вес вниз! С хорошим тренером будет выхолить с занятий мокрым от макушки до пяток. 🙂 И перестать вообще употреблять соль, сахар и есть 5р/день маленькими порциями. Последний раз не позже 8ч.вечера. и кстати в его случае будет полезно почистить организм от шлаков и токсинов какими-ниб БАДами (это примерно -3кг сразу)
ухо
Мой муж похудел на 12 кг на Дюкане, строго следовал
Я на Дюкане на 24 похудела. Но женщины более мотивированные
У фирмы эдас (это гомеопатия, но не моно) есть препарат для снижения аппетита. А вообще на опыте своего мужа убедилась, что питание 70% и фитнес 30% это залог успеха. Раньше ходил в зал, но результат был так себе. Стала ему готовить с собой на работу не только обед, но и ПЕРЕКУСЫ! Дело пошло. Кушать надо каждые 2-3 часа…
двигаться его заставьте, на первых порах пусть ест как ел,но должна появиться привычка к физ нагрузке. а так похудеть стандартное правило «меньше жрать и больше двигаться»:))))
Наталья Рублева (почему-то не могу поставить активную ссылку на имя ?), а Вы проходили курс Sekta? Вы о каком-то другом подходе пишите. В Sekte все совсем не так, и даже наоборот? И курс по интуитивному питанию я в Sekta проходила (это второй курс после первых 9-ти недель), и участвовала в составлении этого курса для Секты как раз Светлана, оттуда ее и знаю. В Секте нет диет и «убиться в спортзале», вам как-то неверно преподнесли все… Грустно… Ограничения там такого рода: подумай, а ты реально хочешь третий эклер? Он будет таким же вкусным, как первый? ?
А как мужу помочь потолстеть:) с каждым ребенком теряет в весе….
Придумайте ему мотивацию, без мотивации любая методика провалится или получится только кратковременный результат (по себе знаю, вечно худеющая). Когда была беременная, муж бросил курить, потом родилась дочь и он сказал: «хочу, чтобы она гордилась своим красивым папой ???), начал следить за питанием и заниматься спортом, в итоге пробежал марафон ?. Я в процессе не участвовала, разве что подъехала на марафон к финишу посвистеть ?
@Elena, да,мотивация великая вещь. Но придумать ещё сложно. Мне кажется она либо есть, либо нет.
@Irina, свои выводы я сделала из описаний участниц
Татьяна, многие как бросают курить толстеют. Еще мало времени прошло. +1 к сбалансированному питанию( бассейн, баня) и постепенно все наладиться?
Мой тоже очень поправился, когда бросил курить. В первый год сбросил 15 кг когда постился во время Великого поста. Потом набрал, во время второго сбросил 10 … Прошло 8 лет и посты не помогают) начал заниматься спортом… Прошло полгода вес не ушел ни на кг, зато все тело подтянулось )
Ирина, да просто мышечная масса вытеснила жир?
Наталья, точно?. А еще эта вечная диета освободила от долгих готовок))
@Irina. Ага,мне тоже сегодня понравилось. Индейку отварила, салатик нарезала и свободна!) Теперь и ребёнку не надо отдельно готовить)