Хочу бросить курить. Готова принимать таблетки, главное — чтобы помогло. Кто как бросил?
Друзья, очень прошу помочь тех, кто сам это прошел или видел результат у близких.
Очень хочу бросить курить. Не получается. Когда-то бросала на несколько лет — снова начала. Работа забирает много нервов, курить хочется постоянно.
Подскажите, пожалуйста, кто как бросил? Готова принимать таблетки, главное — чтобы помогло.
Да, предвосхищая разное: успокоительные принимаю, работу люблю и бросать не буду, некурящий мужчина не помогает, некурящий коллектив тоже. Да, думаю, что гипноз помогает, но хотелось бы менее радикальных мер.
Очень прошу откликнуться тех, кто прошел этот путь и успешно бросил. Как вы бросили?
Спасибо!
Табекс таблетки
Вы бросали с ними?
Да, несколько лет назад(правда сейчас опять курю, но это потому что глупость совершаю). На тот момент, когда бросала с этими таблетками, то бросила уже на третий день. И не курила 4 года. Потом периодами. Знакомый бросил после 35 — летнего стажа курения. Стоят в пределах 1000 р. и без рецепта.
Спасибо большое! Желаю Вам снова бросить! )
Спасибо! И вам!))
Мой папа курил лет 50 , с этими таблетками бросил. Уже года два не курит. Свекровь курила с юности до 33 лет, бросила с этими таблетками тоже (почти 40 лет назад!) И ещё несколько знакомых много лет назад бросили с помощью табекса.
Мой курил 40. Тоже бросил с табексом
Все, точно попробую! )
Я попробовала. Становится противно курить. Не лезет. И перестала пить табекс, потому что мне тупо нравится курить ))) я запросто обхожусь без сигарет сколько угодно времени, но бросать не хочу )))
@Elena, от них организму плохо, но все проходит со временем
@Ольга, мужу моему и папе норм.было, а мне вот да, прям нехорошо от них.
Да??? Тошнит?
Не тошнит. Не могу объяснить. Но это, я думаю, индивидуальное состояние… Мужу вообще пофиг, не чувствует ничего. Говорит, просто курить не хочется. Папе так же. Девчонки знакомые кто пил, тоже нормально всё.
Мне не помогли, маме помогли)
У меня муж бросил курить, прочитав книгу Аллена Кара, как это фантастически не звучит…не курит уже 10 лет.
Читала, это вот как раз период, когда бросила на несколько лет. Потом когда опять начала, читала — уже не помогло. (
Безо всякой рекламы. Просто прочла книгу А. Карр «Лёгкий способ бросить курить» . Читала наверное полгода её. Мучила мучила, потом вечером дочитала и с утра больше не курила. Правда в то время сидела на антидепрессантах, по проблемам мигрени, и поэтому нервоза из-за сигарет у меня не было, а вот лишний вес набрала. Но это всё из-за своей самоуверенности, много лет была в одном и том же весе, и думала, что не наберу)))
Основное правило книги! Если Вы решили бросить курить, то помните, что бывших курильщиков не бывает. И одна сигарета, даже через год, может привести к повторному начинанию.
Читала, один раз помогло, второй — нет.
Я так боюсь снова начать, хоть и прошло лет 15 уже, что даже мысли не держу о том, чтобы взяться за сигарету.)))
Теперь новая зависимость))) Семечки. В общем от зависимостей избавляться очень трудно.
@Ирина лучше семечки:)
Ну да, как алкоголизм
Пихолог поможет избавиться от зависимости. Могу дать рекомендацию специалиста по зависимостям
@Mila буду очень Вам благодарна!
@Elena @Михаил
@Mila Этот «психолог» с дипломом дистанционного обучения мнит себя доктором и называет клиентов пациентами. В лицо клиентам говорит: «вы психопат, вы истеричка»… этот мошенник берет у доверчивых граждан деньги вперед и обещает избавить их от зависимости к сигаретам, к еде (обещает, что те скоро бросят курить и быстро похудеют)… Не верьте, люди! Это обман! Как только он получит деньги, вы больше не услышите его голос, он не ответит на ваши звонки и не назначит очередную встречу.
Бросила в один миг. Без книг и таблеток. 20 лет назад. До сих пор не могу понять почему так легко. Просто не хочу курить и все.
Просто стал противен запах табака и все
На книжке тоже бросала. Но вернулась.
Потом бросила на фоне бронхита: не курила несколько дней и потом вдруг подумала, что за глупость? Не курила неделю без проблем, зачем вдруг продолжать. Это длилось год. Потом встретилась с будущим мужем, который курит очень много, закурила снова.
Курю с 14 лет, сейчас 43. У меня нет ломки, когда я не курю. Мне просто ТУПО нравится. Но если начинается какая-то проблема: бронхит или обостряется астма (да, у меня астма:), то я просто перестаю курить. Мне легче поэтому, нет зависимости.
По поводу гипноза: от курева не пробовала, но хотела похудеть и сходила на сеанс?
Думаю, меня и гипноз не берет.
Подруга недавно рассказала, как ее муж бросил даже не закончив курс табакса. Попробуйте
Да, попробую. Спасибо!
Надо принять решение, только продумав, почему Вы это хотите сделать. Мне, например, не нравился запах сигарет от себя, не хотелось терять женскую привлекательность и чтобы последствия курения отразились на здоровье.
Это принцип Алана Карра. Повторюсь, первый раз помогло, потом уже нет.
@Elena вы не читайте, а слушайте на ютубе, там где-то часов 6 текста. Я слушала неделю (и тоже не первый раз, первый раз читала) и бросила. Курила 40 лет, последние 10 лет — по 2 пачки в день.
Читала книгу, не помогло. Муж курит очень много. Но захотели ребёнка я бросила, муж не смог. Во время беременности запах табака не могла переносить до рвоты. Уже давно родила и до сих пор не переношу запах. Муж так и не бросил, приходится ему не сладко с нами:)
Да, беременность — это очень верный способ бросить. Немало таких примеров видела. Но я не планирую беременность. (
Мы захотели ребенка, бросили. Оба. А потом оба начали , когда родили ))))
@Julia )))))))))))))
Подруга бросала после 25 лет стажа. Самой никак не получалось. При резком отказе возникала сильная аритмия. Ходила к кардиологу, психотерапевту, пила назначенные транквилизаторы и успокоительные, носила пластырь. И вроде еще каким-то ингалятором пользовалась. Короче подход был комплексным и всеобъемлющим.
Бросила в конечном итоге?
@Elena Да, бросила. Но вот эта котовасия на год растянулась. Ну и теперь клиент кардиолога, потому что там как-то все не просто оказалось. То ли никотин нивелировал какие-то проблемы, то ли так совпало.
Рефлексотерапия. Если интересно — пишите в личку. Врач.
Беременность — отличная мотивация)))
Да, знаю. Но не планирую.
Подруга после 40 лет стажа и 2 пачек в день бросила без проблем года 2. Книга (несколько заходов),подсевшие здоровье и финансовый лимит. Последние вроде основное. Здоровье особо не поправилось, ингалятор требуется чаще.Вначале процесса легко переносила мою курежку в ее присутствии,теперь запах табака не нравится. Если финансы позволяют, то не надо бросать- ее рекомендация. Мне пачки хватает на несколько дней. Помню , что у Ошо читала, что терзания приносят бОольший вред . Его вердикт — курить плохо, но терзать себя угрызениями при этом не надо.Тем и живу. Книга есть, пока не открывала.
уточните «книгу»)
@Нелли на этой ветке о ней пишут, сходу не скажу
Аллена Карра, скорее всего
@Нелли да
Очень одобряю. Пусть у вас все получится. Если требуется психотерапевт, могу предложить. Врач
Спасибо! Я даже к психиатру хожу. ))) Но буду благодарна за контакт.
написала в личку
@Elena Вы хотите бросить курить и спрашивали психолога ? https://vk.com/rim62 , Психолог группы, семейный врач. Опыт работы 30 лет отзывы здесь https://vk.com/topic-128605725_34953811 …..
Чампикс+адаптол. Бросила курить за три дня. Стаж был более 20 лет.
Чампикс многие хвалят. Я даже стала чаще его рекомендовать на приеме моим курящим пациентам) Спасибо за ещё один плюс в мою копилку!)И вы герой, да!)
Чампикс стоит принимать долго, и под наблюдением врача всё же
Это таблетки, да?
@Elena , да, очень эффективные, но требующие присмотра
Выкурила две пачки подряд — больше долго не хотелось.
У одного получится бросить без вреда для здоровья, сотня других, последовавших его примеру получит жесточайшие отравления. Можно остаться инвалидом на всю оставшуюся жизнь…
@Kechedzhyan что за бред?
Я не предлагаю это повторять вообще-то))
Галина Кутруева, это не бред, а чистая правда. Если Вы не верите , можете проэкспериментировать . Сделайте тщательное обследование сердца, лёгких и печени, затем выкурите подряд две пачки сигарет, и через два дня повторите обследование. Вы будете очень неприятно удивлены результатом сравнения.
Про две пачки подряд согласна. Просто не было понятно, что Вы отвечали на ответ Анны. Думала Вы просто про бросание курить
Галина, Боже Вас упаси ( да и других тоже ) , бросить курить таким образом !
Галина, Боже Вас упаси ( да и других тоже ) , бросить курить таким образом !
Спасибо, я не собиралась так бросать. Вы не понимаете о чем я.
В 45 лет положила и больше ни разу не взяла. Сознание того, что жизнь одна…
Она в любом случае смертью закончится. ))) меня это не мотивирует.
Елена, не надо пугать смертью, пожалуйста! Она в любом случае будет. Я к этому несколько с иной позиции отношусь. И важно не как ты умрешь, а как ты жил. Умереть можно как угодно. От этого всех красавиц и умниц не менее жалко. А вот жить без вони, кашля, трат, влияния на организм и зависимости очень хочется.
Вот уж не собиралась никого пугать.
очень ценный коммент)))
информативный
#психиатрнарколог #психотерапевт. Самые эффективные методы, согласно западным исследованиям, это заместительная терапия (никоретте), чампикс и когнитивная (поведенческая) психотерапия. Результат 11-13%. В прошлом году на сотрудниках Газпрома я апробировал методику, которая позволила впервые сложить эффект Психотерапии и лекарств. Получилось 40% годовой ремиссии. Это очень крутой результат ?
Соответственно, с удовольствием помогу и в индивидуальном порядке.
Самостоятельные ремиссии «оттого, что поняла, взял и бросил, заболел» и так далее бывают у 3% курильщиков, желающих бросить. Осознанно повторить этот подвиг не получится
Ничего подобного — гораздо больше. У меня многие знакомые бросили и с тех пор не курят
@Natalia , я вам научные данные предоставил, а дальше — как хотите
У меня отец курил с 7 лет.Бросил, когда было 62.
Надо купить пластырь с никотиновом.
Причём, с разным содержанием и конечно: желание и сила воли и да поможет Вам Бог.
Спасибо!
Кроме всего прочего, подумайте о сосуда ног,глаз и почек.
Это, далеко не шутки
Я забеременела )) и все)) бросила
Не планирую.
Приняла решение бросить обдуманно, взвешенно, с массой серьезных аргументов. Курила 38 лет. Просто сказала, что вот докурю блок и больше покупать не пойду. Дальше было очень странно — бросила легко, как будто никогда и не курила. Курить совсем не хотелось. Первые дни резко обострилось обоняние — чувствовала запах пепельницы и окурков от любого проходящего по другой стороне улицы. Через дней 10 прошло. Не курю уже 3 года и не хочется. Объяснить такую легкость не могу, разве что силой самовнушения? Почитайте медиков, посмотрите картинки с раком легких и просто примите решение.
Я читала книгу Алана Карра «Легкий способ бросить курить»и ещё всем знакомым сказала, что бросаю, чтобы был какой-то дополнительный стимул. У меня получилось не курю 9 лет до этого 18 лет выкуривала минимум по пачке в день. Чтобы отвлекаться от мыслей о сигаретах первое время постоянно под рукой леденцы держала. У Вас обязательно все получится. Удачи!!!
Спасибо!
Муж просто перестал покупать сигареты и все.
каждый год бросала в отпуске, тк. рядом муж некурящий, потом в московскую смурь темную опять до следующего августа. В прошлом году щелкнуло в ноябре в голове, что бесконечно обманываю себя, да тётка мимо прошла вонючая после сигаретки, бросила сразу, пару недель не спокойных, потом всё нормально. Никаких ломок, договоритесь сами с собой.
Как курильщик бывший со стажем, скажу никто кроме Вас, за Вас не бросит. Я тоже бросала, опять начинала, а помог только страх. Когда с тромбами попала в больницу, доктор разьяснил и наглядно показал , что то курить не хочется. Не буду врать иногда , где то в мозгу появляется мысль, сейчас бы затянуться, пару раз даже попробовала, но не пошло , да и слава богу. До этого курила я с ,16 лет , не меньше пачки, а с психами могла и 2
я прошла 🙂 забеременела :)))))
Просто бросила. Без веских причин примерно 6 лет назад. Курила более 10 лет. Не скажу, что мучительно было, но порой снилось, что курю?, и тут же во сне думала: я же бросила? Как же так? Сейчас очень раздражает запах сигарет.
Я кстати тоже заметила, очень стал раздражать запах от вещей или если кто то рядом курит
Елена, я тоже искала путь » с чьей-то помощью». Книга Аллена Карра, психотерапевт, другая книга, пластири никотиновые и пр. Были такие муки… 🙁 Потом как-то настроила себя — мне надо вырваться из этого плена. (Это ж плен — ПОСТОЯННО!!!- искать место, где покурить, чтобы от тебя не пахло, сходить за сигаретами и далее — по кругу… ). Настроила себя, поискала информацию про таблетки. Чемпикс — сразу отпало. Это — ну очень дорого!!! Нашла подешлевле препарат — ТАБЕКС. Такие себе таблеточки из Болгарии. 😉 Они мне ПОМОГЛИ!!! Уже не курю 4 года. До этого курила долго — более двадцати лет. Успехов Вам в завершении начатого желания! <3
Спасибо!
Елена, я курила лет 25. Попала в реанимацию с гемоглобином 31( это не относилось к курению), но увидев как переживала за меня дочь( как она плакала) бросила, потому что она попросила -мама прекрати) прошло уже четыре года и я не курю. Я очень люблю дочь и не хочу видеть как она переживает. А теперь подумайте кому Вы приносите боль , когда курите.
Никому. )
Самое верное средство-это собственная четкая позиция, насколько окончательно Вы решили покончить с курением. Сами для себя четко понять. И если Вы будете последовательны в движении к поставленной цели, у Вас обязательно получится. Конечно сложно, сама не курила, но столкнулась с другими проблемами, которые отняли много душевных и иных сил. Но знала человека, который бросил с 40-летним курительным стажем. Пользовался семечками, леденцы и прочее. Нужны характер и воля/сила воли. Просто Вы просите помощи, но никто не сможет помочь на 100%,к сожалению. Сэляви. Таблетки, книги-все это чистая гомеопатия, в лучшем случае-самовнушение. Если и поможет, то это ненадолго, где-нибудь сорвешься (достаточно небольшого стрессика). Удачи Вам, хорошо уже то, что Вы задумались))!
может быть и внушение. Но мне греет душу, что на таблетках многие бросили. )
@Elena, с вашей пассивной позицией вам НИКОГДА! не бросить.
«Горбатого могила исправит».
Простите за жёсткость, но не в моих правилах сопли распускать.
Удачи.
@Ирина не беспокойтесь так сильно. Выпейте валерианки, вы что-то разволновались. )))
Хе-хе! Кто-то занервничал ни на шутку. А что? С вами цацкаться? Все вас поглаживают, жалеют.
А стерва Выговская — прямо в лоб!
Елена, пожалуйста, душу греть можно чем угодно и сколько угодно. Главное то-чего добиваетесь. Поиграться хотите, побаловаться-да, средств для этого более чем достаточно. Хотите достичь результата-имейте в виду, будет жестко и больно. Ирина, права, соблпзнов много и желающих погладить по головке тоже, чтоб потом руки гладить от удовольствия, так как все денег стоит (и не только денег), а платить Вам. И выбор только за Вами
Тоже прочитала книгу Карра ,но бросила через год после прочтения.Вот уже 10 лет не курю. Пробуйте все .
Только прежде чем пить таблетки, почитайте противопоказания. У табекса — тахикардия и гипертония в строгих.
Ужас!
@Elena это не побочные эффекты, а противопоказания )
Olesinda Zwintershtein угу, только они у каждого второго курящего. особенно тахикардия. Если что, видела как с недели приема табекса человека на скорой увозили. Желания пробовать нет.
Ой-ой
Вот можете не верить,но мой муж ,курил с 16 лет,продолжал курить 2 пачки имея хронический бронхит,когда родился третий ребёнок,ему было 36, в день нашей выписки с сыном,он сказал,с завтрашнего дня бросаю курить,я теперь многодетный,мне надо думать о здоровье своём)) Уже прошло 16 лет,родили четвёртого,о сигаретах не вспоминаем?И такое бывает)
@Елена Гладышева к чему такой злой смайл)))
Охотно верю. Но у меня нет детей, нет такой мотивации. )
Вот это сила воли!
Какой бы вы метод бросить курить не выбрали,начните с Благословления у Бога ( сходите в храм,попросите батюшку благословить вас на борьбу со своей страстью)..!
Как же без мракобесия-то…
Лучше ногами к Богу прийти,чем на коленях
Катерина Баровес , так что ж вы во врачебной группе-то делаете — идите к Кришне своему
А разве не бывает православных врачей, учёных,уважаемых, образованных людей или это все мракобесие по вашему?
Нет не бывает. Либо учёный, либо верун.
Не в коем случае не хотела задеть ваше мировоззрение, Николай.Будьте здоровы!)
@Катерина и Вам всего наилучшего!
люди, это не опрос «как вы бросили курить?»)))
есть данные — человек просит методик и, возможно, советов. о том, какие вы герои и как отложили пачку — это в другой пост.
Причем тут героизм? Люди как раз и описывают личный опыт и личные методики — что кому помогло
«вот в один день приняла решение и больше ни-ни». И в чем тут собственно методика или совет?
Нелли Мойсеенко В том что решение перед этим принималось долго, аргументированно, много было прочитано и просмотрено медицинской литературы, например. Но все это проскочило мимо вашего внимания — ищете волшебную таблетку? Так ее нет. Предпочитаете видеть только то, что хочется и нравится — на здоровье
Все знакомые бросали по принципу: закурил, выкурил пол сигареты, затушил, больше не курю. Я бросила, когда поняла, что беременна- в моем случае все остальные методы шли мимо.
мне очень легко помогла электронная сигарета. главное — выкинуть настоящую, а электронной дымить непрерывно. У меня явно за две недели случилось никотиновое отравление, от нее начало тошнить. А обычные сигареты показались уже очень гадкими. Уже почти 10 лет не курю
присоединяюсь, очень помогала…
А потом Вы перестали курить электронную сигарету? Она тоже вредна.
ну я говорю же, меня от нее стало дико тошнить через 2 недели интенсивного курения. Я ее кому-то сразу и подарила)
Чампикс плюсую.
Только под наблюдением врача. Самостоятельно нельзя!
@Irina а что может случиться, если самостоятельно? Я простг к тому, что у меня родители медики. Можно, чтобы они меня наблюдали? Они ничего про чампикс не знают.
@Irina Зачем? Если соматически здоров — можно и самостоятельно.
Сергей, вы врач? Если нет, лучше так не говорить. Чампикс рецептурный препарат с длинным списком побочных эффектов.
Я вообще не очень понимаю, когда рецептурные препараты прописывают себе сами.
@Elena, ну я не могу быть предсказателем. Это рецептурный препарат. Его должен назначить врач. После обследования. Просто почитайте инструкцию)
https://pda.rlsnet.ru/tn_index_id_41016.htm
.
Как человек, который курил и бросил (8 лет уже) и который 2 года работал со средствами для отказа от курения могу поделиться своими знаниями.
Никотиновая зависимость делится на три составояющие: физическая, психологическая и поведенческая.
1. Физическая: когда человек делает затяжку, никотин поступает в кровь и уже через 30 секунд в головной мозг. В этот момент он связывается с никотиновыми рецепторами. При каждом таком соединении, в большинстве случаев количество никотиновых рецепторов увеличивается, и всегда выделяется гормон допамин (дофамин) гормон удовольствия. Отказ от курения приводит каа правило к тому, что человек начинает получать меньше удовольствия от жизни, потому что уровень допамина снижается. Может наблюдаться синдром отмены, в виде различных проявлений: панические атаки, тахикардия, повышение температуры тела и т.д. Если наблюдается синдром отмены рекомендуют никотинзаместительную терапию. Могу сказать что 16ти часовой пластырь здесь не эффективен) нужен 24 часовой, можно использовать леденцы или пастилки с никотином. Жевательные резинки зороши только если вы соблюдаете правильную технику их жевания. Обычно никто не соблюдает.
2. Психологическая. Обычно связана с коллективом и окружением. Как же все вокруг курят, а тот кто бросит вроде как окажется один. Да еще друзья такие «Пойдем покурим!», а ты им в ответ «Я не курю». И начинается:
— Да, ладно всего одну.
— Да ну ты брось, зачем бросил.
— А Леха (Саша, Маша…) как раз хотел такую исторю прикольную рассказать. Ну ладно… мы тогда без тебя.
И человека накрывает. Остался один. Все интересное прошло мимо. «Ай, ладно! Самую последнюю!» Через неделю уде пачка в день снова. Здесь можно работать с психологом. Аутотренинги или просто найти варианты как не чувствовать провокации.
3. Поведенческая. Например вы привыкли пить кофе и курить. Или делать перерывы в работп на перекур. Садиться в машину и закуривать. Вот все это привычки, которые надо менять кардинально.
Кофе меняем на чай, к примеру. В перерыве от работы играем в любую интересную игрушку на телефоне. В машине жуем жевачку. Или придумайте что-то свое. Необходимо отследить всп привычки связанные с курением, и изменить их.
Постоянно напоминать себе о пользе отказа от курения. Реально, волосы, кожа, ногти, самочувствие — все лучше.
Энергии больше. Что еще? Больше нет вони. Этой отвратной сигаретной вони. А она есть, и сильная, просто курильщики не чувствуют как от них ароматец)))
И еще напоминать себе что вы убиваете свое здоровье ради обогащения владельцев и акыионеров табачных компаний)
Напоследок скажу: только 2% людей, бросавших курить, способны отказаться от этой привычки навсегда.
Удачи вам! Войдите в эти 2%!!!
Извините за опечатки) исправлять неудобно с телефона)
Какой малый процент. ? Я наверное поведенчиский курильщик. При разогреве машины — да, после работы — да, много чего еще по привычке, но это я могу пережить. А есть две ситуации, при которых я не знаю, как отказаться от сигареты: это при принятии алкоголя и когда нервничаю (а работа только с нервами и связана).
Тогда точно нужен психотерапевт
Elena, не бывает поведенческого или психологического курильщика. Я для вас там написала: все три столба = зависимость. Надо работать со всеми тремя сразу. Одновременно .
Отказаться на время от алкоголя и принимать что-то успокаивающее нервы + вода например.
И понять что сигареты только усиливают стресс. Сосуды сужаются, кислород плохо поступает в ткани.
Дыхательные упражнения еще.
Книга Ален Карр. И фитнес.
я бросила с таблетками Табекс ! уже 7 лет не единой сигареты!
хотя курила по 2 пачки в день
Анонимное лечение алкоголизма и табакокурения http://www.doctorblago.ru/
И вот сижу теперь и думаю: Табекс или Чампекс?
Елена, ни то ни другое не является никотинзаместительной терапей. Табекс это растительный препарат с довольно странными, на мой взгляд фармокологическим действием и описанием, Чампикс антагонист никотина который связывается с никотиновыми рецепторами. Никотинзаместительная терапия это Никоретте и Никвитин. Так что у вас 4 варианта на выбор, а не два 🙂 Табекс и Чампикс рецептурные. Не надо гадать, читайте инструкции.
Ну ок, но наверное они все-таки тоже помогают, если люли пишут…
Не стоит принимать без доктора. Но Чампикс более современный
Я прошла! Курила с класса 8-9, сейчас мне 32. Эффективно бросала три раза! Первый раз не курила год, второй раз 2 года, сейчас уже года 4-5 не курю!
Все эти таблетки, пластыри, книжки, постепенное уменьшение кол-ва сигарет на мой взгляд полная туфта!
В общем каждый раз, когда я бросала, я решала, что всё, с завтрашнего дня я не курю! За сегодня докуривала все сигареты, которые у меня были. Далее не курила, очень тяжело первые дня три пережить, потом намного легче, через месяц вообще курить не хочется, но правда остаются странные привычки — как-то встала в очередь в палатку у метро за сигаретами, прикуриватель постоянно нажимала, когда садилась в машину))) но тоже потом проходит)
Возвращалась к курению я всегда после какой-нить вечеринки, где много выпила??? сейчас везде курить запрещено, поэтому намного легче не сорваться.
Третий раз я бросила курить когда узнала, что беременная, опять по такому же принципу, пока была беременная и кормила особо в пьянках не участвовала, так что полностью отвыкла от сигарет и даже при курящем муже уже больше не тянет ни при каких условиях)
Да, беоеменность — это лучше всего, но я не планирую. ) Вот алкоголь для меня и есть самое тяжелое препятствие на пути к тому, чтобы бросить.
@Elena я тоже не планировала??? ну так 2 раза я без беременности бросила)
Бросайте курить и пейте только в кафе/барах, сейчас там курить нельзя, а на холодную улицу совсем не захочется выходить)
@Ira выхожу. ) Но все правильно, я должна найти эту мотивацию, понять, что мне это не нужно.
@Elena ??? ну это пока курите, выходите, а когда уже вроде как бросили, уже 100раз подумаете мерзнуть или нет)))
а мотивация дело важное конечно, без неё никуда)
@Elena удачи Вам, желание это уже половина успеха! ?
@Ira спасибо большое, буду верить в это! )
Если будете точно знать «Зачем?», ответ на вопрос «Как?» найдётся сам собой.
— как ты бросил курить?
— просто перестал вставлять в рот сигареты и поджигать их
Таблетки вам могут помочь от физической зависимости, которую в общем-то нетрудно пережить. Никотин слабый наркотик. Психологическая и поведенческая составляющие (о чём писали выше) останется.
Мой муж курил больше 10 лет (до встречи со мной), теперь уже 9 лет не курит и не собирается начинать. Он говорит «я не бросил курить, я перестал — потому что понял, что мне это не нужно».
Вот если человек не перестал, значит, зачем-то ему это нужно. Разберитесь, найдите для себя истинную мотивацию, и тогда всё получится. Потому что «бросить курить легко, я уже сто раз бросал» (с) Марк Твен. Трудно не начать снова, а для этого нужно чёткое понимание — зачем это лично вам.
Все верно с одной стороны, но, повторюсь, это действительно не так сложно. Но есть две ситуации, в которых я не могу с этим справиться. Это при принятии алкоголя и нервах на работе. )) но я согласна со всем, что вы написали.
Я бросила год назад, курила по пачке в день, с 18 лет
Муж бросил 10 лет назад ( стаж был 20 лет , последний год 2 пачки в день) — бросал на табексе. Ни одной сигареты с тех пор. Я бросила чуть больше года назад — с электронной сигаретой. ( Стаж 19 лет, как закурила в 13 , так и подсела , последний год 1/2 пачки в день) До этого бросала на полгода , на Чампиксе , хорошо работает ( начала опять на очень сильном стрессе) . С электронной эффект интересный — сначала привыкаешь, что никотин действует не сразу , потом, что курить можно реже, а потом просто забываешь её купить в какой-то момент.
Не знаю, мне электронка вообще не помогала. Чувствуешь, что куртшь пар, а хочется-то другого. )
К слову , никакая мотивация мне не помогала. Даже беременности , т.е я не курила в эти периоды , но это была мука. Т.е если пристрастие физиологическое , то лучше пойти к врачу и подобрать схему и препарат ( ну или с электронной попробовать) .
Я курила почти 25 лет! Бросала несколько раз. 1-й — просто и легко сама по просьбе любимого, но снова закурила через полгода на стрессе. 2-й — после прочтения Алана Кара и опять на полгода… и стала курить в 2 раза больше. 3-й раз — с помощью Божией по молитве Николаю Угоднику и не курю вот уже 2 года и счастлива!!!! Счастлива, что я свободна от этой гадости, но стала много есть и семки, да…
сейчас хожу к грамотному специалисту по освобождению от зависимостей. Психолог работает с курильщиками, с пищевой зависимостью и др проблемами. Если интересует, дам рекомендацию. Те, кто у него бросают курить, не набирают вес. И да, Алана Карра второй раз тоже читала и тоже не помог?
Пока что наука не выявила благотворного влияния молитв. Равно как и камланий, украшения идолов и целования мощей.
Но может измерить эффективность. Если эффективность лежит «за гранью измеряемого» — её попросту нет.
Клиника «Дерево жизни» доктор Орлов. Нлп программирование. Муж курил 20 лет- ничего не помогало, после одного сеанса бросил. Уже 3 года не курит.
Спасибо большое!
@Elena НЛП не безопасная вещь, не рекомендую, как психолог… классическая психология не приемлет подобные практики… не буду пытаться переубеждать кого-то, просто не рекомендую туда лезть.. себя любимой ради
Здравствуйте! Знаю остеопата — Климанову Елену. Не за один сеанс, но постепенно вредная привычка уходит. Мой знакомый с ее помощью бросил курить. Никакого внушения, программирования и прочего. Постепенно, сеанс за сеансом, она вернула ему не только жизнь без этой вони, но и помогла во многих других вопросах.
Добрый день, Александра. Буду благодарна Вам за контакт!
@Elena, сейчас скину в сообщении!
@Sandra не тратьте ваши денежки на остеопатов! поверьте курильщику со стажем и психологу!
@Mila я тоже психолог??? не курю уже 13 лет ?
@Sandra неужно остеопат помог? ?????
Вы зря ёрничаете. Остеопат реально помогает, и не только с бросанием курить. У меня есть два очень хороших остеопата. Это большие умницы, образованные и чуткие. И одно то, что к ним не зарастает народная тропа, уже говорит об их востребованности и о том, что их помощь реальна. Просто не все готовы к переменам внутри себя.
Ни муж, ни брат не смогли бросить с чампиксом. Нет мотивации
С мотивацией тоже работать надо. Самая сложная часть и для врача и для пациента. А чудесных таблеток не бывает, конечно.
Книга «Лёгкий способ бросить курить специально для женщин» Аллена Карра, а потом 7 часовой семинар в одноимённом центре, после него бросила, не курю 3,5 года, до этого 20 лет без перерыва. Семинар действительно лучше книги, все тренеры работающие в центрах А.Карра сами являются бывшими курильщиками, поэтому не просто доводят суть книги до желающих бросить курить, но объясняют на личных примерах, что немаловажно, а также отвечают на все вопросы слушателей. Мне очень понравилось, счастлива, что бросила.
Работаю с зависимостями с помощью Психотерапевтической кинезиологии. Обращайтесь, 903-192-83-44, вднх
У меня так:
1. Приняла решение.
2. Помолилась и попросила Господа помочь мне в этом.
3. На мое естественно решение пришла сверхъестественная Божья помощь.
С 2003 года свободна!!! Сейчас такое впечатление, как будто никогда в жизни не курила.