Бросил курить (стаж 30 лет). Через два месяца: после еды хочется спать и начался запор. Не начинать же опять курить?
Добрый день дорогие друзья…история такая…в январе месяце этого года бросил курить (стаж 30 лет)через два месяца начал чувствовать,что после еды хочется спать и начались проблемы со стулом(запор)…образ жизни не менял…рацион питания тот же…ну не начинать же опять курить сигареты ???
Думаете, это связано?:)
да…
@Rafa врачи скажут точно. Но мне кажется, это другое.
Запор может быть , поменяйте питание, больше клетчатки и тд , кишечник постепенно приучится работать сам , без доп стимулов и спазмов.
Пейте больше жидкости
Молодец что бросил я сколько пытаюсь пока тчетно не получается держитесь через 90 дней после отказа от сигарет говорят чувствуешь что не когда не курил забываешь а запор может и с сигаретами быть вообщем я Вам завидую что смогли бросить тоже очень мечтаю бросить !
@Елена враки про 90 дней Курила более 30 лет не курю год Не тянет, но мысли о сигаретах приходят
@Елена мне помогла книга и мужу тоже..))
@Елена бросила не курю 2 года , но периодически тянет . Иногда испытываешь отвращение , а иногда тянет бешено . Мне кажется это страшный наркотик , который никогда не выйдет из головы
@Елена как книга называется?
Поделитесь опытом как бросали ?
в вашей жизни был человек,с которым вы крепко поругались и начали ненавидеть его…был использован этот опыт,но вместо человека — сигареты…я ненавижу сигареты…
@Rafa попробую если есть еще рекомендации пишите буду очень рада уже год я борюсь с этой заразой
если сможете убедить свой ум,что сигареты это враг,и если вы знаете кто есть враг,то у вас это очень легко получится…
То есть надо сильно разозлиться и расстаться?)
@Анна именно…мы же умеем это…
@Rafa ну да) надо попробовать
@Елена мне помогла представить, что есть два лагеря. Противоборствующих. И что я перешла из одного (курильщиков) в другой
Мой опыт- Я бросила не на негативе.. Бросила легко. Курила долго.. Но не по пачке.. Меньше. Подумывала, но никогда не пробовала бросать. Потом что то надоело пахнуть и дома перестали курить-бегать не очень.. И тут на глаза попалась книга. Купила от балды.. Несколько раз начинала читать, бросала, через месяц ещё продолжала.. Так. На кухне валялась, по 5 минут с день читала. И вдруг в голове все разложилось по полочкам. Меня и моё здоровье используют те кто на этом не хило зарабатывают.. И что так стремно стало.. И перестала курить. Редко бывало. Потом уехала в гости у родителям. Отец курит дома. И что то я надышалась и меня даже затошнило. И все-как обрубило. Навязала мужу книгу. Прочитал. ☺️ Сказал что полная фигня написана. И бросил! ?Но сказал что сам бросил, не из за книги! Ну я конечно не сомневаюсь..
@Елена если не боитесь за фигуру , то я например , когда хотела покурить съедала шоколад
@Елена, попробуйте Табекс. На 3-5 день приёма уже не будете курить. Главное условие- настоящее искреннее желание бросить.
неврач. Запор абсолютно точно именно от этого. Со временем (через пару месяцев) все наладится. Потерпите, возможно, лекарства помогут. Но даже без них все вернётся в нормальное русло. Про сон после еды не подскажу.
Никотин провоцирует выброс дофамина, адреналина, и норадреналин что вызывает ускорение моторики кишечника поэтому курильщики как правило на запоры жалуются меньше других людей, ну на этом плюсы курения заканчивается.
Поэтому конечно в периоде перестройки организма после отказа от курения вполне возможно такие жалобы.
Можно просто увеличить объём физических нагрузок(больше ходить), увеличить объём жидкости до 2.5 литра в сутки, добавить клетчатку в еду, сухофрукты (сушеный инжир, чернослив).
В течении месяца если не восстановится стул тогда конечно очная консультация гастроэнтеролога.
Рак лёгких хуже запора.
Обычно люди начинают заедать своё курево обильной едой, следовательно отсюда и проблемы с ЖКТ, но могут быть проблемы и ССС..
Если вы связываете запоры именно с тем что бросили курить то это нормально , организм перестраивается, у меня была та же проблема,) пейте больше воды и на ночь кушайте по 1 сушёной сливе ( забыла как она называется) +5 сушёных абрикос+ 1 сушеная фига. И с утра стакан воды как глаза открыли. Должно помочь !
@Natalia угу, и я это же посоветовала. Чернослив)
Да чтоб сухофруктов еще и в весе прибавить. Клетчатки, воды побольше.
Курага, свекла, чернослив — ещё и вкусно же)
@Анна только черносливом баловаться не стоит много , к нему кишечник привыкает
@Natalia это да. А, и инжир ещё, вот!
У меня была сонливость после еды. Решила вопрос сокращением порций и увеличением овощей в рационе.
Я вас искренне поздравляю! Держитесь. Но мой способ был другой, я просто поняла, что больше НЕ ХОЧУ.
Для хорошей работы кишечника очень важны водный баланс и достаточное количество калия и клетчатки в рационе.
БАД «Фитомуцил» на основе растительной клетчатки, употребление овощей не менее 500 г в день (свекла, сельдерей, кабачки, капуста, салатная зелень), компоты из сухофруктов и воды пить побольше (не кофе-чай), лучше столовой минеральной негазированной.
@Tatiana не врач, но плюсую)
А я 20 лет курила и бросила одним днем. Стала ловить себя на мысли, что мне стыдно с сигаретой. Сейчас все так активно занимаются спортом, красивые, здоровые и мне реально стало стыдно и противно.
Попробуйте магний попринимать 400-500 мг. На ночь . Ещё в магазинах продается минеральная вода Donat. Только целую бутылку не пейте)
Не врач. Курила лет 12. Не курю уже пять лет. Постарайтесь немного изменить питание и побольше воды организм перестроится? обратно начинать не надо это совершенно точно)))