Как похудеть при ГВ? 4 месяца после 3 родов, но уже надоело быть бегемотом. Диастаза практически нет (0,5-1).
Сдавайте явки-пароли, как похудеть при ГВ?
4 месяца после 3 родов, но уже надоело быть бегемотом.
Диастаза практически нет (0,5-1).
Сдавайте явки-пароли, как похудеть при ГВ?
4 месяца после 3 родов, но уже надоело быть бегемотом.
Диастаза практически нет (0,5-1).
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
На марафон к Наталье Архангельской!??? Никаких изнуряющих диет, все полезное и простое+видео тренировок.
https://instagram.com/nangelska?igshid=1knl2xkox1gq3
Могу пригласить в группу на фб — ПП Похудейка;)
@Гемангиома
Книгу Олены Исламкиной прочесть.
Греча, кардио с коляской 2-3 часа в день и качания-приседания с ребёнком весь день (а может и полночи) ?? извините, наболело
Упражнения дома, здоровое питание и мнооого прогулок с коляской. Ну как-то так у меня сработало а первые месяцы….❤️
У нас хрен погуляешь с коляской ?
Везде на машине
@Leïa а я вот не понимаю, почему. Я тоже везде на машине с ребенком по делам, но кто/что мешает нарезать круги по району с коляской в свободное время? или по делам, которые территориально недалеко?
@Alexandra у нас нет понятия района как такового (я живу в парижском пригороде).
Ну вот полетим к бабушке в Москву, понакручиваем круги по Нагатину ?
@Leïa я была в пригородах Парижа и могу сказать, что хоть скудно, но погулять можно.
@Alexandra зависит от пригорода ?
Именно там, где я, совсем негулятельно.
Или доезжать до леса и гулять. Но времени нет на это совершенно, у меня ещё двое детей (5 и 7) и я мать-одиночка.
@Leïa эх, тогда желаю вам сил и возможности высыпаться! а уж фигуру вернете со временем.
Я на марафоне худела. Прям конкретно. 2 месяца участвовала, там меняется полностью привычка в еде.
@Udovenko при ГВ?
Камила Такташева да. А в чем может быть помеха? Так же ешь, но 5 раз в день. Строго взвешивая порции.Воды пьешь много. Но я еще подключала lpg, чтобы в комплексе воздействовать. У меня был офигенный результат
@Udovenko помеха в том, что лично мне на ГВ жрать постоянно хочется ?
@Leïa ну так выбор только за вами, жрать в удовольствие и быть бегемотом или измениться. Чудес не бывает ?♀️
@Мария
С первыми детьми я жрала ещё больше. Но в бегемота не превратилась ?
@Leïa возраст, метаболизм. Все меняется. Если чувствуете что есть проблема, надо решать. Проблема на 90% в питании. Возьмите его под контроль и будет результат. Голодать запрещено. Информации масса. Марафоны в помощь как вариант
Никак. У меня получилось только когда кормление начала сворачивать, то есть ближе к году.
@Yulia печалька.
Я старших кормила до 5 лет.
Если и этого также, то это же я вообще ?
Мне стаканная диета помогла за месяц похудеть
@Yuliya стаканная?
@Leïa да. Погуглите
Eto odin stakan edi ,daje tort ,no cerez kajdiue tri casa ,kajetsa.?
Год назад при ваших временных вводных сбросила 13 кг за три месяца (питание, кардио, немного тренировок, сон) с http://www.martirosova.fit/
Тут написано 10, но потом ещё за две недели сами собой слетели три кг )
калории считать и гулять с коляской побольше.
Как посчитать калораж, вам подскажут всякие программы и приложения типа FatSecret, с учетом ГВ тоже.
@Alexandra я писала выше, что с коляской никак, где я живу. Все на машине ?
@Leïa а, ну тогда просто диета. Физ.активность помогает быть подтянутой, а чисто вес регулируется только калоражем.
@Alexandra
У меня, кстати, что как раз подтянутость хромает.
Вес я ещё сносным считаю: сегодня утром 60,5кг при росте 170. Добеременный вес всего на 3 кг меньше.
Но вот наросшее и обвисшее ???
@Leïa о, да, понимаю! я вот ненавижу спорт и денег у меня на фитнес нет, поэтому когда ребенку исполнился год я купила велосипед и стала с ним гонять по району, а затем и на даче.
Еще меня немножко в бассейн родные отпускали.
Все зависит от вашего гормонального фона, у каждой женщины по разному проходит восстановление. Вам уже можно приступать к тренировкам, но питание все ещё должно быть в профиците калорий на 200-300 так как кормите. Поэтому советую питаться сбалансированно и много двигаться. Вес может стоять до года, в некоторых случаях до 2х лет. 4 месяца слишком малый срок, чтобы не быть бегемотом. Редкие мамочки скидывают все кг к этому моменту, это только генетически! Не гонитесь за результатом, это чревато для здоровья.
Будут вопросы, пишите в личку. Я как раз по этому профилю работаю много лет.
@Tania меня не столько вес волнует, сколько все вот это обвислое. С первыми детьми такого ужаса не было.
Понимаю, что возраст другой и все такое. И все же печалька
@Leïa ya sadilas na Dukana,i pocemuto imenno na diyete,u mena moloko pram nabiralos mnogo.Stavila tsel po dva ,tri kilo.Belki soberayey vse eto obvisloye.Voobwe eto samoya cudesnaya diueta
@Leïa да, к сожалению все имеет значение… возраст, какие по счету роды и ещё миллион нюансов.
@Arzu все диеты диструктируют ваш гормональный фон, так как это несбалансированное питание. Любите себя, дюкан в далеком прошлом. Наука убежала далеко вперёд.
Я вот никак(((
За 9 месяцев похудела на 20 кг. Пошла к диетологу. Придерживаюсь рекомендаций. 90 граммов углеводов в день.
@Дарья углеводики) Я на 50 граммах сидела, но уже после ГВ, когда разожралась)
@Дарья поделитесь пожалуйста контактом диетолога
@Ольга я из Киева, не из Москвы.
@Дарья я не в состоянии сидеть на диетах (((
@Leïa диетолог не назначает диет, с чего вы взяли))) диетолог — это врач.
А какое у вас было меню?
@Olga прчему было? Я все время так стараюсь есть. Подсчитывать не каллории, а углеводы. Автоматом уходят те углеводы, где на 100 граммов продукта идёт большое количество углеводов. Например, пол банана — это 10 граммов углеводов где-то.
Марафон lovely me в ВК, я похудела благодаря ему на 15 кг за 5 месяцев после родов. И до сих с весом все норм
Такая же проблема ?
Банально помогает меньше есть всякой быстроуглеводной фигни)))
Я так с младшим (кормлю 4го) за лето 5 кг легко сбросила, без насилия и голода. Плюс убрала молоко из рациона (я заметила, что живот от него пухнет), особенно перестала его добавлять в кофе. Сладкое позволяю себе с утра (изредка во 2 половине дня). Больше ем белка. Много овощей, фруктов. И кормлю, кормлю) Вот и все)
@Rimma а мне надо убрать чай,что ни как не могу(
Полностью убрать углеводы
Слушай, ты ж и так без сахара и хлеба сидишь.. еще пару месяцев так посидишь и будешь прятаться за шваброй..
@Darmodekhina я обратно все жру ??♀️??♀️??♀️
Ну сладкое ещё ладно, не много.
Зато хлеб вот вернулся. Горяченький багетик с маслицем.
Ну и все остальное. По калорийности вполне компенсирует ушедший из чая сахар.
@Leïa если вы забьете привычные продукты в программу и увидите, сколько там калорий, вы ужаснетесь. Хлеб вообще зло. А масла можно ну так мало, что с непривычки аж стресс. По калориям бутерброд, намазанный маслом, равен тарелке горячего блюда. Супа или гуляша какого-нибудь.
Это даааалеко перекрывает сахар в чаю. Раз в 5-7.
Минус мучное и сладкое, все сразу встанет на свои места.
Начните заниматься дома. Купите гантели, фитнес-резинки. Установите себе приложения с упражнениями, там видео и таймер, все понятно. Есть к примеру fitify или tabata. Я их использую. Но есть и другие приложения.
пить достачточно воды, правильно сочетать продукты и жвигаться
Мне (дипломированный французский диетолог) сказала «бежать от того, кто предложит это сделать в период ГВ). Вот и таскаю свои лишние 15 кг на боках
А сколько планируете кормить? Я бы потерпела, пока кормление. Потом быстро в форму придёте. Во время кормления гормоны по-другому работают. Все для фронта, все для победы)
@Варвара нифига подобного. Наоборот, на ГВ тратится очень много калорий. В молоко уходит чуть ли не треть рациона.
@Alexandra все верно. Поэтому есть хочется. Зачем себя мучить? Я кормила до 2,5 лет. Первый год — активно. Потом уже только в качестве успокоения и ночью. После года потребность много есть отпала сама собой.
Баночный массаж и контрастный душ для тонуса кожи, меньше есть углей, сладкого, булок
К году была в норме точно, второй раз попробую так же
Я худела, не прекращая гв. Сидела на диете Протасова. Но! Моему ребёнку уже был год, и я могла есть всё без исключения. У впс де слишком маленький еще, и употребление большого количества сырых овощей и кисломолочки может вызвать негатив в его жкт. Вам нужно подождать ещё. И потом смело садиться на диету. Я тогда скинула 12 кг, а кормила до 2-х лет)
Просто делать надо… все подряд и регулярно. У меня такая же ерунда. Но. Отказаться от сахара и углеводов и другой фигни, а также следить за количеством в топку летящего….и упражнения дома… меня хватает на пол года такого насилия над собой??♀️с 83 похудела до 70 за 4 месяца, два месяца держалась, а потом с новой силой — здравствуй булки мягкие вкусные и на ночь не пожрёшь?прям жизнь немила… спать надо. Отдыхать. Тогда и жрать хотется не будет всякого такого быстроуглеводного
Извините пожалуйста, но, читаю Ваши ответы на комментарии, и сразу все ясно. Перестаньте жрать. Все. Именно это поможет. Ни багетик горячий с маслицем, ни прочую фигню.
Если б существовали действенные диеты, мы б все были стройные. Но их нет.
Изменить образ жизни, мысли и зашить рот — самый действенный способ похудеть и жить в этом весе.
@Elena Прямо вот очень согласна. Не жрать, вот и все дела. Голодать никто не заставляет, но фигню всякую не ешьте, придерживайтесь разрешённых продуктов строго, без поблажек себе, и будет сразу все ок. У меня за две недели все ушло, и при этом кормлю себе спокойно.
И я так же. Оба раза. В 4 месяца второго летали в отпуск. С удовольствием надела раздельный купальник)))
Дышите боди флекс. Прям лежа в койке. Оч сработает.
У какого врача нужно проверять наличие диастаза?
@Саша да сами на пол лягте , это не сложно.
https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fmedic-23.ru%2Fakusherstvo-i-ginekologiya%2F505-kak-opredelit-diastaz.html
@Саша у хирурга
Странный вопрос: перестаньте жрать)в чем проблема?
@Александра в гормонах, усталости, нехватке сна.
@Дарья я вас умоляю, это мы так себя уговариваем. Если есть проблемы с гормонами-ко Врачу!
От усталости не толстеют.
Просто надо взять себя в руки и занятом собой, а не писать про хлебушек с маслом, от которого невозможно отказаться.
@Александра не надо меня умалять. Я похудела со спортом и диетологом. Но все эти факторы влияют на женщину очень сильно. Просто так взять и не жрать, когда тебе нужна моментальная энергия, и когда женщина кормит грудью, очень тяжело.
@Дарья у меня трое детей, которых я кормила грудью, так же поправлялась за время Б на 30 кг и худела. Так что все это я прекрасно знаю. Надо искать другие источники энергии.
@Александра да, обычно всегда все судят по себе. И обесценивают чужой опыт вот такими комментариями.
Как поправиться после отказа от ГВ? Бросила и в общей сложности минус 6 кг?♀️
Кто бы посоветовал, как поправится на ГВ …(-5 кг от добеременного веса). Ем все.
@Vlada в инста есть доктор cardiodoc, у неё были посты на эту тему, попробуйте почитать, вдруг откликнется) набрать иногда сложнее чем скинуть
Я только и делала, что худела, пока кормила?♀️наверное потому что не жрала все подряд, сахар, булки, плюс активный образ жизни, дома вообще не сидела: работа, прогулки, поездки постоянные
@Anna это все очень индивидуально, вам в первую очередь с генетикой повезло и конечно гормональный фон хорошо и быстро восстановился. Не все едят булки и тд, двигаются много и активно и не могут сбросить. В любом случае привести себя в прекрасную форму может каждый, просто нужно знать как и когда это делать. А для этого нужно уничтожить всех, кто рекомендует любого рода диеты и отправиться к грамотному специалисту?
Абсолютно так же, как и не при Гв)) соблюдать дефицит калорий и побольше двигаться) я после вторых родов отлично скинула на марафоне @Алина, у меня тогда было 3 мес после родов и 20 лишних кг?. За сам марафон ушло 8, а потом до конца года уже сама, без помощи скинула ещё 12??
Я скинула 25 кг за первые 3 мес после родов, родила в 40 лет. Но я была на безглютеновой диете, не ела сахар и не ела свежие овощи и фрукты, не ела жареное. Из молочки только обезжиренный йогурт и сырники в духовке. Ела курицу, индейку, рыбу и немного красного мяса + овощи печеные и много супов. На десерт — то самое пресловутое 1 печеное яблоко в день… Но мне кажется еще, что похудела от сильнейшего стресса — у меня первый ребенок и я реально была пришиблена материнством ?
При ГВ, конечно, гормоны играют. Но все же в первую очередь нужно менять питание. От него зависит всё! Я тысячу раз начинала ПП и бросала. Потому что одной ну неинтересно и всё, скучно! А с другими «коллегами по несчастью» как-то веселей! Мотивирует это, что ты здесь не одна! Я прошла несколько марафонов, но особенно мне понравился у @Алина ! Вот без лишних заморочек! И очень действенный: -5 кг за месяц. Попробуйте у нее.
А я марафонила у @Polina, Полина мастер своего дела, диетолог, фитнес-тренер и невероятно обаятельная девушка?
Марафон #марафон_играй_гормон