Как похудеть на гв? Малышу 4 месяца, очень хочется скинуть хоть 3 кг, иначе в летнее не влезу.
Добрый день, дорогие мамы! Извечный вопрос ?как похудеть на гв? Малышу 4 месяца, очень хочется скинуть хоть 3 кг, иначе в летнее не влезу))
Добрый день, дорогие мамы! Извечный вопрос ?как похудеть на гв? Малышу 4 месяца, очень хочется скинуть хоть 3 кг, иначе в летнее не влезу))
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Мне кажется, что при гв действуют те же принципы, что и без гв. Много двигаться(гулять), меньше сладкого. Но мне пока удается держаться на одной отметке) Парадокс, но с роддома всегда прихожу непростительно худой и с пышным бюстом. Поправляюсь на 2-3 кг и сама себе послероддомной завидую)
Я обычно худею на салатах, на капусте разной и сырой, у неё стул зелёный потом и боюсь газики замучают.
Я могла контролировать, что я ем. Могла жить на овощах. А сейчас не могу. Пока докормлю, то сама есть хочу страшно. И желательно чего-то попитательнее. Крупы и мясо сейчас — мое все. Ем больше, чем когда беременной была. Поэтому смирилась, что скинуть, пока кормлю не выйдет. Держусь одной отметки. А с гардероб у меня такой, что носила на 9-том м все те вещи, что и до беременности)
Единственное что могу сказать, что пока вы активно кормите ваш организм тратит на 300-500 калорий больше, а это значит, что просто перейти на правильное питание и побольше двигаться поможет вам прийти в форму
Минимум который лучше держать при гв это1800 ккал в день. Это считается безопасносным для ГВ
Ну и почаще гулять с малышом. Коляска или слинг не так важно))) удачи
Так же если вы хорошо себя чувствуете то можете добавить фитнес пару раз в неделю))
Читала, что 500-800 ккал за одно кормление тратится. Хорошо бы)))))))
Да, было бы здорово!
@Анна нет вы ошибаетесь))) за сутки плюс 300-500)))
Ну это не я ошибаюсь) за что купила, за то продаю
300-500 в день. иначе мы все были бы тростинками 🙂
@Alexandra исчезли бы давно))//
Может мне одной есть всегда хочется)))
Нет, мы все такие)))
Нееее)))) я сегодня встала в 00-30 и влупила целую тарелку вкусняшки. Не сдержалась ?
Еда — наше все))) Нет, не так. Вкусная еда — наше все!
И я ем и ем, немогу хотябы меньше стать есть!
Не, не одна)). Все время есть хочется. Уже 1.3г). Мне хорошо, что меня это не парит), просто ем)))
Двигаться. Коляску в зубы и наматывать километры, благо, тепло. Я с коляской до 6-10 км. в день наматывала, сейчас меньше хожу — малый столько не вытягивает. И кушать в свое удовольствие, особенно до 5-6 вечера, а вечером тоже в свое удовольствие, но уже больше овощей-яблок-йогуртов и т.п.
Яблоки и йогурты вечером не надо)) овощи и белковые продукты))) яйца, мясо)))
Может, это мое индивидуально, я не могу вечером есть белки — тяжело и потом спать не могу, ощущение, что до утра переваривается…
Это смотря какие белки. Яйца на пример максимально быстро усваиваемые. Жареный говяжий стейк никто не говорил есть перед сном
@Alexandra , и яйца тоже 🙂 Мне легче голодной спать.
Ох голодной спать это же преступление)))))
@Alexandra , не-а. Я тогда высыпаюсь и мне хорошо, и с утра легкая встаю. А если наемся на ночь чего-то тяжелее овощей-яблок-кефира и т.п. — все равно, что не спала. Но у меня так всю жизнь, с детства себя помню в таком режиме.
у меня мама тоже не может вечером яйца есть. у нее сразу нехорошая отрыжка, у а утром ничего нормапльно
Дело привычки))
Я похудела на 4 кг, как и хотела. Ограничила сладкое, добавила упражнений. Если мышцы в тонусе, они тратят больше калларий. Короче, главное не жрать все подряд) я точно мяла все подряд))
Да кстати похудела на 5.5 кг за месяц ничего толком не делая в плане спорта. Девочке моей скоро 10 месяцев. Изменила питание на правильное и стараюсь чаще гулять с дочкой в слинге (9 килограмм чистого золота)
ПП и спорт )
Если убрать откровенно мучное сдобное и сладкое, с коляской гулять активно, а не в перевалочку и делать минимальные упражнения дома в удовольствие, то вполне можно держать форму.
Пока коменты читала есть захотела)))) как тут похудеть — то….
Есть надо, даже очень впжно есть что бы похудеть. Но важно что есть))
При прпвильном питании нет чувсива голода вообще, так как нужно каждые 3 часа есть.
В том-то и дело))) еда единственное расслабление осталось и получение удовольствия
вово, я так на гв 9 кило и наела=))к ребенковых 1,2 только скинуть удалось, когда рот зашила=)
А я 10, такая отдушина была после гестационного диабета, наконец-то можно было злоупотреблять шоколадками:)))
У меня тоже гдиабет был! Я в третьем триместре вообще худела, но как только родила, всё, понеслось…
Перед родами предупредила мужа: буду есть мороженое каждый день, буду розовым поросеночком, а он мне говорит: это до двадцати лет была бы поросеночком, а теперь только свиньей)))
И у меня гестационный был, а до того как о диабете узнала — жуткий токсикоз, первые месяцы теряла вес, днями не ела, даже вода воняла ? как вспомню…а на последних месяцах набрала не слабо, после родов муж говорит, давай шоколада тебе принесу, я отказывалась. А как начала кормить…аппетит как у грузчика появился ? будто 3 вагона разгрузила
Все как всегда просто, получаешь меньше калорий, чем тратишь-худеешь, получаешь больше-толстеешь.. вот и. Вся наука. Питание наладить и сразу похудеешь.
так нужно получать столько сколько тратишь,иначе оргагизм начнет сжигать себя
Организм начнёт использовать жир как источник энергии
@Olga следом за жиром пойдет мышца. На самом деле у всех разный запас жира в организме,и часто это не хорошо влияет на сердце. У меня например почти нет жира) Так если я ем плохо,то это ужас ужас.
Если нет жира и нет цели худеть, то и не нужен отрицательный баланс калорий. Все от цели зависит.
@Olga имхо,такие вопросы нужно решать со специалистом и индивидуально
Конечно со специалистом, чтобы высчитать необходимое количество калорий
ПП+зарядка+бодифлекс/пилатес (на крайний случай хотя бы упражнение Вакуум) и много воды обычной пить, много, столькл сколько просит организм. Если много не привыкли пить, то неделю/две поям заставлять себя выпивать 1,5 литра в день и когда организм привыкнет к регулярному «увлажнению» то начнет просить сам именно столько сколько ему нужно (мое тело просит 2 литра минимум в день, но в основном больше)))
Правильное питание, больше двигаться.
Все вот пишут гулять с коляской, но я с тех пор как стала в несколько раз чаще и дольше гулять вообще не похудела
Увы, это не только гулять, но и питаться правильно нужно. Без этого не похудеть.
Вот вам для мотивации, двое детей, младшей сегодня 5 месяцев, полное гв, не тренируюсь, только питание нормальное, без фанатизма:)
?Пойду, съем булку?
Ххх:) ты моя красавица! Ржаной хлебушек лучше?
Оля, не сыпь соль на чай…
Блин,модель
Теперь можно ненавидеть себя еще больше:)
?зачем себя? Можно начать ненавидеть тортики и конфетки, ну или любить их раз в неделю:)
С возрастом сложнее скинуть, после третьего тем более
Посмотрим, мне 33
37
И? Вес не уходит? Знаю тех, которые и в 40 сбрасывали.
Все от желания зависит, ничего невозможного нет. Главное знать как.
Конечно, мотивация посильнее нужна)))
Вот это живот ??каааак?сколько набрали за беременность ?
В первую 15, во вторую 13.
Ведьма))))))
?
Это генетика! Тут нет вашей заслуги. У меня после 3 ребенка тоже всё прекрасно,талия 69 , ребенку 9 месяцев,но это не потому что я такая молодец,это природная особенность
Конечно генетика имеет значение, но большее значение имеет питание, поверьте, я знаю о чем говорю.
мне так интересно,как на людях видны 3 кг. Я бывает на 3-5 поправляюсь,а мне говорят «блин,ты так исхудала»,убить их готова
по одежде видно 3 кг. Да и для этого надо 5 скинуть, два точно вернутся))
мне самой видно всегда,по одежде я чувствую. А другим видимо нет?
3 кг??? Реально??? Блин, а если надо 40 сбросить ?
Зато я реальные цели ставлю))) до идеала мне может и 15 надо ?
Лол
Думаю, надо перестать себя «грызть»!! Самоедство очень калорийно!)) Старайтесь больше не набрать-это актуальнее сейчас. А как выкормите и времени на себя больше будет (к вопросу об удовольствиях). Все получится!)
Пилатес,я в восторге от результатов!