Что можно есть в первые месяцы ГВ. И где берёте рецепты. Хочется заодно и похудеть хорошенько.
Правильные мамы, расскажите, что можно есть в первые месяцы ГВ . И где берёте рецепты. Хочется заодно и похудеть хорошенько. Мерси
Правильные мамы, расскажите, что можно есть в первые месяцы ГВ . И где берёте рецепты. Хочется заодно и похудеть хорошенько. Мерси
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Актуально для меня
Не жрать булки и много гулять ))) остальное смотрите по ребёнку. Я ела почти все
Юль, можно все, кроме откровенного треша (и его можно, если хочется. Но вводить постепенно 🙂 ) . Чтобы похудеть: как только ГВ позволит, пить горячую воду натощак (разгоняет обмен веществ), стараться не злоупотреблять сладостями и мучным. Остальное организм сам сделает :). Поздравляю с ПРИБАВЛЕНИЕМ! И удачи! ???
Эх, сладости и мучное-моё все.. Поесть не успеваю, приходится сложные углеводы закидывать для насыщения.
Спасибо за поздравление 🙂
Все можно есть, ну конечно фастфуд лучше не есть
Не у всех получается похудеть на гв, некоторые худеют только после
F
Все ем, но считаю калории, а есть хочется постоянно
Все, что ели в беременность. Кроме, как выше правильно написали, откровенного треша)
А что есть «откровенный треш»?)))
Алкоголь, острое-перченное, фастфуд типа шаурмы из непонятных забегаловок, просроченные продукты.
Подпишусь пожалуй:)
есть можно все)
Первые месяцы, пока устанавливается лактация, нужно нормальное питание. Нормальное количество белка, медленные углеводы, жиры животные и растительные, овощи-фрукты, нормальный питьевой режим. На организм идёт большая нагрузка, нужно как то еще прийти в себя после беременности. К полугоду вес может упасть сам по себе. Если не есть булки, сладости и всякую фигню. В гречку с печёным яблочком не вижу смысла себя загонять, если ребёнок здоров и не реагирует на мамин рацион.
Плюсуюсь. После третьих родов детская медсестра в роддоме квадратными глазами смотрела, как я ем фрукты (абрикосы и вишню), и торжественно обещала, что завтра моего ребенка обсыплет (не обсыпало). Акушерка тоже советовала вареные овощи и печеные яблоки. Но я чувствовала, что организму нужны свежие фрукты и овощи, ела все. Чувстувую себя прекрасно, гораздо лучше, чем после первых родов, когда я первый месяц сидела на гречке с индейкой, супе с цветной капустой и печеных яблоках, а хотелось хурмы и гранатов, пирожков с капустой. Худею медленно, но физиологично — около 2 кг в месяц.
я ела куриный супчик и кашки, на остальное ребенок реагировал неадэквтно, постепенно начала вводитьпосле 3 месяцев всего по-немножку, но вот похудеть пока не удается, кормлю до сих пор
Все с вашей фермы, конечно!))
Спасибо 🙂 но молочку стоит ли есть? Козье однозначно да..
Молочку надо смотреть!
Если не сыпет малыша — однозначно да
С прибавлением! Всё кушала, даже булочки(утром) и капусту квашеную горточку, когда хотелось)
Капусту квашеную? И не пучило никого???
@Юлия , ну я ж горсточку) Да и пучит от свежей. А квашенная кладезь витамин. А ещё у меня лично после неё пёрло молоко)
ела 5-7 раз в день понемногу
Вообще нет прямой связи между питанием мамы и коликами у ребёнка.
Правильное питание — и метаболизм разгоняет, и является полноценным, и всегда сыт, и ещё и лишние килограммы уходят) Аллергенные продукты лучше много не есть, смотрите по ребёнку.
Первый месяц блюла себя по этому списку, потом плавно ввела всю запрещёнку и теперь ем все)
Уважаемая Полина! Откуда этот список? Какие научные обоснования данного перечня продуктов?
@Ksu раздавали в детской больнице, обоснований нет)
Полина, вот-вот) Таких списков масса, но почему-то никто не считает нужным ссылаться на источник…зато все пугают кормилиц коликами и аллергией. ? Хотя любой педиатр должен знать о высыпаниях или акне новорожденных, которые являются гормональными. Если мама аллергик, она и так на диете!
К слову о коликах — те мамы, которые не знают об их существовании, не беспокоятся, а младенцы коликами не страдают…
Молоко поступает не из жкт, а вырабатывается из крови матери. И если она получает недостаточно питательных веществ из пищи, в молоко они все равно поступят, но уже из запасов организма.
В среднем, накопленные за беременность жировые депо начинают исчезать после 8 мес кормления.
Главная рекомендация для кормящих была в научной литературе ещё 100 лет назад — нельзя резко менять привычный рацион, а кушать нужно то, что маме приятно и легко переваривается! пожалуй, лучше и не скажешь ?
Первый месяц лучше не экспериментировать, как в списке, а потом вводите по одному продукту, у нас была аллергия на красное первые полгода — перец, помидоры, брусника, ягоды малины и черники, как раз летом. Чётко прослеживалась реакция типа поел огурец с зелёным салатом — ночь не спишь из-за колик) поел жирной сметаны — запор, гороховый и чечевичный супы тоже повод мало спать.так что все индивидуально, смысл в диете есть, можно её не придерживаться, но резльтат может Вам не понравится
Минус сладкое и мучное, исключила сахар, специи, соль только в минимальном количестве) и регулярное движение
А как питались? Было время готовить себе правильную пищу?
Ага, мультиварка моё все)) сейчас жду третьего, готовлю малышам и себе все в мультеварке, жирным и жареным питается только наш папа))
Пыталась кушать 5 раз в день, не делать перекусов
@Джен у меня 4-й… И я ни-че-го не помню ?
Ахахахаа, поздравляю))))
После второй поняла, что надо питаться правильно самой иначе сама слягу с гастритом, а потом дети за компанию со мной и суп,и кашу, и овощные салатики едят
@Юлия , какая Вы отважная! Молодец)!
Гв по требованию! Ем все и булки на ночь)) вес меньше, чем до беременности на 2 кг! Даже лицо похудело, щеки пропали… ?
Это я про похудение)) до 5 мес не ела шоколад, ничего с кремами и джемами, и исключила молочку и свежие фрукты и овощи от колик у ребенка…
А что ели? И было что-нить вкусное в рационе?
@Юлия ела, как мне казалось все допустимое: мясо тушеное с томат.пастой, жареное мясо, домашние кексы и торты на сметанном креме, блины, печенье юбилейное, пряники, зефир и мармелад. Но тоже вводила по чуть-чуть, на всякий случай. Кстати, печеные яблоки есть перестала, как поняла, что от них у ребенка животик болит… А так, в 3 мес ребенкиных уже шашлык ела)) 1 мая куда ж без него)) У нас в семье аллергиков нет, слава Богу)) хотя вот на днях мороженое ела в стаканчике шоколадное, и ребенок прореагировал высыпанием на щечке 5 точечек. На мороженое «чистая линия» такой реакции не было))
@Olga да, и там кто-то про лук-чеснок писал)) в моей семье рис всегда варят с добавлением чеснока, именно такой плов я и ела всегда)) и никогда не замечала, что молоко на вкус было каким-то другим…
всё+ витамины. Если гемоглобин маловат+ мясо. Худеть обычная худеющая диета :)) если на неё сил хватит
Мясо (стейки) и салаты из свежих овощей, овсянка с мюслями и йогурт. Вино, круассаны и кофе, свежие фрукты. В почти свой вес (оставалось 1.5 кг) пришла за 3 недели после родов.
Есть можно все, списки «разрешённых продуктов» — пугалки совка и прошлый век. Если аллергии нет, то можно все.
Юлия, мне кажется, что к 4му вы уже знаете свои тенденции по части похудения. Гормональный коктейль меняется трижды за 2 года (бер-кормл-перестала), в какой-то из периодов худеть легче именно Вам, в остальные важно не запустить
Хочу разгадать секрет пп на ГВ))) и похудеть до состояния «до совсем первой берем:) «
@Юлия, аааа, оооо, сигнализируйте, когда разгадаете!)))
@Юлия Я похудела в предыдущую беременность за 2 месяца без какой-то диеты. Сейчас нам 10 дней, ем все (но я по жизни карри не ем и прочее острое, а также фастфуд). Судя по тенденции, тоже уйдет совсем немного времени на похудание. Некоторые подруги с диетами и упражнениями похудеть никак не могут, другие, наборот, на гв так худеют, что их ветром сносит. Так что вряд ли Вам кто-то даст единый рецепт. У всех слишком разный организм.
@Tanya спасибо и поздравляю с малышом 😉
@Юлия Спасибо))
Можно есть всё. Поздравляю вас!
Рассказываю про себя. Я исключила всю молочку и то, от чего меня саму пучит (ржаной хлеб, например), потому что реакция у моего сына идет сразу. Молочка известный провокатор проблем с животиком — не у всех, но у многих детей.
Я обратилась к диетологу, она мне составила правильное меню на 1700 калорий. Там учитывается помимо правильного соотношения БЖУ и все мои аллергии и то, что я кормлю. Я пока еще не каждый день следую меню, уж очень люблю вечерком сладенького пожрать 😉 Но с добеременного веса я уже сбросила 3,5 кг. (прошло 2 месяца после родов), но я изначально толстая (сейчас 81 кг.).
Кстати, ГВ дополнительно сжигает 500 кк в день, поэтому если просто питаться так, как до беременности, то похудеете
А что за диетолог? Можно контакт?
Она врач-гастроэнтеролог
Пп на гв-это тоже самое, что не на ГВ)) исключайте хлеб, выпечку, жир, газировки, тяжелое мясо ( я про свинину и птицу с кожей), сокращайте кол-во сахара и будет Вам счастье 🙂 но! Ребенок требует такого расхода энергии, что похудеете Вы и так быстро) и да, связи коликов и еды мамы нет никакой. Я проводила эксперимент: ела неделю только грудки индейки на пару и гречку и ела неделю как обычно-абсолютно одинаковые результат ( колики были просто адовые). А те, кто бьет себя в грудь и говорят, что именно диета их от этого спасла- счастливицы, коим просто повезло не узнать, что это за зверь 🙂
я вот тоже поняла, что зря ограничивала себя с первым ребёнком. но, конечно, лучше исключить продукты, которые вызывают вздутие или газы именно у Вас (горох, виноград, яйца…. — у каждого свой список)
Свинина (если вырезка и другие нежирные части) — одн из самых диетических видов мяса, максимально легко усваиваемых организмом, в отличие от говядины, например и особенно телятины.
А свиное сало вообще самая полезная еда для женщин, особенно кормящих)
А, да. Еще я ела икру через неделю после родов. Ни одного высыпания у ребенка. Имхо все эти аллергии у детей имеют другие причины. И да, сейчас может начаться «цветение»- гормональная сыпь, не пугайтесь, пройдет.
Ну икра она энергию даёт и ребёнок может бодряк поймать))) за совет спасибо
Я питалась отварным языком и картофелем. Без молока. Чай мятный. Зефир. Ничего жаренного.
В итоге дочь первые 3 месяца прибавляла по 1200 ) сын первый месяц +1500 ( родился 3910) , потом +1200 и еще 1200
А у меня от чая с мятой молока становилось меньше…
Я чисто символически булькала пакетик в чашке…для вкуса)))
Мяту настоящую не заваривала
@Яна а я как раз настоящую мяту в чай клала))
Аналогично и вес у ребёнка нормально растёт. Но я ещё витамины для кормящих принимаю, так как мткрлэлементов должно быть достаточно. Сейчас конечно список расширила, но у дочки аллергия много на что, я и сама аллергик… Похудела за 2 месяца ГВ на 10.5кг
Я сильно прибавила за беременность . С учётом кс- первые три дня вообще практически не ела, только пару классических йогуртов.
Далее отварная индейка, кролик, цветная капуста на пару, гречка. Одно зеленое яблоко в день , а то и его не ела. За месяц кг 10 скинула легко. Зато ребёнок щёки наел — будь здоров и тьфу тьфу , колики у нас лайтовенько прошли
Зеленое яблоко вещь опасная ? у меня лично живот может скрутить легко
@Юлия не знаю , это у меня в меню было указано. Врач выдал . Проблем с животом не было ни у кого
Как все до забавности по-разному у всех. Меня при первом кс тоже кормили кашей (манной!) и бульоном 3 дня, потом какое-то пюре давали. И держали в роддоме чуть не неделю. А вот 10 дней назад сделали КС, на следующий же день уже нормальное питание принесли (и блинчики с творогом, и омлет и чай с лимоном)), а через 3 дня я ушла домой)). Все кушаю и пью, и думаю — вот что значит хороший роддом и классные врачи!
Я ела все и даже больше!. И худела) на лактацию уходит до 500 ккл в день!