Два месяца жуткий стресс, не могу спать. Не хочется подсаживаться на антидепрессанты тяжёлые. Посоветуйте что-нибудь.
#стресс#бессонницаДва месяца жуткий стресс, не могу спать. Не хочется подсаживаться на антидепрессанты тяжёлые. Посоветуйте что-нибудь, плиз.
Приходите ко мне. Я занимаюсь гипнотерапией, специализируюсь на неврозах и психосоматике. На всём, что не лечат таблетки!
Куда приходить?
А кто сказал, что такое состояние НЕ лечат таблетки? Вы , Дарья, врач?
а разве директивный гипноз можно применять без мед.образования?
Дарья — не врач. Но специализируется на неврозах и психосоматике. Блд, что случилось с этим миром?
@Boris зато «Московская школа парапсихологии, под руководством Ю.А, Подгорного.
Парапсихолог-практик. 2017г.»
Академия лоховедения и очковтирательства очередная. Бонусом к левому диплому — необоснованная самоуверенность и ощущение тайных знаний.
Борис Белкин вот пока профсообщества не пролоббируют изменения в законодательстве, и будут дефектологи психологами называться))) а потом еще и на вашу психиатрическую территорию лезть
Я не против того, если психологом называется человек, который этого заслуживает. А на «психиатрическую территорию» кто только не лезет. И терапевты, и неврологи, и даже — реаниматологи. Непонятно, только зачем.
@Boris на нашу психологическую еще больше)
Друзья мои! )) Это выбор каждого чем лечиться и как. Я помогаю тем, кто не хочет пить антидепрессанты. И с образованием у меня всё в порядке. И с опытом работы тоже. Кому не нравиться, проходите мимо )) для тех кому интересно посетите сайт dargipnoza.ru И будьте все здоровы!
@Anna гипнотерапией сейчас все называют различные релаксационные и аутотренинги. К гипнозу никакого отношения совершенно. Была на таких, лажа.
@Дарья , с таким сайтом, как у Вас,, к юмористам не ходи. Цитирую :Вы поймали себя на том, что не контролируете как начинаете чесаться, что-то грызть, выдергивать, теребить. Это и есть признаки невроза! После прочтения всего этого как-то и правда чесаться начнешь…
Академия парапсихологии меня смутила настолько, что я нажал кнопку бана
Так не все антидепрессанты тяжёлые
Наверное, мне нужны те, которые можно покупать без рецепта.
@Yana я думаю, вам просто нужен #нсдпсихиатр, который выпишет те лекарства, которые нужны ) и не факт, что они будут «тяжёлыми», на которые вы обязательно «подсядете»
@Ольга не помогает
@Yana , нужен ВРАЧ и его назначения.Именно врач и именно назначения. Не ведите саму себя в яму, выбираться очень не просто….
@Anna я хожу к психотерапевту, но все равно не сплю
@Yana к врачу-психотерапевту или психологу?
@Yana , Яна, конечно, мы не знакомы, и мне сложно к Вам взывать, но , прошу Вас , посетите врача- психиатра. Он предложит Вам лекарственную терапию, и это- совсем не страшно. Страшно пасть в бездну депрессии, это вот страшно. Пусть все у Вас будет хорошо.
@Irina да без разницы кто. сильные спецы (как и фиговые) есть и там, и там. здесь вопрос профессионализма и личной совместимости с пациентом
@Anna разница таки есть. Между хорошим психологом и хорошим врачом огромная разница. Есть состояния, при которых помощь психолога эффективна. Есть состояния (это как раз, когда человек перестает спать, в т ч), когда лучше ко врачу. И сначала выспаться и придти в себя немножко, а потом уж — к психологу велкам.
Если нужно автору поста, то у меня есть контакты и тех, и других. Нестрашных, бережных и внимательных. Я здесь уже неоднократно писала.
@Irina то есть вы считаете, что гештальттерапевт (например) с базовым психологическим образованием — это совсем не то, что гештальтерапевт с базовым психиатрическим?
@Anna это немного разные люди, согласитесь. Базовое образование никто не отменяет пока, слава Богу. Когда у человека стойкое нарушение сна, здесь уж не до гештальту.
@Irina ну так к психиатру или неврологу. зачем психотерапевт? или вы так завуалировано психиатра называете. хотя вот в сев.Америке сейчас озабочены передозами антидепрессантов и активно используют немедикаментозные методы. тот же эриксоновсий гипноз.и в руках хорошего гештальтиста и гештальт работает с такими состояниями. независимо от базового образования. от психоанализ не люблю, поэтому про них не буду
НЕВРАЧ. Бояться стоит не антидепрессантов, а развития состояния до такого, когда остается только молиться, чтоб таблетки правильно подобрали, и стало на чуточку легче. Поэтому советую срочно и твердо идти к врачу, выполнять все назначения и выздоравливать.
Согласна ☝?? Очень страшно пропустить момент…
Мне невролог назначал тералиджен. Пропила месяц. Помогло.
Лучше к доктору обратиться. Ведь кроме антидепрессантов есть противотревожные препараты. Может вам как раз они нужны.
Есть хороший доктор Русаков Андрей Юрьевич, невролог в клинике «Семейная» (метро Площадь Ильича).
Очень рекомендую!?
Спасибо
Плюсую к Русакову.
Прошу прощения, но он же невролог? И в приоритете проблемы с позвоночником?
@Светлана Он умница необыкновенный (для начала). И поможет с позвоночником, и с бессонницей. Поверьте!
@Elena согласна. Очень грамотный доктор. И человечный.
Елена, я его хорошо знаю. Но, все же, не помню, чтоб он мог выписывать АД. Не надо смешивать мух и котлеты.
@Светлана Ну значит вы его НЕДОСТАТОЧНО ЗНАЕТЕ!
Я очень хорошо к нему относилась до одного момента. Но это уже другая история. Надеюсь, что были мотивы поступить именно так
@Светлана нет
Мне выписал. От мигрени.
Яна, что «нет»?
@Светлана нет проблем с позвоночником, я надеюсь, хотя, у всех они есть прямоходчщих?
Ну мне просто кажется, это не тот доктор, который нужен именно Вам)
А что мигрень тоже АД лечат??? Не надо смешивать понятия.
@Светлана лечат. Посмотрите фильм про мигрень. И, пожалуйста, не общайтесь в таком тоне. Спасибо за понимание.
АД должны выписывать психиатры. Андрей Юрьевич при всем уважении не может заменить психиатра. Депрессии в сферу его интересов не входят.
@Светлана я не собираюсь с вами обсуждать ни доктора, ни его назначения. Если бы мне нужен был психиатр, я бы пошла к психиатру.
Он Вам нужен.
Модераторы, можно как-то избавиться от девушки?
Научитесь пользоваться фб. Там есть кнопка: заблокировать пользователя. А модератор вызывается другой командой.
@Светлана спасибо. Непременно воспользуюсь. Как я понимаю теперь доктора)))
У Вас что-то с логическими связями)
#стресс #бессонница
А зачем тут эти тэги? Пишите уж тогда правильные
@Michael для себя пометила — если нельзя, могу удалить.
А, ну если вам потом легко по таким тэгам искать… https://m.facebook.com/graphsearch/str/%23%D0%B1%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B8%D1%86%D0%B0/stories-keyword/stories-public?tsid=&source=pivot
@Michael хорошо, я отредактирую, если раздражает.
Да не, как хотите. Я люблю когда тэги полезные всем просто. Как в инструкции
Я считаю нужно устранять причину стресса и все нормализуется без таблеток, таблетки — это тоже отрава
Очень умно. А при диабете надо устранить причину диабета. И при ангине лучше не пить отраву, верно? Из-за таких вот «мнений» люди влетают в депрессии, как же, надо же просто устранить причину стресса.
Нельзя так категорично!
@Anna Вот-вот! Без таблеток сразу в клинику неврозов(в лучшем случае!)
Глупость неимоверная. Депрессия и все что с ней связано, это нарушение гормонов мозга и это надо лечить, так-же как и важно лечить другие заболевания. Я сама побывала в Аду депрессии и ГТР. Спасибо психиатру и препаратам.
@Anna если реактивная депрессия, то да. приоритетно устранение причины. таблетки сильно вторичны. и скорее не помогут сами по себе. если эндогенная, то медикаментозная терапия в приоритете. все формы психотерапии имеют скорее поддерживающее значение. эту мы еще органику не затронули. по крайней мере нас учили всегда искать фактор сначала. а уже все остальное потом
Если вы врач вам выгодно предлагать лекарства по всяким поводам, но опять же это лечение тела, а стрессы нужно душу лечить и ни всегда таблетки глушить
@Mila , прощайте.
@Mila Здесь предлагают обратиться к доктору для начала!
@Michael, прошу Вас рассмотреть воззрения разоблачителя врачей — вредителей и лекаря душ в теории.
Мне жаль тех людей кто теряет время и не лечится.
Я ни верю врачам хороших врачей очень мало и лучше обходиться без них чего и всем желаю
Вам не обязательно к психиатру, поможет и невролог. и не факт, что вам нужны именно антидепрессанты. я сейчас принимаю Магне Б6, ноотропы и противотревожные, и черт побери, наконец нормально себя почувствовала на 3й неделе приемов. поэтому к врачу. Мне прекрасно помог невролог из поликлиники МинЭкономРазвития на Скатертном.
А можно фио доктора???
невролог Удалова Татьяна Михайловна. Прием вроде как 1500 рублей.
уточню здесь же вопрос — у меня есть подруга со схожими симптомами, но она не в России. Возможно ли вообще проконсультироваться с неврологом по скайпу и получить рецепт на нужные препараты удаленно? такое бывает?
имхо конечно. сначала идите к неврологу или психиатру. за медикаментозной поддержкой. вам просто нужно начать спать. потом очень рекомендую поискать что-то для решения проблемы со стрессом. если он хронический, значит нужно что-то делать, и вам явно нужна помощь. кого вы выберете (психиатра, психолога, коуча)- это будут ваши личные предпочтения.
Melatonin 3mg чудесно очень)
Читала тут интересную книгу.нужно ложиться спать до 22:30.тогда активно вырабатывается мелатонин.можно помочь себе с ним:есть аппараты ко ответила его содержат в оптимальных дозах.НЕ ВРач мелатрена
Ага,как в анекдоте:я так рад,что лег сеглдня спать в 10 часов!Уже полтретьего,а я все радуюсь!)))
@Ирина гы, точно) я тоже ложусь иногда до 22.00 и до 00.00 в потолок смотрю)))))))
На себе проверено -2 недели и все работает
@Rogova все люди разные. На Вас сработало. А мою бессонницу ничего уже не берет, пора к специалисту
А жить когда?или жизнь к работе сводится? До этого времени мало кто может ложиться
Конечно, в первую очередь надо обратиться к врачу, разобраться с причинами. Относительно лекарств: По рецепту врача — валокордин-доксиламин в каплях (можно подобрать дозировку) Ночью глубокий сон, утром свежее бодрое состояние. Мне достаточно 5 капель было…Но это уже с врачом индивидуально — своя дозировка.
Валокордин — смесь фенобарбитала и этилового спирта. Устаревший препарат с крайне серьёзными побочными эффектами и высокой вероятностью зависимости. Зря вы такие Советы даёте…
Уважаемый Николай) Валокордин доксиламин содержит именно доксиламин, это другой препарат!) Про Валокордин, о котором пишите Вы — любой препарат надо применять согласно инструкции, не передозировать… Любой препарат в аптеке в случае передозировки вызывает или привыкание, или зависимость…. Очень странно, что именно это Вы не знаете)
Относительно устаревшего) проверенный временем рецепт еще никому вреда не принес… на секундочку с 1967 года проверен и нашими бабушками, и уже нашими мамами
Гулять надо много, физической работой заниматься, дышать. Есть ещё один способ не медикаментозный и не терапевтический, народный- укрываться тяжелым сверху. Эта теснота , как в утробе матери — так называемая — генетическая память позволит вам успокаиваться и незаметно засыпать. P.s. Категорически против медикаментов. Попробуйте- не получиться — принимайте то, что вам пропишут. Кстати, существуют одеяла из лёгких тканей, но с утяжелителями.
В чем-то согласна-у меня пуховое одеяло,12 кг,тоооолстое,под ним уютно засыпать.)))У меня другой минус-только ложусь спать,начинается тахикардия и все попытки заснуть-коту под хвост.Не всегда,но састо Только телек спасает-под него засыпаю.
И страх не заснуть…
Я засыпаю, но среди ночи просыпаюсь, как от толчка, и потом пережевываю свою боль, как мясорубка.
Совет прекрасный, только телек надо уволить, хотябы недели на две!
И интернет ….
@Дмитриева — ну это в идеале…!)))
Аркадий Налчаджян,а без телека-никак,только с таблетками.)
Слушайте медитативную музыку, Ирина Ольховка.
Дмитриева Оксана,шутите?) Мне такие штуки на нервы действуют.
Ирина Ольховка, вы думаете это смешно? конечно- мощные транквилизаторы , снотворные , успокаивающие это ооочень не смешно. Это ваш выбор. Я лишь поделилась своей практикой. Неее…. может , конечно, моя проблема, в отличии от вашей, очень смешная. Желаю найти свой способ. Мне помогают восточные практики и, да, музыка.? Будьте здоровы!!!
Согласна с Оксаной
Послушаю…
Физ нагрузка, свежий воздух и обливания холодной водой творят чудеса
Чуть опередили. Да и контрастный душ.
Воздух отлично действует,часа полтора перед сном.но не когда сильный стресс.А когда хроническая бессонница
Если не врач и не медикаменты, то предлагаю физическую нагрузку, прогулки перед сном, массаж. Ванны расслабляющие, травяной настой туда и соль.
Может быть стоит начать с псиолога, а не с тяделой техник вот так сразу?? Психолоа порекомендую! Сама хожу к ней и очень довольна рещкльтатими и крепким сном)
Коноплянное масло с CBD.
Моя бабушка говорила:» -Депрессия?!….- Мой полы…. « на себе проверяла… работает… добавляла,правда,контрастный душ… А психотерапевт дорогой ,кстати, посоветовал завести любовника?
и мозги.
Начать с психотерапии, при необходимости добавить лекарств. Но лекарств от проблем не бывает. Их прийдется решать
Да. Проблемы придётся решать!
Мелатонин. В аптеках есть препарат «Мелаксен» . Без побочных эффектов..
Поддерживаю. Хороший препарат!
Чем скорее, тем лучше—к психиатру и назначением препаратов. Чем раньше начнёте, тем больше шанс быть здоровой
Ищите хорошего доктора. Ничего «тяжёлого» вам не назначат, пока не запустите состояние стресса
Контрастный душ и настойка пустырника на пополам с настойеой валерианы на ночь.Контраст воды горячей и холодной ,самый лучший антидеприсант,укрепление нервной системы,а пустырник и валериана просто на время дать вашему организму отдых и сон ,который так необходим в вашем случае
Ещё обязательно подорожник привязывать к пятке, чтобы предотвратить утечку энергии Ци! /sarcasm mode off
@Николай к пятке не поможет. к пятке от хромоты, от бессонницы на лоб, ну сколько можно путать? ))
ВАМ ни к пятке ,ни на лоб ,не поможет,разве что зеленка по утрам)))),то что я написала ,не народная медицина,а предписания доктора ,годами помогающего таким людям,а вообще сами попробуйте,да эта процедура ,должна повторяется ,каждый день ,утром и вечером
Не врач. Мне помог курс витамина D и Коэнзим Q10, дополнительно периодически пью Афобазол или тройчатку (валерьяна+боярышник+пустырник), также терапевт выписывал Фенибут. Идеально, конечно — режим сна/физ.нагрузок/положительных эмоций, но не всегда выполнимо.
Неврач.
Яна, надо, всё-таки, обратиться к доктору, но пока запишитесь и попадёте на приём, начните принимать афобазол, накоплением через дней 5-6 почувствуете ослабление тревожного синдрома, сон увеличится на пару-тройку часов. Проверенно.
Яна Рубашеевская. Мой сын вышел из этого состояния после развода с помощью атаракса
А отпуск?
Блин, как же вам хорошо, тем, кто не знает, что такое состояие, когда уже спать не можешь.Душ, отпуск, погулять, серых уток пострелять, непременно, и сразу все будет зашибись. Главное- контрастный душ на охоту прихватить.Уж точно — как сытый не разумеет голодного, так и люди, депрессии не ведавшие, лечат других мытьем полов и душем.
Не. Можете химию пож….ть, конечно.
Самые прекрасные советы — возьми себя в руки, думай позитивно, крепись, держись и тд.
@Дмитриева , мы её и жрем.Больно жить хочется.
@Nelya ,да.Прими контрастный душ и выпей валерьянки.
Анна Дерчанская, если все другие способы испробованы и бездейственны….?
Ну автор написала про стресс,а не депрессию. Это две большие разницы
Нынешнее время люди к сожалению умом оскудели……Считают ,что только пилюли и помогут от стрэсса.А в дипрэсняк вас что загнало?Контрастный душ,массаж,релакс музыка,да и конечно настойки либо таблетированная валериана и пустырник в комплексе все это очень помагает,а вот присаживатся на антидепрессанты, это не выход,а
Прочтение Вашего опуса как раз не оставляет сомнений в первом Вашем предположении.Уже не знаю, хватит ли мне доброты не пожелать впасть в депрессию и потом только душиком и ваоерианочкой из нее выйти. Что-то начинаю добротой оскудевать на фоне всего этого…
Депрессия что такое вам не ведано, не надо людей обижать
Анна Дерчанская, желаете добра, это себе всегда на пользу.
Анна Дерчанская, а депрессия не от вашей злости? Вы так угрожающе реагируете на советы…. сами спрашивают- сами злиться….упс…
Дмитриева Оксана, депрессия не от злости. Просто человек хотел бы чтобы другой понял. А как поймёт, если не ощущал))) . Но я такое никому не пожелаю.
Анна,у меня мама доктор с 25 -й практикой ,позже преподававшая медицину в училище,работа с детьми и житейские передряги и неприятности привели к тяжелой дипрессии и поверте все что вам советую,ею испытано и я этому свидетель.Не хотите ,ни кто Вас не насилует,каждый может или послушать информацию или взять и воспользоваться!!!!
Валериана и Пустырник не химия,а растительные экстракты,да мгновенно действия не будет(если в таблетках ),так как сначала накапливается,а потом начинает действовать, но когда уже по действует, лучшего на сегодняшний день нет.
Чего это нет. Капустный лист к голове. Охлаждает, успокаивает, снимает стресс, поддерживает выработку серотонина и мелатонина. Ага.
@Anna )))))
Мне тройчатка очень помогает, но некоторых знакомых не берет,как многое другое, все индивидуально. Кому спорт помогает, кому — пилюли и психотерапевт
Люди! Спасибо всем за любые Советы, уже то, что столько людей не прошли мимо, это здорово! Не ссорьтесь?
Яна, шлите лесом этих с душами и валерианочкой, идите к врачу, пусть все будет хорошо).
Да! Да! Врач обязательно выпишет волшебную палочку!!!????????
@Дмитриева не Вы пишет, к сожалению. Дай бог ещё на разводку с деньгами не попасть
Юлия Пахомова, советы от людей с практикой категорически критикуются некоторыми…. так что- они и пойдут расчехлять свои кошельки…. проще простого- съел кило таблеток и здоров!!!????
@Дмитриева , Вы своими хиханьками обесцениваете и врачебную помощь при таком состоянии, когда человек не может спать, и саму проблему. Это бесстыдно.
Анна Дерчанская, я не претендую, как некоторые, на истину в последней инстанции и, тем более , не умаляю комментарии других комментаторов , опять же, как некоторые…. и где вы тут хиханьки увидели?
Банально . Но http://nakonu.com/wp-content/uploads/2017/05/China_1.jpg
Не врач. Те, кто советует помыть полы и подумать о прекрасном, не знают , что такое депрессия. Это не просто плохое настроение. А обесценивание страданий человека и такие советы могут даже усугубить его проблему! По поводу сна: когда получается, пыталась много раз ложиться спать в 22.00, потом просто лежишь и втыкаешь в потолок до 5 утра. Вопрос был про сон и стресс. Совет из личного опыта. Проверьтесь у хорошего Эндокринолога. Такие проблемы может давать щитовидка, + нарушение циркадного ритма кортизола или низкий витамин Д…
в любом случае, такая проверка Никому не помешает, если есть стресс, бессонницы и непреходящая депрессия.
Стресс не всегда депрессия. Диагноз не ставили.
Знаете,я поняла для себя одну вещь,когда у тебя ФИЗИЧЕСКИ ничего не болит,со всем остальным справиться можно без сильных таблеток.
Да,бывает страшная душевная боль и могут помочь успокоиться:время,как говорится ,лучший лекарь,да,приём успокаивающих (тех же антидепрессантов ,транквилизаторов и тд)
Но на фоне физической боли со скоростью света развивается депрессия ,безысходность,что никто не может помочь,у тебя все время болит .
Поэтому счастье -это когда у тебя ничего не болит !
Очень тяжело не впасть в уныние…очень тяжело.Именно при каждодневной физической боли!
Так что не знаю какой гипноз,какой антидепрессант или контрастный душ с успокаивающей музыкой могут помочь человеку!
Боль,от неё стресс …вот это тяжело .
@Ирэн , неправда. Когда физически НИЧЕГО не болит, но ты в черной яме депрессии, то страшнее мало что придумаешь. Хорошо, что Вы этого не испытывали.
Я не утверждала,что это правда или неправда,и была в очень чёрной яме ,когда похоронила троих самых близких людей в течении нескольких лет…
Верите,выкарабкивалась как-то,жила ,выживала,если хотите .
И видимо все эти переживания,стрессы вылились в физическое недомогание ,в конечном итоге и теперь сил нет выкарабкиваться ,поэтому и делаю акцент на физической боли,к которой уже и депрессия присоединилась .
И то …борюсь .
Но пока безуспешно.
И если бы мне тут посоветовали как из всего этого выйти и начать жить без боли и стресса ,то послушаю …
Никакая физическая боль и страдания не сравнится с адом депрессии…
@Татьяна
Татьяна,вы знаете как помочь ?
Я согласна ,что депрессия -это ад.
Выход?
Начинать пить антидепрессанты?
@Ирэн депрессия по-другому не лечится
Особенно волнуют те,которые снимут болевой синдром,но кроме амитрипилина и помягче нортрипилина(оба с побочками нереальными )не знаю других и реально помогающих !
@Ирэн, нужен врач. Не надо самому назначения себе давать. Все-таки это не просто решить чем горло полоскать.
Да,несомненно .
Просто думала опыт тут есть у кого-то и кому помогло и человек готов поделиться !
Так смотр ЧТО болит,врач постарается устранить или как то смягчить физическую боль.
Я без врача- сомнолога не обошлась. И на таблетках сидела. Жуткое было дело. Но и сон нормальный не восстанавливается. Но лучше так, чем по тридцать минут в сутки.
Массаж ушей по СТРАЖНОМУ. Найдёте в СЕТИ.Жаль нет книжки под рукой — выслал бы фото.Нарисовал сам.
Точка вверху — ВНУТРИ уха, на конце бороздки, не снаружи.
Вторая — хорошо видна.
Метод — перед сном или каждые 3-4 часа НА выдохе, удлинённом, нажимаем 30 раз. На каждой точке.
Я сам засыпаю на первой точке. до второй не дохожу.
Как побочный эффект — снимает давление на 10-20 единиц.
Опробовано неоднократно на многих знакомых.
Да, позабыл — НЕ ВРАЧ.
Ещё вариант, антидепрессантный.
Пение ПЕНТАТОНИКИ G-A-C-D-F (из книги Марии Кац «Ваш голос»).
там можете детали узнать.