У кого была до/послеродовая депрессия? Как справлялись? Что помогло?
#пмдепрессия
Дорогие мамочки, поделитесь у кого была до/послеродовая депрессия? Как справлялись? Что помогло? Прошу комментировать только тех, кто с этим столкнулся. В данный момент, одной моей подруге очень не хорошо, перепробовали многое, хватает на какое-то время. Ее бы вдохновил ваш опыт. Большое спасибо!!
Сон помог, спите когда спит ребенок.
отсутствие времени на депрессию?
Сон,самоанализ, понимание что это депрессия-и желание от нее избавится))))но кажется-отдых-это ключевое)))
Шоппинг
Отсутствие времени на депрессию и множество дел помогают избежать. Вся хандра- от безделья, уж извините
Психотерапевт.
Вообще, полезно)
Гулять каждый день по два часа примерно
@Alyona, ))) я с вами согласна)) у меня тоже не было времени на хандру)) но я бы не стала так широко утверждать.. депрессия часто связанна с серьезными гормональными изменениями и нарушениями. ☝️
А гормональные нарушения и изменения, в свою очередь, с психосоматикой)
Традиционно не буду навязывать свое видение.
УДАЧИ))))))))))))))
У меня. Послеродовая точно. Доктор помог советом. Успокоиться ради ребёнка. И прописал нервохель. Месяца в три его привыкла к недосыпам. И научилась справляться с нервами. А потом работа помогла. Когда ты носиться везде с одной лишь мыслью — вернуться к нему — тут не до депрессий))
Недавно вот опять депресснула, так малявка весь день рыдал. Как-будто и ему передалось моё состочние
+1 к Maria Fuger плюс еще работала с первой недели рождения и сцеживалась и кормила до 1.2, вывод меньше свободного времени
Гармональный фон не успевает перестроиться после родов. Некоторых догоняет позже, Гомеопатия, психотерапия, эндокринология.
Я вот представляю поколение наших мам или бабушек (гормоны- они у каждого поколения, фактор объективный, в отличие от всего много, что можно в контраргумент попытаться привести). И она такая с 1-2-3 детьми дома сидит, ревет, мороженое пломбир за 5 копеект ест- уже 15ю пачку, читает подборку «Крестьянки», обеда нет, дети обкаканные, ревут и ползают, в доме не убрано, ворохи белья, муж такой в шоке- что случилось?- а она ему «у меня послеродовая депрессия, ты меня не понимаешь…»
Послеродовая депрессия может выражаться не только в бездействии. Можно готовить, убирать, кормить и быть подавленной, злиться и ненавидеть. В ссср признаваться в этом было неприлично. Да и сейчас многим стыдно.
Депрессия- это диагноз, утверждается врачом- психиатром, психоневрологом.
Часто путают с депрессивным состоянием. Или «хандрой».
Если свет не мил, нет никаких эмоций стоит обратиться к врачу.
Психотерапия тоже может помочь. Но с органическими нарушениями справляются медикаментозно.
После родов перестраивается не только организм, но и происходит адаптация мамы к новому укладу жизни. Для этого нужно маме время- найти контакт с малышом, сонастроиться с новым режимом, понять как обходиться со своими потребностями. В этот период часто мамы жалуются на одиночество и винят себя за негативные настроения «вроде долгожданный малыш родился, а радости мало». В этом случае работа с психотерапевтом могла бы помочь.
@Alyona, специально отредактировала запись))) спасибо за ваши комментарии.
Алёна, ))) моя мама топила печку, чтобы сушить пеленки, которые стирала руками, в тазике, и в одной руке носила меня, другой варила обед, она бы с вами согласилась)))
У меня после родов было обострение гастрита, на нервной почве, и пришлось потратиться и на врачей и на лекарства, от этой «несуществующей» депрессии. Все-таки мы менее героическое поколение, у нас трудностей меньше, вот отсюда и проблемы.
@Татьяна, согласна! главное, чтобы еще психотерапевт был хорошим! подруге в этом плане не повезло, и не скоро она согласиться еще раз пойти.
Согласна, что и поколение было более выдержанное, и женщины более скованные- и это не хорошо. Признаться было стыдно. Это плохо. Но в то же время в этом была некая сила- не раскисать, не сдаваться
В «те времена» не было «культа» жить для себя, чувствовать свои желания, потребности. Другие ориентиры были. Иной уклад. Сейчас старшее поколение продолжает жить ДЛЯ детей, иначе не умеют. А выросшие дети не понимают, почему мамы не живут своей жизнью. Конечно, я не про всех. Я об общей тенденции.
Поэтому сравнивать как было во времена тазов и пеленок бесполезно. Это другие ориентиры.
Современная мама часто переживает прощание со своими желаниями. Это сейчас часто встречаю в практике. И это действительно серьезные переживания. Быть мамой и остаться собой- непростая задачка для только что родившей мамы.
@Simma Bogart сочувствую подруге. Знаете, выбор психолога, психотерапевта- отдельная тема. Да, может не с первого раза найдется «свой» психотерапевт. Это как с зубным врачом. Не понравился, стоит искать дальше. Если зубы болят..
меня после вторых родов накрыло. Плакала ночами, было жалко себя до жути, казалось, что никто, особенно муж, не хочет понять, как мне плохо. Было трудно сформулироть конкретно проблему. Обижалась на мужа. И так первые недели 2. Но потом на помощь пришли домашние дела, в которые меня с головой окунулся моя мама и старший ребенок, они постепенно вытащили из раздумий и жалости к себе. Все мысли гнетущие, когда нет действительно настоящей причины или просто играют гормоны, как правило, имеют место, когда не хватает житейских дел. Не примите за обвинение в безделье кого-то конкретно, но со мной это именно так. Я называю это так: у меня появилось слишком много времени, чтобы думать)))) все встанет на свои места!
@Татьяна, совершенно точно!!) ждем, когда пройдет негатив от первого опыта, после которого стало еще хуже:(
@Simma ужас какой! Что ж там можно было натворить «специалисту»(((
А вам сил в поддержке близкой. Рядом с депрессивным человеком тоже непросто. Порой хочется поругать, чтобы встряхнуть. Но это, к сожалению, не всегда помогает.
Просто быть рядом и вносить небольшие ненавязчивые радости
@Татьяна, спасибо!)) мне не привыкать) я около 2-х лет с такими людьми работаю. жаль иногда моего опыта недостаточно, или просто не пришло время) если есть в москве хорошие, мягкие психологи, буду благодарна за контакты. А то мои все разъехались на праздники.
@Simma, напишу вам в личку
У меня был послеродовый психоз. Вылечило время)) мне все время казалось, что сейчас случиться что-то ужасное. Война, смерть, рак и тд… Я просто постоянно плакала и очень мало спала. Однажды, я спросила маму,-«Как же ты 4х родила, вырастила и не рехнулась от страха?», а она сказала, что верит, что наша жизнь уже прописана, как что будет. И ничего изменить нельзя, надо просто стараться быть добрыми и внимательными к окружающим. «Никого не обижать, никого не осуждать». Как-то так. Иногда всё равно, конечно накатывает. Но я вспоминаю ее слова и дышу глубже
@Nadia, спасибо большое!
Чаще всего прд — признак малокровия. Сдать бы ей анализы и силы восстановить. Вот, кстати, чтобы депрессий избежать, первый месяц после родов женщинам рекомендуют сидеть дома и не рыпаться.
Была, 20 лет назад (так что время здесь не причем), со вторым ребенком (после КС). Хандрить времени не было, всё, что нужно — делала, выполняла. Но жила в постоянном ощущении тревоги — с ним засыпала, с ним просыпалась, т.е. внутренний беспрерывный стресс, без особых внешних причин. Физиология чистой воды. По блату легла в отделение неврологии клиники реабилитации, там почти месяц лечили — массажи, физиопроцедуры, таблетки, в т.ч. антидепрессанты (от которых руки тряслись и аллергия появилась) ))), но помогло. Отходила от самого лечения несколько месяцев (врачи предупреждали о побочных эффектах)… Сейчас знаю другие, экологичные методы. И когда кто-то говорит, что это всё придумки и капризы, … хочется пожелать этому человеку пройти через подобное, имея на руках двоих маленьких детей. Но не буду, пусть все будут счастливы и здоровы. И со вниманием и сочувствием относятся к молодым мамам.
Была запущенная. Пошла к психоаналитику — толку ноль, начались психозы, после панической атаки попала к врачу с кафедры психиатрии и психосоматики, прописала золофт, жизнь наладилась через неделю
Наверное у меня она была очень слабая, просто постоянная подавленность. Прошло когда ребенок начал смеяться. Вот прям услышала его первый смех, настоящий, и все как рукой сняло.
Понимание, что происходит с организмом — помогает. Физкультура, сон и много гулять — помогает. Про безделье… У меня ребёнок просил грудь каждые полчаса бодрствуя, полгода. Потом каждый час. И в сон наедался долго. Вот во время кормлений в неподвижности может и накатывать. Про давние времена .. Дело не занятости, а в физических нагрузках, похоже. Сейчас в быту проще, зато информации о росте и развитии детей море противоречивой и тревог про это.. а телу надо восстанавливаться, энергию восполнять, на фоне, да, большого изменения всего ритма жизни, когда привычные методы восстановления равновесия (когда без детей) в большинстве не доступны. Когда помогают понять ситуацию, когда помогают понять потребности ребенка ловко и красиво с ним обращаться, голова переходит в творческий режим, а не жалеющий об ушедшем, придумывает новые способы и восполняться и веселиться
Мне помогло пеленание послеродовое у Люды Краснобаевой ,очень хорошо перезагрузило меня,да и процедура приятная …
+1 к пеленанию
У меня тоже был послеродовой психоз. Приехала домой, закрываю глаза и начинают в голове дети плакать. 2 дня продержалась. Позвонила своей врачихе, она капельницу с магнезией прислала. Стало легче. Знаю, что многим магне б6 облегчает. Ну и чтобы родственники не доставали.
Долгие и трудные роды выжали до нитки меня. Опустошение, депрессивное состояние. Постоянно хотелось плакать. Осознание, что это нормально дало мне спокойно пережить это. Силы и энергия потихоньку пришли. Просто время…
После родов упадок гемоглобина- не редкость совсем. Но месяц дома сидеть! Это как?!?
@Alyona, очень просто. Мне самой не хотелось дальше 50м от дома отходить, быстро уставала, а чтоб не одуреть в 4 стенах выходила во двор на скамейке посидеть. Первый раз на три часа уехала через 3 недели после родов. Это учитывая, что и беременность, и роды прошли отлично, и я вообще физически хорошо подготовлена. Просто очень внимательно слушала свое тело.
Всё очень индивидуально. И тело всем по-разному подсказывает, полагаю
Мне еще помогло умение переключить внутренний тумблер, на тему: вот дистанция, надо пробежать..все остальное, потом, потом..от спорта из детства осталось, ооочень помогает в любой жизненной ситуации, сейчас делаю..как робот, все подряд, а думать и передивать буду потом…
Мамис! Большое спасибо всем!!! ❤️❤️❤️ Подруга решила отправиться с пупсом в спа-клинику) санаторий по-нашему) верит, что массажи, процедуры, режим питания и свежий воздух сделают свое дело)
У меня была не депрессия, а серьезная перестройка жизни, ценностей, осознание что же такое произошло, плюс швы после родов долго заживали.
Помогла йога, муж и осознание, что мой ребенок вырастит, а я так и буду в своих самокопаниях, все пропущу. Ведь эти моменты бывают один раз в жизни с конкретным ребенком.
Еще важно научиться принимать свои чувства, уважать даже бессилие, так как любые эмоциональные проявления-сигнал о важном, о том, что можно изменить, чтобы вернуться обратно, в баланс.