Страшная усталость, каждый день. Витамины пью, хорошие, дорогие. Как помочь себе, как вернуть силы? Ничего не успеваю.
Help! Страшная усталость, каждый день! Ложусь спать в 23 часа плюс минус полчаса. Встаю в 6.30 утра. Прихожу с работы в три и мне надо час или два поспать, потому что иначе я просто упаду.
Витамины пью, хорошие , дорогие.
Как помочь себе?Ничего не успеваю по дому, с дочерью не общаюсь( нет сил), никуда не выхожу. Прямо не я это!!!! Как вернуть силы?
Вечером пораньше надо ложиться.Понимаю что делать полно,но сон важнее
У меня ребёнок только к десяти засыпает и я сразу валюсь. Что то в кроватей с бумагами ещё успеваю поделать и в аут.
Как я вас понимаю… утром встаю — как не отдыхала. Жду каникул 🙂
Железо в норме? Витамин Б12? Анализ крови нужно сделать обязательно
+100
Врачу покажитесь.
Как бы не назревал серьезный вопрос по здоровью.
6-7 часов сна мало 🙁
Мне надо 8 минимум.
Отоспаться бы Вам в выходные и пусть весь мир подождет@!
Пью витамины вот такие
Ложусь в 12, встаю в 6-30, ночью будит дочь. Держусь на когтях 😉
Мне в один из похожих моментов помог витрум Перфоменс. Он с женьшенем, который бодрит. Но есть противопоказания, в частности гипертония.
Но эффект был — даже не знала, куда себя деть в час ночи на 4-5 день приёма)
Проверьте щитовидную железу. При гипотериозе основной симптом — усталость повышенная.
И при гипер тоже
К эндокринологу
Я всю зиму думала: чего это я подыхаю? С утра вселенская усталость… В марте планово сдала кровь — гемоглобин 95. Терапевт назначила Ферроплекс — пила месяц с небольшим, результат — гемоглобин 95!? Пошла к гемотологу, прошла кучу процедур (колоноскопия, гастероскопия, развернутый анализ крови) внутри всё нормально, а вот по крови всё, что связано с железом — по словам гематолога: «застарелая» анемия. Назначила в капсулах Актиферрин + витамин С. Контрольный анализ крови в конце июня. А мне вроде лучше — усталости меньше, да…
И да, если гемоглобин в норме — к эндокринологу.
Я была такая же. Сдала анализы — все в норме. Помогла только смена обстановки. Вырвалась из рутины, и все встало на свои места. Причем очень быстро. Автор, отпуск не вариант?
Проверьте вит Д и железо. У меня обычно на безжелезьн такое
А зачем вы 2 магнезия пьёте
Это разные витамины. Магнезия идёт там как добавка. Доза рассчитана.
Одни витамины пью, потому что в январе сломала локоть и была операция, вставили пластину. Вторые витамины нужны для восстановления лицевого нерва, после челюстной операции. Обе операции были под общим наркозом.
Ну да тогда просто я тоже пью кучу всяких .хотя честно сказать б комплекс лучше всего в моем случае усваеваеться в уколах .прям радость .колю 10 уколов 2 раза в год . Тоже лицевой нерв.
Кстати общий наркоз мог повлиять на ваше такое состояние. После него нужно минимум 8 месяцев
Вот мне тоже хочется свалить все беды на наркоз. Первый был 30/01, второй 13/04.
Ну в принципе логично
Мне прям врач так и сказал с 1 по 5 день менструации пить железо в ампулах жидкое. Оно быстрей усваевоется . Анемию не ставят железо и запасники железа в норме но как то оно падает
Когда была студенткой и работала еще то за 3,5 года устала так что сил не было как и вы говорите, мне хватило 3 дня просто спать и есть ,вот такой релакс странный но после этого стало все на свои места
Нужны анализы: биохимия, витамин д, гормоны. Сходите к терапевту.
Спорт, спорт, спорт!
Спасибо, но нет сил на спорт.
Одна минута поднятий туловища всего , попробуйте прямо сейчас! И я побежала:)
если вы побежали, значит, у вас нет истощения организма. можно только порадоваться за вас.
Спорт — тема, конечно, и безусловно бодрит. Но когда сил нет совсем, причем уже хронически, то можно себе и навредить, мне кажется. Я тоже решила побороться с усталостью спортом тут давеча ))) (через 3 месяца после рождения второго ребёнка, они погодки, т.е. двое родов подряд). Ну и я такая поскакала активно бегать и прыгать ))) результат — похудела на 4 кг и слегла с ядреной пневмонией, которая стала ухудшаться (подозрение на туберкулез, но обошлось), еле вылезла. И тут же сразу после этого — бронхит затяжной. Пульмонолог сказала: Узбагойзя уже! Какой спорт? Есть, спать и в отпуск, срочно!
Ну и конечно кровь сдать и прочие там анализы.
Если нет возможности сходить к эндокринологу,то сдайте самостоятельно гормоны-ттг и т4свободный.Можете потом мне написать по результатам,я Вас проконсультирую?
Спасибо
Плюсуюсь к проверке щитовидки и железа (сывороточное и отдельно ферритин — это депонированное железо, запас. Его нехватка давала мне такую картину)
Гемоглобин проверяли?
Емли гемоглобин ок, железо ок — попробуйте мелатонин перед сном + разбить сон на промежутки. Например, когда работала в жестком графике 18 часов в сутки, выяснилось, что два сна по 2 часа в плане выспаться — гораздо лучше одного 5-часового
Сдайте тест на беременность ))))
Это точно НЕТ! Я пью противозачаточные таблетки.
Может эти таблетки и угнетают вас
И тромбодинамику сдайте. У меня по общему анализу все ок было, а тромбодинамика нет. Уже на второй день после приёма препарата в голове прояснилось и появились силы.
Добавь спорт и качественное расслабление.
Нет сил на спорт.
Добавлю море и солнце, а там если не поможет, то к врачу.
@Valentina , спорта не обязательно много должно быть 15-20 минут в день найти можно
Нет сил
@Valentina , найди. У меня Тоже нет ни сил, ни времени. Но 15 минут в день на потянуться, поприсядать и подергаться нахожу и
чувствую себя прекрасно.
И я за спорт! Поверьте, силы придут, как только начнете занятия. Начните с планки, на нее особо сил не надо.
Вы банально мало спите. На фоне весны с ее авитаминозом спать надо 8-9 часов в сутки. Вы не досыпаете.
Также проверьте в12, гемоглобин, фолиевую, ферритин и витамин Д. В любом случае свежий воздух и солнышко. Витамины должны быть не дорогие, а определённые (есть свои тонкости), иначе они бесполезны. Обратите внимание, это постоянное состояние или более характерно для второй фазы?
На спорт не нужны силы, спорт даёт силы — от занятий спортом выделяются такие гормоны, как серотонин и дофамин, которые в разы добавляют жизненных сил. Не надо ничего успевать по дому, надо выделить себе пару дней в неделю по 1,5 часа в хорошем фитнесе
Сначала анализы сдайте, что бы быть уверенной, что с организмом все в порядке, а потом уже будете искать способ восстановиться .
Можно выпить витамин Д для взрослых. Я пила в ампулах 2 р по 1 в месяц Zymad. Стало лучше
Ой, я по такому же графику живу. Сегодня от усталости у меня упало давление до 80. И я в след за ним в обморок.
Попробуйте ложиться в 21-22.
Обследуйтесь, пожалуйста!банальные общий анализ крови и мочи и УЗИ органов брюшной полости, почек, малого таза!
Возможно дело в питании ? И анализы на хим состав крови не мешало бы сдать
нужно дышать и двигаться, бассейн, может быть, и свежий воздух, если нет возможности гулять, продышаться на природе, купите какой-нибудь очиститель