Не могу вставать в 7 утра. Чувствую себя ужасно. Начала укладывать младшую в 20-21 и встает раньше. Что делать? Как выжить?
SOS! Не могу вставать в 7 утра. Чувствую себя просто ужасно каждый раз, когда встаю раньше 8. Хожу врезаюсь в косяки, просто жуть какая-то. Это я начала укладывать младшую в 20-21 и она теперь встает раньше. Что делать-то? Как выжить? Тех, кто спокойно просыпается в 6 и любит это дело прошу пройти мимо.
Терпеть ,ждать и пока ,что привыкать …..Кофе в Помощь
Алена, во сколько ложитесь Вы?
В 24/1
Хотя бы 2 раза в неделю засыпайте вместе с ребенком — вам будет этого хватать, чтобы спокойно вставать в 7. Сейчас вы банально не высыпаетесь.
Логично, что не высыпаетесь. Моя встаёт в 6, если вы в 23 не легла, то тяжело; а в идеале в 22. То есть от Вашего режима зависит, как Вы будете себя чувствовать.
Я обняться. Мой просыпается с 5 до 6.
И меня возьмите! Стабильно, каждый день, даже если уложили в 10 вечера, его высочество вскакивает сранья! Летом ещё ничего, но сейчас в 5 утра я хочу кофе внутривенно.
Жуть какая
А младшую обязательно укладывать спать в 20-21? у нас семья сов, мы дочери разрешали после 10 вечера ложиться спать,зато я высыпалась и была с утра почти адекватна.
Со старшей у нас так и было, а с младшей на меня насели сторонники правильного режима. Вот мучаюсь теперь
Пусть сторонники сами с ребенком возятся по утрам, пока вы спите. А если нет — отправляйте всех лесом.
@Ирина во, золотые слова.
Дочка с рождения спит с 23 до 9-10. Никогда не пыталась уложить раньше, зачем? Вчера вот в 00.00 заснула и я спала сегодня до 11 ? если сами не ложитесь в 9 и вам так тяжко с утра, зачем ломать удобный режим? Мне кажется, что «правильный» режим — это тот, который удобен всей семье. Если все высыпаются, бодры и веселы, то это же просто прекрасно ?
Плюс к девочкам. Я своего пробовала в 21 укладывать, тоже просыпался в 7 и я как зомби. Теперь засыпает в 22 30 и спит до 8 30 и всем хорошо. А ещё когда в 21 укладывала вечер бегала вечером как угорелая, нужно было быстро ужинать, купаться и т.д.
Дело привычки. Я сова. Но началась школа и школьный автобус приезжает в 7. По этому встаем мы в 6., за 3 недели уже привыкла. Хотя раньше вставали не раньше 10.
Укладывайте позднее на ночь. Я никогда раньше 10 например не укладывала. А в контрольное просыпание с утра — сисю/бутылку. До 8 спокойно досыпает.
Так я теперь еще и спать в 8-9 вечера могу завалиться с дочкой запросто. Раньше до 12 ночи вообще без вариантов уснуть
Таже ситуация,чередуемся с мужем,один он в 7, я сплю,один день я,он спит, у нас получается,так как он не несётся на работу к 9.
Никак. Я всю жизнь такая. Зато ночью, когда все спят, я как огурец ???
И я!!
Ну укладывайте в 10.. а то как-то .. сама придумала — сама обиделась ?
Я стопроцентная сова, и мне всегда было проще полночи (и более) прободрствовать, нежели встать пораньше. Но, как оказалось, ко всему можно привыкнуть. В последний месяц приходилось вытаскивать себя из кровати около семи и вуаля: необходимость отпала, а внутренний будильник растопыривает глаза. И чувствую себя вполне бодро! Потерпите немного, организм перестроится и оставит затею сбивать косяки))))
Сколько младшей?
Меня выручают шипучие витамины типа супрадина и чай с имбирём.
Плюс начала ложиться не позже 22-00
Привыкла
6 мес
Вам выше писали: бутылочку или сисю и она будет досыпать
Привыкается, я сова и малой сова, а вот дочери в школу с утра,до 2х ночи с ним тусить приходится, а потом в 7.30 вставать дочь в школу собирать и это еще ночью малыш каждые пол часа грудь просит
Да, у меня тоже на груди всю ночь
Ахтунг!
У меня укладывание в 22 не решает проблему просыпания в 6.30. Смиритесь или спите днём, если есть возможность (хахаха, откуда такая возможность?)
Та же проблема. Помогло как ни странно следующее. Вот прям как встала выпить горячей воды (не кипяток, но горячее чем комнатной) полный стакан. Потом кофе. Легче почему-то
Ложитесь пораньше)))
А что такое «правильный» режим? ? Комаровский, например, считает, что правильный режим — это тот, который подходит маме и папе…
Мое мнение, что если садика или школы нет, то нет смысла искусственно выстраивать неудобный режим. Понаблюдайте за естественными биоритмами ребенка, мб он тоже сова и для него самого ранний подъем не в радость?!
Так же, уже почти 4ре года, это невыносимая мука просто. Уже неделю пью завареный имбирь с медом и лимоном. Чувствую изменения положительные, вставать так же тяжко и невыносимо, но потом легче гораздо.
Это вместо кофе?
@Екатерина да, просто на меня кофе больше не действует, вернее физические я вроде совершаю действия, но морально выжата и кофе не помогал. А этот напиток прям бодрит и настроение повышает, ну плюс иммунитет и расщепление жиров)) что ещё нужно)))))
Надо попробовать! У меня такая же проблема))
Спать днём одновременно с ребёнком и ложиться раньше вечером)
Терпеть не может, но весь прошлый год вставала в 5, а в этом в 6 🙂
Начать самой ложиться спать в 21-22
Это так не работает. Можно хоть в 18:00 ложится, но встать в 7 утра все равно нереально и потом весь день кувырком.
Елена Дубинкина работает)))
Поверь)
Привычка вырабатывается 21 день)
@Julya видимо работает не со всеми. Со мной ТОЧНО НЕ работает. Хоть 21 неделю вставай.
@Maria я вам не предлагала вставать, я предлагала ложиться спать раньше)
Ну значит это тупик)
вопрос привычки. в силу обстоятельств — работа и ребенок — встаю в 6. усилием воли выбрасываю себя из кровати на пол. трудно. но не невозможно. отсыпаюсь в выходные.
Мне и в 9 утра плохо. Весь первый год дочери она засыпала в 23 и просыпалась в 11. Вот было счастье. С года, примерно, ложится также в 23, но просыпаться стала в 8-9 и я страдаю. Кофе не пью, при этом. Каждое мучительное утро мечтаю поспать днем, и никогда это не выходит)
Вот и мой так? тоже в 9 не могу встать(
Делать — ничего. Высыпаться в выходные или днем, мне помогало поспать днем хотя бы минут 20.
Если у вас было до этого все хорошо и вам, и ребёнку комфортно, зачем сами сместили режим и мучаетесь?
С маленькой ложитесь спать.
Укладывать позже и вставать позже?
Контрастный душ. Стойка на лопатках («березка») И кофе, если ребенок не на грудном.(если на грудном кофе с молоком))
А ещё помогает входить в ритм движения под приятную музыку. Например французский шансон
Может быть легче вставать раньше на 15 20 минут.
Я попробовала тоже укладывать ребёнка раньше, и аналогично он стал просыпаться в 7. Я раньше 8 не могла никогда вставать, поэтому вернулись к режиму на час позже.
Это погода виновата.
Купите хорошие витамины + витамин Д.
И да, со временем ваш организм подстроится под новый график.
я тоже иногда встаю в 7, с квадратными глазами… т.к. ложусь в 2-3 ночи) досыпаю днем, после 12 в первый ребенкин сон…вот пойду щас и лягу)
Такая же. Хожу варёная до обеда.
Вы же живёте одной семьёй с ребёнком, делайте, как вам удобно. Кладите позже и вставайте позже. Если, конечно, не в сад и не на работу!
Если бы все было так просто-укладывание позже не работает, плюс еще и понимание, что малыши должны укладываться максимум до 20-30 сильно мешает
@Lisa а кто сказал, что они должны до 20.30 укладываться? ?
Yana Shalinskaya +1! Если рано уложу, то ребёнок воспринимает это на дневной сон . И к в час-два ночи встаёт бодрый и готовый к игре! И потом ещё всю ночь то спит, то не спит.
Yana Shalinskaya а что делать с тем, что он с 18-30 зевает и к 19-00 уже капризничает и зомби. Он просто не в состоянии бодриться дальше
@Maria да в общем то все эксперты по сну( с позже у малышей кортизол в крови вырабатывается вместо мелатонина. До какого возраста не помню эти дела-но в наши 1,3 точно. Пробовала тянуть в позже-капризничает, раздражителен и спит ночью ужасно
Yana Shalinskaya неа, спит с 14-30 до 16 максимум. Это и то на вторую фазу надо попшикать не пропустить, а то вообще в 15-15 встанет
Lisa Khanina ну не может природа знать хуже , чем консультанты. Нет в ней режимов, мы их сами себе придумываем для удобства. Все завязано на дневном свете и именно он отвечает за выработку мелатонина, точнее его отсутствие. Не будет ни одна самка в живой природе заставлять своих детей спать, если они спать не хотят. Биологические часы у все разные, зависят от климатических условий.
Значит у вас такой естественный режим. У меня все наоборот. Дочка никогда не капризничает вечером и уж точно не зевает. После 2 лет отказалась от дневного сна. Если удастся ей заснуть, то ночью жди танцев и 100 пробуждений. Бодрствует 12 часов и потом ровно 12 часов спит. Не просыпается .
@Maria завидую! Может и у нас к вашему возрасту все наладится. По идее моему и не в кого таким быть то-и мама и папа конкретные совы
Lisa Khanina вот и мы совы) был момент, когда дочка начала просыпаться рано, летом. Солнце вставало в 5 и сразу било ей в окно. Так я ей блекаут шторы повесила и все дела )
Вашему ребенку нужен второй сон. В 15.15 встал и отлично. В 18 еще на часик положите. И часов в 11 можно на ночь класть.
@Ekaterina точно!
@Ekaterina ну вы что. У него итак два сна-утренний и дневной, по возрасту пора на один переходить вообще. Куда уж тут третий.
@Maria конечно же уже шторы висят)
Дело не в возрасте. Есть индивидуальные особенности ребенка. И если он будет вставать позже, то у вас будет всего 2 сна. Если встал в 9-10, то примерно в 13 спать и потом еще в 18 и в 11 уход в ночь.
Автор,вам очень нужны витамины. Перестройка графика и прочее — это слишком сложно. Начните принимать хорошие мультивитамины. Может в айхербе закажете? Там реально хорошие комплексы
Можете посоветовать какие нибудь?
Вот мне нравятся. Но я сразу много заказала. Можете ещё этой серии там посмотреть
Как раз идеально для истощенных мам)))
Ничего вам не поможет кроме полноценного сна. Не слушайте никого. Каждому нужно своё время чтобы выспаться. Мне например 10-11 час.
Тк по своим биоритмам я 100%ная сова, с появлением ребенка я стала называть себя «изнасилованной совой». Подъемы в 5 утра сопровождались моим тихим плачем и внутренним матом. Она не просто будила меня в промежуток от 5 до 6 утра. Я была вынуждена немедленно идти с ней гулять, потому что сама с собой она не занималась ни у меня под боком, на в манеже, а тк рано пошла, то предоставить ей свободу в квартире тоже было без шансов. В такие моменты я часто призналась, что «не испытываю радость материнства» ??? В принципе, это пройдет. С другой стороны — это просто войдет в привычку, ибо птом будет сад, а дальше — школа. В теперь всегда будете вставать в 6)))))) Вы — изнасилованная сова))))) Ха-ха-ха ???Простите, это нервное)))))))))))
А вы не пробовали позже укладывать?
Бесполезно. Она жаворонок 100%. Ей уже 11 лет
@Tanya ааааа )) я боялась родить жаворонка ?
Просыпаюсь каждое утро в 6 и каждое утро мечтаю, чтобы будильник ошибся и можно было поспать еще хотя бы часочек. По утрам с трудом терплю живых людей и дверные косяки со мной согласны. Помогает пить железо, надеяться на скорый приход радостных событий и читать Мамшер))
Да просто ребенка уложить позже и все) зачем мучиться? Я б в 7 с ума сошла вставать)) мои ложатся между 10 и 12 и встают в 10-11, иногда бывает и позже)
Наш распорядок прямо! Все счастливы )) я не могу себе представить это ад — встать , когда да окном ещё темно ?
И мы все довольны)) все выспавшиеся)
Привыкайте. ….я тоже не могла…..последние 16 лет…с 3 детьми привыкла…
Я если в 7 утра встану норм целый день,если пересплю и встану в 9-10 то все весь день как вата,видимо просто режим вам не подходит,привыкать
Как раз недавно читала, что вставать нужно на полчаса раньше или позже ровного времени,то есть, не в 7, а в 6.30 или в 7.30. Типа легче вставать. Попробуйте
Ну если это 8.30 или 9.30 — возможно, а вот 6.30 — ни за что)))
Укладывайте позже 🙂 Зачем укладываться так рано, если это всем некомфортно? Мы ложимся около 12-ти («мы» в смысле я и дочка, она чуть раньше, я чуть позже), и спим до 9-10-11 утра. \
Для здоровья ребёнка крайне важны ранние укладывания
@Julya , время — это просто время. Важно, чтобы ребёнок спал столько, сколько ему нужно. И с 8 до 8 ли это, или с 12 до 12 — не имеет совершенно никакого значения.
@Christina к сожалению нет. Биологические часы очень важны. Мы можем это отрицать и не брать во внимание…
Мне помогает только ложиться раньше, до 11. Пробовала спать днём — ещё хуже.
А дела?
Или днём, или два-три часа вечером, дольше всё равно сложно.
Сочувствую. Я такая же. В итоге в 2 года начала укладывать ребёнка в 10 вечера, и спим до 9 спокойно.
По собственному опыту, только укладывать позже. Тогда и вставать будет попозже. Сама сова, знаю, что это такое…
аналогично. причем, если это летом происходит, то еще ладно, а сейчас световой день короче, встаешь прям как ночью и что-то делать должен. вырубаюсь и сплю в тихий час, когда ребенка уложу.
Ну, честно говоря, я засыпаю в 3-4 ночи. А у сына подъем в 07:00-08:00 утра. Естественно, я бываю дохлой. Следующий его сон бывает в 10:00. Летом заставляла себя выходить с ним гулять. А сейчас гуляем до второго сна. И потому, когда он утром просыпается, то я на автопилоте меняю подгузник, кормлю и обратно ложусь спать, уложив сына рядом. Где-то весь процесс переодевания и кормления занимает от силы полчаса-час. Я сплю, а он до 10:00 то гладит меня, то забирается на меня, но я уже не обращаю внимания И прикидываюсь мертвой ? И в 10:00 он благополучно засыпает))) и спим мы дальше до 12:00-12:30 ? Иначе я просто сдохну! Правда, моему ровно 9,5 месяцев. Особо шуметь не умеет пока))) Дальше что буду делать пока не знаю…
Какой заботливый и тихий малыш. Мой тут же слезает с кровати и чешет по делам (не тихим), либо глазки выковыривает мертвой маме
Я даю банан или крекер и воду и отправляю смотреть мультики в зал. Могу поспать подольше только раз в неделю, когда муж рано на рыбалку уезжает, остальные дни приходится готовить завтрак или отвозить в садик
Может сморожу ерунду, но подсела на Anastasia Kay — ют блогера, сегодня встала в 6 бодричком.
Хорошо так промывает мозг на тему зожных ранних подъемов.
я тоже всегда восхищаюсь ранними птицами . стыдно , но каждый раз вставая в 7 утра —я собираюсь начать строить себе памятник ??
К 2 годам привыкните?
Я встаю уже автопилотом в 5,потом в 7,причем ложусь в 2. Раньше другой график был. Кстати посыпав 5 часов легче встать, нежели отоспишь 8, а потом днём ещё часик-1,5 можно достать, вот и норма будет
Я терпеть не могу вставать рано, потому что терпеть не могу ложиться рано. Вставать все равно приходится в 6 утра, старшие — школьники. А возраст-то уже не позволяет ложиться поздно на постоянной основе. И вот все-таки самый крутой уровень дневной энергии, это когда ложусь в 9 вечера с младшим и уже не встаю до утра)