Как себя укладывать спать. Детей уложу спать и начинается, что-то почитать, что-то посмотреть, что-то разобрать. Что делать?
#пмсонмамы
Девочки, поделитесь опытом, как себя укладывать спать. Детей уложу спать и начинается: что-то почитать, что-то посмотреть, что-то разобрать. Я как сумасшедшая врываюсь в этот ‘период свободного времени’ и не могу из него вырваться до 2-3 часов ночи. А утром в школу, в сад детей собирать. В итоге хожу как зомби. Что это со мной? И что с этим делать?
Я тоже так) но вот что странно, летом были продолжительное время на море, я укладывала детей и в 23:00 шла спать. Почему-то ТАМ не было желания почитать, посмотреть тв или фб. А дома опять началось) ну хоть летом выспалась
Я с сыном вырубаюсь? если до 21.30
А после 22 не могу уснуть долго.
А время на себя у меня утро) птичка ранняя, с 5 уже не сплю
Установить себе порог и заставлять укладываться спать 🙂 Это тяжело, но когда у меня получается, то я и утром высыпаюсь и просыпаюсь раньше всех и успеваю что-то еще на свежую голову сделать пока все спят 🙂
Только усилием воли и отсутствием сил.
Это значит они у вас ночью спят хорошо. А моим 1,3 и 2 месяца……так мы с мужем на перегонки спать бежим после них. Правда он тут собирался с ними в 8 ложится, но тем не менее он уже спит, а я сижу в телефоне, чтоб ему хорошо жилось 🙂
Я вас понимаю. Посмотрите, что в течении дня вам добавит сил. Зарядка, прогулка, вкусная еда. Через инет возможно добираете сил, хотя вот сон страдает.
Александра, а что порекомендуете почитать по теме собирания сил. Оч интересная тема
@Olga прям сейчас я прохожу вебинар Про Ресурсы у Марьяны Олейник (доула, многодетная мама, прекрасный человек). Что почитать -не подскажу к сожалению. А вот из действий: напишите свой список 100 способов восстанавливать себя/ получать ресурс. И как чувствуете, что к не хватает — что-нибудь из списка для себя делайте.
Мой список пока 33 способа имеет:) от простых действий: вкусный чай с травами или вкусный латте, до поездок на море. Самый простой — ванна с пеной или солью морской . У каждой свои источники ресурсов.
Как-то кратко вот так. Ну и помимо собирать Ресурсы, посмотреть — куда уходят они. Тоже списком можно. И смотреть, что с этим можно делать. И когда сил мало — не залезать в нересурсные задачи. Например, когда сил нет, не готовить супер ужин, а воспользоваться доставкой пиццы, или пельмени отварить. Поберечь себя 🙂
Супер, спасибо!! Буду изучать вопрос
Я такая же абсолютно. Весь день зомби, вечером всех уложу и начинается…. Ладно чай попить с печенькой, но ведь начинается всякая другая ерунда ..
Человеку жизненно необходимо время для себя — когда он не мама , не жена, когда никакой, даже самый любимый голос не вклинится в ваше одиночество — пусть даже это будет за счёт вашего сна!))
Я такая же.
Да, да, когда человек перестаёт на себе нести функционал с названиями )))) мама, жена , дочь …))))
радоваться, что на себя тратите, а не на работу…я до 3х сижу, работаю, как раз всячески отлынивая, с походами на кухню за печеньками, просмотром фб раз в полчаса и прочей фигней(((
Ирина и на работу тоже, ибо она у меня часть жизни в интернете.
@Olga ну, тогда почти без вариантов…ибо выбор уже либо сон, либо деньги. Практически
Где-то читала про мамби — это мама, которая готова не спать лишь бы побыть наедине с собой, даже если завтра утром будет зомби)))
Ох, и я такая(( глаза болят, голова, спать хочется, и сидишь… Личное время)), е ли дочка днем вдруг не засыпает, у меня крах…отняли час!! Тупого сидения.. Но это мой отдых, чтобы я ни делала..
и я так(
Ох,а я то думала одна такая. Муж меня в этом непонимаеи,мол ноешь что устала,а сама вечерами в нете
Нас никто не понимает((( только мы друг друга)
Плюсую. Время скоро 2 ночи)))ни в одном глазу)деть спит.
Засыпаю в 2-3 , причём после полуночи тупо сижу в телефоне, это моё самое любимое время, как его можно проспать!!!!!
Стала до укладывания детей пить мелатонин, тогда как уложил их и сам тоже засыпаешь)
Кладите детей а 8- 9 время для себя будет
Кладу. И время на себя сложно остановить и пойти спать
Ох, я только подумала, а вы написали об этом. Уже пол года себе говорю, что буду ложиться вместе с ребёнком, но нет, в итоге, дела, фб, а ещё сериал скачала, ух! Приходит мысль удалиться из всех соц. сетей и выбросить телек.
Мелатонин сильно повышает качество сна
А его при гв можно, не знаете? В описании : проконсультируйтесь с врачем… Но наши врачи не знают а) что это б) можно ли это при гв после 2 х лет ребёнка))
Я принимаю после окончания
@Юля окончания пока нет. А не сплю сейчас).
Тогда консультироваться с врачом )))
@Юля см выше))
Попробуйте здесь, на ФБ, есть группа про ГВ, там консультанты могут знать
О, я такая же
Тоже самое)