Как вы боретесь с младшими школьниками, которые не хотят вечерами спать. Раньше 23 не утуркать. Что делать?
Девочки, добрый день! Расскажите как вы боретесь с младшими школьниками, которые не хотят вечерами спать… раньше 23 не утуркать(( хотя в 21 начинаем укладывать. «Сова» она, блин… а в школу утром не разбудить. Что делать???
Увы, никак. С года засыпает ровно в 23-00, максимум в 22-30. Так и ложимся по сей день. Школа нам режим не поменяла, хотя была надежда…
На мне в детстве отлично работало темные шторы и никакого верхнего света. Час-полтора можно играть перед сном, слушать музыку, разговаривать, но не включать свет и не выходить из комнаты.
У нас и так темные шторы, только за двери — свет сразу включает и часа полтора играет( так ещё и ходит вверх и вниз по этажам, то кошку ищет, то поесть, то попить, то фильм одним глазком вместе посмотреть и тд. Мы с мужем иногда спать раньше неё ложимся. Сил уже никаких нет(
Нужно помочь ребенку установить циклы сна и бодрствования. Гормон сна, мелатонин, вырабатывается в темноте. Все гаджеты, телевизор и тд, обладают синим свечением, который препятствует выработке мелатонина. Я во взрослом возрасте уже консультировалась по поводу моей совиной сущности с сомнологом. Основные рекомендации: мелатанин в таблетках, блэкаут шторы, режим и обязательные умеренные физические нагрузки. Чуда не произошло, но жить стало значительно легче и сон стал лучше.
@Zhanna простите, я сейчас неприятное скажу, но это уже не вопрос сна, а вопрос послушания, родительского авторитета. Вы взрослый и правила поведения в семье должны устанавливать вы. А по факту вы прогнулись под желания ребенка.
@Gala мы не прогибались, она всегда ложилась в 21 час, но засыпала к 22-23. Когда ребёнок стал старше, уже с просто выключенным светом она лежать не хочет. А лежать с ней в комнате 2 часа и караулить чтобы свет не включала, как-то не комильфо. У меня помимо ребёнка есть муж, с которым хочется провести эти свободные 2 часа
@Gala у нас и так и физические нагрузки, шторы темные и никаких гаджетов по вечерам нет. А мелатонин в таблетках ещё рановато практиковать.
@Zhanna я не хочу вас обижать. Вы явно хорошая мать. Но если ребенок не понимает, что после определенного времени свет включать нельзя, это вопрос расстановки границ. Попросите мужа отключать свет на щитке, если такое технически возможно, поиграйте/поговорите с ней в темноте. Про мелатонин в таблетках, это я свой взрослый опыт рассказывала, а не советовала его давать ребенку. Но, думаю, можно сходит. На консультацию к сомнологу, психологу
Жанна, у меня первоклашка. Перестала спать днем-в 21.00 вырубается иногда с включенным светом и под аудиокнигу. Может не хватает физ активности и прогулок? Ну и с послушанием-это ваш выбор, она большая уже-я бы наказывала за такие фокусы со светом
Моего садовца одного и вторую раньше 23 упихать невозможно. Домой приходим в 20-30, поесть поговорить искупаться.
Встаём в 6-15 они, я в 5-50 ?
@Gala ну простите, но границы тут не при чем уже)) у меня ребёнок послушно лежит в кровати с 22, свет выключен, раньше 23-24 не засыпает. Толку-то от лежания, если спать не хочет)
@Mari толк в том, что ваш ребенок во-первых, вас слушается, во-вторых, в любом случае в состоянии покоя, отдыха и успокоения нервной системы. Дети разные, но ребенок встающий и включающий свет после родительского «отбоя», это именно про границы.
@Юля бедные вы все несчастные, не понимаю как вы при этом все еще живы:))
@Irina ты ж видела что мы пьём )) ещё иногда курим !))
Мне 40 и никакая школа, работа и наличие детей не поменяло мою совость. Так и ложусь в районе 2 часов. О, чудо, если в 1 час улягусь.
Мне кажется, была бы Ее воля, тёк она бы до часу или двух точно не спала. Уговоры когда станешь взрослой, можешь хоть всю ночь не спать — не канают ??
Раньше будить. В 6:30-7:00. Днем чтоб ребенок уставал физически: спорт.секции очень помогают.
4 часа тренировок по гимнастике с 16 до 20, 5 раз в неделю?. А она зараза все равно не спит??
Может тогда сильно устает, перевозбуждается? … Сложно сказать. Может чай успокаивающий на ночь давать. В аптеке продается детский чай для сна. Сейчас не вспомню название. Или мятный чай, ромашковый. Теплые ванны с морской солью перед сном. У меня тоже дочка второклассница.
Я со своей ложусь рядом, читаю книжки. Но только чтоб она лежала и с закрытыми глазами. Если и после этого не может уснуть- лежу с ней рядом, нежно глажу по голове, спинке. Как с маленькими.
@Liliya что только не пробовала, и книжки и по спинке гладить, она все равно часа 1.5-2 не засыпает( а если уходишь раньше чем заснёт — включает свет и продолжает играть?
Ложимся в 21:00, встаем в 6:30. И то с трудом поднимаю. Хотела бы на полчаса раньше. И никак сама не успеваю (
Никак не борюсь… Я и сама такая же, и дочь-школьница. Раньше 23 не получается укладываться никак, встаем в 7 по будням. Полагаю, что добирает в выходные, когда утром не надо никуда вставать. Вот в прошлом году вообще не представляю как она держалась — у нас еще пару раз в неделю были тренировки в 6 утра, соответственно приходилось вставать в 5-5.20
Мой школьник раньше 23.30 не засыпает… да и лечь раньше 23 никак не успевает.
Загоняю в кровать ровно в девять. И она там лежит. Потому что спать насильно не заставишь. А еще приходится ходить и контролировать, чтобы не читала втихаря. Это в младших классах было.
Сейчас дочь постарше, разрешили ложиться в 10 вечера, но она сама устает, почти сразу засыпает.
О, у нас тоже начала книжки читать, когда совсем ей скучно, а спать не хочется. Это ей не запрещаю)
Если разрешу, может и до двух-трех ночи читать. Так что только спать
@Людмила это сильно до 2-3х ночи)
у нас папа: сказал спать, значит спать. в 21.30 — мыться, в 21.45 — вечерний перекус (хлопья), в 22 — постель, читаем книгу, в 22.30 — выключаем свет и спать
По факту она у вас тоже около 23 засыпает. А мне так хочется, когда папа пришёл с работы около 21 побыть с ним пару часиков, так как сами в 23 ложимся… а не кормить или читать в это время книжки ребёнку(
по факту — как свет выключили — так и спит. Но нам уже 9, встаем в 7.15, так что теоретически времени выспаться — достаточно. Но мы с папой может быть и хотели бы побыть вместе — но не сейчас, второму 3 недели…
Пока не появились дети я думала что я сова, оказалось что нет, могу по любому графику жить. Так что мое убеждение, нет никаких сов-жаворонков, есть мы и наши привычки и привычки наших семей. Когда у друзей мама бродит половину ночи и ложится под утро, а теперь и дочка так же делает, а еще оказалось и бабушка их живет так же, это говорит только о привычках, которые выросли и культивировались в данной семье годами:)) Ну а по делу, мы начинаем укладываться в 8, тогда при всех умываниях, читаниях, разговоров и тд, к 9 они уже в кроватях. Гашу свет, всех целую, желаю спокойной ночи и ухожу:)))
У нас чтение и попытки папы соблюдать режим, надо признаться, не безуспешные попытки, даже я иной раз в 22 уже сплю.
Укладывается в 7.30, засыпает -8( иногда до 9не спит, но лежит в кровати). Ребенку 7. Младший и того раньше укладывается. Вся семья живет по режиму, подстроенному под дочку. Как только дети улеглись, наступает * взрослое * время
У нас пол-9 водные процедуры, в 9 отбой. Максимум 10 минут ещё могут песенки послушать или мультик посмотреть. Как борюсь — как обычно, кнутом и пряником. В роли кнута наш папа)) но вообще они не очень сопротивляются, устают за день