Что делать? Ребенок в Москве живет по лондонскому времени — встает в 1 дня, ложится в 4 — будить утром или не укладывать днем?
А что делать, подскажите, пожалуйста, когда ребенок в Москве живет по лондонскому времени — встает в 1 дня, ложится в 4 — будить утром или не укладывать днем, или как? Как перестроиться наиболее безболезненно для него? Вы же все знаете, помогите, пожалуйста, а то мы все не рады …
Мы сами меньше недели назад прилетели, но уже почти перестроились.
В первый день я НЕ положила днем, хотя она очень хотела (практически насильно отправила гулять с няней). В результате крошка еле до 8ми дотянула. Правда, встала среди ночи, но я ее обратно загнала. По утрам первые три дня будила. Сейчас утром сама встает (у нее будильник — подарок от Деда Мороза), но вечером пока еще плохо засыпает.
Нам в таком случае невропатолог посоветовала всегда будить в одно и то же время, а на дневной и ночной сон — когда сама ляжет, без насилия. И ждать когда перестроится. За неделю ночной сон стабилизировался, дневной еще нет
та же фигня, с осени живем по европейскому времени. встает в 12, днем спит, ложится в час ночи. Не класть спать днем и прочие хитрости не работают.
я решила ждать весны, когда светать раньше будет.
говорят надо по чуть-чуть переводить, раньше укладывать, сначала на 15-30 минут, потом еще на 30 и т.д.
я стараюсь каждое утро чуть раньше будить (обычно все у нас сами просыпаются) и чуть раньше укладывать, читая что-нибудь поскучнее. постепенно так выправлять.
но это сложно, я с ноября не могу детей окончательно перевести на московское время с римского.
мы, когда пару лет назад летали зимой в Европы, ребенка начали за неделю где-то перестраивать на 3х часовую разницу, постепенно класть и будить позже, когда прилетели обратно, она у нас меньше, чем за неделю перестроилась на домашнее время — днем не клали, утром будили как обычно, кроме первого дня после прилета
У нас лучше всего с детьми и взрослыми работает сразу же перестраиваться на местное время — в любую сторону. Собственно, так и советуют, по крайней мере американцы
Спасибо. Я так понимаю, что за неделю, в любом случае, должен перестроиться, как с насморком )) постараюсь завтра разбудить. Сегоня проснулся в 12. Прогресс!! А в ту сторону вообще не было проблем, да я бы и не спрашивала, да ночью очень спать хочется ))
Югш
Из нашего опыта перестраивания режима — переход должен быть постепенным, сразу рано поднять и не спать днем может привести к тому, что ребенок уснет в 10 и проснется в полночь полный сил. Ну и для детей, которые не ходят в сад — пока солнце не встанет — ребенок сам не просыпается, когда бы не лег, то есть 9.30-10.00 оптимально для подъема пока весна не пришла.