Кто после родов обнаружил у себя диастаз, что делали? У меня кс было 4 месяца назад.
Мамы, а кто после родов обнаружил у себя диастаз, что делали? У меня кс было 4 месяца назад
Мамы, а кто после родов обнаружил у себя диастаз, что делали? У меня кс было 4 месяца назад
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Посмотрите в группе Ромашковая поляна Наташа проводила семинар поактический на эту тему и присылала потом эти упражнения
Спасибо!
Есть группа прям так и называется Диастаз- расхождение прямых мышц живота.
У меня был, родила 1,5 мес назад. Я нащупывала дырку примерно в 2 см. Но вроде прошло само, потому что больше не нащупывается
Хорошо бы!
Есть упражнения, йога хорошо помогает. Если что, я этим занимаюсь, пишите.
А разве диастаз может «пройти»? Мне хирург сказал, это растяжение волокон соединительной ткани, и просто «собраться» обратно они не могут, как ни качай пресс
Можно стянуть. Качать бесполезно. Кач только ухудшает.
Реально стянуть соединительную ткань? Я думала, это как растяжка-навсегда
Соединительная ткань никуда не денется, но просвет можно сократить за счет корректной мышечной работы, путем возвращения мышц в природное положение. Но и зависит, конечно, от размера диастаза и его застарелости.
Саша, можно Ваши контакты в лс? Узнать по поводу занятий. Спасибо!
Да,подтверждаю, Саша-супер. Занимаюсь всего немного и уже чувствую результат. Просто я не с диастазом работаю,не сообразила сразу))
Вот только что обнаружила и не хилый такой(
Все время пресс да Планку делала… Я в растерянности…
Ни пресс, ни планку нельзя.
Aleksandra Casati я сейчас заплачу(( и так пузо не хилое..
И что же делать теперь?(
Есть специальные упражнения, направленные на сведение диастаза, их не так много и они лежат в энторнетах. А с «пузом» отдельный более сложный разговор, это надо предметно, причин бывает не одна.
Aleksandra Casati спасибо! Буду смотреть и искать.
То что лишние кг висят это понятно. А что ещё бывает?
Это связано обычно с поясницей и общим мышечным корсетом всей нижней части корпуса. Поясницу надо вытягивать чаще всего, там обычно сильный спазм после беременности, от этого таз и живот выпадают вперед. А таз надо расслаблять, он почти у всех зажат так или иначе. Вобщем, это довольно комплексная работа:)
Aleksandra Casati вы так много знаете про это)))
Вы занимаетесь этим как то?
Да, именно этим и занимаюсь:) я тренер по ЛФК и йогатерапии:)
Aleksandra а я читала, что при диастазе 1-2 см можно пресс. Необходимо косые мышцы качать. Можно подтягивать ноги на турнике. Что скажете?
@Sash, а где вы тренируете? какие-нибудь видео с упражнениями можете посоветовать?
1-2 см — это и не диастаз практически:) такой в большинстве случаев сам уходит. Ноги можно и нужно, косые прям обязательно, а вот с качели пресса аккуратно. Если занятие представляет собой 100 подъемов корпуса от пола, то нет, можно усугубить. А если это микс из растяжки, скруток, качания и дыхания, то да. Плюс, качать тоже можно по-разному. Можно поднимать корпус, а можно ноги. Можно статично, а можно динамически. Вобщем, чем разнообразнее и регулярнее нагрузка, тем лучше в данной ситуации.
Aleksandra Casati а как с вами пообщаться и где территориально?
@Alexandra я занимаюсь частной практикой. Видео практически любые, которые лежат в интернетах. Избегать поз, в которых внутренние органы оказывают давление на переднюю брюшную стенку. Поэтому и планку нельзя.
@Ekaterina ну, можно мне в лс написать, а территориально я практически в любой район Москвы приезжаю.
@Sash а напишите пож в лс сколько стоят ваши услуги
@Sash я вам стукнулась в личку
Aleksandra Casati сейчас напишу)
Aleksandra Casati спасибо ха пояснения! А как вы обычно работаете?
Aleksandra Casati написала вам в лс, очень интересно
@Asya ответила вам!
@Alexandra написала вам.
А разве из-за накачивания косых мышц диастаз не становится еще больше?
Смотря как и сколько.
Планирую операцию….,т.к торчит ещё животик и пупок..
Полную абдоминопластику
В моем случае не абдомина ….другая операция..я в поисках с августа..уже подписалась и на абдомину…но 2 врача из 17,отговорили….планирую у хирурга ..он через пупок собирает прямые мышцы живота ,ставит сетку ПОД мышцы и делают красивый пупок на том же месте..шов уходит во внутрь…
17 врачей? Серьёзно?
Да
Эндоскопическая,что-ли?Делитесь,в каком месте вам такое сказали?
Я б на 3-4 сломалась( вы молодец.
Пучков…посмотрите в инете…
Я просто обошла до операции всего 6 врачей и никто об эндоскопии и не заикался.
Я дотошна…были врачи от кот просто хотелось бежать на энергетическом уровне!!!Я даже оплатила 50%абдомины…и подруга вытащила к очередному пластику на консультацию…кот меня и отговорил окончательно!!!
Наталия,а у вас только диастаз без лишней кожи?
Для абдомины у меня нет такого избытка кожи…предложили сместить пупок на 2 см вниз…я вроде уже сжилась с этой мыслью…Но когда мне сказали что это будет неестественно ,тоже самое что нос опустить на 2 см?????
Даша….у меня есть лишок…тонуса бы вокруг пупка…но меня больше подкупила сетка …т.к сказали ,что пластики просто сшивают мышцы..а так как я фанат спорта могут снова разойтись…и я по не знанию качала пресс и мышцы разошлись почти под грудь..абдомина не даст такого доступа ,т.к отслаивают кожу чуть выше пупка..А сетка выдерживает до нескольких тонн как мне сказали и доступ позволяет!!
Сказали должно быть хорошо..в моем случае абдоминой я испорчу совсем внешний вид…Я решила сделаю эту операцию,чтобы надежно с хирургической стороны…а там посмотрим…Аппаратами или какими-нибудь инъекциями попробую посадить кожу…В общем будем решать проблему по мере её поступления..
Он единственный предложил только по пупку решить вопрос…ещё один предложил по мимо этого 2 или 3 дырки в животе…
Предлагали много вариантов..миниабдомина,миниабдомина плюс вертикальный шов до пупка????????
Наталья,можно в личку,чтобы тут не разводить?;)
Конечно
Тоже сетку поставила.довольна) удачи!)
@Lidia спасибо!!!!Поздравляю Вас!!?
Спасибо за пост! А как в случае ещё возможных беременностей поступают? Сетка помешает вынашиванию?
Как говорят врачи..если в ближайшие 1.5 года не планируете то норм
У меня диастаз после родов 5 см выше пупка и 7 см ниже ширина была больше 2 пальцев (поперёк) делала упражнения при диастазе,на операцию пока не готова?сейчас мышцы явно лучше,ещё бы похудеть и живот плоским бы был???
Тоже кстати КС было
А как упражнения подбирали?
@Ekaterina если честно много читала в инете и пробовала,но часть оказалась для меня невыполнима…поэтому потихоньку планку начала делать и скручивания,ещё по стенке присид делала,но без фанатизма ну и время конечно много прошло уже?
У меня само не прошло. В итоге кучу литературы перелопатила, написала программу, по ней делала и продолжаю делать специальные упражнения и йогу. Стало значительно лучше. Если интересно — обращайтесь.
А что за упражнения, подскажите)?
@Ekaterina могу помочь, напишите лс!
И мне, Ань, плиииз)
Саша именно с подобными упражнениями поихрдит заниматься домой. Она инструктор по йоге к тому же и лфк
@Yulia лс)
@Anna написала 🙂
Анна, добрый день! Можно и мне упражнения от диастаза? Спасибо!
@Ksenia лс
@Anna, как увидеть, если мы не в друзьях? Сообщений нет 🙁
@Ksenia посмотрите запросы в сообщениях, должно быть!
Я сегодня как раз узнала про тейпирование — на живот в определенном порядке наклеиваются тейпы. Процедура выполняется раз в неделю, после чего 6-7 дней ходишь с тейпами. Курс длится от пары месяцев до года, в зависимости от размеров диастаза. Буду пробовать!
Я подозревала)) давно держу тейпы в своей спортивной аптечке)) а где делать делать будете?
В Риге