Кто может посоветовать видео-уроки для самостоятельных занятий йогой дома? До зала получается дойти только раз-два в неделю.
Здесь ведь есть любители йоги? Кто-нибудь может посоветовать видео-уроки для самостоятельных занятий дома? До зала получается дойти только раз-два в неделю, а хочется каждый вечер устраивать себе приятное времяпрепровождение на коврике. Самой как-то сложно, брала тренировки из приложения Nike training club, но с телефона смотреть неудобно. Может, кто-то практикует?
В центре айенгара есть вступительный курс. Не помню сколько занятий, но на них подробно объясняют новичкам как правильно и что нельзя. Лучше с них начать, а потом дома.
проходила через него года два назад. я просто не умею без тренера, мне нужен руководитель или какие-то подсказки, что за чем делать — сценарий занятий, так сказать)
30 дней йоги — https://www.youtube.com/watch?v=oBu-pQG6sTY Пожалуйста 🙂
Мне раньше очень нравилась Tara Stiles, у нее канал на YouTube
спасибо!
Оч просто вызываете личного тренера на дом и она составит вам схему занятия, у меня есть подруга она йога-тичер, я знаю у них так принято делать, могу дать контакт если надо (цены оч варьируются, не заказывайте в официальных йога студиях — будет оч дорого. На самом деле это мой план — она ко мне приездает в гости, раз в 2-3 недели показывает упражнения соответствующие ситуации, мы вместе находим с ней подходящие видео-уроки, я занимаюсь недели 2-3 по этой схеме, потом идем дальше. И еще я разв неделю-2 хожу на йогу в зал, все это оч здорово и круто работает, через 3-4 дня занятий прямая спина плоский живот сильные ноги. И что мне нравится что учитель оч круто остраивает позы, ты не вредишь себе, ты понимаешь как самостоятельно работать в позе, совершенствуешь ее — а когда занимаешься по видео, толку не много — тебе никто так не поможет отстроить позу и делать все на пользу а не во вред.
в общем как человек знакомый с йогой уже лет 12 могу сказать что самостоятельные занятия дома — только для продвинутых (не тех кто хорошо на шпагат садится, а тех кто несоклько лет занимался с учителем), потому что я лично в свое время убила колени усердной тренировкой без надзора, и еще несколько проблем заработала.
dayoga.ru
Анна, я про учителя тоже думала, но тк заниматься я могу только, когда уложу ребенка, то даже не знаю, найдется ли инструктор, готовый приезжать ко мне после 9 вечера)) но, если не сложно, не могли бы вы поделиться со мной в личном сообщении контактами вашего инструктора? ну и парой слов о ней.
Знаете у меня двое детей в восторге когда мы с ней занимаемся стоят и повторяют позы и требуют цогу каждое утро — ну она в целом с детьми хорошо ладит, но это зависит от возраста. В личку отпишусь чуть позже счас убегаю
Kino Yoga, David Robson
спасибо большое! (пыталась заниматься при парне — виснет на мне, тянет за руку и сматывает коврик)
Согласна, что занятия дома- это для очень уверенных и продвинутых йогинов
я тоже согласна, я сейчас ищу разные варианты — мини-группы, личный инструктор, видео, чтобы мне кто-то помог составить программу. тк сама много занималась спортом и несколько лет йогой, с перерывами, к сожалению, понимаю, как это важно правильно делать все элементы. просто я наконец нашла «своего» инструктора, втянулась, хочется заниматься каждый день!
Поищите Рави Кумара, мы на живи качали.
Обращайте внимание на технику выполнения и спокойно сможете дома заниматься.
спасибо!