Кто лечил спину с помощью ЛФК? Ищу грамотного специалиста, который даст комплекс упражнений и научит исполнению.
Девочки, привет, есть ли кто-то, кто лечил спину с помощью ЛФК? Я ищу грамотного специалиста, который даст комплекс упражнений и научит исполнению. Это может быть также йогатерапевт, главное, чтобы человек был опытный и проверенный. Идеально — на востоке Москвы. Спасибо!!
Постою послушаю… нужно тоже самое и там же 🙂
Послушаю
МедИнЦентр на Добрынинской. Тренер Наталья в ЛФК зале
Центр спортивной медицины на Курской. Сама проходила там реабилитацию после родов.
Центры доктора бубновского или йога критического выравнивания
Девочки, Маша, Ольга, Екатерина, спасибо! А, если можно, поделитесь немножко тем, как вы занимались? Сколько времени на занятия в неделю, занимались ли вне зала, как долго практиковали упражнения, довольны ли результатами… Очень интересно!
И, если возможно, ориентировочная стоимость лечения.
По бубновскому я занималась еще в 18 лет — у меня с детства были страшные боли, хотя диагноз был сколиоз. Сколиоз был у всех, а болел только у меня:) после месяца занятий в зале и гимнастикой я вообще об этом забыла на несколько лет, до родов как раз. После вторых родов у меня обнаружилось поясничная грыжа — опять пошла туда и спаслась, дома практиковать мне слабо:) хожу раз в полгода к остеопату, оч помогает. Вот недавно сходила на йогу критического выравнивания, это не йога в чистом виде, а такая система упражнений, основанная на научном подходе именно с терапевтической точки зрения, сейчас буду ходить пока есть возможность. У меня по сути нет поясничного изгиба и от этого и грыжа, и родовые травмы у детей, которые вызвали задержку речи у одного, а у второго голова вообще была квадратная и с шишками — все врачи считали, что это рахит, пока я не попала к остеопату и она это исправила за один сеанс. Вообще с тех пор много узнала про тело свое:)) сейчас поищу ссылки, где все очень грамотно описано, чтоб не пересказывать
У Бубновского порядка 20-25 тыс за курс, йога в центре прана на баррикадной 350 р за занятие
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=809538495763023&id=100001206405731&comment_id=Y29tbWVudDo3NzE2MjgzNDk1NjMxMDdfNzcxNjYzOTE5NTU5NTUw
10 сеансов в центре. Рекомендуется через день посещать. Примерно 30-40 минут упражнений и потом еще 15-20 на тренажерах. По цене ничего, к сожалению, сказать не могу, ходила туда по страховке. дома обязательно надо заниматься, иначе через 4-5 месяцев все проблемы вернутся снова. Очень хорошо магнит помогает. Это всего 3 минуты, Курс тоже 10 сеансов, ездить каждый будний день. Вот магнит как раз сейчас собираюсь повторять, его можно каждые 6 месяцев делать.
http://pranayoga.ru/services/89
Заниматься мне все равно надо, тк даже остеопат, корректируя в общем все оч хорошо, не исправит мой прогиб. Только сама, только регулярно))
@Sergey
Послушаю
У меня был трехнедельный курс реабилитации. Помимо уколов, массажа, остеопата, физиотерапии была еще ЛФК ( элементы йоги, пилатеса ). Ежедневно, кроме выходных, где-то по часу в день. Инструктор смотрит за правильностью выполнения упражнений,в общем, все строго очень и сначала было тяжеловато, а потом хорошо. Далее все упражнения можно было выполнять дома, что я и делала. Эффект — отличный