Как вы восстанавливались после кесарева и каким спортом занимались?
#Пмфитнес
Девочки, а как вы восстанавливались после кесарева и каким спортом занимались?
#Пмфитнес
Девочки, а как вы восстанавливались после кесарева и каким спортом занимались?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Месяц или два вообще никакой. Если я не ошибаюсь, полгода никаких качалок. Я после 4 -х месяцев начала дома зарядку, пресс и тд. По самочувствию.
Виктория Васильева +1, плюс диета гипоаллергенная на время грудного Вскармливания.
Елена, и что вы ели? (Чего нельзя — ясно, не ясно, как разнообразить) .
Диету особо не разнообразишь. Она ж диета! Для дитенка приходиться терпеть. Но ведь много продуктов и так разрешено: гречка, овсянка, кабачок, мясо, рыба, цветная капуста, печеные яблоки… Для фигуры полезно без сахара, каши на разбавленном молоке (если ребенок нормально реагирует). Можно понемногу вводить и другие продукты и смотреть на реакцию и стул ребятенка. Я с некоторого времени ела практически все в умеренных количествах, понятно, что без капусты, маринованных и консервов.
А животик, девочки? Его когда качать можно?(
У меня сам живот пропал… На ГВ и одна с малышом почти всегда. Диета только первый месяц.
@Анна, повезло) я как Карлсон)))
хочется совет от тех кто фитнесом серьезно занимается
??
таскала ребенка на руках. через 2 месяца была ок. сейчас 5,5 и муж говорит что стало лучше чем до свадьбы :))) а ребеночка таскаю, ага. 7 кило уже.
моей дочке 19 дней, а вешу я на 3 кило меньше чем до беременности и на размер меньше в одежде, хотя дочка 4200. Тут интересны советы реальных упражнений после КС
ведь есть же какой-то комплекс упражнений?
Аппаратные методики миостимуляции.
Елена, полагаю, не самый бюджетный вариант))
Не поверите, бюджетный!! Всего 5 занятий и красота!!! Одно занятие 1200.
это зона живота?
Живот и бока
Но вообще действительно хочется не только худеть, а чувствовать тело в тонусе и вообще просто хочется спорта!
Елена, а через сколько после КС можно делать? порекомендуете салон?
@Elena а где вы делаете?
Меня они взяли только через 4 месяца. Вот уже много лет хожу в центр на павелецкой. Он принадлежит мэрии. В свое время был открыт под модельное агенство мэрии)). Итальянские аппараты. «Вип spa салон». Мастер Вера.
Там и массажисты классные. Есть своя сауна и бассейн.
Ходила сначала на растяжку (через полгода после кс), бассейн, потом постепенно на силовые групповые занятия в фитнес-клуб, ну а потом и на танцы свои, там много трясок попой, ну а теперь и на шест)) ограниченность в поедании любой еды отлично делает фигуру) теперь приходится всё сгонять спортом, гв уже мало)
Мне разрешили фитнес через 1,5 мес после кесарева.
Была аэробика, быстрый шаг на беговой дорожке, пресс, прокачка спины и много-много плавания. А, и массажи, когда время позволяло.
У меня кс было давно — 9 лет назад, но помню, как переживала. Когда в себя пришла, начала ходьбу с коляской. Не бег, конечно, но в темпе. Упражнения Кегеля и просто лежа мышцы живота подбирала. Когда организм молодой, он быстро восстанавливается. Через пару месяцев начала потихоньку зарядку по Синди Кроуфорд делать (на кассетах VHS еще тогда было…) А через 3-4 месяца после родов уже все было в норме. А вообще, заметила, что возврат форм связан с восстановлением менструального цикла. Как только восстанавливается, так через пару месяцев лишнее тут же сгорает.
@Elena контакты!!! Телефон или адрес!!! Умоляю!!! Я такой бочонок(((
+1 на контакты
84959537227
Причем у меня второе кесарево. Да, еще озон в верх-низ от шва. Там же)).
Ну, я еще специальный корсет месяцев 5 носила. Одела как только из реанимации привезли)).
мне гинеколог сказала про моё желание через 4 месяца после кс идти в качалку: ок. только зайдите к нам до, проверим шов.
так что в октябре иду. понятно, что без фанатизма и без особого пресса. но сильно много и не получится, постесенно надо входить обратно
Oksana Bludova сорри, что сразу не ответила. Разнообразить очень просто — из одних и тех же ингредиентов — разные блюда. Сегодня тушеные кабачки, завтра они же, но в виде соуса к макаронам, потом запеченые с индейкой, Ризотто с ними и сыром и так далее. Насколько хватает времени готовить и фантазии)
Я тоже после кесарева, 5 мес ребенку. скинула 15 набранных+ 4 еще.. ем все, но в разумных пределах, пью много воды. единственное, не ем на ночь. последний раз часов в 19.00 . сделала 10ти дневный курс массажа общего, обертывания/антицеллютные только после того как откормлю.как то так.. и практически не едим полуфабрикатов, очень редко пельмени…и то если , есть совсем нечего.. жареное не едим, только тушу, варю, запекаю. не едим сыр, колбасы , соль, сахар…
тут ещё важны индивидуальные настройки. я до беременности скинула 15кг, поэтому из набранных в течение беременности 23кг 9кг ещё со мной. ну вот комфортно так организму. а сказать что я мало ем — ничего не сказать
главное визуализировать.. у меня всегда перед глазами цифра 75 кг.. мысли материлизируются.. я в эти вещи верю и они работают.. но комментировать больше не буду, ибо за эти вещи в группах меня заклеймили зомби и сектанткой )))
у меня 60кг перед глазами) которые у меня были. красивые подтянутые и сухие 60кг
и они будут… главное визуализировать ))
конечно будут)) я же в зал иду
Katarina, какие обертывания делали?
Мне крем один очень помог подтянуть попу после набора и потери весе, и живот я им тоже мазала. Я пробовала много разной косметики с очень разными ценами, а в восторге только от этого.
Анна, где продается?
я в интернет магазине Летуаль последний раз заказывала, с карточкой дешевле всего получилось.
Аня, а что он делает?
@Julia у меня тоже, хочется в зал, но боюсь блин энтузиазм не здоровый будет)
Антицеллюлитный, но мне кажется еще и похудательный. Кожа намного ровнее и плотнее после месяца более менее регулярного использования.
@Alena я тоже тот ещё псих на качалке, но надо реально оценивать свои силы. сегодня поднялась на третий этаж с деткой в руках — и поняла всё) хотя ежедневные прогулки в хорошем темпе.
Пока не начала)