Как вы быстро восстанавливались после беременности? Какие-то фишки, спорт? Живот после родов как на 5-6 месяце.
Девочки, подскажите, как вы быстро восстанавливались после беременности? Какие-то фишки, спорт? Живот после родов пока такой же почти, как на 5-6 месяце)
Практически сразу.
3 беременность, набрала почти 29 кг), очень переживала, т. К. Тренажёры нельзя. Помогло раздельное питание. В итоге, дитю нет 6 месяцев, у меня нет ни 1 кг лишнего веса))
Такой был у меня стресс и шок , что я в первую же неделю стала весить меньше чем до, но я набрала всего кг 7 и не ГВ
Я всю беременность ходила по 15 тыщ шагов в день, вот как из роддома выписали — в тот же день снова пошла их нахаживать, а ровно через 2 недели уже начала бегать. Но еще полно работы — только дней 20 после родов прошло
Ноги не отекали? Пытаюсь по многу ходить, но что-то не сильно получается. А вес опять пополз вверх, блин 🙁
Ну я думаю, что они не отекали, потому что я их всю беременность тренировала этой ходьбой, наращивая ежедневную цель
@Marina ну тоже может быть. 15 тыс? Это часа два ходить?))
Да я чет не засекала, ну скорей 2,5
Если ноги после продолжительно ходьбы отекают, обратите внимание на компрессионные гольфы. Помогают
@Julia ношу их, да) спасибо
Обычно за год все само приходило в норму, разве что мышцы живота остались более растянутыми. Но я вообще ничего не делала оба раза. Но в третью беременность начались проблемы из-за этого, так что после этих родом собираюсь немного заняться собой и мышцы живота укрепить.
Ахаха, я помню, на второй день после выписки решила в магазин сгонять. Достаю я, значит, свои любимые добеременные джинсы, и уже, натягивая их в районе бедер, чую недоброе. А потом выяснилось, что там не только кнопку не застегнуть, но и молнию не свести. Ну ладно, думаю, надену майку и сгоняю в том, что налазит. И первое, что слышу от продавщицы овощной палатки: ребеночка ждете, скоро рожать уже, да? Вот тут я, реально, озлобилась на все происходящее, но скинуть лишее получилось не сразу из-за чертова налаживания ГВ, которое сразу реагировало на уменьшение калорийности рациона. Полгода понадобилось, чтобы вернуться в строй. И то, на работу (в полгода ребенка) вышла с +3 кг от добеременного веса. Потом сгоняла уже…
Это вы ещё до бедер дотянули… У меня икры не пролазят.) Но в первые два раза через 3 месяца вокзала в добеременные джинсы, надеюсь, и сейчас не слишком трудно придется.
После первой Б всё за пару месяцев ушло само. После второй я ждала месяцев 5- ничего не уходило, села на диету плюс спорт каждый день. Минус 8 кг за два месяца.
А давно родили?) У меня гдето недели за три живот ушёл совсем
Бандаж сразу после родов месяца на два. Снимала только на ночь. Массаж живота, вакуум. Пресс позже.
Первые роды,через три месяца вернулась в дородовую форму,лишние три кг,ушли после безмолочной диеты.Сейчас ем всё.
Я смотрю тут ведьмы сплошные.
Я не ведьма ??? детям 8 мес. Сижу на пп, скинула уже 30, осталось 20 до идеального веса. Живот как на 3 месяце. Пока не прокачиваю, жду когда жир растает. Ежедневный массаж с пиллингом
Так если у вас 50 кг лишних. У отписавшихся выше беременный вес пара тройка кило судя по всему.
За 8 месяцев 30 кило? Я правильно поняла? Тогда не прибедняйтесь, очень даже и ведьма ???
Блин действительно …одни ведьмы ))) человек спрашивает что делать как скинуть — в ответ все прям такие идеальные — у всех все сразу ушло )))
Ни одного дельного совета.
Я писала выше-само не уходит- диета и спорт. Что ещё то может быть? Волшебная таблетка?
Вакуум еще хорош
@Yulia какая же может быть диета когда на ГВ? Хлеб и картошку не есть …. спорт ежесекундно то?уборки то прогулки. А живот тоже вот все не уходит …
@Анна обычная. Я на дюкане сидела и кормила ГВ. До полутора лет, пока сама не закрыла лавочку. Ела как конь и худела.
@Анна я с двумя детьми дома по 40 мин спортом занималась перед телеком. Было б желание.
@Yulia а Дюкан это что? Препарат?
Хожу пешком много с коляской
@Анна диета
В первый раз живот ушел за два месяца, но я носила бандаж тугой. Второй раз про бандаж часто забывала, и через 10 месяцев живот огромный. Уговариваю его уйти, он не слушается
Почти 4 месяца сыну ? а я все ещё на 4 месяце беременности ? лень-матушка. По опыту первый беременности очень полезно много ходить с коляской, со старшей по шагомеру нахаживала по 10 тысяч шагов. Потом стала бегать. Это действительно помогает и по мне не так скучно как фитнес (но это все под себя надо подбирать).
+1 к хождению. Заметила, что начала поправляться после того, к перестала указывать дочку на коляске (а это был по часу быстрым шагом).
Двоих родила, выходила из роддома с плоским животом. Наивно думала, что и с третьим так будет. Но нет. Правда всего 5 дней прошло, но живот уже бесииииит ??
Старость-не радость? у меня так со вторым было
У меня уже 10 мес прошло ???
Начинайте делать вакуум натощак.
это что такое?
Упражнения, когда втягиваешь живо сильно-сильно)
Ни на что сил не было и нет. Год ходила толстая, сейчас, в полтора почти всё рассосалось, 56 кг, было до беременности 52, после роддома 70.
За пару месяцев оба раза . Ничего не делала
Живот сам втянулся недели за две. Вес сразу нормальный стал, пару кг. только остались первый месяц, пока грудь наливалась.
После первых двух родов-сращу как огурчик была. А вот после третьих-плюс размер. Так лишние 6 кг как приклеенные и висят. Надо начать ходить-ноги не доходят ?
Если в течение 3-5 месяцев не уйдет (там все же не до того), то следить, что употребляете в пищу и тратить энергии больше, чем потребляете. Больше способов нет (по крайней мере, естественных). Зал, приседы, пробежки, марафоны. Еще пустой холодильник\ хорошо мотивирует))
После первых родов похудела с 48 размера до 46 за 5 дней (попала с трехмесячным ребёнком в Областную инфекционную больницу и сильно стрессанула). Остальные кг ушли уже дома, когда выписавшись из больницы привезла в подарок кишечку… после вторых родов, приехала домой с 70-ю кг (всегда весила 55-56). Через полтора месяца начала сама заниматься дома. Через не хочу. 10 минут в день. Но обязательно каждый день. Плюс отказ от мучного и сладкого. Старалась есть тушеные овощи, салаты с капустой, соль — минимум (заменяла лимонным соком). Начинала с комплекса «табата» потом на коврике пресс и в завершении планка. Через 5 месяцев вернула свои 55 кг при росте 170.
ГВ., йога, спорт.
Фитнес и пресс качала усиленно
В первый раз за месяц, второй больше года, третий вот за 9 месяцев , осталось 2-3 кг. Ничего особого, планку.
Я начала через две недели бегать с коляской и потом сразу же в парке начала пресс. Так минимум 4 дня в неделю. Плюс, ходила в день минимум 6 км. Просто нахаживала шаги. Старалась есть меньше сладкого, но плохо получалось. Ребенок спал плохо и у меня прямо депрессия была от постоянного недосыпа, часто хотелось что-то вкусненькое. Ела сухофрукты. В 8 мес пошла в зал и мин 5 разных классов в неделю. Через 3 месяца вес ушел весь, живот ближе к году. Точнее, вот эта дряблость на животе.
Всем советую подвязываться все таки после родов. Это и для органов полезно, и для мышц, и для живота. Мне помогла Йога , дыхательная гимнастика и регулярность этого дела!
Самое важно сначала восстановить дородовое положение внутренних органов. Убедится, что нет диастаза и опущения и только потом приступить к силовым нагрузкам.
Бандаж или что-то другое?
@Наталья лучше использовать свивальник или ребозо. Или просто длинный плотный шарф, где детей носят то ))) вылетело слово. Бандаж просто запихивает все внутрь. А тут нужно поставить органы на место. Как подвязывать есть много вариантов, у зифы асташко видео и другие. Выбирайте что удобно.
Качалка, похудела, когда старшему был год за три месяца занятий силовыми. С младшей лишние три кг, но пока на силовые нет сил))с двумя детьми сложнее найти время и силы на спорт (
мне 40 может метаболизмы уже не те, с первым носила пояс и все ушло, со вторым пояс было неудобно, можно сказать внутри дискомфортно в кишках было. короче не носила я его.
пока кормила не ходила в тренажерный зал.
уже с 1 марта хожу на фитнес-интенсив, первый месяц 2 раза в неделю, потом 3 раза в неделю. но результата нет (в животе) везде подсохла подтянулась, руки стали меньше, бедра и попа подтянулись, но этот Живот как на 4 месяце меня периодически «поздравляют» типа я за третим пошла.
Что делать ем не так чтобы много сейчас вообще овощи, фрукты и мясо.
Короче что делать? питание подскажите.
рост 170 вес 63кг, до всех беременностей был 50, 51кг
в животе как холодец, все плохо…
Сделайте тест на диастаз, возможно в нем проблема
@Ekaterina Солнышко, спасибо вам большое! Сходила к гинекологу, она сказала так и есть, диастаз второй степени.
Теперь хоть понимаю что делать с собой, какие упражнения.
Здоровья вам ?
Диета+не ела хлеб и сладкое, спорт, витамины, омега3
У меня довольно быстро живот уходил на гв.
В 6 мес пошла в тренажерный зал к персональному тренеру. 2 раза в неделю, чаще не выходит. Хорошо тело крепнет.
Я еще через 3 недели после родов сходила к остеопату. Чет там подшаманили, но с тазом, как я поняла. Но я и в беременность ходила каждую неделю (мне иначе дышать было трудно).
Проверьте диастаз. А так, планка, вакуум
Бег не рекомендуют полгода после родов. Качать пресс привычным для нас способом тоже. Надо ещё проверить, как мышцы на животе, есть ли диастаз? Я в Германии, здесь такие рекомендации. Есть специальная восстановительная гимнастика после родов. Здесь ее предлагают всем после родов. Оплачивает страховка. Я очень быстро пришла в форму после третьих родов. Но пришлось сесть на безмолочную диету. У ребёнка была непереносимость бкм.
Через 2 недели вес был как до беременности, но набрала всего 9кг. Правда живот все равно «уже не тот» ))
Возможно, уже написали. С животом возможен разрыв мышц — это легко проверить. На ютьюбе много роликов про это — я смотрела на английском как ab muscles split или diastasis recti. В этом случае обычные упражнения на пресс только вредят и живот увеличивают..
К 9му месяцу самозабвенного ГВ, постоянного чувства голода и заедания его практически чем попало, в том числе по ночам, стала весить на 5 кг меньше, чем до беременности. Я такого веса даже при активном фитнесе годами не могла достичь. Так что в моем случае просто ГВ и ежедневные прогулки с ребенком дали отличный эффект. Заниматься спортом не позволяло время и шов после КС.
Бандаж сразу после родов и мазала маслами чтобы восстановить тонус кожи
убрать сладкое и мучное, фруктов тоже естт поменьше, плюс не переедать с калориямм, плюс спорт. все банально, но чудес не бывает.
с бандажом послеродовым сам ушел за месяц.
Бандаж — классная штука. Сначала в роддоме был Emma Jane пояс, могу продать за 1500. Состояние отличное. Размер М. Теперь трусиками этой же фирмы.