Как вы справлялись с утренним «свело икру на целый день» и «эффект беспокойных ног» перед сном в 3 триместре беременности?
Дорогие мамы, подскажите, как вы справляетесь/лись с утренними «свело икру и не отпускает целый день» и «эффект беспокойных ног» перед сном в 3м триместре беременности?
Тяни за пальцы вверх и ступню немного на себя
Резкую боль снимает . Но все равно весь день спазм чувствуется ?
Потом это фигня. Я просыпалась с криками от боли, поэтому днем это был всего лишь легкий дискомфорт
На пятки вставай и ходить
Встаю на пятки и наступаю ногой которкю не свело на ту которую свело ххх
А если свело сразу 2 ноги ????
Слава б-гу такого еще не было у меня…я с одной ели встала
От «беспокойных» ног мне помогал вентилятор/освежитель воздуха-направляла на ноги и включала на несколько часов
Если сводит ноги-мысок на себя)))Это я знаю по занятиям плаванием!
Сильно тянуть пятку от себя, массировать икры. А может, магний попить? Уточните у своего доктора. Мне помогло в своё время.
Ещё мне советовали не спать на правом боку (там что-то пережимается) и принимать магнезиум
Упражнения перед сном: покрутить лодыжки в обе стороны, покачаться с носка на пятку. Кушать миндаль ( несколько штук в день) и банан (пару раз в неделю). Если не проходит то ма
Я всегда клала подушку под ноги, чтобы на возвышенности были + иногда пила минералку, богатую магнием
То магнезиум, можно пить тоник , в нем есть хинин
Магне В6 (посоветовавшись со врачем)
У меня тоже было боль такая ..магний надо пить витамины
Вставала пяткой на холодный плиточный пол — отпускало сразу. И сказали, что калия не хватает, посоветовали в день съедать 1 банан, мне помогло, скоро забыла, что это такое.
Я сейчас в Индии, бананов ем по несколько штук в день ?
Плиточный пол ???????? спасибо
Но вот что делать, после того как боль ушла, но спазм остался и не проходит ????
Значит чего-то другого не хватает организму, это же только признак какого-то нарушения в работе
@Katerina магнезиум….. вообще сходите к врачу, найдите хорошего качества витамины… малыш ваш сейчас будет р кальций р железо, все потребляться, кушайте побольше полезного, и найдите хорошие витамины для беременных…. приятны воспоминания о судорогах… на парковке перед магазином бросали сумки и муж массировался ногу☺️?
А у меня отпускало только после того как колола в мышцу зубочисткой и муж массировал по 10 минут. .. это была жуть
Еще калия много в кураге и урюке… и нужно двигаться по возможности больше
Курага и урюк ????????????
Двигаюсь много. Обычно каждый день, минимум 8000 шагов
?
За совет про курагу и урюк, спасибо!!!
Если честно, это доп меры, а реально «работал» мангне В6В АМПУЛАХ ЖИДКИЙ
Хорошей беременности и мягких родов вам!
Благодарю! ??
Банан в день. И тянуть мысок на себя. Хуже если пальцы ног сводит судорогой-тогда надо массаж и постоять на холодном
О…как я мучалась в эту беременность от зуда в ногах, только потом прочитала про этот синдром, раньше о нем вообще не слышала! Спасалась напряжением мышц: с носка на пятку и холодная плитка на полу или холодная вода! Бррр, как вспомню — вздрогну! Родила и все прошло!
@Katerina, к врачу!!! И поздравляю????
Свело икру — сразу потянуть ступню на себя, и почувствовать, как тянется мышца. У меня сразу отпускает.
Мне в свое время прописали магний и все прошло
Индивидуально подобранная Гомеопатия убрала это одним махом.
Синдром беспокойных ног?
Да
А можно поподробнее? Сами подбирали или гомеопат? У нас тут нет гомеопатов…
Гомеопат,конечно. Я самолечением не занимаюсь.
Наша Гомеопат принимает в Хайфе и Тель Авиве. И по скайпу
Как можно с ней связаться через инет?
Могу прислать номер телефона в клинике. Проверь лс
Послала
Мне муж массировал пока не отпускало, потом все было хорошо, а вот если без массажа, то вообще печалька
Мне очень помогала йога, особенно собака мордой вниз, пятки в пол, ноги чуть согнуть и копчик сильно в потолок.
Точно. Вообще очень хорошо тянуть ноги, это снимает отечность и жёсткость. Но собаку мордой вниз на таком сроке стоит делать только с опорой под ладони, особенно если Вы не очень опытный практик, да и опытным тоже для безопасности, тем более на таком сроке. На фото у меня 38 недель.
Я после 26 недель уже вообще у дивана делала 🙂
два — три бразильских ореха в день, очень богаты магнием. Ноги держать в тепле ночью.
Во время судороги, максимально расслабиться, особенно сведеную мышцу. Для этого можно попытаться глубоко дышать, направляя вздох в сторону мышцы, представляя как мышца наполняется кислородом. Это поможет расслабить несмотря на боль. Не боятся боли! Не пытаться сжаться — это и консервирует боль на день вперёд. Наоборот, принять боль, расслабиться.
Я ела бананы, очень помогло
Попринимать магнезию с вит б6
Беспокойные ноги это нехватка Хрома. А спазм икроножной мышцы нехватка кальция. Но можно сдать биохимию крови и посмотреть чего реально не хватает
Что за Хром?
Во время беременности от беспокойных ног помогала холодная вода. Ставила тазик рядом с кроватью и как начиналось, опускала ноги в воду, не вытирая ложилась и главное тут уснуть или опять в тазик. После родов прошло….На 2 месяца, и началось опять….Была у невролога, здавала кровь, делали тест током. Все в порядке….Хотел выписать таблетки, но они не совместимы с ГВ, да и не хочется таблетки есть. Сейчас саду толстым слоем крема, при СС тазик не удобно… Очень надеюсь, что однажды попустит ?
Магния вам не хватает.
Сходи к врачу. А то сейчас скажут что не хватает вам. И попробуйте ноги на подушку класть. Еще используйте мужа массажиста 😉
Помогало потягиваться утром вытягивая пятки вперед, а не носки. Но такое потягивание скорее предотвращает спазм.