Как справлялись с утренними «свело икру и не отпускает целый день» и «эффектом беспокойных ног» перед сном в 3м триместре?
#пмноги #пмбеременность Дорогие мамы, подскажите, как вы справляетесь/лись с утренними «свело икру и не отпускает целый день» и «эффект беспокойных ног» перед сном в 3м триместре беременности?
Магний. Компрессионные чулки.
А как магний через пищу восстанавливать? Компрессионные чулки есть, но в Другом городе забыла ?
Массаж ног от Люды Краснобаевой: подтягиваете мышцу кончиками пальцев движением вверх от стопы. Потянули-подержали-отпустили. Так по всей ноге. Восстанавливает кровообращение
Super!!! Спасибо! ????А есть прям видео методики, да?
@Katerina да. Поищите в ютьюбе по имени. Там про малышей в основном, но есть и про подростков и детей 3-7 лет. Это все и взрослым подходит
Еще ноги повыше кладете и вот эти лампасики делаете. Мне очень помогало
Компрессия, зарядка, контрастные обливания ног, ну и калий / кальций посмотреть не плохо было бы…
Даш, спасибо! А чем бы заменить чулки компрессия в 30 градусную жару?
@Katerina отеков нет?
Калий кальций — для работы сердца необходимы …. По-этому лучше сдать если будет повторяться, ну продукты ( творог, кунжут то что любите и то что богато кальцием и калием)
Там сложный вопрос, как я понимаю — то ли магния не хватает, то ли кальция, а эти элементы друг другу мешают усваиваться. То, что запомнила (у самой такая проблема была). Наверное, лучше найти анализ, который покажет, чего именно не хватает.
У меня сводило икры по ночам, во втором триместре. Просыпалась от острой боли. Если потянуть носок на себя, то становилось легче. Помог магне б6. И чулки компрессионные. Носила в июне в жару, иначе опять острая боль среди ночи.
Мне ничего не помогало, но говорят, контрастный душ и быстрей уснуть, до того как начнёт крутить )
Моя гинеколог всегда начинает с магния, обычно он отлично помогает. Если нет, то кальций. Мне всегда магний помогал
Магний
Мне помогает биопин (мазь). Что в первую что сейчас. Носок вверх помогает если свело, а когда перед сном аж до костей сводит, то бесполезно. Только мазь
Магне Б6
МагнеВ6
Магний пропила — прошло
Я пью магний б6, все равно сводит по ночам, но не сильно. Думаю полностью не избавиться от этого.
Ну да. Кальций, магний. Сильный спазм очень помогает снять глубокое дыхание, прямо очень глубоко.. И расслаблять усилием воли. А так.. Держитесь:) еще немного:))
Это нарушение баланса солей кальций-магний-калий. Мне в первую беременность помогал калий (в виде бананов перед сном), во вторую магний. Еще выписывали гомеопатический кальций. Тоже работает.
Помогло есть бананы, в них калий.
Это чисто магний, калий, витамины группы В. Пейте, пройдет сразу
А кто-нибудь пробовал Elektral?
Ох, магний( у меня очень хороший терапевт, вот прям реально. Ей примерно 50, всю жизнь учится, каждый месяц ходит на семинары. И вот она сказала, что установлена связь между всем назначаемым магнием, препаратами железа и кучей потологий. Например вольчья пасть и зайчья губа. Кто не в курсе что это, гуглите. Ну и ещё рядом проблем. Я ей верю. Так что их можно принимать только при реальной нехватке, которую не получается восполнить питанием. Моя гениколог придерживается того же мнения. Когда в прошлую беременность у меня сводило сильно ноги, сказала , что это нехватка калия и нужно есть больше бананов, изюма, винограда, печеного картофеля( в духовке) . Да простят меня любители витаминов, но я своим врачам верю.
Калий и магний не витамины. Если есть подобные исследования- пришлите ссылки, потому что пубмед о них не слышал))
У меня нет этих исследований, это слова врача, которому я доверяю. Читайте выше.
Ни фамилии врача, ни конкретных исследований, а такие мммм… некорректные вещи пишете беременной….Зачем? Это неверная информация.