Как восстанавливали силы после беременности, родов и лактации? Сыну 1,8. Мучают головные боли и головокружения, боли в спине.
Мамы, расскажите, пожалуйста, как вы восстанавливали силы после беременности, родов и лактации? Сыну 1 год 8 мес. Принимала Фемибион, сплю по 8 часов, сын сосет грудь только перед сном. Мучают головные боли и головокружения, боли в спине, хроническая усталость
Елена, здравствуйте! Я практикую восстановительный и лечебный массаж для женщин. Образование у медицинское. Если будет актуально, пишите лс.
Йога, от болей в спине и в целом общее состояние улучшит ?
Йога, от болей в спине и в целом общее состояние улучшит ?
МРТ шейного отдела и головы вам в помощь. А лучше всей спины. Не болейте!
С эндокринолога
Моей тоже 1.8г. Уже год дважды в неделю силовые с тренером. Спину только так в порядке держать можно??♀️
Витамины без врача пить не хочу, а до врача так и не дошла?♀️ только вит Д в профилактической дозе пью.
С гв завязала в 1,5г. Именно по причине того, что о себе тоже думать надо, а не только о ребенке. Реально самочувствие улучшается после отлучения.
Сходите к остеопату поставит все на место, а также лучшие органические витамины Garden life!
@Daria , спасибо за отклик! Уточните, пожалуйста, какие именно витамины принимали. Нашла Vitamin code — есть просто для женщин, а есть для беременных и кормящих. И сколько по времени курс был
@Елена я пила для беременных и потом пока кормила , модно у них для женщин , у них все хорошее. Ну получается 9 м берём +9 м кормления и потом всегда что то принимаю
@Daria спасибо, попробую
Спорт, хоть какой-то — дома 15мин, или спортзал, или еще какие-то тренировки. Я дотянула до того (хотя уже не кормила с года), что плечи стало защемлять так, что двигаться невозможно. Пришлось идти на дорогой массаж и потом постепенно тренировать и растягивать мышцы.
Остеопат +спорт, йога, бассейн. Гв не помеха активностям. С 3 мес. ходила на спорт мама + малыш, потом в бассейн, дите мужу осталяла.
??
Сдайте аналтз на витамин д
Попробуйте тибетскую гимнастику, 5-6 минут до того, как встанете утром. ??
@Zhenya где ее найти?
https://yandex.ru/video/search?text=%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D0%B8%D0%B1%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0&path=wizard&noreask=1&filmId=2628176169437095927
@Zhenya огромное ?? за видео!!!! Женя, а Вы сама используете Цитросепт? Про него многие говорят как о чудесном препарате, но очень много подделок, знаете, где купить наверняка оригинальный?
@Наталья у меня в аптечке всегда есть аналог, он как то действеннее. Вещь отличная.
NutriBiotic, Жидкий концентрат GSE, экстракт семян грейпфрута, 59 мл https://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-GSE-Liquid-Concentrate-Grapefruit-Seed-Extract-2-fl-oz-59-ml/4211?rcode=LJT003
@Наталья в таблетках он же.
NutriBiotic, Семена грейпфрута, экстракт, 125 мг, 100 таблетокhttps://ru.iherb.com/pr/NutriBiotic-Grapefruit-Seed-Extract-125-mg-100-Tablets/4214?rcode=LJT003
@Наталья насчёт подделок — знаете, я сама пока не сталкивалась с поддельными лекарствами, но вот такую штуку заметила — американская валерьянка или Американский ибупрофен просто ощутимее работают. С магнием та же штука.
@Zhenya огромное спасибо!!!
А также витаминный комплекс. Д обязательно.
спортзал, после родов и на всю жизнь. силовые тренировки — это то, что дает мне энергию. ну и польза для спины неоспорима. ни один массаж вам не даст сильного кора и здоровой спины надолго
В этом возрасте сына начались дикие , непреходящие неделями, головные боли. Прошла обследование все ок. Пошла к остеопату, массаж. И появились няня 3 раза в неделю по 3 часа, сама в это время в спортзале. Стало лучше , но не до конца.
Это проблема позвоночного столба. Потихоньку он будет возвращаться в исходное добеременное состояние после прогиба. Иногда нужно помогать : массажи, пилатес, йога. Возможно помощь остеопата или невролога +мрт.
Пейте витамины.
Я бы для начала сдала кровь, посмотреть гемоглобин и витамин Д, а так же гормоны щитовидной железы…В общем у меня было так же, оказалось железо ниже плинтуса, пришлось капельницы капать…Сейчас лучше конечно….посетите терапевта, пусть назначит анализы, а там видно будет…
Остеопат, травля паразитов, витамины
Боли в спине и головокружения — я бы посоветовала сходить к хорошему мануальному терапевту. Он сам вам назначит либо рентген, либо мрт
Уберите гв, и будет вам счастье. Не такое конечно, как до беременности, но сил станет точно больше.
@Marina +1
Спина и голова могут быть связаны, попробуйте массаж
А анализы на состояние гормонов не пробовали сдать?
Йога, витамин Д, много-много прогулок на свежем воздухе (обычно с детьми), хорошая косметика
Сходите с эндокринологу и сдайте базовые анализы — клиника, витамин Д, гормоны щитовидки. После родов случается гипертериоз, переходящий в гипотериоз. Потом невролог и с его разрешения на массаж, мануалку, остеопатию. Йога с хорошим педагогом.
Терапевт — сдать общие анализы, эндокринолог — проверить гормоны и витамин Д. Остеопат/ мануальщик (в кого больше верите) восстановить спину. Потом упражнения регулярные.
Самое главное раз-два в неделю оставлять ребёнка няне/ бабушке и ходить на встречи, шопинг, театр, кино и т.д. ?
Родите второго и сразу поймёте, что все, что вы сейчас испытываете с одним ребёнком — фигня полная?
У меня проблемы были со спиной, обратилась в клинику, там растяжение позвоночника мне понравилось горизонтально лежишь тебя фиксируют и неспеша аппаратно тянут, я на шейном вообще расслаблялась и спала. И потом ударно-волновой массаж. После этого месяц походила в бассейн. И витамины принимала.
Чуть легче стало. А потом и детки подросли