Замучила бессоница, просыпаюсь ночью и не могу заснуть. Что попить чтобы помогло?
Замучила бессонница, просыпаюсь ночью и не могу заснуть. Что попить чтобы помогло?
Замучила бессонница, просыпаюсь ночью и не могу заснуть. Что попить чтобы помогло?
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Проверьте ТТГ (гормон).У меня такое было
Ттг это щитовидка?
Тоже послушаю, что ещё делать в 5 утра?)
я обычно иду гулять с собакой-)
@Светлана а я уже иду на работу?
Я тоже с 4х не сплю)
??
??
#нсдсомнолог
у нас уже была эта тема, посмотрите по тэгу
@Дарья подскажет
Сомнолог. Плюс один к @Дарья. Нужно выяснить причину и устранить ее. А они бывают очень разные.
(Врач-сомнолог) С добрым утром. Могу помочь, пишите пожалуйста в личку.
@Дарья и мне
Не врач. Сам страдаю, могу подтвердить, что причины могут быть самые разные: от банального сбоя ритма из-за перелетов (мелатонин) до депрессии (антидепрессанты). К сожалению, снотворные не дают полноценного сна и из нельзя пить очень долго, так как перестают действовать. Поэтому надо разбираться.
@Vadim Антидепрессанты здесь совсем не к месту, они наоборот бодоростование дают и кратковременное пробуждение по ночам. А значит крепкого и полноценного сна не будет
@Alona у меня хроническая, мне врач выписывал антидепрессант на ноч, помогало расслабиться и уснуть, я много лет принимала. Потом потихоньку вышла и начала заниматься другими методиками. Сейчас иногда проблема есть, но в основном спать стала лучше.
@Olga Значит это был транквилизатор только он даёт раслобления. Антидепрессанты раслобления не дают, от них только бодрость и тонус
Читайте в инете в чем у них разница
@Alona Некоторые современные антидепрессанты точно дают расслабление, точнее, они мягко снимают излишнюю тревожность. Мне их тоже врач прописывал и я читал инструкцию. Они вообще отличаются от транквилизаторов, так как действуют не мгновенно. Чтобы проявился эффект надо попить 1-2 недели. И это общепринятый метод лечения некоторых видов бессонницы. Но у бессонницы может быть много других причин и лечить, в сущности , надо причину. Каждую своими лекарствами.
@Alona нет, это был антидепрессант
(врач-сомнолог) Если это хроническая проблема, то она не лечится лекарствами, и вопрос поставлен не совсем правильно. Необходима очная консультация, детальная оценка этой проблемы и выбор правильного лечения.
Я нашла кучу мантр и медитаций на ютубе. Если просыпаюсь так- 10 мин слушаю и засыпаю
@Elena поделитесь в приват.интересно
@Larissa ща пару кину, остальное сами))))
@Elena отправила в мессенджер. Или в поиске набираете — музыка для сна. Там куча чудесных треков
@Elena и не раздражает их слушать?
@Елена тоже слушаю, не раздражает, быстро привыкаешь, входишь в ритм медленный и спишь. Но я слушаю шумы , в основном, а музыка да, отвлекает.
@Irma надо шумы попробовать, а то музыку пробовала, раздражает. Спасибо
@Елена нееееет))))) меня успокаивает))))
@Elena мантры мне тоже помогают?
@Elena попробую еще раз)
@Elena подтверждаю. Йога нидра мне помогала
Проверьте щитовидку. И спать в прохладной комнате. Я зимой только с открытой форточкой сплю.
Атаракс 20 мг (не врач. Сама испробовала). Еще вьетнамский лотос
@Anastasia предупреждение
@Svetlana вопрос :за что
@Anastasia за нарушение правил группы. Рекомендации по лечению могут давать только врачи. Озвучивать, какими препаратами вы лечились также запрещено.
@Anna в группе рекомендовать лечение могут только врачи. Почитайте правила, пожалуйста. Другой свой комментарий вы удалили, рекомендацию зачем-то написали тут(((
@Svetlana витамины не лекарства
Это гормон сна
Зачем тогда люди просят помочь
Это как ромашка или шалфей
@Anna не поверите, но ромашку или шалфей в этой группе тоже нельзя рекомендовать, если вы не врач. Я настаиваю, почитайте правила.
@Anastasia у вас повторное нарушение. Бан.
@Svetlanaда) только наши врачи ей какой нибудь химии выпишут, они даже не знают чем в цивилизованном мире люди спасаются
@Svetlana я все удалила
Ждём врачей
@Anna врачи уже ответили.
@Svetlana прекрасно
@Anna «наши врачи» тоже разные бывают. И вообще-то это медицинская группа, где ‘наших врачей» много. И неуважительное к ним отношение здесь не приветствуется.
@Svetlana вы извините спит малыш и от ваших посланий звенит телефон
Не приветствуется
Я удалила комментарий!
Anastasia Zhukova он же по рецепту врача.
??
Врач. Добрый день, Мария. Давно ли бессонница? К какому врачу обращались?
Можно в ЛС написать?
Что-то очень волнует…
Обязательно обратитесь к доктору.Без рекомендации врача принимать снотворное нельзя!!!
??
Не врач. Было подобное, когда нервная раьота была. Меларена/малексен. За 30 минут до сна, и потом свет яркий не включать уже, в телефон не смотреть.
Мария Сергеева, предупреждение
Сегодня передача была по второму каналу — доктора Мясников , он все там подробно рассказал , назвал причины . Посмотрите
@Sofia как называется передача?
Я скачаю, я не в России.
Тоже интересует тема.
не знаю , она с утра идёт каждый день по телеканалу Россия . Доктор там Мясников
Мария, я врач-психотерапевт, специализируюсь на лечении бессонницы. Рекомендации зависят от причин бессонницы, ее продолжительности и других факторов. Если бессонница носит психофизиологический характер, т.е. не вызвана болезнями тела, то средством № 1 является краткосрочная психотерапия, которая называется когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Благодаря КПТ в большинстве случаев и достаточно быстро (несколько недель) вырабатывается привычка спать хорошо. Лекарства назначают, как правило, на начальном этапе КПТ, или при неэффективности этого средства.
Врач. Всё, что попить рецептурное , не говоря о том, что просто так бессонница не приходит. Алгоритм — невролог, если ничего криминального не найдет, то психотерапевт. Он кстати после беседы и выпишет что надо при необходимости (психотерапевт это врач если что, с психологом не путать).
(врач-сомнолог) Алгоритм неправильный, обращаться нужно не к неврологу, и нет необходимости искать неврологический «криминал». Специалисты, которые занимаются профессионально проблемами хронической инсомнии, помимо сомнологов — психотерапевты, причём не обязательно врачи, также и клинические психологи. Условие — владение методами когнитивно-поведенческой терапии инсомнии (КБТ-И).
Менопауза? Если Да, то это надолго.
@Irina кошмар насколько это долго?сон сбился,есть же что то что помогает,гормональные ни в коем случае
Нет не менопауза
@Anna ты про это знаешь все)))
Приходите поможем
Не врач. Посмотри советы Кацалапа Сергея Николаевича. Он разобрался с этой проблемой. Можно в группе СТРЕСС и МЫ