Встала на весы сегодня, вес на отметке 70кг уже два месяца. Что делать? Хочу максимум 60.
О наболевшем ?
Встала на весы сегодня, я стою и вес стоит на отметке 70кг уже два месяца. Не, ну я конечно пока пишу ем творог с вареньем, но как же так? Ночей ее сплю, на руках ношу, по дому хлопочу, по делам уже езжу, а ж…па меньше не становится. Что делать-то? Хочу максимум 60!
Рано!
Диетолог
«ночей не сплю» и есть секрет. про это уже куча исследований есть. Гугл в помощь
Кормите грудью?
В том числе
Единственное что могу сказать,это то ,что пережила лично . За время беременности набрала 25,в роддоме потеряла 13 ,а вот 12 кг ,хоть тресни ,пока кормила грудью,( 1 год ) стояли на месте ,хотя ,я была безумно активной , постоянно двигалась ( имею в виду коляску на улице ,а не балкон со спящим ребенком) и ни на грамм не похудела ,а вот как грудное вскармливание прекратилось ,так быстренько в себя пришла,поэтому ,не вижу повода беспокоиться .. кормите на здоровье, все потом станет на место
С первым выровнялась очень быстро. А тут как-то ?
Ну не переживайте,гормоны ,плюс еще не восстановились после родов . Все станет на место, у вас сейчас самый сладкий период!
@Анастасия абсолютно такая же история!!??уже замучилась.. вес встал и не уходит… наверно правы, что пока гв ничего не поделаешь.. надо ждать
Тоже с гв не уменьшался вес. Но если мучает совесть за зверски съеденный творог, то ешьте хоть иногда то, за что не стыдно. Полезный перекус под рукой спасает на случай внезапного обжорства.
Я вообще на гв уже 9 кг набрала????я стараюсь мало есть и больше спать по возможности,но вес приходит??♀️
Все похоже у меня. Только 2 ребёнка и не таких маленьких, 3х этажный дом, прогулки каждый день , 2 раза в неделю йога, спорт через день минут по 40-50. И вес вниз не движется . Обидно.
Без питания и не двинется. Хоть что делай, проверено. Я 5 лет страдала, потом взялась за питание. 3 месяца -9кг
Я ведь написала , что ПП — правильное питание. Но пока результата ноль.
Вечером едите?
После 6 нет
Иногда последний приём пищи в 3-4 часа дня. Потом не хочу даже. Максимум — стакан нежирного кефира
Не может быть!!!! Проверьте гормоны
Возможно вы правы. Гормоны не проверяла .
Я видела как некоторые понимают ПП. Правильный салатик, но тазик. Курочку с гречкой, но на ужин..
Нет нет. Порции маленькие у меня, не большие точно. И вечером салат или рыба и салат
Я что угодно днем могу есть, хоть сендвичи, главное для меня чтобы сохранить вес перерыв между последним и первым приёмом пищи 12 часов, чтобы похудеть 14 часов и всё. Ну и спорт никто не отменяет
Так вот это и неверно, что вы пишете!! Последний прием пищи в 3-4 нельзя так. Вам нужна грамотная консультация, поищите специалиста.
А если есть не хочется? Ну и так нечасто бывает, чаще все же ужинаю около 6 вечера
Мне вот вообще белка не хватало + хаотичный прием пищи. Каллорий при этом не было переизбытка
Ох, я белок не люблю. Склонна к вегетарианству. А можно ли есть мало белка и худеть?
Я не специалист. Когда мне добавили белок — вес начал снижаться. Не любите мясо — ешьте творог, рыбу
Если мало кушать, вес тоже не будет двигаться. Скачайте себе счетчик калорий
Да ей нужны калории, у нее активная жизнь. Это гормоны. Грудью кормили?
Вот и я думаю что все же мало ем, в основном пища растительная , овощная (зелёная фасоль, кабачки, баклажаны, картошки и тд нет), из фруктов — только зел яблоко и грейпфрут. На завтрак- яйца, творог и ц/з сухарик с авокадо. На обед могу рыбу или креветки с салатом. А вот мяса и курицы вообще не хочу(
Это неправильно! Получается, что вы долго голодаете и тем самым замедляете обмен веществ. Организм входит в состояние «еды мало, надо бережно хранить запасы» (ну это так, образно). Вам наоборот нужно разогнать метаболизм, чтобы запустились процессы жиросжигания. И, опять же, физические нагрузки
А как заставит себя есть?
Понять цель, мотивацию. Готовить вкусно.
Можно, конечно. Но углеводы должны быть «сложными», то есть которые долго перевариваются. Плюс обязательно полезные жиры. А белка нужно есть не больше 2г/кг вашего веса
Спасибо большое за ответ
В идеале есть нужно понемногу каждые 3-3,5 часа. Организм не должен испытывать голод, потому что голод-это стресс. Обязательно нужно пить много воды-не жидкости, а именно простой воды. Сначала заставляйте себя, сделайте из еды приятный ритуал-не на бегу перехватить что-то, а именно сесть и получить удовольствие от пищи. Постепенно метаболизм будет ускоряться и вы уже будете хотеть есть (спортсмены кидают в себя еду постоянно как в топку)
Поняла, спасибо.
Шевелить надо ж..пой правильно ??♀️
Да шевелю уже, доктор добро дал ?
Гормоны при ГВ + кушаете скорее всего редко и активности в виде ношения ребёнка недостаточно нужны регулярные тренировки и дефицит ккал. Дома по 20-30 минут выделяйте на тренировки
У меня таких пеших прогулок последние 11 лет не было. По 2-3 часа гуляем и не стою на месте, хожу аж до усталости.
@Анастасия это все ГВ на всех оно по разному действует
А я наоборот при ГВ стройная была и ела много. А вес стоял на месте или даже падал. А после прекращения ГВ поперло меня. Теперь никак не похудею.
ГВ тоже не давало мне худеть!
Ем правда редко но метко. Вот творог полюбила ?
То же было на ГВ. Что я только не делала. Ничего не помогало. Закончила кормить, сразу похудела.
Если ГВ, то в норме на нем поправляются. Инстинк самосохранения.
Грудь даю раз в день, остальное смесь.
С чего это такая норма.. Я знаю кучу мам на ГВ, здорово постройневших на ГВ, в тч себя. У меня набранные за берем 22 кг за месяц сдулись и еще немного в минус ушло. У всех разный уровень гормонов и метаболизм. Норма, кмк, это прийти в добеременную норму. Остальное как раз нарушения.
Вот этого и хочу. Было 60 и меня оно устраивало на 100%
Попробуйте перед каждой едой выпивать 2 стакана воды, а через 15 минут кушать. Посмотрите хотя бы 2 недели, я так худела к пляжу))). А на ГВ очень похудела, Вы же тратите до 800 ккал ( вернее Вас съедают), вы должны просто похудеть))!!!
Норма, п.ч. это заложено природой, погуглите. Есть исключения, но норма — именно откладывать запасы, пока папа охоииться за мамонтом. Увеоичивается эстроген (если не ошибаюсь) — из-за него и полнеют.
http://www.7ya.ru/article/Kormlyu-i-tolsteyu/
Тратится энергия — это хорошо, а есть то тоже хочется!)))
Ну так я ем, и худею. Спроси Машу))). Я сейчас вешу на 2 кг меньше , чем до беременности ))
Света, ты ооооочень подвижная. Просто сидящей-отдыхающей я тебя не видела никогда))). Думаю в этом твой секрет. Энергии тратишь больше, чем потребляешь.
А если на гречку и кефир на неделю, то молоко все, тю-тю? Я хоть и кормлю грудью только раз в день , но хоть так.
Молоко от еды не зависит
Хорошая новость ? гречка меня быстро в чувства приводит
Не полезно это…
Зато за неделю жир стяну и можно потихоньку дома тренироваться
Гречку нельзя есть каждый день, она выводит как неполезные вещества, так при долгом употреблении и полезные. Задумайтесь…
У меня молоко тю-тю на диете. Лично у меня количество зависело от еды. Напрямую. Спасал чай со сгущенкой или вареньем ?
А вес никуда не денется, уйдет потом (питание и спорт в помощь)
Молоко вырабатывается нашей кровью, и оно не зависит от еды. Еда нужна маме, чтобы выкормить ребеночка, а ребенок свое возьмет.
@Анастасия не жир стяните, а мышцы в первую очередь
Я б не сказала, что не зависит. С прошлым ребенком пыталась подсушиться на гв с тренером. Как только урезали углеводы до 130 граммов в день, ребеночек почти годовалый повисал на груди, как добавляла угли, молоко перло, но вес полз вверх
В противном случае только круглее стану
У меня гречка на молоке не сказалась. Скинула 4 кг на ней меньше, чем за месяц. Гречка, сухофрукты, конфеты на фруктозе, овощи. Ребенку 5 мес.
Прибавила с первой 35 кг???скинула за полгода, и опять была 50… с сыном набрала всего то 26… скинула только 16, а десятка так и прилипла… с трудом иногда диетами и массажами и липолитиками убираю еще 3-4 кг, которые очень любят возвращаться
Пока кормите — вес не уйдёт! !
У меня ушёл) в 4 месяца я была худее чем до беременности)
Агалогично)) кормлю,а потеряла уже 15 кг. И все уходит ?
С первым ребенком вес уходит легко, с последующими тяжелее. Но уходит
Я как раз на ГВ похудела на 15 кг. С младшим. А вот сейчас уже год не кормлю и лишние 5 кг прилипли(((( хотя через день на тренажёр встаю.
Все кто похудел на гв везучие.))
Активное гв преподалает расход около 800 дополнительных калорий
Я на гв жирею не по дням а по часам….
А кто на гв, как худели? Или вес сам просто уходил?
Сам уходил и нервы «помогали»
А я не понимаю как он может не уйти если поддерживать диету? Я ела одни грудки индейки и гречку) ну не одни)) но все оч диетическое. Зато он начал прибавлять как бросила и вернула в рацион бургеры, пиццы, колу и прочие ништяки))
Глупость какая! Не понимаю, почему беременность и гв — это зеленый свет для обжорства и каких-то якобы дополнительных 800-1000 калорий. Если заниматься спортом и нормально питаться, вес уйдет, чем бы вы ни занимались
Я тоже кормлю но превратилась в глисту)! Мне кажется надо смотреть на питание)! Я сладкое не ела долго, очень активна, есть удается не всегда но стараюсь правильно питаться! Сейчас живот красивее чем до беременности) хотя у меня кесарево! Ребенку 5 мес.
Я понимаю… перестала кормить 4 месяца назад (моей малышке 2.9). Отказалась от сахара полностью, даже в составе чего-либо… хлеба, макарон и мяса. -7 кг. Ещё пью только воду или фреш. Немного тверка и пилатеса;)
А я как раз на сладеньком сижу плотно: чай сладкий, печенье, шоколад. Эх. Здравствуй, гречка.
Похудение это 70% питание, 30% спорт. Сладкий чай с печенькой или стройная попа))) эти вещи несовместимы
Пока кормите, лучше чай с печенькой, чем «зубы» и «волосы» ( это самые слабые места)…а как к завершению пойдёт модном отказаться ;)))
*можно
А как сладкий чай с печенькой на состояние зубов может повлиять? Если только кариесом.. для волос, зубов и ногтей витамины нужны, а не глюкоза и трансжиры из магазинных печенек
Печенька, сахар, масло нужно для сытного молока, для малыша. А волосы и ногти «съедаются» и с витаминами.
Спать надо. От сна очень сильно все зависит
Творог с вареньем) ну-ну)
+1;(
Анастасия! Творог с мёдом можно, а с вареньем…. там сахара… при варке варенья минимум пропорция 1 кг фруктов и 1 кг сахара, а то и больше ?. Потом жидкость выпаривается а сахар то нет, и становится ещё более концентрированным. Сахар не даёт похудеть, если действительно решаетесь на это, сахар и алкоголь вообще исключить, есть минимум 6 раз в день маленькими порциями.
Понятное дело, больше фруктов, свежих овощей, нежирное мясо. Стараться не смешивать кучу продуктов в желудке одновременно. И воду пить за 30 мин до еды утром тёплую воду с лимоном. А после любой еды любая жидкость только через 30-40 мин после еды. Ну и порции не больше около 200 гр, если это по силам. Удобная схема: завтрак-перекус-обед-перекус, ужин -перекус. Но вечером лучше фрукты не есть. Ещё есть можно не раньше чем через 2 часа после предыдущей еды и не позже чем через 4. И заканчивать с едой стараться за 3 часа до сна. Желательно ещё спорт подключать, но можно и без него пробовать на еде. Вот как-то так! ?
Если спросите откуда знаю, рядом худеет муж, за 1,5 мес -6 кг. А вес вначале пути был 117 ?, понимаете!)))) хочет 98, вот посмотрим до чего его сила воли и желание доведёт)))) Единственная проблема любого похудения это агрессивность, которая растёт с каждым днём, и если знать заранее то можно как то справится с этим не расстраивая себя и особенно окружающих ????
А ещё, должна быть колоссальная поддержка со стороны, чтобы не говорили :»зачем ты ешь траву, или это не еда, что за гадость сегодня в меню» и тд. Не нужно всех кормить тем же , но внутренняя уверенность что вас поддерживают обязательна! А самое главное вам должно быть ВКУСНО!!
Удачи! ??
А в меде и фруктах сахара нет?) варенье, кстати, если не покупное, то самому можно делать с разумным количеством сахара. И если бухнуть его не две столовых ложки в порцию творога, а немножко, ничего криминального в этом не будет)
В мёде и фруктах сахар природный, который усваивается отлично в огрганизме, а вот тот что продают… сразу превращается в жиры, и тд. А про варенье, честно, если не соблюдать пропорции того или иного рецепта будет не вкусно, либо не будет храниться. Это знаю, тк варю своё варенье много лет.
Тема похудения нынче не в тренде))) Сегодня в топе — Монтессори, развитие, ну и самое-самое — ПОБОИ. Второй день все выясняют тонкости про насилие, психологические травмы и хвастаются, кто кого бьет или не бьет. Сорри за оффтоп, но удержаться просто не смогла))
Видела в ленте эти темы, но не хочу даже говорить. Шапито.
По теме (из своего опыта могу сказать), что есть два пути — быстрый, но не сильно правильный и не очень быстрый, но менее стрессовый для организма. Из быстрых — чистка кишечника + серьга в ухо дней на 5 (блокирует точку голода, но жрать первые 2 дня хочется так, что готов руку себе откусить) + питье в лошадиных дозах — это всё дело под наблюдением врача. Я так за неделю в свое время сбросила почти 10 кг. Но это ЖЕСТЬ, как она есть. Из небыстрых, например, Дюкан или питание по группе крови.
А что за чистка ?мне надо 🙂
Татьяна, вы многих лично знаете кто худел с серьгой в ухе. Я, минимум человек 7, толку ноль. Рада , что вам помогло, и пить кучу литров, это прям издевательство организма и похоже на направленное обезвоживание. Дюкан, возможно но нужно очень строго придерживаться, а вот по группе крови-вообще сомнительная история для развода диетологами, мое мнение…
@Elena , с серьгой худела лично я, и знаю еще двух человек, у которых тоже был результат. И я сбросила за неделю почти 10 кг. Это работает, но стрессняк нереальный и выходить тяжело. Здесь врач нужен очень хороший. По группе крови — тоже я))) Всё, что я писала основано исключительно на личном опыте. Одно время я увлекалась сильно темой диет/ похудения и иже с ними
Дюкана пробовала подруга — долго, дорого (из-за обилия белковых продуктов, мяса в частности), и результат будет, если это рассматривать не как диету, а как систему питания.
При чистках пить необходимо, потому что со шлаками вымывается очень много жидкости, ее надо восполнять
@Tatiana вас после всего этого результат устроил? И почему вы перепробовали столько вариантов диет, видимо предыдущие не помогли на столько на сколько вы хотели? Или как? И что сейчас вес не увеличился, если вы не сидите на диете?
Елена, это всё было почти 8 лет назад, когда я планировала беременность и готовилась к ней. Результат меня устроил тогда 100%. При росте 175 я забеременела с весом то ли 55, то ли 60 кг и беременность прошла легко и непринужденно. В беременность набрала 15 кг (первые 5 ушли через 3 дня после родов), остальные 10 — в течение первых 2 недель. Потом активное гв до 2-х дочкиных лет, никаких диет и я опять тонкая и звонкая — 60 кг на протяжении 2 лет. Сейчас всё не так радужно в плане веса)) поэтому тема похудения для меня актуальна. Серьгу точно больше не буду, хотя для меня это было бы мега-эффективно. В этот раз склоняюсь к Дюкану или опять к диете по группе крови. P.S. До 30-ти лет проблем с весом не было вообще никогда и слово «диета» было для меня пустым звуком. А потом наступило, видимо, то, что называется возраст)))
Не мой вариант. Почки не выдержат, они у меня на канефроне и так.
Больше спать. Чаще, но меньше есть. Варенья класть поменьше, только для вкуса. Пить воду за 20 минут до еды и между приёмами пищи (в комфортных организму объёмах).
Настя, я так рада, что у меня в весах села батарейка))))
Если б вы всего этого не делали было бы больше. Уберите сахар, мучное и пойдет вниз. Но скажу, что будет тяжелее. Энергия нужна.
Вес начнет уходить как только сократится количество кормлений. А это уже ближе к году после введения прикорма. С первым у меня тоже вес растаял незаметно. А вот со вторым поправилась на 2 размера. Похудеть получилось только в 10 мес, когда смогла позволить себе диету без ущерба для количества молока (дочь уже почти все ела) и физнагрузки. Скинула размер за месяц, и с тех пор только худею
Отказаться от сладкого и мучного и больше активности)
Правильное питание с нежирными белками и спорт)
по-другому, или никак, или здоровье гробить
Мы худеем во сне. Не спите полноценно, поэтому и не худеете.
У меня такая же проблема, как похудеть, я набрала 22 кг за беременность, до беременности весила 62, сейчас 76. Ужас
Мне только помогает на гв, улететь из вкусной и сытной Москвы на голодную Кубу к бабушке в гости. Возраст детки 8 мес, гв сохраняю до 1,11. Но за две недели там -8 кг стабильно. Одна конфета до 12, полезно до 18 и вода после.
На Кубе всё так плохо? Почему голодная?:)
Сейчас еще большая блокада. Знаю потому как там постоянно живут бабушка/дедушка деток. И я не могу постоянно кушать бобы и рис
У меня вес приходил в норму примерно за год (за обе беременности набирала 18 кг). Зато к году ребёнка уходила даже в минус, иногда глубокий. Но как прекращаю кормить. Опять налетают килограммы. Но до дородовой нормы (с которой я конечно не согласна :))). А какой у вас рост? Может для вас 70 самое оно?
Настя, я даж не встаю на весы чтоб не расстраиваться. Тоже после вторых родов медленнее вес уходит и живот все еще..но аппетит зверский. Особенно поняла это когда гости 4 дня пожили и как они насыщались меньшими порциями, чем я. поели борщ и хлеб масло, чай и пирожок и сыты! А я прям еще и еще хочу..☺️ а скоро тепло и как шорты одевать?
@Нино какие шорты ? не знаю как вы, а я точно это лето в платьях как минимум. За два месяца уж точно не скину столько. Вот думаю с завтрашнего дня исключить сахар, но не уверена, что это что-то даст. Буду пробовать.
А если без творога с вареньем?)
Сегодня съем последний и все, ни-ни ??
Пока вы не спите по ночам, пока кормите. вес не уйдет. я с первой похудела только через 6 мес после окончания гв, со второй через год 🙁 Но я вес набрала именно на гв — у меня был просто жор, после родов была как спичка 42 размер, а через полгода дошла до 46. сейчас мой нормальный 44
Я похудела пока кормила. Просто не ела за двоих. Ела как обычно, и все лишнее ушло в молоко. Прям стройняшка ьыла)))и два бедна молока ))))
Во-первых еще кормите — вес нужен для молока, организм и держит
Во-вторых возможно нужно к гинекологу-эндокринологу, могли скакануть гормоны после родов (у меня так было)
После первого лишний вес ушел за 1,5 месяца, а после второго ?? только через год пришел к 60 кг 🙁
Еще пью что эндокринолог прописал, не кормлю
Я полностью восстановилась только спустя 7-8 мес. Последние 2кг уходили очень долго. Не знаю, связано ли это с ГВ или нет. Кормлю до сих пор (моему 10,5 мес), но естественно в 8 мес ребенка кормишь меньше чем в 1 мес. Я четко понимала правило: Чтобы похудеть, я должна тратить больше энергии, чем потребляю. Поэтому я постепенно отказывалась от сладкого: Вначале перестала покупать печенки и шоколадки, потом исключила срки, потом попросила мужа запрятать на замок варенье и мед, а также не покупала сухофрукты ( все это постепенно, т.к. Сразу резко сложно). Я не могу не кусотничать, поэтому стала покупать себе отруби — их хватануть можно и не вредно. Взяла в привычку, что после или во время кормления пью кефир, т.к.очень хотелось есть. И еще я занималась спортом, в зависимости от времени года и наличия занятий по-разному: Занятия в группах танцами/йогой раз 5 в неделю (при этом с малышом), летом играла в теннис на улице или бегала по площадке вокруг коляски пока малыш спал. Думаю, если у человека есть желание похудеть, он найдет силы и время, чтобы не есть и заниматься спортом. По мне так, просто гулять — это слишком мало для похудения. И еще я читала, что недосып тоже препятствует похудению.
Правильное и регулярное питание маленькими порциями Вам в помощь))) а в творог мёд или стевию добавляйте вместо варенья
Мне бы улететь куда-нибудь… да кошелёк дома забыть ?
Вот и у меня вес стабильно стоит уже несколько месяцев 65, это при росте 156.. Хочется максимум 55. Не сдвигался с места пока не отказалась от сладкого, всего мучного (иногда лишь зефирку к чаю), не начала есть почутьчуть и только когда голод почувствую, особенно перед сном — заменила еду на молоко или кефир и, самое главное — пока не начала заниматься упражнениями, хоть по 15 минут в день, но интенсивно — отжимания, приседания, планка, пресс — потихоньку стал уходить — за месяц 2 кг уже ушло, надеюсь так и будет продолжаться..
Пока не свернула молочную лавочку , вес у меня стоял НА ТОЙ ЖЕ ОТМЕТКЕ)))70))) рост 1,68 .
Ела, не ела — 70.
Делала упражнения -70.
Как распрощались с сисей — кг сами стали испаряться. Ну и творог конечно с яблочком кушаю ?
Удивительно, у меня было в точности до наоборот. Кормила — меня ветром сдувало, гв свернула и килограммы начали приходить
Везет вам )))
Тут суд по всему все индивидуально. А так хочется в свои родные 60 ?
Вот посмотрите, как прикроете молочную лавочку -начнете терять весь без особых усилий.
Так почти прикрыла уже. Так, баловство одно
А вы на фотках такая стройняжка! Наверное высокая … незаметно лишних кг
Есть LCHIF. Можно при беременности, можно при ГВ.
Ну и после 18 не есть, это как Отче наш 🙂
После 18 не есть, это правило работает, если после 22 спать. А тут не до сна пока, то кряхтим, то ворочаемся, то кушаем. В промежутках спим. Самый большой период 5 часов, а старшего сына никто не отменял.
Это же гормон Пролактин держит вес, тем более что вся молочка держит воду в организме. Наверняка еще углеводы кушайте помимо варенья…. Чтобы похудеть надо включать ежедневное кардио- бег, Элипс, прыжки
Я бы просто поспала вместо кардио, но понимаю что пора уже. 2 месяца прошло, противопоказаний нет. Осталось себя заставить.
Самое главное это сахар убрать, сон это важный фактор для похудения
Сахара с завтрашнего дня не будет …
@Анастасия с ужасом понимаю, что меня ждет такое же впереди ?рожать через 2 месяца
Не факт. Я с первым за 3 мес с ГВ скинула все даже не напрягаясь. А вас удачи ??
Вот совсем не факт. И я с первым тааак похудела в первый год бессонных ночей, гв, укачиваний и тп.
Ой, не надо всё гормонами объяснять! У меня вес пришёл к добеременному за 2-3 месяца, а с молоком всё было хорошо.
Я похудела, ну как похудела, я не была толстой, но после родов была аппетитной. Похудела после 3-4 мес. Когда кормила. Потому что есть было некогда, двое погодок.
Я туже больше 46 никогда не наедала, обычно держу 60 кг и очень даже хорошо. А вот 70 многовато ?
Кстати сон очень важен для нормально обмена веществ и общего самочувствия.
Первые месяцы из-за стресса съедала по плитке шоколада. И с первым и со вторым так было, одна грудь оставалась, все остальное ушло.
@Анастасия да 70 уже перебор. Но смотря какой рост
176, но от этого не легче
@Анастасия нужно время для восстановления! Потерпите, все придёт в норму. 2 мес это не срок и не повод переживать. Думайте лучше о дочке и своём самочувствии. Организм женский это чудо. Вы поймёте чуть позже.
Если с гормонами все ок, то проблем не будет.
Да, и я бы не сказала по вашим фото, что вы страдаете лишним весом. Все нормально.
Я не страдаю, попа страдает ?
@Анастасия попа придёт в норму.
@Анастасия
@Tavleeva ???????????
@Анастасия уже не плохо ???
Анастасия, диету соблюдаю из-за ребенка, а не с целью похудеть, но в итоге потеряла уже 5 кг от веса до беременности даже. Диета гипоаллергенная: нельзя глютен (т.е.все содержащее рожь, пшеницу, овес),шоколад, орехи, красную рыбу, сыры типа пармезан. Вес понижается стабильно, хотя ем раз 5-6 в день. Мне уже быи не худеть, но пока эту диету соблюдаю вес набрать нереально. Все остальное можно есть, хоть сливки, хоть вареную сгущенку :).
Если можно сливки и сгущенку, то, скорее всего, худеете не от диеты
@Pelargonia, можно все. Но много вы сможете съесть сливок или сгущенки в чистом виде, без хлебобулочных изделий? ))) я вот много не могу, максимум пару чайных ложек раз в 2 дня. В рамках безглютеновой диеты просто пропадает возможность перекусов в виде плюшек, бутербродов, пирожков, печенья и пр. Можно конечно заморочиться покупкой безглютенового хлеба, но мне он, честно говоря не понравился. Или испечь самой (но это время и еще найти рецепт надо свой, безглютеновая выпечка не самая легкая в изготовлении как выяснилось). Когда ешь только нормальную еду весь день, + я пью много из-за гв, и прыгаешь с ребенком и по-хозяйству, вес и улетает. Никаких проблем со здоровьем нет, проверялась неделю назад полностью, со всеми анализами.
Сочувствую, что нельзя красную рыбу, орехи и сыры. Всё это полезно в умеренных количествах.
@Evgenia, спасибо за поддержку. Орехи наверное буду пробовать вводить постепенно, а на красную рыбу, к сожалению, у сына все таки аллергия пока.
У моего племянника аллергия вообще на всю рыбу была. Ничего, еды ещё много!
Жрать надо меньше и спортом занимается и не с вареньем творог а пустой. Ну максимум ложка натурального меда
Надо, но … ?
Надо но тогда пожирать пою эннное количество кг))
А некоторые до года ребенкиных хомячат как не в себя а спроси ее она тока родила и это гормоны?
Ахах, ну скажу про себя, набрала 20, похудела на 25 за 3 мес после родов
Сецчас жру все и вес держится
Я набрала 15 сейчас 5 месяцев и уже — 19
Я набрала 12, к 3 месяцам всё скинула.
То же самое.
Ну не есть творог с вареньем, а есть просто творог… эх… у меня во время беременности с гестационный диабетом отбили охоту к сладкому на 3 года…
Я в этом году решила попробовать подержать пост. Не с целью похудения, конечно. Там личное… Но вот что интересно: сколько спортом себя не выжимала, так быстро, как сейчас, вес не теряла.
Раньше было как: бегала, плавала, зарядку по утрам делала, а вес всё на той же отметке.
А сейчас за месяц вес снизился ровно на килограмм. Не ем мясо, рыбу, яйца, молочку, всё, что животного происхождения. Даже шоколадки (в их состав всегда входит сухое молоко) не ем. Открыла для себя много новых продуктов.
Физически себя терзать ленюсь, хотя душа просит. Думаю, со следующей недели начну)) Если совместить, вообще красота выйдет))
Малыш на гв? Пока наверное только можно умеренно питание скорректировать, я пока кормила ела и коварианса углеводы , и усталость тоже влияет. Только после гв да ещё спустя полгода почти взялась за себя и процесс пошёл. Попробуйте так — к 3 разовому питанию добавить 2 перекуса яблоко или банан или творог и сметана (без варенья). Завтрак любой, обед любой, ужин только белок (мясо) и салат или овощи. Это не сложная диета и не изматывает. Помогает , но на длительных расстояниях, не сразу, зато это посильно и надолго. Убрать совсем сахар их чая и кофе, а так все можно. Картошку раз в неделю только , десерт раз в неделю.
Я на таком питании перед операцией и свадьбой (это в один год с разницей в 2 месяца было) скинула лишние 6,5 кг. И вообще на этих принципах удобно и легко жить. Всю беременность (в том же году) легко отходила, набрала всего 12, потом всё скинула за 3 месяца после родов. Зубы здоровы, токсикоза не было.
В общем, это отличное сбалансированное питание для жизни. Рекомендую! #ДолойДиеты!
Да, и я вечерами десерты не ем. Но немного сладкого могу каждое утро скушать — тёмный шоколад, например. Лучше даже 70-100%) И даже печеньку-другую с кофе! Так что не обязательно себя истязать ради стройности!
Вот и я также. Хочу свои 60, а весы на 70. Может, сломались? Бабушка сегодня заподозрила, что я снова беременная, глядя на меня, поддержала, как говорится ???
Все ерунда, что когда перестанешь кормить-вес уйдёт. Тоже наивно ждала. Кормить перестала, а вес не хочет уходить… так что, толко фитнесс и правильное питание
А если диета и спорт не помогают, то есть смысл сходить к эндокринологу, сдать анализы на гормоны щитовидной железы. У меня после родов каждый раз такая беда с ними, но как в норму приходят, сразу диеты помогать начинают)
Не жрать (с)
так движение не самое главное, главное соблюдать норму коллорий☹️