Решила заниматься йогой. Кто начинал заниматься самостоятельно дома по программам из интернета? Посоветуйте.
#пмйога
#пмсамостоятельныезанятия
Девушки! Доброй ночи!
Решила заниматься йогой. Может быть есть девчули, которые самостоятельно начинали дома по каким-нибудь программам из интернета? Посоветуйте пожалуйста из опыта. Да и вообще любые наставления на этот счет. Спасибо!)
Если никогда не занимались, то скачайте приложение с уроками йоги, называется Unagrande yogaclub
Спасибо Ксения!)
Лучше начать с инструктором, чтобы правильно выстраивать асаны и не навредить себе, плюс есть книги : йога Ариенгара, Атлас йоги и много др. В которых подробно прописаны асаны. Главное — не навредить!
Катерина, спасибо за совет. Но пока что нет такой возможности. А ещё скажите пожалуйста — как я могу навредить себе? В смысле не так в позу стану?
Теги #пмйога #пмсамостоятельныезанятия
Ага, извините Алина! Забыла.
Интересно, а инструкторы по йоге по скайпу работают? Вообще, эффективность самостоятельных занятий гораздо ниже, хотя мне попадался продвинутый инструктор по йоге- самоучка:) но он без травм не обошелся:(
Я занималась йогой. Но, когда захотела сама дома, забила в поисковике «йога для чайников»- простейшие позы! Не навредите точно, а какая- никакая йога! Потом уже можно на посерьёзнее переходить.
Спасибо Ирина!?
Есть прекрасный сайт dayoga.ru . Там есть все)
Ооо! Спасибо Ольга!!?
@Екатерина по поводу навредить: потянуть связки, сместить позвонки в скрутках. Начинайте с простых асан (хотя простых асан нет тк если выполнять правильно, даже позу горы несколько потов сойдет). Делайте сначала тк получается, если не стремитесь сразу сделать так как показано, все постепенно и мягко. Не делайте через боль. Вам должно быть комфортно.
Катерина! Спасибо Вам, за подсказки! Хочу как-то эмоционально успокаиваться, вот решила йогой заняться! А то иногда за день крыша просто едет.?
Почти все имеет две стороны, так и йога может помогать оздоровиться телу, а может нанести вред, при неправильном подходе. Удачной вам практики!
С порталом живи.ру занимаюсь несколько лет, очень довольна
Тут главное осознанность- понимание процесса, тонкое его проживание и бережное отношение к себе, тогда вреда никакого не будет-:))) удачи