Можно ли продолжать заниматься аштангой йогой на ранних сроках б-ти (3-4 недели)? Настроена была продолжать, но напугали.
Добрый день! скажите, пожалуйста, можно ли продолжать заниматься аштангой йогой на ранних сроках б-ти (3-4 недели)? Настроена была продолжать ходить, но меня напугали, что надо чуть ли не дома под одеялом лежать и бояться в это время
я на вашем сроке активно серфила. все очень индивидуально и по самочувствию. йога точно невиннее серфинга 🙂
Все по разному себя ведут, но никто ответственность за вашего ребенка на себя не возьмет.
Скажу так, я до 14 недель делала полную 1ю и половину 2й серии в Айц, летала через половину земного шара и тд и тп. Но в след раз я бы после 5-6 недель не стала. Только после парочки узи и 100% «добра» от гинеколога и не все асаны
Anna Nazarkina, видно, вы не занимались аштанга йогой)) серфинг отдыхает)
Алена, пойду погуглю!! :)) я до сих пор рада, что начала что-то читать про беременность уже по возвращении из отпуска. волосы вставали дыбом постфактум от всего этого — лечь и лежать :))
О да) особенно силовые асаны посмотрите, динамические связки и конец 1й-начало 2й серии)) с другой стороны, там укрепление тазового дна, но смущает напряжение на брюшину и именно силовые асаны
Вот и у меня, так было, много чего делала и постфактум узнала, что половину из этого делать не желательно.
Есть же йога для беременных. Там все плавно без интенсивов.
Лучше переключиться на йогу для беременных, да. А на аштангу после родов. Я через 1,5 мес пошла)
Лежать не надо, но и практиковать как раньше нельзя: ранний срок большой риск. Шанти шанти.
Зачем рисковать? Хотя если вы занимаетесь лет 10, то себя знаете и чувствуете лучше, чем ваше тело знает врач..но я за первый триместр без рисков!
Я вообще за все триместры без рисков!
считается,что лучше с 12 недель.я пошла на йогу вообще впервые после 12 недель
Неа, заменить на йогу для беременных
Я занимаюсь йогой (аштанга-виньяса)шесть лет. Узнала, что беременна на 4й неделе и все это время буквально стояла на голове и практиковала скручивания итд . Когда узнала перестала практиковать до 14й недели, тк в этот момент плод прикрепляется и лучше себя поберечь(это как вы уж решите). После 14 недель занималась йогой для беременных до самих схваток на 9м))) все надо смотреть по СВОИМ ощущениям, а не то, что все говорят и делают. Слушайте, что говорит вам ваше тело
Спасибо всем! спрошу про спец йогу в своем центре
Крайности не нужны конечно, и валенком лежать не нужно, но и чрезмерно усердствовать опасно. Неизвестно на что и как отреагирует ваш организм. До беременности активно занималась и йогой и финтесом и думала что и во время не смогу отказать себе в удовольствии…итог…сильный токсикоз и дышать было тяжело…потом адские мигрени и даже моргать было больно…потом аклималась …начала делать йогу для беременных и поняла что несмогу …плохо потом, живот тянет и все такое…ограничилась прогулками..что делать…не всегда все как планируешь…смотрите по своему самочувствию …
а Вы давно практикуете? Я за радость и бесстрашие! У практикующих дети рождаются светлые, солнечные. А хорошую йогу для беременных нужно еще найти
С одной стороны «хорошую беременность ногами не вытолкаешь», с другой — Аштанга Виньяса всё же не самая подходящая для беременных практика. Исключите уже сейчас асаны с напряжением мышц живота (навасана и тп), закрытые скрутки (когда живот прижимается к ноге), с 7-8 недели асаны лежа на животе. Переключайтесь на йогу для беременных. В Москве рекомендую Юлию Черкасскую, Машу Семистрельную
Может, только не Аштангу? А так – вперёд.
Да, Аня, первый триместр лучше расслабляться, а потом йогой для беременных. Тоже рекомендую Юлю Черкасскую (я к ней ходила), Машу Семистрельную и Юлю Эльберт (она из аштанговских как раз вроде). Удачи!
Простите, Лена, а вы не знаете, перечисленные вами девушки выезжают на дом?
Лучше после первого триместра возвращаться к аштанге. Если не хотите бросать, то занимайтесь йогой для беременных, оч полезная вещь. Из преподавателей Посоветую Ольгу Верба и Марию Семистрельную
Юлия Эльберт, да, она в АЙЦ на Петровке ведет, вроде. Еще Теплова в Федерации йоги- ок. Я к ней ходила в беременность