На гв жиреешь (не худеешь) априори или все же не влияет это? Просто я мало ем, а расперло конкретно.
И вот еще- вроде обсуждалось уже, но я так и не поняла- на гв жиреешь ( не худеешь) априори или все же не влияет это? Просто я мало ем, а расперло конкретно ?
У кого как. Я заметила, что когда уходили кг, было реально мало молока. Но меня первые 2 мес постоянно тошнило, а при кормлении реально были рвотные позывы. А потом вес перестал уходить, ушла тошнота и стало по ощущениям лучше с молоком.
Тоесть в то время как вас тошнило уходили лишние кг?
Просто начала замечать, тошнит меня по вечерам ..
Да. Уходили. А щас стоят на месте и осталось еще дофига
@Christina сколько у вас осталось если не секрет ?
7 кг. Во мне щас 56 а надо 49
@Christina ну 7 кг не так уж и плохо … У меня 10 ???
У меня 5-стоят и не уходят. В пятницу наш будущий крестный бежал ко мне через пол-улицы,чтоб спросить:» а чего ты так поправилась?»
Вот думаю теперь,а нужен ли нам такой крёстный?..
Ну на мой вес 7 кг это дофигища( и рост 155
Нет правил. Индивидуально.
Я жирела, а потом поняла, что жирею не от ГВ, а от того, что жру сладкое, пью соки (скрытый сахар) убрала и вуаля.. Ребёнку вот скоро год и я вернулась в добеременный вес ?
Так вот и вопрос…как перестать хотеть есть?это неконтролируемо)) причем,хочется бууулочек…
@Ксения так вот вам и ответ: перестать жрать! А это сила воли! Я просто не покупаю в магазине сладкое, тогда дома уже нечего искать)) ну и мне стало жалко свою жопу ? и мужа ? я с ним познакомилась была 62 кг ( при росте 178), потом счастливая жизнь и до беременности я была 65.. Потом плюс 17кг? в общем ради себя и ради мужа я не жру булки))))))
@Elena вот понимаете…сила есть,воля есть, а силы воли нету)))
А если кроме шуток, то реально не могу остановиться,у меня так в период полового созревания было…
@Ксения ну тогда я вас просто обнимаю… за ваши жирненькие бочка ???
@Ксения я с Вами каждый день просыпаются с боевым настроем иду заниматься спортом а после покупаю себе булочки ;)))
@Christina ну тоже вариант)))
@Christina я после тренировок тоже иногда покупаю сладкий барчик? что поделать, мы не без изъян))))))
@Elena в сладком барчике наверное максимум 100 ккал в у меня круасон, ванильные палочки и еще что то на 300 ккал
перейдите не яблоки. может Вы просто к глютэну престрастились. немного мук и отпустит
@Michal конечно престрастились.. 😉 яблоки тоже ем. В принципе я вешу не много 54. До родов была 51. И вот никак не могу преодолеть 3 кг хотя спорт 5 раз в неделю. Понимаю конечно что все дело в питании но не сдерживаюсь
«типун те на язык» — у меня вскочил какой-то ахтунг и 5 кило как рукой сняло! но всё же много ещё осталось… вот жду может зуб опять так залечат, что надо будет месяц с дырой ходить (что делает поглощение еды очень неинтересным накладным мероприятием, я тогда тоже преобразилась…).
у меня теория такая, если хорошо кушаю, организм знает что поступит достаточно еды и не накапливает лишнего, соответственно худею. а когда был плохой аппетит, то организм решил оставить запасы и я не худела.
Это не теория а практика диетологов,чтобы худеть надо хорошо есть и спортом заниматся????
vy absolutno pravy — eto ne teoriya, eto tak i est!
@רותי не совсем. От занятий спортом еще больше хочется есть и если заниматься спортом и при это питаться не правильно то наберешь еще больше кг чем если спортом не заниматься вообще.
Ну спорт у меня это 3 детей 🙂
У всех по разному
+++ к @Sasha …все 3 берем за месяц полтора худела быстро и хорошо….потом остановка и всё,сейчас набрала опять 4 кг…
Я худела. Зависит от вашего организма.
Обнимемся
Мне кажется, если ешь мало калорий, много фигни и нервничаешь , и гормоны, то да. А если много белков + зелень + много пить + дзен то худеешь наоборот. Я после 1 девочки перед 2 б была тощая как в 18. А с тандемом потолще ибо постр депр и жрала фигню.
Я потеряла только в объемах (некоторых) вес НА МЕСТЕ, хть тресни
Индивидуально … Я склоняюсь к генетике
Вроде влияние генетики только на 30%
Все может быть, я не специалист, предположила просто… Но у меня в семье я конституцией в папу и у него все женщины семьи стройные, а по маминой линии наоборот — пампушки, и я единственная по женской линии семьи, кто после родов вернулась в свой вес (не формы, они все таки изменились, что логично). Поэтому и скидывала все на гены…папины 🙂
Я худею. Все калории в молоко уходят, видимо.
Я столько сладкого ещё в жизни не ела. Да ещё и на ночь…. вес стоит как и до беременности ?
Вот вот…именно сладкого…подозреваю,что чтобы перестать его есть,надо перестать покупать))
Не могу ????? постоянно ещё на скидке как на зло то мой любимый шоколад то моё любимое мороженое ???
А меня в отделе сладостей уже все знают(((
Ну главное что не в отделе с алкоголем ???
@Zoya ржу))
Нее, я щас больше по закуске)
Вово, аппетита нет, но сладкое … ????
Кстати о сладком 🙂 Меня вот тоже ужасно тянет на всякую пастилу, зефир, халву (про шоколад молчу, он у меня всегда был в любимчиках) ))) Муж в шоке, не понимает, куда все девается, столько сладкого есть 🙂
Всему виной эти скидки-предатели? и еще, в магазин надо ходить сытой, а то идешь голодной, вот и берешь все подряд?????
А я похудела наоборот ((( хотя вроде ем
А я ем и худею, правда я 4 мес без сахара и муки в.с. Была и скинула все за 6 недель , но потом то я как навалилась и щас тоже и худею
Ем очень много. И все это от занятий спортом, недосыпа, нервов, гв. И как перестать есть не знаю.
Вес держится в порядке. Но всё равно столько сладкого есть нельзя.
У меня вес встал как из роддома вышла ни на грам не скинулся… Но я правда шоколад и торты килограммам ем ((((((( вес ладно но качество тела…..
Хватит есть шоколад и торты ))))))
@Elena да ладно? ))))
@Karina я тоже хочу ???
@Elena а как же бикини?))
Ой да,кожа не та, что раньше,хотя, мне грех жаловаться, растяжек не прибавилось. Но рельеф ушел, рука теперь от плеча до запястья как у плюшевого мишки…
@Ксения такая же история … С растяжкам повезло но это висящее тело …
@Karina бикини очень важно в Израиле ? это вам не Лондон ☔️ там бикини никому не нужно ?? это я по собственному опыту знаю))))))) так что продолжайте с тортами
Elena Shpilyansky Mitroi ну, под шубой не видно ))))
Часто когда недоедаешь белков и жиров после родов, толстеешь…
Я так отощала, что испаряюсь
И я( и что делать не знаю (
Я испарилась после первых родов (и до окончания ГВ включительно). А в этот раз объем можно поделить пополам, на двоих хватит
Дочке почти 9 месяцев, а я выгляжу так, будто мне завтра в роддом уезжать.
У меня до год и 3 вес не двигался, только дочка начала чуть больше кушать еды, хотя бы одну порцию в день, начала потихоньку худеть
У меня такая особенность, что когда кормлю, худею
Ну вообще кормление грудью -довольно затратный по калориям процесс. Чаще на ГВ худеют, но не сей секунд, а в течение 6-9 месяцев. Другое дело, что кормящей маме часто бывает некогда следить за своим питанием, а из-за постоянного голода можно есть что попало, в том числе перебрать с быстрыми углеводами.
Такую тему автор задел? для меня плачевную(( не худею .малышу 3.5 месяца только гв уменьшила колличество сладкого и его качество- сухофрукты вместо шоколадок , орехи вместо тортиков и т.п. и всё равно не двигается вес!!!(((
Именно так! Нам 3,5
Я поправилась на гв. Не могу скинуть. Кушаю не много,но если начинаю остановиться немогу,особенно после каждого клрмления ооочень хочется есть
вот кстати хорошая статья на тему похудения http://new-degree.ru/articles/mother/pohudet/
Девочки а может такое быть что таблетки противозачаточные ( которые с гв подходят) от них поправляешься??? Я такое слышала от нескольких…думаете они виноватого нашли или может есть воздействие?? Как думаете?
Я сбросила больше чем набрала. Но не в тех местах. Живот качать надо, попа куда-то делась, бока.. короче, по весам классно, а вид так себе.
Организм требует сладкого по причине бессонницы. По этому большинство мам после родов тянет на сладенькое.
Организм требует сладкого по причине недостатка белка.
А почему недостаток белка?
На сколько я знаю углерод а белок. Потому что углерод метаболизирует энергию в которой нуждается организм если недосыпает
Я кушаю обычно и может даже меньше,почти не кушаю мучное, сладкое не кушаю, ну если только грам 200 фрукта и всё равно подюднеею. С первам, как только перестала кормить, сдулась, вот именно сдулась, а не похудела, как будто я опухшая была как перед месячными.
Ваши ощущения верные:моя кормившая подруга,когда ходила на массаж,ей массажист говорил,что чувствует как под кожей «вода гуляет». Сказал что из за гв организм в среднем удерживает 1-2 л жидкости. Так что у вас организм сбросил лишнюю воду. Остается радоваться,что все таки не все набранное является жиром)))
Во мне начала теплица надежда!!!?
Надеюсь, что и в этот раз повезёт.
А я жру как не в себя. Мне вме время есть хочется.
по моим наблюдениям наоборот, худеешь и даже слишком ?
И я худею, и грудь на 1.5-2 размера уменьшилась….?
во время кормления уменьшилась?? ? я похудела конкретно, вся одежда будто не моя ?
@Alex Да, вчера с ужасом обнаружила что бюстгалтеры «В» мне огрооооомные в чашке
@Christina вот именно… особенно когда понимаешь, что бюстгалтеров с новым размером просто не существует???
Ну есть же а)
@Christina нет 80а, а 75 стал мал в объеме
((((
Я никак не худею хотя ем не много((((
Я аво время кормления быстро вернулась в свой вес, но после окончания кормления поправилась, так как апетит тот же а калории не тратила…
@Ольга :
Когда-то давным давно я нашла в жеже сообщество спортсменок, и там был вопрос , когда можно начинать качаться после родов.
Были разные ответы, меня заинтересовал опыт тех, кто в течение первых недель после родов вернулся к тренировкам в зале. Я написала нескольким десяткам комментирующим, кто делился своим опытом, в личку, дико извиняясь, и спросила разрешения задать несколько вопросов. Примерно у 2/3 обнаружились проблемы со здоровьем, и я нашла то, что меня интересовало, конкретно — опущения органов живота и малого таза впоследствии.
Есть такой гормон релаксин, который делает ткани более пластичными в беременность, чтоб подготовить тело к родам, поэтому связки после родов не готовы к нагрузке. Почти любые упражнения с весом нагружают пластичные связки, и не выдерживают даже обычных нагрузок, включая привычные. Согласно исследованиям, содержание релаксина в крови возвращается в норму в течение первой недели после родов, однако тканям нужно ещё время, чтоб восстановиться. Связочный аппарат, соединительная ткань, это все суставы, включая межпозвоночные, и те, на которых держатся внутренние органы, также соединительная ткань находится в сосудистой стенке всех сосудов. При нагрузке повышается давление, и соединительная ткань растягивается.
Физические нагрузки и правильное питание является теми китами, на которых строится вся система похудения. Однако, набор веса в после родов зависит от гормонов. Глобальная перестройка организма это всегда стресс. У женщины после родов добавляются переживания о новорождённом ребёнке, и появляется хронический недосып. Основной гормон стресса — кортизол. Кортизол снижает уровень инсулина, и организм на стрессе требует высококалорийной еды для поддержания работы всех систем. Нервная система требует повышенного количества жиров, который отвечает за состояние нервных волокон, а перепады инсулина требуют простых углеводов. При определенном типе метаболизма вес растёт очень быстро.
Недосып — вверх кортизол — вниз инсулин — высококалорийное питание — вверх вес. Физические нагрузки в такой ситуации усугубляют стресс, повышают кортизол, а связки под действием релаксина перерастягиваются.
Если говорить не о спортсменках, а о женщинах, которые хотят нормализовать вес, лениться как раз более полезно. Максимально спать, и отдыхать. Уменьшить нагрузки по хозяйству, не злоупотреблять слингом, а восстанавливать тонус мышц начинать грамотно.
Вчерашний пост фитнесс леди с посылом, что роды, дескать, являются отмазкой для ленивых и жирных мамаш, которые не хотят оторвать задницу от дивана и заняться собой, и подобные призывы вступают в противоречие не только с этикой, но и с физиологией. Унижения и оскорбления повышают кортизол, добавляют стрессу и никак не способствуют нормализации веса.
После родов полезно позволить себе лениться, чтоб сохранить здоровье. Спать и отдыхать, пока работа систем не войдёт в баланс. Женщине после родов минимум полтора месяца надо дать покой, ей и так хватает. И это зависит не только от желания женщины, увы, а и от приоритетов её окружения.
Но это уже совсем другая тема для разговора.
я после родов. младшему год и десять.
И я худею сильно. Но ем очень много
Круто)