Мамы, у вас нет такого: ложусь спать, ребёнок спит, а я не могу расслабиться. Могу по часу-полтора лежать. Чаи успокаивающие пью.
Мамы, а у вас нет такого: ложусь спать, ребёнок спит, а я не могу расслабиться-голову отключить. Раньше тоже такое бывало, но не каждый вечер же! Могу по часу-полтора лежать. И чаи успокаивающие пью… аж обидно, что ребёнок спит, а я нет…
переутомление обычно так боком выходит(
Очень часто так!! Про планы на следующий день. Что купить, что готовить и тд. Пытаюсь теперь засыпать с телевизором, чтоб ни о чем не думать
Со мной муж и ребёнок в одной комнате…
Мы тоже в одной) но у ребенка на мобиль накидываем плед, чтоб не светило. А к белому шуму с рождения приучили
Мне хорошо помогает комплекс relax от vita line
Аудиокнига в уши усыпляет мгновенно. По полгода слушаю одну:)))
Надо попробовать!!!
Согласна, не могу теперь без аудиокниги совсем)
О!! Я по 2-3 месяца так слушаю ))) теперь все оттягиваю, когда включить, знаю, что отрубит… )))
Мне кажется, что после рождения ребенка, мозг вообще не расслабляется)))
Это переутомление,нарушение сна!
я вот ща бокал винишка допью и пойду спать?
Меня маленькая доза не берет… а большую нельзя- гв. И вроде чувствую себя хорошо днем
Меня как раз на сон берет)я тоже на ГВ
Бокал-два перед сном в такие моменты мое спасение!в свое оправдание скажу, что когда муж дома, а не в рейсе, иду вечером в спортзал, там тоже попотеешь и мозги на место становятся;) но когда мужа нет и я одна с сыном-ахтунг, не то что спать, вообще ничего не хочется!
это переутомление! ванну что ли перед сном? с книжечкой…. я по себе помню такое состояние.. и дитё спит, и недосып у менязверский! но уже такого «рОзливу», что уснуть не могу(( до феназепама не доходило, спасибо!! )) но всё равно ужасно! хотелось перед сном таблетку, чтоб отключиться, а с утра, чтоб включиться! (а не раскачиваться по полдня)… Не знаю, что посоветовать, кроме, что само пройдёт.. ещё погода не бодрит мягкоговоря))
Вот я утром тяжеловато встаю, зато потом ничего день переживаю. И вечером вроде и спать не хочется, а надо же… ребенку 3 мес…
3 мес?!?!? ёмаё)) надо что-то придумать релаксирующе-переключающее… (мне проще — я бегала! ))) найдите для себя..
Я и на фитнес хожу для разрядки… не помогает. Сна вроде-то хватает, но хотелось бы побыстрей засыпать…
У меня так! Выматываюсь жестко, а заснет сын, как дура читаю или в инете сижу, хотя глаза слипаются, спать не могу
Радует, что не одна я такая «корявая» 😉
Я с вами!✌
И я
У меня так было, когда только родила и до года где-то. Лвде спала на краешке кровати, свесив ноги, чтобы, если что бежать… А вот куда, не знаю до сих пор. Да и не сон это был, а так, мучение одно. Теперь прошло. Два моей
??
Сейчас есть большой выбор аудио медитаций. Они реально работают, и помогают расслабиться и отдохнуть (это как минимум). Можете выбрать себе что то приятно-мурлыкающее и включать перед сном)
Самое действенное — вечерняя зарядка. Ещё лучше — на свежем воздухе. 10 минут — и вырубон, едва голова коснется подушки. Если лень — планка. И спать хорошо, и пресс спасибо скажет.
Тоже самое. Последнее время. Не думаете над какой-то проблемой постоянно?
Да вроде нет. Фигня всякая лезет…
Та же фигня, до 5 утра не сплю, а с утра зомби. Раньше вино спасало, теперь бокал не помогает, а больше нельзя (гв), валериана, пустырник тоже не помогают. Магне б6 хорошо, но мне тоже уже не помогает((( подпишусь на комментарии
Вай-фай выключить. Хорошо помогает?☝️
У меня безлимитный мобильный интернет)))
Я лежу в темноте без телефона, когда пытаюсь уснуть
Мне так каждый новый приступ зубов на 1-2 месяца сон сбивает….
У меня такая Фигня к 4 утра. Просыпаюсь и фсё! А к 6 часам зомби.
Меналинд купите в аптеке. Очень помогает
А это ж крем какой-то, вы ничего не перепутали?
Простите, это телефон!!! Мелаксен!!!
Спасибо, теперь ясно!
Помогает отлично. Привыкания нет. И продают без рецепта
Попробую. Спасибо ещё раз
Надо попить настойку пиона. Помогает точно
Бокал красного или белого сухого вина 150 мл в обед и за ужином!! Только хорошее вино! Мне врач прописывала. Реально помогает. В молоко почти ничего не попадает это как виноградный сок. Попробуйте, будет лучше!
Главное, пока не засыпается — не тупить в гаджеты, от них ещё хуже. Книжку почитать. Я вообще лежу с закрытыми глазами до победного, через силу
Я тоже именно так и делаю
Хых. Могла всю ночь так лежать. Вышла на работу — засыпаю раньше сына теперь. ?
Белорусская валерьянка (у неё в отличие от российской дозировка 200 мг в одной таблетке, а не 20 мг). Две таблетки за час до сна
Где бы это ещё найти в Германии…
Ксю, вот у меня совсем не стандартный способ. Но меня рубит после какао на молоке. Попробуй, а вдруг!) плюс проветривать перед сном и, как говорили выше, без гаджетов, книжку ??
У меня такое было из-за сильной усталости.
Малышке уже 1.3 а я так и не сплю…
Это все нарушения НС((( пробуйте ща час до сна убрать телефон и не сидеть в соц сетях ? вот реально сон качественнее и лучше ? только сама не могу себя приучить на постоянку((
Кстати! На книжке за 10-15 мин вырубает)