Малышке 4 месяца, а я ни грамм не скинула веса, после родов была 75 и до сих пор! На гв. Может диета или ограничить себя в чем-то?
Доброе утро мамочки! Малышке моей 4ре месяца, а я ни грамм не скинула веса, после родов была 75 ть и до сех пор! На гв… Может диета или ограничить себя в чем то, подскажите пожалуйста ?заранее спасибо вам, мира вашему дому, здоровья крепкого деткам и вам конечно! ???
Скорей всего ещё гормональный фон не вернулся в норму. Мой врач сказал 9-12 месяцев минимум восстанавливаются гормоны. Так что если вес из-за гормонов, то пока ничего сделать не получится. Я до 8 месяцев дочки ничего не могла сделать, вес был 85-86, иногда пара кг уходила, потом опять 85, а с девятого месяца пошло бодрее, с учетом подвижного образа жизни и дефицита калорий уже ушло порядка 9 кг.
У меня тоже малыш, 4 мес. на ГВ. Третьи роды. Рожала с весом 69 кг, сейчас 52 кг. Кг уходили, но медленно (я и не гналась за этим). Но потом сына стало сыпать. Я исключила коровий белок, не помогло ( Потом исключила глютен. Пятна стали проходить! Вот с тех пор (полтора месяца) сижу на безглютеновом питании. И сыну лучше и у меня кг прям таять стали на глазах )))))
Аналогично! Я села на диету без бкм и глютен из-за аллергии в 4 месяца и вот уже малышу 10. -7 кг от добеременного веса
@Tatiana а как аллергия, прошла? Что малыш кушает помимо ГВ?
@Maria ввели прикорм в 7,5 мес. Едим каши кукурузу, гречку, рис, все без глютена на воде, мясо кролик, цыплёнок, индейка, овощи брокколи, тыква, картошка, огурец, сельдерей. Редко цветная капуста, кабачок, морковь, тк на них сыпет через раз. Фрукты бананы, груша, яблоко. Пыталась ввести козий творог, высыпало сильно. Поэтому пока без молочки совсем.
А вы сами аллергию определили, или анализы сдавали?
@Maria анализы не сдавали, определила только методов исключения определенных продуктов
У меня тоже третьи роды)))
Если с гормонами все в порядке, то вес сбрасывается так как и всегда. Правильное питание плюс спорт. Потреблять надо меньше, чем расходуешь.
Если есть гормональные проблемы, начать пить лекарства, и потом — диета плюс спорт.
Мне помогли в свое время длительные прогулки с коляской. Я не сидела на скамеечке и не «гуляла» с ребёнком на балконе) а 2-2,5 часа беспрерывно ходила. И питалась хорошо, без дареного, копчёного и прочей ерунды. А пока 4 месяца только прошло, организм не восстановился.
О, и я! По 9-10км в день-))
И я гуляла минимум по часу. Зима была. Потом по 2. И еще практиковала быструю ходьбу иногда. Иногда с дыханием и втягиванием живота. Иногда спину старалась максимально выпрямляется, сводя лопатки. Так живот сам втягивается. И вот, думаю, так идем и дышим до той лавочки))) и так всю зиму. Но я более-менее только к 7 месяцем пришла в форму.
Программа счетчика калорий и активности, занятия с Синди Кроуфорд (новое измерение для кормящих мам), углеводы только в первой половине дня. Скинула три кг к 6 месяцам из лишних 6. Дальше не идёт у меня никак, так как нет сил на полноценные тренировки. Как только отступаю от этого режима-привет 2 кг
Ничего нового не придумали.
В 6 мес до спортзала дошла. 2 раза в неделю с тренером (на 3-4 никак время не соображу пока). Тело трансформируется очень бодро.
Я только через год начала потихоньку худеть.
С 10 месяцев примерно ходила в зал на тренировки. Похудеть не помогало, но мышцы в норму пришли, и сейчас жир ушел, а рельеф уже ближе к прежнему))
Я не хотела есть, да и если ела то в меньшем кол. В первые пару тройку месяцев есть запасы для питательного молока
Отказ от сладкого, мучного. Овощи, трава, белок. Сложные углеводы в первой половине дня. Фрукты тоже только до 15. Если нет возможности делать физические упражнения ещё, много ходите в день с коляской, по 2-3-4 часа.
Диеты не нужно. Это гормональное, от недосыпа. Но можно убрать крупы и хлеб, оставить овощи и зелень, это тоже углеводы. мясо, рыба, творог и яйца, если у вас и у ребёнка нет аллергии, должны присутствовать
Из поста непонятно что вы делаете для того, чтобы кг ушли. У меня в третий раз все шло гораздо медленее, чем в первые два, грешу на возраст (первые два раща были до 30, третий после) и большую прибавку во время беременности (больше 20 кг). Лишнее уходило, но медленно. Дпже при физической нагрузке (спорта не было, но я в движении постоянно с тремя маленькими детьми). В итоге я отказалась от рафинированных продуктов, тем более нынче модно что-то не есть))) т.е. я не ем белый сахар и сироп глюкозы и все продукты, где это есть, не ем белую муку, рис и т.п. Сократила углеводы вцелом и увеличила белки. Активность не меняла. За 5 мес вернулась в размер, который был 9 лет назад.