Кто как худеет? Какие диеты максимально эффективны, какие результаты? Мне нравится протасовка, но в 3-й заход кг не уходят.
Девочки, расскажите, кто как худеет? Какие диеты максимально эффективны, какие результаты? Мне нравится протасовка, но в 3-й заход кг почти не уходят((((
Sekta — правильное питание и тренировки! Самое эффективное для меня оказалось. Дело Дале не в кг, а том, что ушли объемы. Минус 6 см в талии и сильно же а бедрах за 2 месяца .
Дюкааан!
Наташа, много ушло? На протасовке тоже объемы таят, а вот Дюкан- это прощай почки и здравствуй отложение солей, не мое
В килограммах около 6-7
Пп и спорт как образ жизни. Пп пока училась готовить заказывала готовые блюда
Пп идеально, но прежде чем сесть на пп, решила согнать немного диетой, сйчас в основном ем овощи и кисломолочку+ немного белка, но все это опять же напоминает протасовку, вот и ищу варианты
Крик души! Но что же с нашими гормонами не так?! У меня все (!!!) худеют сами в первые месяцы. А я одна среди знакомых «пухлая» как булка.
Сделала фотки «до». Они отвратительны! Так жалко мужа, но вот уже 4ре месяца вес стоит как на цементе. Хотя у меня и ограничения в еде, и нагрузка… А кто-то пончики (и не только) ест на ночь и стройна как 16 летняя дева!
Все. Поплакалась!
Протассовка это что за диета?
Настя)))) знакомо)
Секта
Юля, протасовка направлена на очищение) первые 2 недели только сырые овощи и кисломолочка, с третьей недели + 300гр мяса или рыбы, с 6-й недели выход, там уже и крупы добавляют и вареные овощи.
А в секте дистанционно занимались?
Я дистанционно, но ВИП! Я начала секту в ребенкины 3 недели
Тоже дистанционно, но в группе.люблю командный дух:-)
Мне помогло система-60 . На 20кг после родов. Про секту тоже думаю.
Минус 60 да, но у меня силы воли не хватает, мне надо либо жестко все, либо никак)
Сейчас бегаю по 10 км. Когда мелкий был, с коляской круги наматывала почти бегом, пока другие мамаши куч ковались на «поболтать»)))
Я худею естественным путем-время,ем полезную еду,счастлива,лыжи по выходным много км,прогулки быстрые.
@Tasha на пп моя знакомая за 4 мес скинула 20кг. Не уходит вес обычно на диетах именно из-за исключений в еде. Исключать навсегда только сладкое и хлеб белый. Если интересно, дам контакт девушки консультанта по пп и спорту
Ой нет… Вы герои))).. Ну Ка же без круассана с медом?? Или чизкейка с вареньем? Это ж такая часть жизни прекрасная)). Ну для меня.. Нее, я лучше грушу по колочу или пробегу кросс. Это тоже свой кайф)
У меня за плечами и Дюкан и -60. Сейчас 4я неделя Секты. Мне очень нравится. Впервые я не худею, а просто веду здоровый образ жизни и начала заниматься спортом. Что раньше просто ненавидела. Если нужен пинок и устаканить мысли- лучше в секту на дистанс. Если сами все знаете- умеете- пп и спорт.
-25 с 106 в родах до 80.8 сейчас за 10 мес.надо еще 15 скинуть.не ем хлеб и конфеты+грамотный эндокринолог занялся моими гормонами.
+много воды и не есть за 4 часа до сна
У меня после новогодних праздников пп+ спорт, -5, ещё бы -7:(
Мне Дюкан до родов отлично помог, сейчас минус 2 кг и все. На спорт увы времени нет, работаю, а свободное время хочу проводить с сыном. Перешла на правильное питание, пять раз в день, небольшие порции. За неделю минус 3 кг.
Я хотела написать , что на диете кормящей матери ушло за 2 месяца 16 кг:))) потом вспомнила, что ребенок у меня спал только на улице и только Во время езды:))) и я каждый день по 12-16 км с колясочкой накручивала по парку ?
У меня подруга ооочень похудела на питьевой диете…. Я выдержала один день. Есть не хочется, а хочется имеено пожевать…
Ох, питьевая очень жестко, боюсь таких диет, а особенно того, что вес вернется и приведет друзей)
Наташ,мне еще в экстр.случае помогает бруснивер.вот я вчера натрескалась майонеза)))сегодня я и мелкая отекли,естественно.пошла заварила себе 2 пакета бруснивера.целый день буду пить,отечность спадет и лишний водный кг уйдет
Я вторую неделю в Секте, мне нравится! Пока результаты малы, но сам настрой мне нравится! Не приемлю слово диета))) И что такое пп?)))
Девочки, а где секта)? Дадите ссылку?
Пп это что?
http://sektaschool.ru/
Я месяц сижу на диете — ем обезжиренный творог по утрам, фреши. Днем отварную курицу и бульон, вечером до 18:00 салат с тунцом. Из фруктов — яблоки, груши, грейпфрут( до 19:00), 2 литра воды в день. Плюс к этому плавание 5 раз в неделю, массажи и обертывания. За месяц минус 7 кг. До лета план еще 15 кг скинуть. Главное видеть цель и сила воли!)
Я не использую диеты!! НИКОГДА!! Я за правильное и сбалансированное питание. Во время беременности двойней я набрала 19кг. Первые 10 кг ушли после родов, след. 9 кг были со мной весь год кормления грудью. Я была спокойна, потому что у меня есть проверенный метод сбрасывания лишнего веса, проверенный годами и моими подругами. В итоге: сбросила эти 9 кг и ещё 7 кг, которые не могла сбросить пока готовилась к беременности из-за гормонов. Решила поделиться своим опытом с другими, скоро буду читать на эту тему мастер-класс. Чтобы правильно худеть-надо есть!!!
Муза Князева , спасибо большое???
Диеты не работают. Работает секта и зож
А еще мне кажется, что нужно прислушиваться к своему организму. Каждая женщина может выработать свою систему, исходя из своего образа жизни и потребностей. Но всё же ограничить себя в мучном и сладком придется.
Подсчет калорий плюс спорт. За месяц 6 кг ушло
Диеты вообще зло и неэффективны. Вы сжигаете мышцы, а потом начинаете есть как обычно, и на их место приходит жир. Друг в снижении веса-ЗОЖ. На край — питание по методике Миримановой, потому что основано примерно на принципах ЗОЖ. Есть там, конечно, промахи в виде сосисок, но в целом подход правильный. Рекомендую. И конечно спорт. Даже на фитнес не надо ходить, если нет возможности. просто бегайте! Результат будет ?
Пп — правильное питание. Как раз то, что практикуют в секте
Я не много не понимаю, что в секте есть, чего мы не знаем? Рацион П. питание я могу сама себе составить, физ. Нагрузку тоже))) . В целом хочется стресса для организма, скинуть десяточку в скором порядке, а потом на пп! Девочки, делитесь секретом секты)
Наталья, можно и англ дома учить, спортом самой заниматься (без тренера), но почему то мало у кого это получается!))
Мне нужен партнер для всего вышеперечисленного! Если я сама начинаю заниматься, то жалею себя и начинаю филонить)))
Наталья, стресс для организма — это плохо. Сами же знаете: после диет он начинает с удвоенной силой копить жир, а то вдруг хозяйка опять решит святым духом недельку питаться))))) лучше разгрузочные дни устраивать. Например кефир+молокочай. И после них спокойно зожить. Вы же ничего на ЗОЖ не теряете.
Про протасовку, она может и помогает, но: https://www.facebook.com/ganna.oganesyan/posts/424311304362743
у меня силы воли никогда не было :((( Муж 12 кг сбросил на Дюкане, я на ней только 2 дня смогла продержаться :)) Но вот за первый месяц кормления грудью сбросила 5 кг и вернулась в добеременный вес…
Муза, согласна) но рано или поздно это приходит ко многим. Главное цель
Да, знаю что протасова не существует, но тем не менее она эффективна. Сейчас я ем не только сырые овощи, но и термически обработанные, слепо следовать протасу нет смысла)
http://fat-is-dead.livejournal.com/ вот все что в секте только бесплатно, НО как выше написала Муза, вся информация о правильном питании есть в свободном доступе, только не все могут сами, многим нужен наблюдатель. Раздельное питание по монтиньяку, тоже очень хорошо помогает сбросить весь. Единственное, необходимо всегда придерживаться курса, иначе все обратно прилипнет при переходе на привычный режим. Сбросить проще, чем удержать результат.
@Людмила здесь как раз обсуждения не таких как вы) кто за первый месяц кормления грудью НИЧЕГО не сбросил, а так же за второй, третий и тд.
Я на Протасовке прекрасно худела раньше, но на гв эту диету не используешь, там же сначала довольно много ограничений:боюсь за молоко и реакцию животика моего сына(
так я боюсь, что скоро я выйду из своих рядов, т.к. ем печенье и кашу со сливочным маслом….
Я не на ГВ и мои роды далеко за плечами)))))
Мне раньше помогала диета Плисецой. Но сейчас ребенок не согласен с мамой )) Она и на нем сказывается, а он требует! У него-то проблем с весом нет. Он прекрасен, чего не скажешь про маман…
Я на безуглеводной худею..в среднем до 10 кг скидываю месяца за 3…эта единстаенная,которую могу выдержать
Джилиан майклс, бодифлекс
Я за бодифлекс тоже. 5кг за мес. Но после кс через 8мес.только смогла. Диеты не для меня. Когда я знаю сто до полудня могу съесть сосиску(условно) уже как то и не всегда ее хочется. И сладкое особенно когда недосып и детские зубы были-одно спасение…
Джиллиан тоже мне нравится) завтра начну)
А бодифлекс с утра делаете? Его на голодный желудок надо делать?)
Девочки, а покидайте ссылками на упражнения бодифлекс)
лучше по утрам делать, но можно спустя 2-3часа после еды. Делаю бодифлекс, потом оксисайз, когда бодифлекс надоедает)
#Sekta реально работает. Минус 2 размера за 9 недель. Результат держится уже 7 мес без дополнительных усилий.
Я ходила в зал на бодифлекс меня это дисциплинирует. И абонемент сразу-жадность душит-не пропускаю
бодифлекс делаю с телеканалом Живи. Бодифлекс с Мариной Агаповой, несколько тренировок на разные группы мышц
http://www.jv.ru/video/course/93
Я за правильное питание и спорт! Секта для многих работает да! Я 4 раза в неделю спорт плюс нет сладкому (или только горький шоколад утром), питание раз в 4 часа, овощи, белок, углеводы только до трех! но все таки воскресенье даю себе разрешение скушать что-нибудь вкусное))))))
Эххх, сыну 4,5 мес., сначала я неплохо худела (первые полтора месяца), потом начала набирать (дурацкое печенье)((( вот теперь думаю, как питаться, чтобы и сыну было нормально (колики нас мучили долго) и моей фигуре чтобы на пользу пошло. Мамы, как вы правильно питаетесь?
Елена, у Агаповой 20 видеоуроков, каждый день разное занятие?
мне кажется диеты (поправьте меня если я не права) в большинстве своем направлены только на резкое снижение веса, на удержание веса они не направлены! а если хотим сохранить результат это только изменение привычки питания и регулярно спорт (любой), чтобы и мышцы и кожу в тонусе держать! ведь важно не вес как таковой, а то, что мы в конечном итоге увидим в зеркале!
Natalee Natalee, после трех овощи и белок (мясо)! Но мясо не жаренное, желательно тушеное или вареное! Ну и конечно разумный размер порций! Если очень вечером хочется кушать, я пью или кефир или морковку жую! Очень часто еда вечером и на ночь это привычка, привычки надо менять. В идеале за 4 часа до сна больше не кушаем!
Я на Дюкане похудела за 2,5 мес на 10 кг. Сейчас этап стабилизация.
Алла, аккуратнее, такое количество белка способствует отложению солей) обязательно на массаж ходите
Я на 3 неделе в секте. Результат уже есть. Довольна. До этого на Джулиан (+ ее питание) и бег сбросила 4 кг, но уверенности, что все делаю правильно не хватало. В секте все по полочкам стало.
@Tasha, я сама выбираю 2-3занятия на группы мыщц,которые хочу,так сказать,проработать и занимаюсь себе в удовольствие (уроки в записи есть на этом канале)
Elena, спасибо большое)
https://youtu.be/aATb-pbPC-Y оксисайз с Мариной Корпан?
Девочки, еще вопрос, кто- нибудь исключал соль из рациона на месяц-два?
Наталья, нет, мне кажется это совсем не нужная мера! просто солить не сильно, но все же солите, если привыкли.
Я исключала после родов на полтора месяца — очень довольна! Но я мало солю обычно
??
Я меньше чем за месяц скинула 3 кг веса + 3 см в талии, влезла в любимые джинсы, очень довольна. Спортом себя не напрягала, кушала функциональное питание, если интересно пишите!
@Natalia, а как Ваши секта-результаты?
Ирина, мои 9 недель закончились 5 недель назад — хуже не стало. а вторым комментарием в этом посте они есть наглядно
@Natalia, как потом соль вводили, после полного исключения? Отеков не было?
А я вообще не солю
мало солила и раньше. когда отказывалась от соли, то не отказывалась от солесодержащих продуктов (а почти все ее содержит), поэтому проблем не было
Катя, совсем ничего? Я ем сейчас только овощи и кисломолочку, т.е. Соли нет вообще, вот и думаю, может ввести?
Ничего.специи моя соль
Вообщем поэксперементирую, от соли еще не отказывалась ни разу)
Привыкнешь и меньше отекать будешь
А с Лисси Муссой никто не худел?