Когда после кесарева можно начинать физ активность? Прошло 7 недель, шов ок, выделений нет. Какие Вам давали рекомендации?
#пмкесарево #пмфизактивность #пмспорт
Когда после кесарева можно начинать физ активность?
Прошло 7 недель, шов ок, выделений нет.
Я так читаю начать лучше с плавания и велика и постепенно наращивать.
Все упражнения с животом не раньше 4х месяцев.
А вам какие давали рекомендации?
Мне моя врач через месяц все разрешила. Я сразу начала с тайбо и волейбола.
А ну и на тайбо упражнения на пресс были в том числе. Я у врача уточнила «пресс качать можно» — сказала все можно — швы уже зажили. Но у меня какой-то косметический шев был (а не обычный)
@Olga у меня тоже саморассассывающийся
@Anna может поэтому так быстро и зажило.
@Anna уточните у своего врача. Она вам исходя из состояния шва скажет что можно, а что нет.
@Olga была у врача сегодня и забыла спросить ?
Шов смотрели, все ок
@Anna я прямым текстом спросила — чтобы не сомневаться. Напишите ей, если контакты есть — спросите.
@Olga не могу
Нет тут такой опции
До след врача дойду спрошу но не раньше чем через неделю две
@Anna начните без нагрузок сильных все-равно сразу большие нагрузки делать не стоит. А через 2 недели как раз на большую нагрузку перейдете, если врач разрешит
На живот не раньше 6ти. А лучше сделать узи пере тем как. И посмотреть и внутренний шов тоже
4-6 месяцев с разрешения врача.
@Nina что именно?
@Anna на пресс, силовые, поднятие тяжестей.
@Nina это ладно
Меня кардио прежде всего волнует
Через 3 недели начинать подкачивать пресс ну и позже уже по самочувствию.
4 месяца, так говорят спецы по послеродовому восстановлению
@Anna до чего?
@Anna до полного восстановления в частности поднятия матки на место
@Anna ну так а со спортом то какие рекомендации
@Anna 4 месяца после родов никаких спортивных нагрузок, даже плавание не рекомендуют
@Anna я вот другую инфу нашла плавание и лёгкие нагрузки пишут ок
с 4го в зал разрешили, железо тягать. но без пресса
Через месяц пошла в качалку, все ок.
Мне через2 месяца разрешили любой спорт. Наращивать нагрузку постепенно
Никто не пишет про диастаз. Если он есть, то хоть шов и ок на пресс мало , что можно((.
@Julia да про диастаз как раз знаю спасибо проверю!
Я пока хотя бы кардио хочу. Пресс попозже
Я начала через мес 6… Шов болел
Растяжка и балет
@Klavdiya мне кажется если что-то болит то однозначно значит надо аккуратнее
Да, поэтому не сразу начала
Через 2.5 мес. начала регулярные тренировки в зале с тренером, нагрузка силовая, в том числе и на пресс, главное с умом и постепенно наращивать
Месяца через 2 физ активность в плане бега, а так постепенно через месяц. Помню что массаж на живот после 4х месяцев точно рекомендовала врач
Мне моя врач тоже через месяц все разрешила, любой спорт и пресс качать в т.ч. ))
На вторые сутки в палату ко мне пришла физио медсестра и заставила в прямом смысле слова делать гимнастику. Потом при выписке рассказала какие щадящие упражнения можно делать. А в основную нагрузку я втянулась к детскому полугоду
@Елена поделитесь упражнениями) пожалуйста
@Anna, https://detstrana.ru/article/rody/vosstanovlenie/fizicheskie-uprazhneniya-posle-kesareva-secheniya/
В принципе это все то, что я делала в роддоме и дома потом. Только вот планку стала делать месяца через 3,5. А все остальное на вторые сутки после каждого КС. После третьего ещё прибавила себе вакуум живота. Не скажу, конечно, что я в идеальной форме…но я и до детей не очень-то спортивная была. Но на пляж выйти в открытом купальнике не стыдно. Могу фотку кинуть себя ?? в полуголом виде, если хотите)))