Как приходили в форму после родов? Сколько набрали, за сколько скинули и как? Что помогало, что нет? Что легко давалось?
Ой, девочки, ну раз не спится, давайте болтать? ?
Расскажите как приходили в форму после родов?
Сколько набрали, за сколько скинули и как?
Что помогало, что нет? Что легко давалось, что трудно? Какие там секреты и советы по восстановлению былой прекрасной формы?
Прекрасно приходила. Нервы + недосып = былая форма и даже меньше!
@Anna то есть и напрягаться не приходилось?)
За какое время вернулись в форму?
Была около 50. Набрала к концу беременности 14 кг, это вместе с ребёнком и тд. После родов ушло 6, остальные 8 скинула с помощью sekta месяца за два. Ходила на 5-6 тренировок в неделю, вечером по часу к ним. Питание скорректировала.
@Ani о, класс! А через сколько начали тренировки?
@Ксения родила в мае, пошла в сентябре. Естественные роды были
Да жрать просто не надо всё подряд и всё ок. -2кг от добеременного веса при выписке из рд ( через 8 дней). Ну и во время беременности отжираться на 25кг тоже не стоит.
Рост 173, рожала 69кг, выписывалась 56
@Katechki это точно! Я тоже так думала и говорила с первыми тремя,а с четвертой набрала 12кг,а с пятой 17кг… Чем дальше тем сложнее,все тоже самое,а метаболизм другой;) но то что это только от еды зависит это 100% сейчас младшей дочке 1 месяц -10кг и осталось 7 лишних,каждый день все меньше, надеюсь справлюсь. Но ох…как сложно.
@Katechki ну я хз как у меня сможет быть минус 2 от добеременного, если в Б пришла с недостатком веса вообще ))
Вообще слышала, что эти чудеса с тем у кого и так лишний вес изначально был
@Ксения я написала выше рост и вес. Лишнего не было. Но это вес без спорта был-скини фэт) сейчас, спустя много лет 59, но мышцы. Это оч по разному смотрится. Ну а в целом, не по кг надо смотреть, а по см.
Возраст важен, в 20-25 метаболизм другой, все сгорает… Сейчас 37, пятые роды, +17кг, месяц после родов и у меня 7 лишних килограммов…самые сложные, только ПП,не диета,а именно правильное питание!
@Ольга какая вы умничка! Как с пятью детьми вы кушать ещё успеваете ! Я с помощью пп после вторых похудела , а вот после третьих сложно с пп. Дети пп не едят и блин надо всем разное готовить и свои 7 никак не уберу ?
@Ольга да, пп-всему голова, согласна
@Екатерина муж тренер и дети все помогают;)
Набрала 18 кг, до 105 кг, всё ушло само частично с ребенком, а частично в первые месяцы после родов, пока отходила от кесарево и просто стрессовала
У меня трое детей. После третьих родов дольше всего приходила к своему весу. Но ничего не делала. Ем все подряд и всякие вредности ? и часто на ночь ? конечно, надо правильно питаться , не есть сладкое ( хотя бы после обеда, говорят) , хлеба поменьше… когда вы родили ?
Вот щас прям пишу и ем картошку с докторской ?
Nina Shushakova в августе буду только)
@Ксения а ))) ну когда родите , вам будет некогда про форму думать , первые пол-года, наверное ?
@Ксения знаю, что такому совету трудно следовать, но забейте пока на форму. Получайте удовольствие сейчас, насколько можете, не беспокойтесь и кушайте, если очень хочется. После родов будет тяжело, не хочу напрягать, но 99%, что будет тяжело. Вам нужно будет выжить и снова начать жить ради себя и получать удовольствие от жизни. Скорее всего, вы станете совсем другим человеком. Не мучайте себя мыслями о форме, лучше постарайтесь заботиться о своем комфорте, он очень важен сейчас и в ближайший год для вашего психического здоровья даже
Ксения Абезгауз в ближайшие лет 5, я бы сказала ? вы очень правильно написали! Отличное дополнение !
@Slepukha хахах прикол про «выжить»! Это точно!))) …мы каждый день выживали как могли…)))))
Ребенку 2.8 на весах 64( рост 175). До беременности мой вес 53-55 кг. Шла рожать 67 или 68. Короче я толстая ленивая жопа…
@Вероника ну, а спорт, пп, массажи протопали?
В моем случае минимальный вес был 60…
Знаю, что без толку, но все равно скажу: ваш вес сейчас при вашем росте не просто нормальный, а а рамках худобы, вы даже не приближаетесь к верхней границе нормы. После родов тело женщины перестраивается и иногда она может набрать вес и остатся с ним на всю жизнь, ведь это новый нормальный вес. Вы не ленивая, если вы вырастили здорового счастливого ребенка, вы худая, блин, я вешу 90 кг и знаю, что такое полнота.
@Slepukha я стараюсь принять себя такой. Но мне пока непривычно. Я всю жизнь тощая была
@Вероника спасибо, что обосрали меня ?? до Б 159см 63кг…
@Вероника вот и у меня до беременности 57 кг при 172, а теперь 67(( малышке 8 месяцев, а я на этот размер даже одежду покупать не хочу(
@Natalya я уже накупила… Ибо все мои брюки размера s в лучшем случае лосины, но как правило, их невозможно надеть…не пролажу….
@Вероника брюки я тоже купила. Джинсы и вискозные. Но без радости! И ведь запястья мои, тонкие, а плечи, бедра и живот чужие((
@Вероника ого, у меня до Б вес 62 при 175, при этом толстой себя не считаю ?
А куда деть складку на животе, а? ? до родов 55, 5 лет прошло, из них 4 в спортзале, 60 кг… попа супер, спина супер, но бл…. живот… хоть убейся… пп, вакуум, безуглеводная диета, липолитики… все в трубу… привыкаю к себе новой, но пока не очень хорошо получается…
@Irina диастаз ?
@Irina я тоже подумала о диастазе. При нем качать пресс нельзя стандартными упражнениями. Советуют вакуум. Жаль, что он вам не помог.
@Yuliya ??♀️
Ирина Савялова если вы не знаете, его можно самой прощупать, если он есть. Встаньте, напрягите живот и пальцами прощупывайте по центру, начиная сверху и постепенно спускаясь вниз. По ощущениям как ямочка будет, палец будет проваливаться
@Yuliya попробую, как дома буду. Спасибо
До Б вес был 55-56 при росте 161,сейчас 5 месяцев малышу,вес 58,в одежду влезаю,думаю это грудь вес прибавляет ? размер 4-5 точно.
Ем все подряд,особенно на ночь. Хорошо бы заклеить рот ?но пока не заморачиваюсь. Надеюсь к следующему лету скину пару кг
За беременность набрала 16кг
Ела маленькими порциями, 200 гр готового продукта каждые три часа. Не запивать водой! Через час после еды можно пить. Вода, чай и тп. На спорт времени нет до сих пор)) похудела уже на 16 кг и еще надо)) ну и отказ от мучного, сладкого, картофеля. Иногда ем, но мало и утром
@Olich за какое время похудели?
@Arzu если так кушать, то быстро.. а я вечно срывалась и точила любимые макарошки((( когда я держала диету, то 4-5 кг в месяц улетало запросто! Более и не рекомендуют врачи) знакомая посоветовала технику. Она замороченная. Весила 57, хотела 50. И отощала) но это она уже как стиль жизни выбрала. Прав. Питание и уменьшенные порции. Голодно мне было очень первые пару недель, пила много забить желудок. Но он должен сузиться. И это дает обалденный эффект. Но не стоит его потом расширять. Заново попец вырос
В первую беременность набрала больше 20 кг, весила 79 после родов, очень тяжело и несимпатично. Кое как потом со спортом дохудела до 61. Во вторую ела поскромнее — набрала 14. С трёх до шести месяцев ребенка худела с http://www.martirosova.fit/ — 10 кг, потом сама ещё 5 добила. Сейчас 55 вес, очень довольна, не весила столько с университетских времён.
Мое до и после
@Света ого! Вы супер! ??
@Ксения спасибо! И ничего особенного — шаги, калории, немного спорта.
Из за гсд в берем набрала всего 7 кг. Скинула все за месяц на гв. Для приведения себя в форму занималась фитнес-мамой онлайн. В итоге форма лучше, чем до родов. ?
45,5 килограммов набрала: стартовый вес 45, в день родов 90,5. За три года нормальной жизни ушли все лишние килограммы, остались нужные 52.
@Dani серьёзно? Ну, это отеки скорее всего, не?
@Ксения серьёзно. Отеки были, но не ужас-ужас. С родами ушло 10 кг, остальное очень постепенно до нормального веса.
Мне 27, были недавно вторые роды и за беременность я набрала20кг? за третью наверное 30 наберу…) и мне казалось, что я стройняшка…вот теперь не влезаю ни во что ?так что мне очень интересно тоже кто и как приходит в себя
У всех так все здорово. У меня не так было совсем. 172 рост, до первой беременности 65 кг и 10 лет я шла к тому, чтобы сбросить 30 кг ? в первые полгода -17 кг было, потом опять…. года через 3 -20кг и опять…. в итоге, сбросила 26 кг и снова забеременела, но за беременность набрала только 12 кг уже. Сначала все уходило, практически вот-вот, кроме груди, и вот где-то я допускаю ошибку ? и снова здрасьте))) всю жизнь на диете и как гармошка))) туда-сюда)))) первые роды в 25 лет, вторые в декабре прошлого года….
Я оба раза была в добеременном весе через 2 недели после родов. Потом пока кормила ещё меньше. Но в первый раз когда бросила кормить набрала 15 кг за следующие несколько лет. Привыкла много есть ?. Второй раз (сейчас мелкому почти 3 месяца) буду умнее и не допущу. Первые роды в 32 вторые в 43.
За беременность набрала 17 кг((((
Добеременный вес 47, из роддома вышла 57. Через полгода была 44, даже меньше. Скидывала по кг в неделю, а через полгода заболела воспалением легких, и скинула еще 3 кг. Потом еле-еле их наедала обратно, почти год. Как? Некогда пожрать)))))))))
Наверно еще от того какие роды по счету зависит, чем больше детей тем сложнее скинуть, у меня 1роды и после родов весила 40кг, с животом 50, скелет короче, отдъедалась после как могла +8кг, сейчас опять 45кг, усталость, недосып и аппетита нет, роды тяжелые были, измотали вконец,да, и возраст 38
До беременности вес 62 рост 168. На родах вес 78, после роддома вес 68. Через 3 месяца вес 64, через 2 года вес 73?. Рожала в 34 года первый раз. Ребёнок очень плохо спал по ночам с рождения и до сих пор. Просыпаясь каждый час-два. Видимо, чтобы не сойти с ума, начала жрать((((. Вот так все просто(. Надеюсь чуть передохнУть и взяться за себя наконец…
@Tatiana удачи вам!!!
поправилась на 23кг.. была 42, стала 65. стресс, коляска зимой без лифта на 3 этаж, самостоятельный переезд и жизнь на море, и к двум годам человека вернулся мой нормальный вес. полтора года уже 42)) но без занятий живот также вываливается) планка с короткими разкими выдохами очень помогает подтянуть живот
Весила 54, шла рожать 90. Через полгода почти все скинула, оставалось 5 кг лишних. Прошло 2 года, 5 кг так и остались со мной.
С первым набрала 2 кг, ср вторым 3. Потом и вовсе минус 30. Пп и спорт
@Julia у вас изначально было немало лишнего веса?
@Ekaterina ага
@Ekaterina не критично )))
@Julia просто чтоб скинуть 30 кг, их надо лишние иметь) потому я и спросила
@Ekaterina ну да, конечно лишние то 30кг было, но просто не критично )))
Вот кто реально помогает!!! Только питанием,без спорта!!! Если добавить спорт,вообще огонь! Но это необязательно. Ибо и без спорта результаты вау! Не голословлю,испробовано на себе! Минус 7 кг за 2 месяца(это были лишние в течение 4 лет после первой беременности). Сейчас беременна вторым,и нахожусь на программе для беременных чтобы не набрать много и быстрее вернуться в форму после беременности.
https://instagram.com/katya_zharaya?igshid=1w9lambhdqa2u
Набрала 20, худела 1,5 года. Зал, питание. Уходило с трудом. В итоге очень помогло исключение животного белка на 3 недели, без хлеба и макарон.
@Ksenia а чем питались?
@Nina во время исключения животного белка?
До родов была 56 и считала своим идеальным весом,потом набрала 20 кг почти.
ЕР…за 3 недели после родов ушло 15 кг:
стресс,гв,недосып,не ела после 6 вечера,ела только полезное,так как боялась,что мелкую обсыпет и много гуляла с коляской-идеальное сочетание для быстрого похудения!
Для кожи главное не забыть подтягивающие процедуры.
Спорт начала через 2 мес после родов.
Сейчас 53…никогда не была такой худой,видимо из-за гв такой метаболизм,что все уходит и не могу накачать ничего и добавить объём,попы нет совсем ?.
Но думаю что самый эффективный помощник в этом-это интервальное голодание,могу есть что угодно до 6 вечера,потом только воду,вес уходит даже если есть Пироги и торты каждый день )))
А я не могу худеть на ГВ.Малыш сосет и я голодная как волк
@Arzu аналогично
@Наталья ужас.Но меня радует одно.Я держу свои 68.Для меня ето тоже успех,не худею,но и не поправлюсь.
@Arzu ну, я пока застряла на 71-72 при желанных 60(58). У слову, рожала я в весе 73 кг. И в беременность сама не набираю, только живот. А на гв меня разносит и вес цепко держится. Перестать есть не могу.
А у меня желанные 58)))
Я рожала в весе 83)))
,73вышла. С больницы.На ГВ сидела на Дюкана,5кг ушло и вот торчу на 68.
Дюкан моя любофффф)
Но дальше пока не могу.
@Arzu вот тоже самое. Постоянный голод, чувствую начинаю набирать опять
@Aleksandra ewte xotabi belki,tak xot mojno ne xudet,no ves derjat.
A cto delat))?Poka tolko tak)
Первая беременность 12.5 кг (ушло все за 3 недели), вторая беременность 9-10 кг. Все ушло где-то за месяц. Но теперь , конечно, надо все дряблое спортом подтягивать
Я не сбрасываю на ГВ?. Дочке год и месяц и я все с лишним весом — 65, нормальный 57. Фитнес, йога, бег и никакой динамики
@Ekaterina я сбросила с марафоном Ирины Вассерман. Пп и тренировки, за 3 недели программы для мам с 60 до 55. Никак не могла в течение 1,5 лет одолеть их
С растяжки хорошо начинать
Набрала 13,5 кг, через неделю было уже -2 кг от добеременного веса, обычно 60 кг вес.
Но это была первая беременность, может после неё легче худеется ??♀️
@Ekaterina шустро!
@Ксения да сама не ожидала, в роддоме сразу -7 с лишним было, при выписке уже старый вес.
Но живот конечно вываливался, щас фотку найду
@Ксения это на третий день после родов
@Ксения
@Ekaterina вот это да, бывает же!!! Я думала живот ещё месяц думает, что он беременный :))
@Ксения не могу ничего сказать, в тот раз мой быстро передумал быть беременным ??♀️
@Ekaterina в первую беременность также было, через 3 недели минус набранные 12.5 кг, через месяц еще минус 5 кг. Сейчас вот второго родила месяц назад, набранные кг ушли, но больше как-то не худеется, а даже наоборот. Надо есть меньше, наверное ?????
@Aleksandra это безусловно всегда важное условие. Но на ГВ у меня не получалось, ела по три ведра еды.
Но правда на сладкое и мучное не тянуло, а типа три тарелки супа)
@Ekaterina да у меня то же самое. Постоянный жор, приём меня и на сладкое тянет? тут как повезет, я так думаю ?
@Aleksandra буду надеяться, что в следующий раз так же прокатит ?
Первую беременность набрала 22, скинула 16 при помощи диет. Со второй 15 набрала, скинула их же при помощи диет
Не жрать. Жрать все, что жрешь обычно, но вполовину меньше ? не жрать после 6. Делать гимнастику Стрельниковой — двадцать минут в день, талия появляется на глазах
У меня погодки. После первого набрала около 30(((. За пол года скинула 15. Опять забеременела. Набрала 12)).
Сейчас малой 9 месяцев. С Нового года активно занимаюсь спортом. В зале с тренером. Плюс к диетологу сходила. Слежу за углеводами. Скинула 15. Надо ещё 10.
Во вторую беременность ушла с весом 64, рост 168,набрала до 79 кг за беременность. Родила,но вес через полгода остался-71.6. Пошла в январе в марафон lovely me (ищите в Инсте), это марафоне для мам. В конце мая весила уже 56.6??? -15 кг за 5 месяцев. Сейчас вес +- такой. ДР у мужа и детей в июне,так что сложно было продолжать участвовать. А так всем рекомендую
@Natalia класс! А какой там принцип? Пп и спорт?
@Natalia класс! А какой там принцип? Пп и спорт?
@Natalia п.с. Какой вообще комфортный вес был до Б?
@Ольга комфортный вес 58+-. Насчёт принципа-верно. Больше упор на ПП. В компании таких же мама приводить себя в порядок- просто супер
@Natalia Вы прямо мой клон ? пойду искать марафон
@Natalia а Вы прямо все-все соблюдали?
@Ольга питание-да, со спортом не всегда получалось) если пойдете,то рекомендую куратора Катю Видт. Она очень позитивная и умеет настроить на работу, не обидев и не задев ни чьих чувств. У них старт новый 26.07. Я снова ближе к сентябрю пойду,сейчас поедем к родственникам на Кубань,так что будет сложно тренить
@Ольга ??????
Само все ушло ? от недосыпа, и времени есть нет, и метаболизм ускорился при этом
Не беременность виновата в наших формах, а наш образ жизни. Я имею права это писать, прибавив 25 кг?
@Anny тоже самое) любая проблема — пожрать! В итоге 103 при рождении дитя.. сейчас уже 76
Anny Borisova да у меня-то все ок с формами ? я не особо набрала, пока вписываюсь в запланированные 10 кг. Через месяц, конечно, понятнее будет?
Просто интересно кто как потом себе помогал вернуться к былым формам.
До беременности 60 кг. В беременность 74. Через полгода после родов — 43 кг. ИВ с рождения. Через 4 года опять 60 кг. Вот, думаю, может второго родить, чтобы опять схуднуть ?
@Ксения конечно. Лучшая диета
Возьми моих
@Ксения обычно как раз после 2 лет ребёнка начинаешь набирать(
@Daria я из-за любви к пожрать начинаю набирать, а не из-за детей ?
@Ксения я в том плане, что пока ГВ И так далее , времени нет на себя , суета … потом чуть расслабляешься
@Daria так у меня ГВ никогда не было ?♀️
@Ксения ну вот с дочкой ГВ было только 3 мес )))
До родов 53 кг, во время беременности 71,после родов потихоньку вес уходит, но я на гв.Влезаю почти во всю свою одежду. Двигаюсь много, весь секрет)
Мне кажется важно состояние мышц до беременности, я занималась до 9 мес йогой и легкой растяжкой, до беременности 52, пошла в роды 63, домой вернулась 55. За пару недель не стало лишних 3 кг, а сейчас и того меньше, 50. Убрать живот помогло месяц ношения бандажа и тренировки через месяц после родов
Никаких секретов, кормлю. Через 4 месяца после родов -7 кг от добеременного веса, в самом начале скинула 3 кг, потом набрала 12.
За обе беременности набрала 8 кг, через месяц после родов уже вес был добеременный, а со старшем даже на 2 кг меньше. Никаких секретов, усилий не прилагала. Ем что хочу.
5км пешим интенсивным шагом с коляской. Всем хорошо и маме и ребёнку . Ела при этом все подряд .
С дочкой + 8, после родов ушла в -5 , с сыном +20 через 3 мес ушли
+20 за беременность. После родов 8 кг ушли сразу же, еще 7 ушло за 3 месяца. Осталось скинуть ещё 5 кг.
A вообще плана в помощь,хотяб стройнит
@Arzu что в помощь?
@Ксения планка
Первые роды, набрала 10кг. После родов скинула 8кг, в течении 6 мес скинула остальные 2 кг. Сейчас без диет и т. д вешу свои 45 кг, кости не широкие.
Скинула за 4 месяца 21 кг ??набрала 15.
В первую беременность набрала 23 кг, в роддоме было уже -16, след 1,5 месяц скинула остаток ещё и в минус ушла:)
Сейчас набрала 16, не знаю как быстро скину:)
Родила в 40 лет. Набрала за беременность 25 кг, всё скинула за первые 3 месяца. Такой стресс был — не передать словами, ну и гв. Сейчас ребенку 6 мес и я уже в минусе))
В первую беременность от 60кг добралась до 78кг,после родов за три месяца вернулась в свой вес.Со второй беременность с 60 до 82кг и через год похудела до 65кг. С третьей с 65 до 89кг и уже до 74кг толь похудела,а вот с четвёртым с 74 до100кг,так вот после 4-х вес колеблется от 75- 78кг и то с трудом удерживаю.
@Мария вы -герой!!
@Olich если честно,то сама в шоке! ???